心累的句子图片带字图片：什么都不想在去想了，我累了
1.，时光。
再见，那个我爱了整整一个曾人。
2.在我最想时候，对你在的那个城市，轻轻说一声你。
不知，你是否能听到。
3.管归处将是哪里，都应该在心底留有一份纯真的美好。
爱是一种感觉，不爱也是一种感觉，而往往难以抉择的是心中的感觉到底是爱还是不爱。
有一种爱，明明是深爱，却表达不完美，有一种爱，明知要放弃，却不甘心就此离开，有一种爱明知是煎熬，却又躲不掉，明知无前路，心却收不来回来。
4.当两个人之间的感觉，只靠你一个人在苦苦维系，想放弃而下不了决定的时候。
你首先应该放弃的是自己，放弃自己的那份残存的希望，然后你才能放弃你想放弃的别人，爱情的确应该包容，但是如果总是在很辛苦地包容，再勉强维持，那已经不是爱情了
5.这一辈子总要因为一个人，放弃自己的所有的底线。
6.我有很多回忆是关于你的，可是你偏执的认为你不过是个路人甲。
我想和你在一起，哪怕是出无头无尾的闹剧，我也会坚持到你退场后全世界黯淡下来的那一刻，执一盏小灯，站在回忆里等你。
7.有些人会一直刻在记忆里的，即使忘记了他的声音，忘记了他的笑容，忘记了他的脸，但是每当想起他时的那种感受，是永远都不会改变的
8.为一句话高兴到死的人 也能为一句话痛苦到死9.有的东西你再喜欢也不会属于你的，有的东西你再留恋也注定要放弃，人生中有许多种爱。
但别让爱成为一种伤害。
10.你在你的世界里说你的心情，他在他的世界里玩他的游戏，你们是两个世界的人，当然无法沟通，一定要一个人放弃自己的立场，才能走进另一个人的世界。
你希望他以爱之名先走进你，他希望你以爱之名先走进他。
爱，每个人都希望先得到，而不想先付出，岂不知舍得舍得，舍出自己的爱才能得到对方的爱。
晚安~11.人是活在别人的记忆里的。
当所有人都忘记你的时候，你也就不存在了。
12.像你这么高雅的人，平时都不拉屎吧13.就这么一个你，你还让我放弃14.你一直摇头，说着分手没理由。
15.有多少人，明明分手了，却还爱着。
有多少人，明明还爱着，却说放下了16.你永远都不会明白你对我的伤害有多深17.眼前的哀伤，总有一个补救的办法，无论你怎样受苦，希望吧
希望是人的最大快乐。
金斐18.[我以为利用效用，可以在第里习惯地忘记思念你]19.我会以朋友的身份爱你，这样我就永远不会失去你了。
20.我爱你从头到尾都没有改变，只是不知道你爱不爱我21.帘外雨潺潺，思绪正阑珊，念你于烟雨缠绵之季，正似千丝万缕的点点细雨滴打着暗默的芭蕉，轻轻滑落又无奈地渗进了熟悉又陌生的泥土里，莫非，这便是宿命
我的宿命
22.我们微笑着说我们停留在时光的原处，其实早已被洪流无声地卷走。
23.守着一个不联网的电脑就像娶了一个不能生孩子的女人24.知道吗，你给我点阳光我就灿烂，给我点温暖我就坚强了大半年，给我点希望我就不放弃。
可我们就此陌生，一别或许永生不见，从此消失在各自的世界中。
可是那一段，我很认真，我不知道你。
至少，我不是玩玩而已25.那些但凡死缠烂打的人，大都不是真的深爱你。
多少浅浅淡淡的转身，是旁人看不懂的情深。
26.我想了我们的各种结局，唯独这一个，我没想到27.我就是喜欢荒芜的地方，就像我总是喜欢不那么爱说话的人。
28.好多东西想去和你分享，把你带进我的生活但你老是那么无情的伤害我，我真不知道该怎么样对待这段让我心动的感情，我该冷静下来好好一个人想想了，我不愿意放弃，但如果给带来的是伤害和苦恼那我只能放手。
真如那句话所说的爱一个人就该放手
29.如果生活是一场戏，我就是那台上的小丑，永远挂着别人的笑脸，流着自己的泪水。
30.挥手触摸着冷空气，用心感受你早已不再的温存…31.放弃一个人比爱一个人还要难，而要想彻底的忘掉他就会更难。
32.你是我生命中唯一的阳光，可是这束阳光，却不唯一照耀我33.流言蜚语听得太多就容易被影响34.够了
如果再怎么努力也不可能的话，我就要放弃喜欢大谷你了
” ——中原亚矢 《恋爱情结》35.爱一个人很难，放弃自己心爱的人更难。
36.我大概是一只鸟充满了警觉不容易停留所以一直飞。
我的世界是寂静无声的容纳不下别人。
37.能马上实现的希望催人行动起来，不能马上实现的希望则像麻醉剂一样起着安神的作用。
霍弗38.褪尽风华，我依然在彼岸守护你。
你要记得，那年那月，垂柳紫陌洛城东。
那些繁华哀伤终成过往，请不要失望，平凡是为了最美的荡气回肠。
待浮花浪蕊俱尽，伴君幽独。
39.想怎么哭就怎么哭吧，但是哭过以后，答应自己不会再为同一个原因哭泣。
40.以前过年的时候都宰猪、现在过年的时候都宰人、41.如果哪天我放弃了，请记得，是因为你的不在乎。
42.是一个疯子放弃一个傻子只为一个骗子.43.不吵不闹不炫耀，也不需要别人知道，安安静静做自己就好。
44.上眼睛的我这样说一直都不要放弃梦想。
因为梦想不是属于有才能的人，而是属于敢于梦想的人。
《追梦高中》45.后悔是一种耗费精神的情绪，后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误，所以不要后悔。
46.我的世界里面，有好多好多的秘密，关于你，却只属于我。
47.吃着我们一起吃过的东西，想你想到流出眼泪。
48.什么都不确定的年代，我们总是爱得太早、放弃得太快，轻易付出承诺，又不想等待结果。
49.有些人会一直刻在记忆里的，即使忘记了他的声音，忘记了他的笑容，忘记了他的脸，但是每当想起他时的那种感受，是永远都不会改变的
50.在爱情中，坚持就是以真心换真情。
倘若什么都换不回来，坚持就是守住自己。
留下，不代表还爱；离开，不代表不爱。
得到，未必是幸；失去，也未必是不幸。
只要，一段感情之后，我们仍然相信爱，仍然可以去爱，仍然爱自己。
51.别说什么我让你伤心了 你累了 你烦了 其实只是你不爱了52.于千万人之中，遇见你所遇见的人；于千万年之中，时间的无涯荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧遇上了。
53.站得更高才能看得更远。
54.感谢你们从我生命里抽离，疼的我歇斯底里。
55.龚先生,你早已忘得一干二净,而我却依然记忆犹新.56.在我离开的那一刻，忘记我，也希望我能忘记你57.我的爱 从没离开过 只是两人相爱，总会有些无奈.58.有一种放弃叫爱情，请忘记我在我忘记你之前。
59.分分合合，最终以分手结束。
60.生活始终都在继续，没人须为我们停留，我们也不会为任何人停留，人生始终属于自己。
61.〆，想要拥有简单旳幸（无奈的句子说说心情）福，仅此而已。
62.忘记一个人，并非不再想起，而是偶尔想起，心中却不再有波澜。
63.我不会继续再傻下去了。
、、眼泪真的不知钱、64.什么不一样吗
不过都是在寻找自己真正想要的那种生活。
朵儿最初的理想是学设计，蔷儿最初的理想是学贸易。
但好像都觉得设计和贸易并不适合自己，于是放弃了各自的专业，一起开一间咖啡店，卖起了卡布基诺和提拉米苏。
《第故事》65.奥巴马已经干掉了两个跟他同姓的人了，奥特曼你危险了66.只要你能记住我，哪怕用恨的方式也好。
67.〆，灰色，那惆怅旳感觉，渲染着离别。
68.是你笨、是我傻，还是我自作多情
原来是我把自己看得太重要而已』69.一颗心要伤多少次，才会被迫选择放弃；一个人要傻等多少回，才知自己只是多余。
伤害我的人我永远记着。
70.[千万不要因为走得太久，而忘记了我们为什么出发]71.夜深了，你还想着那个人吗
其实，一件事，就算再美好，一旦没有结果，就不要再纠缠，久了你会倦，会累；一个人，就算再留念，如果抓不住，就要适时放手，久了你会神伤，会心碎。
有时，放弃是另一种坚持。
任何事，任何人，都会成为过去。
对不起。
72.这世上的一切都借希望而完成，农夫不会剥下一粒玉米，如果他不曾希望它长成种粒；单身汉不会娶妻，如果他不曾希望有孩子；商人也不会去工作，如果他不曾希望因此而有收益。
73.再好的东西都有失去的一天；再深的记忆也有淡忘的一天；再爱的人，也有远走的一天。
74.我们珍惜一个人，一定是感动过；我们放弃一个人，一定是失望过。
人在落魄时才能看清，谁泼的是盆盆冷水，谁捧的是颗颗担心。
75.明明知道之间没有未来，却还是傻傻的那么爱你。
76.弃是一种智慧，分享是一种美德。
77.如果你不爱一个人，请放手，好让别人有机会爱她；如果你爱的人放弃了你，请放开自己，好让自己有机会爱别人。
78.放弃一个人并不痛苦，痛苦的是放弃心中的爱。
79.你看见我打在屏幕上的字，却看不见我滴在键盘上的泪。
80.我们就不该生活在朝三暮四的人类社会81.每一个优秀的人，都有一段苦\\\/逼的时光。
或许是因为一份学业，一份工作，一段爱情，离开了爸妈，去了一座别的城市。
当你倦了厌了时，想想你的父母正在为你打拼，这就是你必须坚强的理由。
不管发生什么，记住不是只有你一个人在努力，所以不要轻易放弃。
一个人在外面，很不容易，没啥，拼的就是坚强。
82.你们有你们的苦，我们有我们的苦，你们有你们的福气，我们有我们的福气，不要以为自己是不幸，也不要以为别人是幸福的，各人的命不同，各人的路也不同。
83.我走得很慢，但我从不后退
84.孤单不是与生俱来，而是由你爱上一个人的那一刻开始。
85.腐朽的年华丶多年都无法抹去的身影。
86.时间没有等我，是你忘了带我走，我们就这样迷散在陌生的风雨里，从此天各一方，两两相忘。
87.如果你不爱一个人，请放手，好让别人有机会爱她；如果你爱的人放弃了你，请放开自己，好让自己有机会爱别人。
88.放弃某种等待却无法收获的感情
放弃某种心灵的期望
每放弃一种思绪，心里便生出一种伤感
89.如果不幸福，如果不快乐，那就放手吧；如果舍不得，如果放不下，那就痛苦吧。
90.没有什么过不去，只是再也回不去。
放弃一个人：放弃一个人的个性签名--放弃人的伤感句子放弃一个人的个性签名_放弃人心如刀割的伤感句子放弃一个人的个性签名想放弃一个人的句子_放弃一个人的个性签名想放弃一个人的句子放弃一个人的句子__放弃一个人并不痛苦，痛苦的是放弃心中的
形容想换工作的句子
换工作的心情说说【篇一：换工作的心情说说】篇一：换工作的句子说说心情一、什么是态度
在我看来，态度是一种心态，是一种看法，是一种观点，更是一种追求一种精神一种信念。
我们每一天中，都在不停地做着这样或者那样的决定，有时我们去选择，去坚持，有时我们去拒绝，去放弃，而左右这些决定的，恰恰就是我们对事物的看法和态度。
对于每一个人来说，无论是为人处事还是工作生活，态度至关重要，它决定了我们生活中太多。
二、我们做任何事情，成败的关键在于我们做事的态度，关键在于我们是直面困难解决困难，还是回避困难在困难面前放弃。
这是一个态度问题。
三、我体会到了态度的重要性，无论学习还是工作，积极的态度就是成功的保证。
在学习中，如果不具备良好的心态，遇难则退，因为一点小挫折而气馁，是不可能取得优异的成绩的；工作也不禁相同，也许你学位很高，资质拔群，但是，没有努力向前的进取心的话，最后依旧只能一事无成。
四、我最想和大家探讨和分享的，是一种态度。
这种态度不仅可以用到学习上，还可以用到生活中，用到工作中，用到你人生的每一个阶段中去，而且，你将终身受益。
很多同学的成绩不好，或者是也许成绩不错，但是没有学习的欲望，厌学。
我觉得这就是一个态度的问题，那我最想要告诉大家的不是怎样学习，而是我想通过我恳切的文字，让大家把一种热情一种信念树立起来，真正端正大家的态度，激发大家的热情。
五、工作需要热情和行动，工作需要努力和勤奋，工作
暗恋一个人 想放弃了的伤感句子
其实放弃没有想象中那么难，时间会带走一切，等以后回忆的时候，你心里都会有甜甜的感觉。
喜欢一个人,可是那个人不喜欢你,你想放弃的句子
1、这个世界就这么不完美。
你想得到些什么就不得不失去些什么。
2、在这个纷绕的世俗世界里，能够学会用一颗去对待周围的一切，也是一种境界。
3、在完美的彼岸刚刚上演了一场悲剧，所有的血与泪在枯萎的荆棘孕育出一个花蕾，它将经历轮回的七场雷雨，然后绽放在潮湿的空气中。
4、鱼上钩了，那是因为鱼爱上了渔夫，它愿用生命来博渔夫一笑。
5、有些时候，正是为了爱才悄悄躲开，躲开的是身影，躲不开的却是那份。
6、有时，爱也是种伤害.残忍的人，选择伤害别人，善良的人，选择伤害自己。
7、相爱是种感觉，当这种感觉已经不在时，我却还在勉强自己，这叫责任
分手是种勇气
当这种勇气已经不在时，我却还在鼓励自己，这叫悲壮
8、喜欢在你身上留下属於我的印记，却不曾记起你从未属於过我。
希望能够满意，愿采纳
放弃了尊严走了99步，最后一步我想留给自己转身。
这句话什么意思
不是每个擦肩而人都会，也不是每个相识的人都人牵挂。
至少我们在今生，在那个地在一转身的时候没有错过……即使你说过我出现在错的时间里……也许曾经我们都忘了自己，体会那份真挚的爱情。
只是有一段感情再也不可能继续，有一个人再也不能相依偎，有一个声音再也不能的在耳边响起，有一双手再也握不住那手心的温度与舒适。
不是每一段爱情都有美丽的回忆，也不是每段回忆都是那么的刻骨铭心。
我们既然不能相伴到老，就让我在这里为你祝福。
因为你已是我今生永远无法割舍的牵挂。
只是再多的思念和牵挂也换不回拥有你的日子。
原来爱你和放弃你一样的不容易。
虽然你对我问过的问题含糊其词，但我付出的依然是最真的心。
如果你真的爱过我，那我是幸福的。
就算和你走不到天涯，我的心依然为你牵挂。
我会为你永远的祈祷和祝福，愿你永远的幸福---平安当你不开心的时候，我想陪你流泪。
当你不快乐的时候，我想当你的开心果。
当你孤独的时候，我想陪你说话。
当你伤感的时候，我会和你一样的忧郁。
当你梦见我的时候，那是我再想你了......不要你给我太多，不要你的任何承诺，也不要你的任何牵挂。
不要你能深深的记着我，不要你记着我们曾经的一切。
只想让你偶尔的时候还会想起我，偶尔想起那个曾经那么深深爱过你的人，那个曾经带着微笑给你温柔的我-----给过你完完整整的心.....记住
你的世界，我曾经真的来过……你好
我的回答希望能帮到你
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形容要放弃一个人了的诗句
1、如烟往事却，心底无私天地宽。
2、悄悄走了， 正如我悄来； 我挥一挥衣袖， 不带走一片云彩。
3、曾经沧海难为水，除却巫山不是云。
4、妾薄命 李白汉帝重阿娇，贮之黄金屋。
咳唾落九天，随风生珠玉。
宠极爱还歇，妒深情却疏。
长门一步地肯暂回车。
雨落不上天，水覆难再收。
君情与妾意，各自东西流。
昔日芙蓉花，今成断根草。
以色事他人，能得几时好
5、钗头凤世情薄，人情恶。
雨送黄昏花易落。
晓风乾，泪痕残。
欲笺心事，独语斜阑。
难、难、难。
人成各，今非昨。
病魂尝似秋千索。
角声寒，夜阑珊。
怕人寻问，咽泪装欢。
瞒、瞒、瞒。
喝酒释放压力的图片带字
1、 记住：嗜酒是一可治愈、逐步恶足以致命的疾病嗜酒中毒是一种逐步恶化、足以致命的疾病种疾病是由于机体对酒的敏感性，加上在心理上难以摆脱的强制性饮酒欲望引起的。
目前，医学界没有药物或心理治疗能“治愈”——我们不能简单的靠住院治疗或者吃药改变我们的特质，从而再回到饮酒初期那种正常的、适度社交饮酒的状态。
成千上万的嗜酒者无法停止饮酒，我们不仅看到许多嗜酒者把自己喝死――死于震颠性谵妄的“戒断”综合症（D.T.’s）或痉挛，或死于由饮酒导致的肝硬化，还有许多没有正式归于酒精中毒而确由喝酒导致的死亡。
而且在车祸、溺水、自杀、杀人、心脏病、火灾、肺炎或中风等被列为死亡的直接因素时，事实是嗜酒者的严重饮酒行为导致了致死的条件与直接起因。
我们大部分人还没有濒临可怕的酒精中毒的最后阶段，因此现在喝酒时以为离那种命运很遥远。
但如果我们继续喝下去的话，无疑，只有死路一条。
很多戒不了酒的嗜酒者会将嗜酒过度归咎于自己道德观念薄弱，或认为是由于自己心态不平衡所致。
然而嗜酒在道德上没有什么不对的，因为这是一种疾病。
在这个阶段，单靠自身的意志力量是无法将其克服的，因为嗜酒过度者在酒面前已经丧失了自由选择的能力。
因此我们无需为我们的疾病感到难堪，这没什么不光彩。
这不是我们的错，我们并不想成为嗜酒者，我们也没有试图去得这种病就像没有人愿意得肺炎一样。
经验表明，只要你有戒酒的强烈愿望，并充分认识问题的严重性，能以脱离酒精、充满幸福的方法来照料自己，那么你依然可以幸福、健康并且有价值地像正常人一样生活。
2、远离第一杯酒“如果你不喝第一杯酒，就不会醉。
”“一杯太多了，但二十杯也不够。
”当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时，经常的醉酒严重干扰了生活和工作，于是我们减少饮酒次数，或试图把酒量控制在一到两杯，或从高度酒换成啤酒或葡萄酒，好让自己不要醉得太厉害。
也许我们可以保持一段时间滴酒不沾，然后遇到机会（一些特别庆典、个人困惑或根本没有特别的事），我们又会开始喝酒，开始我们想只喝一杯吧，由于一杯酒并未导致什么严重后果，我们觉得再喝一杯也是安全的。
但事实证明那只是个陷阱——当我们喝了两三杯，感觉不错，然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题。
结果我们控制不住的喝得太多，回到了原来烂醉如泥的状况。
专门研究酒依赖问题的医生告诉我们——正是第一杯酒触发了潜在的饮酒欲望，进而使我们失控。
这种重复的经历使我们得出结论：试图控制酒量计划如何不喝醉是不可能的，而避免那关键的一杯酒——“永远不端第一杯”才能使我们保持长期清醒。
酒依赖是一种对于酒精的成瘾行为。
酒精作为一种软性毒品与任何其它成瘾物质一样，我们如果想保持康复状态，只有远离第一剂导致我们所成瘾的那种麻醉剂。
3、 使用“24小时”计划在酗酒的日子里，我们经常会在非常难受的时候很严肃的发誓“再也不喝了。
””我发誓要一年不喝。
”,从心里说，我们真的是不想再喝醉了。
当然有些人会有所保留：说这个誓言只是针对于“烈酒”，而不是啤酒。
其实啤酒与葡萄酒也会让我们喝醉，只是需要喝更多的量来达到与白酒一样的效果。
我们喝啤酒与葡萄酒醉酒所受的伤害同我们喝烈酒一样。
然而，过一段时间，誓言和痛苦的记忆都会被抛之脑后。
我们在某个时刻又开始喝酒了。
我们的“永远”总是不能持久。
当然其中一些人确实信守诺言戒了很久，2个月、半年、或者一年，直到时间到了，我们觉得应该可以自由的、控制性的喝酒……我们又复饮了，很快落入原来的麻烦中，同时带着新的内疚与悔恨。
酒依赖是一种永久的、不可逆的疾病，我们大家的经验告诉我们，对于保持清醒不要发长期的誓言。
更实际、更有效地说法是：“我只是今天不喝酒”。
也许我们昨天喝酒了，但可以决定今天不喝。
无论遇到什么诱惑和愤怒，我们尽我所能努力避免今天喝第一杯酒。
如果饮酒的愿望过于强烈，那就把24小时分成更小的单元——至少一小时——我们可以忍受这种暂时的停酒引起的不舒服，那再多一小时
再一小时
再继续下去。
我们今天成功了，我们就有理由相信我们明天也能做到。
“24小时”计划是很随意的。
我们可以在任何时间重新开始，无论我们在哪儿。
在家，在工作时，在医院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我们可以决定从任何时候开始在未来的24小时或5分钟内不去沾酒。
我们只是尝试着过好今天（现在），仅仅为了保持清醒－－它的确奏效。
一旦这种思维方式成了我们思想中的一部分，我们发现以24小时为一阶段的生活对于处理其它的一些事情同样有效和令人满意。
4、 采取行动我们越想要远离酒精，想喝酒的念头就越挥之不去。
因此简单地远离酒（或不去想喝酒）是不够的。
一旦停酒之后 ，那些空余出来的时间要如何打发? 我们中大部分人都有正式工作要做，但仍然有许多空出的时间必须打发。
所以我们必须培养新的爱好、安排丰富多彩的活动，以填补这些时光，同时也给原本一度沉迷于酒精之中的精力找到适当宣泄的渠道。
可以做的适合于我们并有意义的事有很多。
1．戒酒的初期，可以散步或者快走。
尤其是去未曾到过的新地方。
去公园或乡间小道悠闲地漫步，但不是累人的急行军。
2．阅读。
虽然我们有些人无法定下心来看书， 但是我们真的该好好看一些书籍，以此使自己开阔视野，增加生活的阅历，同时更加专心。
3．逛博物馆或画廊，有些人选择摄影也很不错。
4．游泳、跑步、骑自行车、瑜珈或医生建议的其它运动。
5．着手处理忽略已久的家庭杂务。
整理衣柜、梳妆台、将文件分门别类归档、或是处理我们拖延很久的事务。
但我们在做这些事时，不要贪多，量力而行。
不要一次清理整个厨房或是整理所有文件， 而是一次清理一个抽屉或一个档案夹，其它工作改天再做。
6．尝试培养新的嗜好。
选择不会太昂贵或要求太高、纯粹娱乐消遣、没有竞赛压力却令人耳目一新、振作精神的活动。
例如歌唱、写作、热带鱼、木工、篮球、烹饪、赏鸟、业余表演、木雕、园艺、吉他、电影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。
许多人发觉，自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从未考虑尝试的嗜好。
7．重拾往昔乐趣。
一件你多年没有润色的水彩画、桌球或围棋、阅读札记等，延续这些爱好。
但如果觉得已不再适合你，就直接舍弃。
8．去上课。
学习日语或是英语
喜爱历史或数学
想了解考古学或人类学
或者烹饪、电脑操作，那就去参加函授课程、电视大学或成人教育（只为兴趣，不一定要有学分证书）。
还有很多地方都有每周只要上一天的课程，何不尝试一下
上课不仅可以开阔视野，更可以拓宽生活领域。
万一你对上课内容感到厌倦，不要犹豫马上退出。
学会放弃对自己无益或是没有正面、积极、健康意义的活动，我们才能够鼓起勇气重新面对，才有机会去领略喝酒之外崭新的生活层面。
9．自愿去做一些有用的服务。
许多医院、儿童服务机构、社会福利团体都非常需要志愿者提供各项服务。
我们可以有很多选择，当我们能够对他人有所贡献时， 即使只是微不足道的服务 ，我们也会觉得特别受用，甚至在谈论参与这些活动的过程及其相关讯息时，我们也会感觉非常有兴趣而特别投入。
10．打扮自己。
我们大部分人知道很多方式剪个新发型、穿件新衣服、换副眼镜、甚至更新牙齿，都会有出乎意料、令人愉悦的效果。
11．放松地玩
并非我们日常生活中所作的每一件事都一定必须要积极进取、求新求变。
我们也需要去做一些纯粹只为了兴趣的活动，诸如你喜欢的风筝、动物园、喜剧电影、灵魂音乐、侦探小说等等；都不喜欢的话，找其它一些好玩而又与喝酒无关的活动，纯粹为了犒赏自己。
5、 改变旧有习惯在我们酗酒的过程中，固定的时段、熟悉的地点以及习惯的活动。
尤其是在疲累、饥饿、寂寞、愤怒或是特别高兴的时候，这些看似平常、重复出现的场景，对我们清醒的生活而言都是危险的陷阱。
我们刚开始戒酒时，回顾过去喝酒的习惯对找到克服酒瘾的方法很有帮助。
我们经常习惯买酒的地方也许是上班途经的某个超市，我们每个人总是有自己最喜爱的喝酒地点。
不管是和朋友的饮酒作乐，还是每天固定时间的习惯性小酌，我们都可以从过去喝酒的轨迹中发现自己习惯在什么时间、哪些日子喝酒。
我们可以调整所有一切与喝酒问题有关联的生活细节。
6、 使用甜食或饮料尽量不要让自己饿着肚子——饥肠辘辘时，想喝酒的冲动显得更为强烈。
这时候吃点甜食或是小点心、营养食品似乎能够减低我们对于酒精的渴望。
因为甜味能够抑制喝酒的冲动，进食过程本身也会带来一连串新的肢体动作: 喝饮料、牛奶、吃饼干、水果时的咀嚼、吞咽等等，也对改变以往饮酒时的旧有习惯很有帮助。
有些酒鬼听到建议多吃东西以取代喝酒时，可能会忧虑会不会越吃越胖。
其实以健康、均衡的饮食取代酒精中乙醇的热量供应后，有些体重超标的人反而去除了多余的脂肪而减轻了体重。
当然有些人可能会发胖，但这是可以控制的——毕竟减肥比戒酒容易的多。
而依据目前医学研究的结论，多吃富含维生素B的食物，不关能够弥补我们长期嗜酒引起的维生素缺失，对于降低酒瘾也有帮助，因此每天补充复合维生素特别是维生素B是有意义的。
所以下次我们面对想要喝酒的冲动时，不妨吃点甜食或饮料。
起码可以将想喝酒的念头往后挪一两个小时。
8 、充分的休息严重酗酒的人一般不了解自己身体为什么疲惫。
其实，至少有三个源自于酒精特点的原因：①酒精属于高热量饮料，能够快速提供能量；②酒精麻痹了中枢神经系统，使得酗酒者无法察觉到身体不适的症状；③当酒醉麻痹状况逐渐消失后，随之而来的焦虑又引起另一种紧张感。
在我们停酒后，焦虑不安的感觉仍会持续一段时间，并导致躁郁及失眠。
同时我们也经常感到十分疲倦和昏昏欲睡，这两种情况时常会交替出现。
随着停酒过程的延续，这两个问题都会逐渐好转，毋需担忧。
这就提醒我们，初期停酒阶段必须要有充分的休息。
因为当我们疲倦时，往往又会产生再端起第一杯酒的念头。
我们很多人急欲了解为何有时会无缘无故地、突然间出现想要喝酒的冲动。
如果我们仔细分析当时的情况，就会发现这种情况经常发生在我们感觉特别疲惫的状态时，只是我们当时不了解其中的关联性。
我们常常消耗了过多体力又得不到充分休息，一般而言，此时只要吃份快餐、小点心或者小睡一会儿就能立即恢复，同时想要喝酒的念头也会烟消云散；即使我们没有立即入眠，但只要躺一会儿或在椅子上小憩片刻，都能够放松心情，消除疲劳。
当然，如果我们能在每天的计划中为自己安排出足够的休息时间，会有更好的效果。
停酒后常常出现失眠的各种状况。
而“失眠”太多的被我们作为需要喝一两杯的借口，因此我们必须采取一些措施以帮助自己避免再去喝酒。
有时候与其躺在床上翻来覆去无法入眠，倒不如索性做些自己喜欢的事情。
即使是在凌晨一两点钟，亦不妨起来阅读或写作，直到身体需要休息时为止。
重新检查自己的生活起居习惯，看是否因某种不良习惯造成了自己的睡眠障碍。
例如，晚上是否喝了太多茶或者咖啡
饮食是否适度节制
有没有适量的运动
消化道系统的运作是否正常
另外，很多传统的老偏方对解决失眠问题也很有效。
例如，喝杯热牛奶、深呼吸、热水澡、阅读一本单调、乏味的书或是欣赏轻音乐等等。
如果情况没能改善甚至持续恶化，我们建议去寻求一位比较高明的、同时了解酒瘾问题的医师诊治。
我们必须谨记：安眠药并不能解决我们嗜酒者的失眠问题。
经验表明，依赖药物，最终不可避免的会复饮
况且借助药物入眠，需要承担很大风险。
因此，我们宁愿忍受短期的不适，也不愿冒险借助药物，直到身体重新恢复健康的睡眠习惯。
在摆脱酒精的桎梏后，我们很多人曾在夜深人静或是黎明破晓时，惊惧的发现自己竟然做了一个鲜明生动的有关自己复饮的噩梦。
我们对于复饮的状况感到如此的震惊与痛苦，但这种现象并不是一件坏事，它表示：我们确实已经痛改前非，领悟到自己不能再这样继续狂喝滥饮，所以我们在梦中、在潜意识里也认同自己保持清醒的选择。
当我们可以滴酒不沾安然入眠，感觉是如此的美好，一种身心纯粹愉悦的享受，从此不必再经受宿醉的痛苦折磨，也勿需担心酒后失态、记忆一片空白等窘境的出现。
这意味着，我们已经能够以感恩而又充满希望的心情迎接崭新一天的到来了
9 、谨慎喝酒的场合在戒酒的初期， 与从前的酒肉朋友保持适当距离，或者找个合理的借口来避开以喝酒为主要活动的宴会是明智的做法。
但是迟早我们必须出席一些喝酒的聚会，因此如何面对酒局很重要。
如果主人是老朋友，可以事先告知自己现在已经戒酒； 或至少有一位同伴知道我们正在戒酒 ，并了解到它对我们的重要性——他能声援你并减少你将承受的压力。
另外如果在出席宴会之前在胃里先补充一些营养东西对于你稳定情绪是有益的， 你也可以随身带着一小包你最喜欢的糖果或是替代食品 。
有时候如果在吃完晚餐后，晚上还有很长的喝酒时间时，我们也可以提前离开。
大多数的人几乎完全不在意我们的离去， 他们太忙着喝酒或是诸如此类的事 。
总体而言我们不要过于紧张，因为(1) 别人喝酒并不像我们原先所以为的那样 (2) 非常 、非常少人注意到或在乎我们是否喝酒 （3）爱护我们的朋友或亲戚，他们乐于见到我们不喝酒。
聚会时也许会有喝酒的亲戚朋友询问 :“ 你喝什么? “ “ 只喝一杯没关系 ““ 你为何不喝? “ … 等等 诸如此类的话。
我们尽量采取不说谎同时也让其它人能够比较快了解和接受的方式进行说明。
例如” 健康因素”和 “ 医生的吩咐 “ “ 我发现自己不适合喝酒 “。
一般人都能接受我们现在已经不喝酒的事实，同时停止询问我相关问题。
当然越早向我们熟识的人坦白事实的真相对自己越好。
大部分友善的人会赞赏我们的诚实并鼓励我们为摆脱酒瘾所付出的努力。
对别人大声说出我们不喝酒可以给我们自己很大的帮助， 强化我们保持清醒的决心，同时可能会有一项附带作用 : 有时候当我们做出如此的声明后，会鼓励其它有些想要或需要喝酒的人不喝，别人并不会看低你。
当我们被问到想喝点什么时，我们大部分人可以接受汽水或其他饮料，如此一来可以让自己更自在。
很正常的，我们并不希望别人过于关注我们戒酒的事，而是希望能够以谨慎和隐密的方式而非公开的方式昭示众人。
但有时候一位好心、出于善意的朋友或家人，无意中过度关心我们酒瘾疾病的康复情况 。
这可能会使我们感到相当为难，这时最好试着忍耐，通常不会超过2分钟 ，等到我们感觉较为冷静时， 我们能平静的解释我们真诚的感激他们的关心。
有时候一个喝了很多酒的人或者原来的酒友，对于你突然不喝酒不满意，你碰到这种强迫的情况并心情不愉快时，请记住有千上万正在戒酒的吧友支持你，即使我们不在现场，但我们的心与你同在 。
你要学习避开这一类的人，有时候完全可以找个借口直接离开，即便得罪这类人也不是什么大不了的事。
毕竟我们不过是采取必要的措施以维护自己的健康。
10、 “宽于待已，宽以待人”回顾我们饮酒的经历就会发现，我们的饮酒问题看起来总与其它人有关。
当我们嗜酒后，我们对别人的态度会变得好辩而好斗。
我们的愤怒及恐惧甚至经常指向无辜的人。
我们对身边的人过于敏感，因而怀有怨恨。
当我们停止饮酒，感到莫大的安慰。
但我们很难保证情绪的稳定，我们必须面对一个现实：在任何地方都会有这样一些人，他们有时候说的一些话令我们难以认同，或者他们做的什么事是我们不喜欢因而引起我们的情绪波动。
我们发现，在这样的情况下对自己说，“啊，好了，‘宽于待已，宽于待人’吧”，是极有帮助的。
努力尝试着理解别人，尊重别人的选择，尊重他们的行为和权利，特别是那些以错误方式对待我们的人是值得的。
我们以礼相待，期待他们给予我们同等的礼貌。
我们可以在邻里间、公司找到志趣相投的朋友。
当我们把时间花在我们喜欢的人身上，我们就很少会被那些难以相处的人所烦恼。
慢慢地，我们发现我们会自然地不再惧怕那些会激怒我们的人，不再急切地从他们身边走开，当然我们不是等着让他们来激怒我们，也不试图改变他们，只是因为我们自己有了改变。
我们决不让自己对别人产生太多的怨恨情绪，特别注意那个促使我们饮酒的尺度。
我们发现，没有人能操纵我们的愿望或毁灭我们的生活。
“宽以待人”——这句口号的前半部分同样有价值：“宽于待已”
当我们充分地享受充满趣味而丰富多彩的生活时，我们就乐于让别人去按任何他们自己所喜欢的方式生活。
现在是否想起了什么人正在困扰你
如果有，试试推迟考虑他（她），不管那个人曾经多么让你一想起来就会怒火中烧。
但此时此刻，为什么不先把他（她）放在一边，而你继续读下一段
宽于待已
把目光放在自己的生活上面。
我们的观点是，保持清醒开辟了一条崭新的生命与幸福的道路。
牺牲任何的忌恨与争论都是值得的……好了，暂时不去想那个烦扰你的人，冷静下来，让我们看看下面的建议会不会对你有帮助。
