光脚走石子路有什么好处
您光脚在石子路上走当然好处的,但是并不是每个人都适宜,低童和高龄老人不要频石子路走石子路，其实是一种很好的局部按摩保健方法，石子的高高低低，正好刺激脚底的不同穴位，起到按摩足底的作用。
但走石子路最好是赤脚，石子路要干净，不要损伤脚部皮肤。
另外，锻炼者要持之以恒。
人体各个部位的器官，都能在脚底找到一个固定的反射区，如在左右脚底把各反射区的器官画出来，恰巧是一个缩小的人形。
走石子路，就是利用石子按摩足部反射区，刺激该反射区相应的器官，促进血液循环，将体内的杂质、沉积物借助泌尿系统、消化系统及皮肤汗腺排出体外，使体内血液循环迅速恢复正常，病变器官可得到充分的营养而迅速恢复功能，既可消除整日的疲劳又可强身疗病、增强免疫能力、清除器官障碍，达到有病治病、无病强身的功效，尤其是对中老年人来说更是一种方便、有效、实际的治病保健方法。
希望对您有帮助……
在公园光脚踩小石头对身体有什么好处
据美联社报道，由鹅卵石铺成的小径更有利于你的健康并能降低你的血压。
据美国俄勒冈研究所一项最新研究成果显示，60岁以上的人每天在圆滑的鹅卵石小径上行走半个小时，连续行走4个月后，他们的高血压会显著降低，而且他们的身体平衡能力和协调性也都有明显提高。
美国俄勒冈研究所的行为研究人员看到中国人在传统的石子路上来来回回地锻炼和行走后，对鹅卵石的健康作用进行了调查研究。
领导了这一研究的约翰-费舍尔说：“我们发现，在我们访问的几个城市里人们在鹅卵石铺成的小路上行动，有的人站在上面，有时他们在上面跳舞，甚至还有人在鹅卵石铺的路面上进行举重锻炼。
我们想，如果我们能够进行科学研究的话，我们就能够发现他们这样做是否真的有益健康。
” 研究结果让费舍尔和他的同事感到惊讶，他们原先估计会看到在鹅卵石路上锻炼会对健康有一些很一般的改善，可是在为期16周的研究中，他们发现志愿者的血压也下降了。
位于波特兰的俄勒冈卫生科学大学的首席高血压研究专家大卫-埃利森博士说：“研究结果非常令人振奋，如果他们在鹅卵石路面上锻炼两年减掉10磅肉的话，我一点也不惊讶。
赶紧去锻炼吧，真的会发生戏剧性的效果。
” 百人模拟实验受益研究人员还进行了模拟实验，他们在一块特别设计的6英尺长、1.5英尺宽的垫子上安上模拟的圆形鹅卵石，一些接受测试的志愿人员赤脚在上面来回走，另一些人穿着袜子。
他们与另一个不在垫子上行走的可控小组进行对比，这个可控小组的志愿人员每天仅仅走一小时，每周三次。
研究结果发表在最新一期的《美国老人社会》杂志上。
费舍尔表示，几乎所有108名志愿者都表示，锻炼之后他们感觉更好，但一半人，也就是那些在鹅卵石上散步的人在平衡能力、身体的灵活性以及血压方面有了明显改善。
费舍尔指出，鹅卵石在中国很常见，按中国的传统医学理论，高低不平的石头表面可以刺激脚底的穴位。
这一理论与针灸有些类似，也就是说，身体的许多部分虽然有些距离很近，有些距离很远，但它们通过穴位连在一起，通过刺激这些穴位，就可以提高身体和精神健康。
为何能令平衡能力提高虽然中国人在鹅卵石上行走的历史可以追溯到几个世纪以前，但在此之前，对这种健身方法的研究还是空白。
俄勒冈卫生科学大学神经生理学家法伊·霍拉克表示，这次研究为下列观点提供了证据：保持身体的灵活性和平衡能力可以推迟或预防人体老化。
他说：“这种健身法具有提高身体平衡的效果，对此我一点都不觉得奇怪。
有大量证据显示，不管你是谁，如果你敢于挑战，你的平衡能力就会提高。
”霍拉克解释说，人体保持平衡依赖两种复杂的方法，一个是在内耳的前庭系统，一个是联系皮肤与骨肉的体觉系统。
一般情况下，人体70%的平衡控制依靠体觉系统，30%依靠前庭系统。
可是，当路面不平或不稳定时，身体变成依靠前庭系统，这时，人体大约70%的平衡控制依靠前庭系统。
霍拉克说：“这种健身法对老年人非常有益，因为我们随着年龄的增大，前庭系统的感受器会损失，但经常在不平坦或不稳定的路面行走，你实际上是在主动使用前庭系统，它的功能可能因此得到改善。
“健康路”并非人人适合 四类人不宜踩鹅卵石 问：健身苑有一条鹅卵石的“健康路”，偶尔我会赤脚上去走走，虽然脚底很痛，但我想这样肯定有效果。
最近听说“健康路”不是适合每个人，请问有什么讲究
闵行区 尹女士 答：赤足在鹅卵石路面上踩踏，可以刺激足底穴位，疏通足底血脉经络，锻炼足底肌肉，增强下肢的稳定性。
不过，由于踩踏“健康路”对足底是一种较强的刺激，一般只适合短时间练习。
踩踏鹅卵石路面，应穿软底鞋或赤足，因为厚而硬的鞋会阻隔鹅卵石对足底的按摩作用。
练习时可做小步的轮换踩踏，感觉鹅卵石对足底的挤压感。
学会多用足趾抓持路面，避免足底负重过于集中到足跟和前脚掌。
由于长期穿鞋，人类足趾尤其是外侧足趾负重和抓持功能处于半退化状态，通过这个练习，可以锻炼足底肌肉，增强足的负重稳定性。
练习过程中应感到足底舒适，有按摩的感觉。
如果痛感明显，应该穿软底鞋练习，或者减少练习时间。
“健康路”的路况也有讲究。
鹅卵石过于稀疏不平，不但对足底的按摩效果差，而且容易使练习者受伤。
路面以密且细小的鹅卵石为佳，密实的鹅卵石路面可使足底负重均匀，减少足底疼痛。
以下四类人不宜走“健康路”： 1.帕金森病、小脑平衡功能受损以及脊髓型颈椎病等患者，由于控制不了脚步，绝对不能进行这样的锻炼。
2.较严重的髋关节、膝关节病患者，由于关节欠灵活，不平的路面会增加关节的负荷，加重关节的病损。
3.长期卧床或因肢体受伤而长时间固定的人，由于下肢肌力欠缺，刚开始练习行走就进行这种锻炼，有可能带来危险。
4.因神经系统疾患导致下肢肌肉无力者，也不应进行这种锻炼
描写小石 的词语
安如磐石 安如盘石 安于盘石 不分玉石 搬起石头打自己的脚 搬石砸脚 触石决木 穿云裂石 餐云卧石 鼎铛玉石 电光石火 点石成金 滴水穿石 点石为金 儋石之储 浮石沉木 负石赴河 肺石风清 匪石匪席 飞沙走石 飞砂转石 飞砂走石 匪石之心 躬蹈矢石 躬冒矢石
光脚走鹅卵石路真的对身体有好处吗?
按摩足底的各个穴位，有多重作用：不知从什么时候开始，走鹅卵石路健身法开始风行。
大大小小的公园乃至居民小区里都砌了鹅卵石路。
每到清晨或傍晚，等着走的人甚至排成了长队。
一些居住条件比较好的人还在自己的天井里铺一条鹅卵石小径。
按照中医的原理，给足部的穴位以适当的刺激可以促进全身的气血循环，从而起到健身防病的效果。
可是，并不是所有的人都适合用这种方式来健身，盲目使用反而会对身体造成伤害。
足部疾病患者不宜走鹅卵石路 脚部有损伤（包括关节胀痛、拉伤、扭伤等）、炎症（包括长骨刺和脂肪垫等）还未痊愈的人，不宜进行走鹅卵石健身。
发生过足跟骨疼、脚趾腱鞘炎和囊肿、趾骨骨折连走路都要靠穿有软垫的鞋来减少摩擦的足病患者，更不宜走鹅卵石路，否则可能会加重脚的损伤。
对这类患者来说，并不是说不能进行足底按摩，使用一些手动或电动的按摩器也可起到良好的健身效果。
此外，暴露在外的石头上不免沾有灰尘和各种细菌，所以脚部有外伤的人要避免赤脚行走，以防病菌从伤口进入，引起感染。
对脚部已有感染的人，像足癣，本身就会导致一些皮肤破损，如果光脚在石头上走，很可能会感染其他病菌，引发一些继发性感染。
值得注意的是，即便脚部没病的人，走完之后也应该马上洗脚，否则如果皮肤不留心被擦伤，病菌会马上侵入，造成局部感染、淋巴腺炎、淋巴结肿大等。
由于公园或小区里的鹅卵石路是公共锻炼场所，由于个别人染有一些足部的传染病，因此，很容易发生交叉感染。
所以，最好不要赤脚锻炼，穿上一双棉袜再走可有效阻断细菌、真菌等微生物的传播。
锻炼完之后，应及时换洗袜子，以保持清洁。
患有骨关节疾病的老年人走鹅卵石路有讲究 患有骨质疏松和骨关节退行性病变的人应注意控制走鹅卵石路的时间。
因为，骨质疏松会使跟骨的硬度减低，如在坚硬的石头上行走，很容易造成损伤。
而骨关节退行性病变则以骨质增生为主，还包括软组织退化（如韧带、关节囊的松弛）和软骨退化，走的时间太久，会加剧上述组织的磨损，造成膝关节肿胀和疼痛。
由于老年人一般都有不同程度的骨质疏松和关节退行性病变，因此，走鹅卵石路的时间应控制在早晚各15分钟左右。
要特别提醒锻炼者的是，刚开始走鹅卵石时，脚会比较疼，不应该勉强走很长时间，应循序渐进地增加锻炼时间。
老年人走路时要将精力集中在路面，以免精力分散造成不必要的扭伤、跌伤。
也可以采取站在原地踮起脚尖的方式，既安全又起到了和走鹅卵石路同样按摩穴位的效果。
虽然现在是夏季，但清晨时分鹅卵石仍然较冷，若贪凉就有可能使关节受寒，从而使疼痛加剧。
应尽量选择上午9点左右，这时鹅卵石已受一段时间的光照，有一定的温度，这时锻炼效果较好。
当然，应尽量避免午后去锻炼，此时路面又显得太烫了。
锻炼完后应及时洗脚，之后用干毛巾把脚擦至发热，这样能够改善微循环。
光脚踩在小石子路上有什么好处吗
可以帮助按摩足底穴位，对内脏还有身心调养都是有很大的好处的，网上有具体的教程方式教你利用这种方法具体操作，具体调养的。
最近锻炼，天天光脚去踩鹅卵石，发现很痛，这个是身体好的现象还是不好的现象啊，原理呢
脚疼是正常现象脚底有人体所有内脏的反，某个器官不好脚底会在刺激下以疼形式反应出来。
不过本人亲身实践，不管身体好不好光脚踩鹅卵石真心疼啊。
。
要知道刺激到了一定程度都会疼的。
痛感的强烈程度跟人脚底敏感程度疼痛承受能力都有关系。
怕疼的少走点，不怕的多走点，循序渐进么~但踩鹅卵石对身体是有好处的，原理同上，鹅卵石刺激脚底各个器官的反射区，相当于起到按摩作用。
祝身体健康。
清溪三潭记原文及翻译
原文：溪在点苍山马龙峰之南。
正德庚辰，予尝游焉。
嘉靖辛丑，郡守杨公、邛崃祠部许公玉林，招予复至溪上。
丙辰，又有郡马公元冈、贰守任公积斋深穷其源。
源出山下石间，涌沸为潭，深丈许，明莹不可藏针。
小石布底，累累如卵如珠，青绿白黑，丽于宝玉，错如霞绮。
才有坠叶到潭面，鸟随衔去。
滩三面石厓，其净如拭，纤尘不住，观玩久之。
乃侧上左崖石罅中，避雨而坐，俯瞰潭水，更互传杯，不觉尽醉。
右崖有“禹穴”二字，杨公所刻。
出潭东行，见石上流泉，渐靡成渠，最滑不可着足。
有轻蹑者，辄失脚落。
中潭深二丈许，以水明见底，人多狎易之，不知其叵测也。
下潭水光深青色，中潭水光鸦碧色，上潭水光鹦绿色。
水石相因，水光愈浮，石色愈丽。
予每一至溪上，縠纹璧影，印心染神。
出溪虽涉尘世，而幽光在目，累月不能忘。
绿溪而出，水之所经，因地赋形，圆者如镜，曲者如初月，各有姿态，皆可亭以赏其趣。
马、任二公，尝建濯缨亭，今废矣。
此溪四时不竭，灌润千亩，人称为德溪云。
译文：溪在点苍山马龙峰之南。
清溪位于点苍山马龙峰的南面。
正德庚辰，予尝游焉。
正德15年（1520年 庚辰），我曾前往游览。
嘉靖辛丑，郡守杨公、邛崃祠部许公玉林，招予复至溪上。
嘉靖20年 (1541年 辛丑 )，杨郡守和邛崃祠部(官名)许玉林两位约我再到清溪游览。
丙辰，又有郡马西元冈、贰守任公积斋深穷其源。
嘉靖35年 ( 1556年 丙辰)，郡马西元冈和贰守任积斋两位又约我去探索清溪的源头。
源出山下石间，涌沸为潭， 清溪的水源出自山下的石岩，泉水涌出，积聚成一个水潭， 深丈许，明莹不可藏针。
水深一丈有多。
潭水清澈，像针一样细小的东西也能看得清清楚楚。
小石布底，累累如卵如珠， 潭底堆积很多小石，形状有的像卵，有的像珠， 青绿白黑，丽于宝玉，错如霞绮。
颜色有黑、有白，和青绿色，美丽得像宝玉，又像云霞的层层叠叠。
才有坠叶到潭面，鸟随衔去。
一旦有落叶飘到水面，随即会被飞鸟衔去。
滩三面石厓，其净如拭，纤尘不住，观玩久之。
潭的三面都是石崖，崖面光滑得像抹亮的镜，没有任何沙尘。
我们在那裏观赏了一段长时间。
乃侧上左崖石罅中，避雨而坐，跟着我们走上石崖左边的石隙中，坐下来避雨。
俯瞰潭水，更互传杯，不觉尽醉。
从石隙中可以俯瞰下面的潭水。
大家互相斟酒劝饮，不知不觉间都饮醉了。
右崖有“禹穴”二字，杨公所刻。
石崖的右边有「禹穴」两个字，是杨老先生刻上去的。
出潭东行，见石上流泉，渐靡成渠， 离开水潭向东走，只见泉水在石面上不停流动，侵蚀出一条水道来， 最滑不可着足。
有轻蹑者，辄失脚落。
湿滑得不能停步，一些尝试踏足上去的人，总会跌倒。
中潭深二丈许，以水明见底，中潭的水深约二丈许，水清见底， 人多狎易之，不知其叵测也。
人们大多喜欢在这裏游玩，而忽视了潭水的深不可测。
下潭水光深青色，中潭水光鸦碧色，上潭水光鹦绿色。
下潭的水呈深青色，中潭的水呈鸦碧色，上潭的水呈鹦绿色。
水石相因，水光愈浮，石色愈丽。
水和石的颜色互相影响，水的颜色愈轻，石的颜色愈美丽。
予每一至溪上，縠纹璧影，我每次到清溪，看到像绉纱似的潭水波纹，或是似沉下水中一块碧玉的潭底月影， 印心染神。
都有所顿悟，感受深切。
出溪虽涉尘世，而幽光在目，累月不能忘。
就算离开清溪返回现实世界，但清溪潭水的美景，仍然像在眼前，历久不能忘记。
绿溪而出，水之所经，因地赋形，绿油油的清溪不停流动，所到之处，受地貌的影响而构成不同形状， 圆者如镜，曲者如初月，有些地方圆圆的像一面镜子，有些地方又弯曲得像初月， 各有姿态，皆可亭以赏其趣。
姿态处处不同，每一处都值得兴建一个亭子，让人们驻足观赏。
马、任二公，尝建濯缨亭，今废矣。
马、任两位老先生，曾经建造了一个濯缨亭，可惜现在已荒废了。
此溪四时不竭，灌润千亩，人称为德溪云。
这条溪水一年四季都不会干竭，灌溉千亩农田，人们叫它做「德溪」。
铁公鸡 通常形容极度吝啬的人。
绊脚石 比喻阻碍前进的人或事物。
老古董 指蠢笨没
睁眼瞎：没文化的人,思想很封建的人,有眼无珠的,不识字的人.老古董：指蠢笨没用的人,指年老不能干事的人为老古董,亦可用于指人思想守旧顽固不化 ,还指思想陈旧的人.门外汉：指外行人.铁公鸡：形容极度吝啬的人.书呆子：指只知读书而缺乏实际知识的人.地头蛇,睁眼瞎,绊脚石,老黄牛,炮筒子,臭皮匠,飞毛腿,出气筒,白眼狼各比喻什么样的人\\\/1 盘踞一方,称王称霸,欺负百姓的人；2 形容目不识丁的人或高度近视的人；3 阻止或妨碍事情顺利发展的人；4 请勤恳恳工作没有怨言的人；5 为人比较直,说话非常冲,不讲究技巧的人；6 脑子里有点小计谋的人,算不上智者；7 行动速度非常快,或者急性子的人；8 无故被拿来出气,发泄心中愤恨的人；9 受人恩惠却不回报人家,没有良心的人.
