胖人为什么一运动就喘
因为和生活习惯，稍胖的人的循环系统不是很好，而且在运动的时候负重较大，这样心脏在运动的时候供血不足导致氧气供应不足，这样就会很喘，身体本能的要吸入更多的氧气来供氧。
就算肌肉还没有疲劳，但是呼吸循环系统已经负担过重了。
建议你刚开始减脂的时候不要马上跑步，先进行快步走锻炼，因为快步走所消耗的热量只比慢跑少一点儿，而且不会对心脏有那么大的负担，在你初期适应阶段很有帮助，当你锻炼一段时间后可以改成跑步，加强肌肉和呼吸系统的锻炼。
刚开始就是快步走就行，记住要深呼吸，要不然短呼吸的话，有个氧气还没进入肺部就被吐出来了，这样也会缺氧。
我是胖子，我想跑步减肥，可是我跑300米就喘，腿酸了。
是不是我跑步的姿势不对啊
求大神指点。
首先，胖的人运动要比常人更消耗脂肪和热量，体重负荷，100斤的人跑步速度如果背上50斤大米你看他喘气是不是更厉害
我要跑步减肥，因为胖吧，跑几步就很喘
就跑不动了，这个要怎样去调整。
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这是因为呼吸没有调整好。
人在跑步时，人体所需氧气需要量随着跑步速度加大而相应增加，为了改变这种情况，需要加快呼吸频率和增加呼吸深度。
但是，呼吸频率的加快是有一定限度的，一般最有效的范围是每分钟35～40次。
如每分钟最高达到60次，平均一秒钟就要进行一次呼气和吸气，这样势必使呼吸变浅，换气量减少，影响氧气的吸入和二氧化碳的排出，使血液中二氧化碳浓度升高，氧浓度降低。
以下是科学正确的呼吸方法仅供参考：①注意呼吸节奏均匀：跑步时，有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来，一般来说，根据自己体力状况和跑步速度变化，可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。
当呼吸节奏与跑步节奏相适应并形成习惯后，就可避免呼吸急促表浅和节奏紊乱，对加深呼吸的深度极为有利。
同时还可减轻呼吸肌的疲劳感和减轻跑步中“极点”出现所带来的不良反应。
②步伐节奏与呼吸节奏协调：跑步时，有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来，一般来说，根据自己体力状况和跑步速度变化，可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。
当呼吸节奏与跑步节奏相适应并形成习惯后，就可避免呼吸急促表浅和节奏紊乱，对加深呼吸的深度极为有利。
同时还可减轻呼吸肌的疲劳感和减轻跑步中“极点”出现所带来的不良反应。
③跑步时采用鼻子吸气：跑步时采用鼻子呼吸并与跑步节奏相协调，能满足体内氧气要求。
随着跑步距离和强度加大，氧气需要量增加，改用口鼻吸口呼的呼吸方式，在吸气和呼气时要做到慢、细、长，嘴微张呼气，忌大口快速呼吸或者喘粗气。
跑步时呼吸急促，感气憋不畅时，是由于呼气不充分，二氧化碳排出不充分，占据在肺泡之中，限制了氧气的吸入。
要想加大呼气量，就用口呼气，并有意识加大呼气的量和呼出的时间。
跑步时候喘不过气怎么办
喘不上气 说明你的血液中血糖 和 氧气都补充不足无氧呼吸的能力差 肺活量小这个很正常 需要练的 多跑几天就好了 要慢跑啊 跑快了对减肥有百害而无一利 具体不做解释了 相信我绝对不会错 就是了
