打球的时候怎么放松自己
打篮球完了之后，一般只会出现肌肉疼痛的现象。
一般这时候肌肉都是比较紧绷的。
最好在肌肉还未疼痛前做肌肉放松练习。
坐在床上双腿放松伸直坐着，双手成刀片状，在腿上快速横切。
也可以双手握成空心拳不断在腿上敲打，然后双手扶两腿左右晃动。
一定是手带动肌肉晃动，不是两腿自主晃动。
如果有人帮助，那么可以全身放松躺着然后趴着，让同伴给你踩踩就再好不过了。
打球怎样放松身体
可以，打球可以使自己放松下来，同时在考试那天也更加有把握。
加油
祝中考顺利
打球是是全身紧绷着好，还是放松着好。
打球的时候身体放松比较好，除非身体接触对抗的时候，发力，肌肉紧张。
身体放手利于发挥技能最佳状态。
同时心态也会比较轻松。
