什么方法恢复体力最快，最有效
体力不支一般是运动量导致的，下面些帮助恢复体力的。
1:可以多喝一些热茶。
身体感到疲劳的时候，可以喝一些热茶，因为茶水中含有咖啡因，能够帮助增强呼吸，提高呼吸的深度，还能够促进肾上腺素的分泌，起到抗疲劳的作用。
2:多吃高蛋白的食物。
如果身体消耗了大量的热量，那么就应该多吃一些富含高蛋白质的食物，比如应该多吃一些鱼肉、牛奶、猪肉、蛋类、牛肉和豆腐等食物，帮助缓解疲劳。
3:补充维生素和水分。
尽量多补充一些维生素，因为维生素可以快速处理身体积存的代谢产物，从而消除疲劳；而水中含有大量氧气，多喝一些活性水或纯净水，一样可以缓解疲劳。
4:尝试多食用碱性食物。
碱性食物经过人体消化和吸收以后，能够很快降低的血液酸度，进而使身体酸碱度达到均衡，碱性食物包括新鲜水果、蔬菜、豆制品等。
5:运动后做好放松活动。
如果在运动后感到身体疲劳，那么，应该尽量尽快做好放松活动，比如，将腿垫起，身体平躺，抖动四肢，拍打大腿，让自己的身体完全放松下来。
6:通过按摩来消除疲劳。
如果感到身体疲劳的话，可以采用按摩的方式，可以找朋友帮忙揉捏或者推摩等，来消除身体的各个部位的酸痛和肿痛，而且对于内脏保健也有一定帮助。
剧烈运动后的注意事项：一、不宜立即休息。
剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。
此时如立 即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼 花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。
所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。
二、不宜马上洗浴。
剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激血管立即 收缩，血液循环阻力加大，心肺负担加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病，而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导 致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其它慢性病病。
所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。
三、不宜暴饮。
剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其它饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。
而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等，故运动后不可过量过快 饮水，更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其它疾病。
有本小说主角能听懂动物说话的叫什么
1、兽门 HI~我是佘子江，是我的。
当我知道我上辈子是兽时候，我还刚刚大学毕业，那时候钞票，也没有工作，家里还养着一神兽和一妖怪，还有一只大黄狗，唯一能做的事情，就是找只狗聊聊天，抑或到动物园狮子笼里串串门…… 后来，我成了一家宠物医院的看护，因为我能听懂狗狗们说什么，所以，混的还算不错，网上那个很有名的“训狗帝”就是我…… 再后来，随着能力的恢复，我也越来越厉害，不仅动物们都喜欢我，很多女人也开始喜欢我了，可是我却知道，它们喜欢的人，是我，也不是我，很多人喜欢的是我灵魂里的另一个家伙…… 后来的后来，还发生了许许多多的事情，不过现在已经没时间说了，家里的那几个小祖宗又在催我回去了。
最后要说的是，现在的我依然是兽神，我要建立属于我的兽门。
2、花都兽医救了一条全身烧焦的狗，周晓川竟然掌握了与动物沟通的兽语，于是他本该波澜不惊的生活，开始变得多姿多彩了起来
各种身怀绝技的动物出现在了周晓川身边，琴棋书画、医术赌术、侦缉破案……只要是动物会的本领他都能够信手拈来，甚至还获得了一些本该专属于动物的特殊能力…… 御姐模样的女兽医、青春活泼的宠物美容师、外冷内热的富家千金、嫉恶如仇的长腿女警、还有那天真烂漫的学生妹和模样神态皆一致的双胞胎姐妹花……面对着她们，周晓川又该作何选择呢
“其实，我只是一个兽医
” 每当听见周晓川这句话的时候，不知有多少在各行各业里堪称精英的人想要吐口唾沫淹死他
兽医
尼玛兽医什么时候变得多才多艺、十八般绝技样样精通了
你丫还要不要我们活了啊
各位书友要是觉得《花都兽医》还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦
3、召唤千军召唤千军是高森编写的玄幻小说，首发于起点中文网。
别人为召唤出第二个契约生物而沾沾自喜到时候，王维正在为他第一万只契约生物打造合适的装备。
超爽的YY，坐拥万红!不需要第二个男人!板砖在手，天下我有。
主人公总是 在叫嚣 着自己是一个好人~一个杀人不眨眼，横扫千军如卷席，将百万英灵送入不归之徒的好人。
他叫王维。
和历史上的诗人王维一点关系都没有，只是一个不小心穿越的黑社会打手，一个倒霉蛋和平衡契约的拥有者，命犯桃花的人。
很难用一句话说清这个人，他可以很好地保护好自己的爱人，也会很残酷地对待自己的敌人。
是的，他打败了无数敌人，几百?几万?不，是几百万。
他甚至打败了自诩为神的人!读过它?请不要忘记;没读过?请一定要看看。
当你第一次读时，会发现很多熟悉的名字，请不要疑惑，这只是作者的一点恶趣味，请无视。
4、[玄幻灵异] 《鸟语专家》作者：薄暮冰轮文案： 作为一个精通鸟类语言的人类，白齐时常觉得压力很大，走在街上满耳都是鸟类的八卦。
白齐和父亲一起经营一家花鸟店，时常被叽叽喳喳的鸟类们骚扰，这些可爱的小家伙们经常来索要食物，白齐也因此认识了不少鸟类的朋友。
某天他将一只大绯胸鹦鹉卖给了一个温雅谦和的男人……故事就由此开始了（文案渣质量，无视无视）内容标签：幻想空间 灵异神怪 三教九流 种田文搜索关键字：主角：白齐，沈睿修 ┃ 配角：沈明晏，玄公子 ┃ 其它：鸟语，鸟类，耽美5、满满的爱只给你 作者：玛奇朵简介：她严重怀疑自己不适合走宠物美容这一行， 否则客户寄放的宠物怎会讨厌她讨厌到每天都闹失踪
幸好阳光帅气的他总会帮她把小动物送回来， 而且只要他出现，店里所有的宠物连暴走的狗狗都变超乖， 没想到他厉害的地方可不只在应付动物上， 瞧瞧，他那击退上门敲诈流氓的英姿真是太帅啦
唉，这么优秀的男人她怎能不仰慕
但他像是嫌她不够崇拜他一样， 现在还主动当起店员来帮她应付突然变好的生意， 不过……每天都能看到他她是很高兴啦， 可他介绍产品有必要跟美女客人靠得这么近吗?! 等等，她是被他照顾到脑袋变得更差了喔， 他们只是朋友欸，她怎么能乱吃醋……我觉得内容比简介好看些，男主能够听得懂动物的话。
还是蛮轻松温馨的小说。
6、小说兽妃:皇上的小萌宠简介: 她没有名字，只有编号九。
因为拥有能听懂世间任何动物的语言、能驭万兽的异能力，她从小就被关在研究所里被研究。
一次意外，她穿越到焰国，第一次地见到男人这种生物，于是，抱着不放，多了一个爹……他，焰国的皇帝，拥有着令其他各国闻风丧胆的强大力量。
他，果断狠绝，冷酷无情，威严残暴
他，邪恶如魔，却又俊美得直接抵天神降世
然而，就是这么一个冷酷至极的男人，却对自己的养女九九呵护备至，宠溺到爆……【精彩超级宠文，女主可爱，男主强大，精彩不容错过。
】
作文我做梦都想着一个人600字
每个人都有自己牵挂的人，我也不例外。
俗话说“日有所思，夜有所梦”，还真有这回事。
瞧
这天夜里我最想念的人—二姨妈便来到了我的梦中。
是夜，静悄悄的，到处是漆黑的一片，我一个人孤独地倦缩在一个角落里。
夜，静得可怕，我刚做了一个恶梦，梦见二姨妈来了，我亲眼看着她倒在血泊里，我哭着叫路人打120，但没有人理我，我独自一个人跪在二姨妈面前无助地哭着……接着，我便从梦中惊醒，我用一双受惊的眼睛环视着四周。
突然，一个熟悉得不能再熟悉的身影进入我的视线，我兴奋地跑过去拉着她的手，说：“二姨妈，真的是你啊
你没死，对
你没死，我一直都相信你没死，你一定会来看我的，对吗
”我含着眼泪望着这个熟悉的脸庞，感到非常安心。
二姨妈习惯性地拍了拍我的肩膀，继而把我轻轻地搂进坏里，温柔地抚摸着我的头，微笑着说：“傻孩子，二姨妈当然会来看你，不过是在梦里。
”我抬起头，凝视着二姨妈，疑惑不解地问：“为什么
难道我现在是在做梦
”我难以置信地望着二姨妈，眼前的这个人是那么地熟悉，那么地真实，我不相信这只是一个梦。
我双手抱着头，激动地说：“不，我不相信
我不相信
”二姨妈见我如此激动，瞬间有些不知所措，她凝视我，许久，才缓缓开口：“好吧
既然这样能让你开心，那就这样吧
”然后叹了一口气，随即又换上个笑脸对我说：“来吧
丽丽，二姨妈给你讲故事，你睡吧
”我乖乖地躺在床上，手却紧紧地抓住二姨妈的手，不肯松开，生怕一松手，二姨妈便会消失不见。
正在我思潮起伏之时，二姨妈已经开始讲了：“从前有一个卖火柴的小女孩，在一个寒冷的冬天……”二姨妈的声音就像一首催眠曲一般动听，没有人可以抵挡得住，渐渐地，我进入了梦乡。
但我模模糊糊地听见二姨妈说：“乖孩子，以后要开开心心地度过每一天，知道吗
”我一惊，猛地睁开双眼。
此时，天空已经亮了。
原来是一场梦啊
可是，为什么这场梦那么真实呢
想着想着，我的眼泪又在眼眶里打转了。
我想起了二姨妈跟我说的最后那句话：以后要开开心心地度过每一天。
于是，我把眼泪逼回去，换上一副笑脸起床上学。
大家帮帮我..今天我店里来到一位客人..做足疗.结束后买单走了.然后阿姨去房间打扫卫生.推开门就有
打开门，吹吹风，第二天还有就有问题了
求一本小说的名字 刚开始男主隐于按摩店中修行，每位来找他保养的女
跨越时空之寻找爱作者： xiaoqiao20简介：为了可以寻找到自己的哥哥，她愿意穿越到古今，历经万苦，只为找到他一个人而已。
她，是一族之女，纯洁之人，受到上天的眷恋，但却并没有因为这样，她的生活就得到了好运，每一处，都是那么的经受到挫折
怎样补充体力
如何快速消除后的疲劳
体育锻炼后身体会一定的疲劳感，这主要表现个方面：疲劳：肌肉力量下降，收缩速度放慢，肌肉出现僵硬、肿胀和疼痛，动作慢、不协调。
(床上变球场：超爽的帽子戏法)神经疲劳：反应迟钝，判断错误，注意力不集中。
内脏疲劳：呼吸变浅变快，心跳加快等。
由于运动量不同，每个人情况不一样，产生的疲劳也有不同程度之分。
一般将疲劳分成三个层次：轻度、中度和非常疲劳。
运动后产生疲劳感是正常的。
轻度疲劳可以在短时间内消除；中度疲劳通过采取一系列手段也很快能消除，不会影响身体；但如果重度疲劳不能及时消除，就会影响学习和生活，损伤身体。
研究证明，运动员提高体育成绩最关键的两个条件是运动训练的科学性和恢复手段的有效性，由此可见消除疲劳、恢复体力的重要性。
如何加快消除疲劳呢
下面介绍几种方法：1.保证睡眠睡眠是消除疲劳的重要方法，中学生要保证每天8小时的睡眠时间。
如果在体育考试前一个月内安排运动量比较大的训练和测验，睡眠时间应适当延长，并注意创造安静、空气流通的睡眠环境。
2.整理活动和肌肉按摩锻炼产生疲劳感后，一定要坚持做整理活动。
整理活动是一种积极的休息方式，可以使精神、肌肉、内脏比较一致地恢复平静，提高恢复体力的效率。
用推、揉、捏、按、压、拍击、抖动等手法按摩肌肉，能使肌肉中毛细血管扩张和开放，使局部的血液循环和营养得到改善，并可加速肌肉运动中废物——乳酸的排除，从而达到消除疲劳的作用。
3.温水浴运动后进行温水浴可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，加速疲劳的消除和体力的恢复。
温水浴的水温以40℃为宜，每次时间一般为10～15分钟，最长不超过20分钟。
4.及时补充营养合理营养是消除疲劳或预防疲劳的重要手段。
运动后应及时补充热量、蛋白质、维生素和无机盐，脂肪类食物不易多吃。
夏季或出汗多时，应及时补充盐分和水。
食品应富有营养并易于消化，并尽量多吃些新鲜蔬菜、水果等碱性食物。
疲劳是由于活动使工作能力及身体机能暂时降低的现象。
根据疲劳产生的机制和疲劳的分类，消除疲劳的途径和方法如下。
一．消除疲劳的途径1．用各种方法使肌肉放松，改善肌肉血液循环，加速代谢产物排出及营养物质的补充。
如整理活动、水浴、蒸汽浴、桑拿浴、理疗、按摩等。
2．通过调节神经系统机能状态来消除疲劳。
如睡眠、气功、心理恢复、放松练习、音乐疗法等。
3．通过补充机体在运动中大量失去的物质，促进疲劳的消除。
如吸氧、补充营养物质及利用某些中药来调节身体机能等。
二．消除疲劳的方法（一）整理活动整理活动是消除疲劳，促进体力恢复的一种良好方法。
教练员、运动员应给予足够的重视。
剧烈运动后进行整理活动，可使心血管系统、呼吸系统仍保持在较高水平，有利于偿还运动时所欠的氧债。
整理活动使肌肉放松，可避免由于局部循环障碍而影响代谢过程。
整理活动应包括慢跑、呼吸体操及各肌群的伸展练习。
运动后作伸展练习可消除肌肉挛经，改善肌肉血液循环，减轻肌肉酸痛和僵硬程度，消除局部疲劳，对预防运动损伤发生也有良好作用。
（二）睡眠睡眠时消除疲劳、恢复体力的好方式。
睡眠时大脑皮层的兴奋过程降低，体内分解代谢处于最低水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的蓄积。
成年运动员在平时训练期间，每天应有8~9小时的睡眠。
在大运动量和比赛期间，水面时间应适当延长。
青少年运动员的睡眠时间，应比成年运动员长，必须保证每天有10小时的睡眠。
（三）温水浴训练后进行温水淋浴室最简单易行的消除疲劳方法。
温水浴客促进全身的血液循环，调节血流，加强新陈代谢，有利于机体内营养物质的运输和疲劳物质的排除。
水温为42摄氏度左右为宜。
时间为10~15分钟，勿超过20分钟。
训练结束半小时后，还可进行冷热水浴。
冷水温为15摄氏度，热水温为40摄氏度。
冷水淋浴1分钟，热水淋浴2分钟，交替3次。
（四）营养运动中各种营养物质消耗增加，运动后及时补充，又助于消除疲劳，恢复体力。
糖、维生素C、维生素B1、水等，均应得到足够的补充。
谁知道LP是啥意思
【很多意。
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1．计算机专业术语打印文件local-preference本地路由优先（在bgp路由协议中使用的一个属性）2．单词缩写】laplacian-pyramid，拉普拉斯金字塔 Linkin Park林肯公园简称 粮票缩写 卡片游戏<<游戏王>>中代表玩家的生命值. 网络流行语，老婆（汉语拼音首字母），常用于开玩笑似的认亲。
long play, 立体声黑色赛璐璐质地的密纹唱片。
3．领袖行动 Leadership Program 4．黑胶唱片 Long-Playing5．精益生产 lean production6．兰博基尼 Longitudinale Posteriore7．网络游戏术语 EVE LP 忠诚点 网络上常常用于称呼对方为老婆8．线性规划 Linear programming 9．旅游杂志《孤独星球》 Lonely Planet10．摇滚乐队林肯公园英文缩写 Linkin Park11．有限合伙人 Limited Partner12．睾丸 13．医学名词 lichen planus 扁平苔藓14.美国专业运动防护品牌 LP-support欧比15．老婆的简称 lǎo pó 网络流行语，通常指情侣间亲昵的称呼，也是百度贴吧中好朋友的意思16．恋爱冒险类游戏 LovePlus17．游戏王血量计算单位 18．一类风险投资人群 19．引导页 Landing Page首要捕获用户页
冰粉作文800字，
买了几袋。
我和姨妈回到家里就开始行动起来。
先烧水，再把开水倒入碗中，把倒入开水中，就用筷子搅拌2-4分钟就放到外面一直等到冷后在放入冰箱里，等待半小时的时间冷的，就可以了。
过了一会我就拿出来可是怎么都不像那种滑嫩嫩的
我和姨妈再看了一下说明，我终于找出来了，原来水不够加少了水，应该用3-6斤的开水。
我和姨妈又做了一遍，先烧开水5-6斤开水，再把开水倒入碗中，然后再把倒入碗中，就用筷子搅拌2-4分钟就放到外面一直等到冷后在放入冰箱里，等待半小时的时间冷的，就可以了。
我吃的时候又害怕没有做好就一点一点的吃，吃到块大的时候，就发现到比我们上次做的好吃一百倍，然后我就和姨妈，姨夫，哥哥，姐姐，妹妹大口大口的吃起来。
一口气吃了十九块。
还差一块就二十块了，姨妈一口气吃了有二十五六快了，我和姨妈都想吃最后一块，我和姨妈就抢起来了，过了一会我知道姨妈是大人，大人为我们做了这么多事，我就把这块让给姨妈了，姨妈不客气的吃了，姨妈还夸我长大了，可以为别人着想了，懂事了，有知识了。
这几句话听在我心里美滋滋的，像吃了糖果一样的甜。
我和姨妈都高兴起来。
姨妈和我又开始了自己的事情，姨妈做饭，洗衣服，做为我呢
就是写作业，读书，这些，最后又过起了往日的样子。
狼牙套女人使用感受
净瞎忽悠的，有的女人用那个会里边疼痛的根本就没有说的那么邪乎
