形容练功的句子
出尘如仙，傲世而立，恍若仙子下凡，令人不敢逼视。
一袭紫衣临风而飘，一头长发倾泻而下，紫衫如花，长剑胜雪，说不尽的美丽清雅，高贵绝俗。
关于舞蹈的励志句子有哪些
请问你是专业舞蹈生么
如果是的话，下午2:00至5:00练集训（动作，软度和体能还有技巧）5:00至5:30吃饭，休息半个小时后，6:00至7:30压软度。
详细解说： 1.下腰，连续快速的下腰10个，第十个抱腿，坚持十五秒钟，然后起身。
这个为一组。
下3到5组。
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【看你自己的软度，如果硬的话就最好下5组】2.压竖差，前脚放到较高的台子上，后脚伸直，手放台子上。
千万手不要放下来。
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我们专业舞蹈生是坚持8至10分钟。
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你们业余的就2到3分钟就可以了。
3。
压胯让一个比较重的人，踩到你的膝盖上，坚持5分钟。
4，压膝盖，让一个比较重的人坐在你的膝盖上坚持10到15分钟。
还有好多好多。
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需要请继续追问
!我们专业舞蹈生天天就是这样练功的。
以上是我的建议，看看你自己的目标吧~
舞蹈生早晨练功需要跑步热身嘛
不一定要跑步，小重量的力量训练加上原地蹦蹦跳跳也可以，或者说能够加速血液流速和心肺活动的都可以，跑步是最直接性价比最高的。
对健身有兴趣的可以关注唯圈的专注视觉十年圈看看。
我是舞蹈生练功不小心把跟腱拉伤了查了很多资料是说要好好休息不能在剧烈运动，好了以后软度会不会变硬
这种都是没办法的，积极参加恢复性训练。
就是可以复原的。
你看很多运动员都有类似的经历。
好好休息，好好治疗。
这些都是你的经历。
描写舞蹈的连续句子
一人心魄的箫声轻扬而诸女长袖漫舞，无数娇艳的花瓣轻轻翻飞于天间，沁人肺腑的花香令人迷那百名美女有若绽开的花蕾，向四周散开，漫天花雨中，一个美若天仙的白衣少女，如空谷幽兰般出现，随著她轻盈优美、飘忽若仙的舞姿，宽阔的广袖开合遮掩，更衬托出她仪态万千的绝美姿容。
众人如痴如醉的看着她曼妙的舞姿，几乎忘却了呼吸。
那少女美目流盼，在场每一人均心跳不已，不约而同想到她正在瞧着自己。
此时箫声骤然转急，少女以右足为轴。
轻舒长袖，娇躯随之旋转，愈转愈快。
忽然自地上翩然飞起。
百名美女围成一圈，玉手挥舞，数十条蓝色绸带轻扬而出，厅中仿佛泛起蓝色波涛，少女凌空飞到那绸带之上，纤足轻点，衣决飘飘，宛若凌波仙子。
大殿之中掌声四起，惊赞之声不绝于耳。
有宾客击节赞道：“此舞只应天上有，昔日赵飞燕起舞掌上怕也不过如斯。
”
我是舞蹈生 练功的时候经常腰疼 可是过会就会好了 可是但是这一次不知道怎么扭了特别疼
你好，请问你是专业的还是业余的。
专业学舞蹈没有找到方法，我告诉你一个诀窍。
韧带怎么练着别扭，怎么练着痛就怎么练。
芭蕾注意三大要素：开，绷，直。
中国舞古典舞：钩，侩，呼，吸。
如果是业余的，在家练，准备护膝，一双舞蹈基本功鞋子，最好的皮头的（耐穿）有弹性的着装。
压韧带最好先双腿并拢（坐下或直立）双手去抓脚尖或脚跟。
韧带会痛，反复练习。
这个动作不仅练功而且对身体很多地方有好处。
老少皆宜。
这是初学的第一个动作。
还有很多动作一时用语言形容也很难，必须有老师教学。
你可以找老师上几次课就好了。
如果想练习身体气质就必须长期坚持，很多东西看起来简单实际有很多学问。
即使你知道了方法也不一定能练，不然舞蹈培训班就没用了，呵呵~祝你好运。
哦对了。
前面那位所说是个办法，但是要知道你不明白人肢体构造和用力发力点，哪里该紧张哪里该松弛很容易把身材练变形，甚至腿，脚，脊柱，都有可能因为方法不当而造成扭曲，最可怕的是有些动作没做好会把骨头韧带弄伤，即使好了也下雨天也会痛。
连我们专业舞院毕业的很多学生都有职业病的。
可不要为了节约一点点葬送自己的身体健康。
建议最好找老师学学。
如果不想花钱。
就学习基本功的方法，然后回家长期练习。
这样也有一点点效果的。
看你自己吧。
