成长的成语有哪些
您老终于忙里偷闲了，终于可以好好享受一下人生了
说出5部有教育意义的英语电影
阿甘正传 狮子王 费城 《Shawshank's Redemption》肖申克的救赎 七宗罪 、、 如何通过看原版电影学英语 把思维、文化和语言泡来吃 学了几十年的英语却不会说，说出来也是老外听不懂的句子，为什么
因为你把语言当成了科学知识来学。
上海新东方学校听力口语培训部主任，电影教学专家邱政政认为，看外文原版电影才能把外国人的思维、文化和语言一起泡来吃。
电影的选择 哪些电影比较适合用来学习外语呢
邱先生指出，选择电影有三看：一看语言含量是否大，二看内容是否贴近生活，三看发音是否清晰地道。
以上三个方面几乎涵盖了语言学习中语音、语调、节奏、用词、思维、感情等几大要素。
说到看原版外文电影，很多人第一反应是，涌进电影院去看目前被炒得火热的大片，这实际上是一种误解。
邱先生说，现在的大片往往制作时注重追求视觉等感官刺激，而忽视语言的锤炼。
看这样的影片，看的是热闹。
看电影学外语四步曲 第一步：硬着头皮看电影。
在看一部新电影之前，千万不要看剧本，看不懂也要硬着头皮上，至少能对情节有所了解。
第二步：边看电影边研读剧本。
不要以为考完了托福、GRE等就可以应付一切阅读。
实际上，电影中的有些对话看起来很费劲，里面充斥着习惯用法和美国人独有的思维方式，要多看多听，才能适应它。
第三步：反复精听。
争取听懂每一个单词，可以采取听写的方法。
第四步：背诵。
一开始可以用中文思考美国人的逻辑思维，边思考边背诵，大约坚持10天左右。
之后可以大体上用英文思考，把美国人的逻辑慢慢变为自己的了。
背诵时重视模仿。
很偶然，在一次考试后我看了一盘原文的VCD，里面有大量的非常诙谐的英文对白，这让我在笑得前仰后合之余突然对英语产生了很大的兴趣。
由于电影里运用了大量的美国本土俚语，为此我还专门买了一本俚语词典。
也是巧合，那段时间我接着看了好几部欧美的喜剧片，台词中那种对英语异常熟练的驾驭，不断涌现的轻松幽默的谈吐以及演员精湛的演出，让我对英语的兴趣大幅度提升。
从这以后我保留了看原文电影的习惯；所以我的绝招就是看电影学英语。
无庸赘言，这种方法最大的好处就是可以锻炼听力。
这种电影听力不像听磁带那样干巴巴的，你可以通过事件发展的逻辑推理，感觉到台词的意思，或者可以多看几遍电影，熟知内容后对台词自然就有感觉了。
在词汇学习上，你可以将词汇的用法做详尽的分析，挖掘词语的深层含义，对词汇有一个全方位的认识，而不仅仅停留在就词论词上。
例如中，阿甘在表达自己极爱吃巧克力时说，自己可以吃下一百五十万块巧克力，I could eat a bout a million and a half of these. million一词在本句中是大量的意思，而并非说阿甘有过人之处，通过对million用法的分析，我对美国人的日常用语中用夸张的语气表示数量多的用法，有了一个更直观的了解。
另外，电影是文化的传播者，无论是故事的叙述，情节的发展以及人物关系的变迁都有着很多和中式思维不太相同的地方，而这些通过语言表达出来的文化差异，却不能仅仅用语言分析透彻，这就需要我们对西方文化，尤其是美国文化的一些特点加以了解，在了解的基础上再逐点分析，不断地加以总结，用心体会东西方价值观念的不同，以及由此产生的思维方式的差异，通过对西方历史文化等方面的综合理解，将语言上升到真正意义上的交流，让英语活起来。
当然，学外语也不能把精力全放到看电影上，这只能是一种学习的辅助方法。
更重要的还是要你自己下工夫努力学习，我所强调的不过就是在学习里加上一些快乐和兴趣，毕竟让学习很快乐是一件幸福的事。
时下非常流行的一种学习方法是看电影学英语。
通过电影能够掌握常用的口语句型，更重要的是学生可以通过电影情节非常容易的理解这种句型的适用语境，以至于有的人认为看好几部电影就能够学好英语口语了。
然而，大部分学员在通过电影学习英语过程中有很大的随意性和盲目性，更多的时候是在看电影而不是在学习。
作为北文英语学校英文电影赏析课的设计者和主要操作者，本人对此有一些看法，希望能够对广大学员有所帮助。
利用英文电影学习英语应该从硬件设施，电影选择，以及看片方法等多个方面加以注意。
首先，看英文电影最好做好物质准备。
最好能够利用DVD影碟机或者电脑的DVD光驱。
这一点尤其重要，因为DVD具有能够轻易调入调出字幕，中英文字幕随意切换的优点，这一点是VCD或者RM格式所难以达到的。
绝大多数学员在看电影的过程中都离不开字幕的帮助。
如果条件上不具备大家可以上网下载一些电影的DVD drip，另外再去一些字幕网站寻找这个电影的中英文字幕文件就是了。
适当的英文电影的选择可以说决定了学习效果的好坏，对于初级学员，我建议大家选择电影的时候以题材轻松、内容简单、画面对语言说明作用强为原则。
这样有助于大家通过电影的画面情节猜出语言的含义，避免学习中因听不懂、看不懂而去寻求字典等其他手段帮助而导致的疲劳现象。
推荐电影：Sound of Music, Finding Nemo, Lion King， Beauty and Beast 等等 中级水平的学员除了学习语言本身外，更要提高对英语文化背景知识的了解。
因此选择一些历史题材的影片进行学习非常重要。
推荐电影：Forest Gump， Heaven Earth, Troy, Patriot, Brave Heart, Gone With the Wind 等等。
对自己的水平比较有信心的同学可以选择Sex and the City, Friends 等等时下比较流行的肥皂剧，通过剧情学习一些比较地道的口语表达，让自己的英语显得更加的地道。
在英国几年下来，平均每年要在电影院里看20部左右的电影，最多的时候，一个月看了5部。
尤其近年来新片大片不断，而且买两张学生票的价格比国内一个人看场电影还要便宜，所以好电影自然不容错过。
但是，电影看得精彩，语言却经常是个障碍。
自然生活对话的语速，抢白时快急得台词，而且在美国电影中还有大量的本土俚语，都是会令人沮丧的因素。
如何将那些对话听得明白呢
如何理解那些经常出现的俚语呢
如何意会英语中不同于中文的幽默呢
在这里浅谈几点经验，希望能抛砖引玉。
首先看英文原版的电影能够锻炼听力，从而提高英语的听力水平，应该是大家都承认的。
所以从基础来讲，你必须有一定的单词量，尤其是对英语中千变万化的词组要尽可能的学习和了解。
因为在日常生活中，你会发现英国人最喜欢用的大多是词组的灵活搭配，从而来体现细腻的神情或动作描写。
那么这在看电影的时候，就已经起了相当大的作用。
那么是否要很大的词汇量和词组量才能看懂电影呢
答案是否定的。
雅思的词汇量可能大家都知道，而只要具备雅思的词汇量，照笔者看来，就已经足够能看懂电影了。
尤其在电影院里，坐在英国本地人中间，很多电影外的因素本身就会大大的帮助你融入到电影的情节之中。
譬如说，对很多学生来讲，看喜剧片非常困难，因为涉及到对词组潜台词的理解以及文化背景的限制。
但是，当别的观众笑的时候，你已经得到了一个完全充分的信号和理由说，刚才的对白和台词是一段幽默。
那么时间一久，看电影时对语言的信心就会大大增加了。
另外一些小的技巧也值得一提： 1．看电影前一定先看懂它的介绍，并且对其情节有一定的掌握。
对介绍中的生词和词组预先查字典了解中文的大致函（注：经常中文不好翻或不准确对有些词的应用）。
2．看电影时，抓住关键字词。
这一点很重要，经常在为一句台词没听懂而发愁时，你可能又错过了一句能帮助你理解上一句台词含义的句子。
所以，如果你的词汇量不是很大，记住，对理解电影起重要作用的是出现在影片中的：人名，地名，形容人或事件的形容词，动词或短语等。
3．如果是系列电影的话，如指环王，哈利波特，看电影前先看他们的小说也会大大帮助对电影的理解。
当然这里的小说是指英文原版的。
那么，看懂电影够了吗
答案还是否定的。
我们从电影中要得到的可能除了娱乐放松外，还有真正的想过把瘾-让电影感染你。
很多好的电影通过画面和音乐就做到这一点了，但是力求上进的你，不是想把文字在台词中的如何运用也了解一下吗
如果是的话，这就是看电影时语言给我们的最大挑战了。
不过不用担心的是，你已经有相当的词汇量，对俚语也有些基础，看电影时的信心也和以前不同了。
所以我的经验是，用最基本的方法，让自己有一个质的飞跃。
是什么呢
笔记。
对，这可能是让本文读者有些失望，这么老的方法
但是很管用。
好记性不如烂笔头。
当你把经常错过的，听不懂的，常用的语言句子词组写在本本上，经过十来部电影后，你会马上体会到这个方法会带给你得巨大收获。
当然这不能在电影院里进行，通常电视机上有字幕的电影是最好的。
以后到电影院里看电影的时候，你就甚至可以和同去的伙伴解释他们没听懂的台词了。
好了，就让我们在英国，看电影，学英语，找乐趣。
在语言环境中耳濡目染，才能真正“活学”，掌握语音、词汇、句型、思维和文化；在语言环境中入乡随俗，也才能真正“活用”，达到理解和表达、交流和沟通。
但是中国人在跟电影学英语时，多数人走入只看不听，或只听不看；只泛不精，或只精不泛的误区，以致看了一些英文电影，但是听和说却没有本质的提高。
但是学好英语，又必须从听说入手。
因为学习英语听说可以使英语不再是望而生畏、死气沉沉的学问，而成为妙趣横生、鲜活灵动的实践。
但是学习听说不等于“习得听说”，美籍华人的英语好是因为具备了“习得听说”的必要条件：英语环境。
但是我们没有条件，可以创造条件，比如看美国电影和情景喜剧，有意识地给自己营造出一种国外的英语环境强迫自己用耳朵接受英语，同时开口说英文，就能在轻松、愉快的氛围中“习得听说”。
英语听说包括语音、语调节奏、用词、句式、思维和文化六部分。
首先，对于任何一门语言，语音是基础，它不仅包括单词的发音，还包括真实交际中词汇、习语的连读、失爆、弱化、浊化、重音、缩读等许多音变形式。
至于语调节奏，则是地道流利表达英语的润滑剂，没有接触过地道的老外，没有和他们有过面对面的交谈，是很难感受到语调节奏在表达思想中的巨大作用和强大震撼力的。
语言是文化的载体，用词和句式的正确与否直接体现了对异国文化了解的程度。
可以说，达到前三者就达到了与美国人的形似，若是又学会了美国人的思维和文化，能够用美国文化思维则可达到神似的效果。
这就是立体英语教育模式，电影则是最好的媒介。
做到语言、文化双丰收。
1、融入原则：不要把自己看成旁观者，而要是当成局内人看待，要与角色同呼吸、共命运，产生场景感觉。
2、突破原则：关键在于模仿，模仿不能离开背诵，熟练直到能脱口而出。
3、扩展原则：首先要在词汇和句式层面上扩展；其次是在此基础上，“泛看”电影，电影题材可以不受很大限制，但每部影片都至少要看三遍以上。
4、挖掘原则：此时不能仅限于看懂表面意思，而是要透过现象看本质，去挖掘语言背后深刻的文化内涵，变被动为主动，以此达到听说的最高境界。
周宁人暑期看电影学地道英语身临其境的快感英语听说六要素影视学习四原则影视选材原则1、生活类影片：这是最好的语言素材，向大家推荐的书目有：初级———、中级———、《西雅图不眠夜》、《漂亮女人》、高级———《旅行冒险记》2、美国情景喜剧：代表作是七、八年前在电视上播出的那部《成长的烦恼》，当代最流行的有《森弗一家》、《朋友》等，更多内容可参看：《美国“情景喜剧”俚语百分百》。
推荐可以听听《老友记》Friends，来提高英语的听力，还能扩展，增加英语的的词汇量，口语也能提高，很全的听力，对白原文，rmvb,dvd,mp3都有，下载速度也快，而且没有任何限制。
地址： 老友记《六人行》(Friends)下载 看电影轻轻松松学英语 链接： 英文电影原版下载 这里面也可以:)~~ 这个网站,每天都更新, 世纪论坛: 电影都是一样的 关键你是怎样去看 阿甘确实不错 但是你是听不懂的 学英语最好方法就是边上放本词典 听不懂的立马记下来 反复听 阿甘我看了大概15遍 还没有完全明白 但是每次都能学到新的东西
描写香水的句子
关于香水的句子1. 屋充满了香水味，它叫等2. 快乐是一种香水，无法别人身上，而自己却上一些。
3. 幸福犹如香水，你不可能泼向别人而自己却不沾几滴。
4. 只有懂得用香水去泼别人，第一个闻到香味的就是你自己。
5. 全世界最好闻的香水，都会在里面掺杂一些相对恶心的味道。
6. 送你的香水，到最后也只能我自己珍藏回味，因为你已经配不上他。
7. 我可怜那些只闻得到香水却闻不到空气的女人，雍容华贵的廉价美。
8. 有人说，幸福那就是灵魂的香水，自己去体验的到就是幸福，就能幸福。
9. 每次用香水，都像是赴一场约会。
去赴一场与更好一点的自己的约会。
10. 爱情是水晶瓶里的名贵香水，完美而易逝。
它缓缓地挥发，给人以细微的愉悦和慰藉。
如果能挥发一生，便是幸福。
关于在逆境中奋斗的作文
没有风吹雨打，哪会有秋实的成熟；没有刺骨的寒风，哪会有松柏的坚韧。
在逆境中，不要一味地怨天尤人，要多考虑怎样克服困难。
彼得逊说过：“人生中，经常有无数来自外部的打击，但这些打击究竟会对你产生怎样的影响，最终决定权在你自己手中。
” 逆境给人宝贵的磨炼机会。
只有经得起逆境考验的人，才能成为真正的强者。
古今中外的伟人，大多是抱着不屈不挠的精神，从逆境中挣扎过来的。
失聪的，艰难跋涉于荆棘丛生的黑白键上，用手指重重地扣响了神圣的之门，挥洒出一部音乐家顽强与厄运抗争的辉煌乐章。
忍受宫刑之痛完成了历史巨著。
受拘禁而演。
“，必先苦其心志，劳其筋骨。
”因此，逆境是强者攀登高峰的垫脚石，是弱者走向毁灭的万丈深渊。
欧美有些国家，故意将笔直的公路修造成弯道曲道。
筑路费用多，开车时间费，对于视时间如金钱的颇具经济头脑的欧美人，真是“自讨苦吃”。
但他们认为这很值得，因为长时间在笔直、没有任何阻碍的公路上疾驶，易使人麻痹，从而引发交通事故。
有了弯道曲道的阻碍，司机须时时警醒，不敢掉以轻心。
事实证明，他们的做法是明智之举。
无须赞美逆境，无须企盼逆境，但必须正视逆境，一旦身处逆境，最重要的是要有信心，有恒心，有勇气，有毅力，有实干精神，即使眼看山穷水尽，仍要想到会峰回路转，柳暗花明。
，所有能成就一番大事业的人无一不是脚踏实地、努力奋斗的人。
临渊羡鱼，不如退而结网。
唉声叹气不是办法，幻想憧憬不是办法,只有信心十足地去干，才能走出困境。
花了整整十个年头，经过五万次的实验，发明了蓄电池；著名科学家七十多岁还到野外考察，获得第一手资料，直到临终的一天还不忘做科研记录。
他们战胜了多少艰难困苦
人生的价值，生命的意义，该在什么地方以什么形式体现出来，许多先进人物都为我们做出了表率与说明。
不经一番风霜苦，哪得梅花扑鼻香。
让我们学会坚强，学会抗争，用奋斗走出逆境，这将会成为我们巨大的财富。
我很欣赏奥斯特洛夫斯基的一句话：“人的生命，似洪水在奔流，不遇着岛屿、暗礁，难以激起美丽的浪花。
” 在逆境中成长如果人们总在平坦的大道上前行，肯定不会跌倒。
但如果在崎岖的弯路上，你摔倒了，这很平常。
假如你靠着自己的力量重新站起来了，那才是值得称赞的。
这虽是一个小小的事情，但却告诉我们要在逆境中成长。
我想，大家都知道一名体操运动员在比赛中不幸受了重伤，结果成了残疾，她就是桑兰。
桑兰虽然很痛苦，但她却非常的乐观，一点儿也不像个身受重病的孩子。
她的积极向上的精神，使身边的许多人都很受鼓舞。
桑兰在治病期间，仍然坚持刻苦学习。
她因为手拿不稳笔，也不能打字，于是就用小棍杵在键盘，一个字一个字地打，她还不断练习乒乓球，虽然很累，但她还是凭着那股永不放弃的精神坚持了下来。
对于正常人来说，也有不少时候由于毅力不够而放弃，但对于残疾人来说就更难了，这需要很大的勇气，她能够做到这一点，实在是不易，希望我们能够向她学习，在学习，上克服一切困难。
像这样的例子还有很多，比如：贝多芬虽然双耳失聪，但仍然创作出很多优美的乐曲；张海迪从小残疾，但仍然坚持不懈地去学习,最后完成发自己的自传；海伦凯乐虽然双目失明，但是她很乐观，写出了《假如给我三天光明》这篇文章。
“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜”的李白，在遭遇仕途不幸时，他没有消沉放弃，吟唱出：“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月，天生我才必有用，千金散尽还复来”的绝句，成就了他千古的浪漫情怀。
忍胯下之辱的韩信，并没有因此而坠落，疏远痛苦，终成一代名将。
“成功之花，人们只惊异它现实的明艳，却不知道当初它的芽，浸透了奋斗的汗水，洒遍了牺牲的血雨”的爱因斯坦，他天生笨拙，但他仍然努力学习，他相信W=X+Y+Z，就是成功等于艰苦劳动、正确的方法与少说空话的和，最终成为一名伟大的理论物理学家。
这些例子都很带有典型性，它激励着我们要在今后的道路上更加勇敢的前行。
其实，逆境中很锻炼一个人，它会在你以后的成长道路上迈向成功。
一个不轻言放弃的人永远是最出色的，让我们朝着自己的目标更加奋斗，更加努力拼搏吧。
怎么练习轻功心法口诀，怎么提气往上提，然后练习轻功
在传统武功中，占着极要的地位。
古时练武之人，习哪家哪派的功都极重视身法的轻灵，若动作呆滞，则不仅难以制人反易为人所制。
故习武者，多兼习轻功。
轻功的原理轻功与现代体育运动中的跳高、跳远形式相近而实质不同。
现代的跳高、跳远，在起跳之前，一定要先奔跑鼓势，奋力而跳跃，猛起猛落，落地沉重，如石下坠。
而轻功则不需要奔跑鼓势，只须两足一蹬，即可起高和跃远，其起如飞燕掠空，其落如晴蜒点水，着瓦不响，落地无声。
轻功与现代体育运动中跳高、跳远的不同，就在它轻;和稳;的特点。
能轻;和稳;，全赖浮劲在身。
《北史》曾记载，禅定寺旗幡竿上绳索断了，有沈光者口里衔着绳索，拍竿而上，直至龙头。
事毕又透空而下，以掌拓地，倒行十余步，时人称为肉飞仙。
沈光的绝顶功夫乃是苦练而得，即经过若练轻功，体内充满浮劲，故透空而下则如鸟之翼。
现代物理学告诉我们，地球上一切物体下坠，都是由于地心的吸引力。
排除地心的吸引力，则可自由地上升下降。
飞机体质不知比空气多少倍，但由于有发动机所产生的冲力而可在天空自由翱翔。
人体也大大地重于空气，以一般人的体质，难升墙上屋，就是从屋顶下坠，也难免折骨断筋。
故人要排除地心吸力，必须有一种浮劲。
古传内家轻功，以跌坐炼气，或早或晚行功，能将气自由提起与沉着，数年之后能起数丈之高，身轻如羽，墙壁可走，水面可行。
实验证明，生活在有静电场和磁场的地球表面的人，体内存在着生物电流。
不过一般人带电都很弱，幅射量也很小。
而当人体中某一组织兴奋的时候都可以产生电的变化。
即兴奋部位比安静部位的电动势或电位低。
许多气功功法都注重意守丹田，气功名家蒋维乔先生在冈田静坐中说：丹田是人生精神精力之库。
;意守丹田，使丹田部位的神经受到刺激而兴历，由兴奋而产生电的变化，当练功达到高深境界时，人体内的生物电现象会很强烈，静电富集也相当明显。
当意守上丹田时，百会穴区域正电荷大量富集，整个头部有向外膨胀的感觉，脸面变红；与此同时，脚底涌泉穴区域（坐着时是会阴穴区域）的负电荷与地球表面的负电荷相排斥，人体就获得了向上的浮力。
随着功夫的由浅入深，其程度将由感觉到真实，浮力也越来越大。
内家轻功以吐纳打坐，炼气行功，其理玄妙，除有恒心苦练外，尚需有较高的悟性。
除内家轻功外，古时习武之人练的轻功虽方法各异量归结起来，不外乎顶功和铁锡碑两种。
所谓顶功，即垂手直立，用脚前掌向上跳，此练弹劲，不可屈膝，不可用拙力，多练则可增身体的汲取功，把体重提向顶部，不使下沉。
这与一般飞机的发动机安装于机首，恐属同一原理。
但人无羽翼，若无强劲的内气与地心引力相抵斥，则难以在空中作片刻停留，更谈上不凌空飞行。
此为顶功练法不如内家轻功之处，所谓铁锡碑，即用锡瓦铁衣附于身上，按一整套的程序练功。
本来人身重于空气不知有多少倍，为何反加上许多重物而求身法的轻灵呢
这是因为，如果仅以自身的重量练功，开始固然不觉得沉重，但练久也不会觉得轻松。
正如现代体育中的跳高、跳远运动，经过刻苦锻炼，成绩虽能逐渐提高，但却达不到轻的境界。
所以轻功练法，必须先在体重之外又加上各种重往返，这样一开始就感到很沉重，但经过艰苦锻炼，就会逐渐适应而不觉沉重。
一旦去旧附加的身外重物，自然就顿感十分轻，行走奔跳也会非常的舒适和迅疾。
轻功练成之后，窜上纵下如飞菩落叶，在平地行走，则步履轻疾，不扬微尘。
只要脚下有一点凭借之物，借得些微承受力，就可履其上如平地。
古时相传的草上飞、雪上飘、水面飞行等，皆是仅凭微小的借力。
若脚下全无凭借，铁锡碑功功夫练得再高深，也难凌空而行。
练顶功和铁锡碑者，在运用轻功之时，一方面须将内气运至头顶，使全身重量都提到上部，这样只要脚下稍有凭借也可行于其上。
另上方面行动又要求迅疾，使其势连绵不断，若稍一迟缓，则气不吸力，力自下沉，力下沉则身体复重如常了。
古时传下的轻功，以顶功和铁锡碑的习练较为普遍，有章可循，稳实可学。
身体健康的青年人，若掌握其功法，加上自己的刻苦练习，都可成功。
除了武林中普通习练的轻功功法之外，历史上各家各派尚有多种更为隐秘的轻身功夫。
其练法不一，其功境也深不可测，我们将在最后选几种介绍给大家。
从这几种功法，我们或可窥见各大门派神奇轻功之一斑，有志者若更能依法苦练，证悟玄境，将乃光大中华武功的莫大幸事
练习轻功必具的条件习练轻功，必先看有无条件，就顶功和铁锡碑而言非常重视年龄、体质和毅力（内家轻功在年龄和体质上要求较宽，但重毅力和悟性）。
练功习武最好从孩童之时就开始，往昔习武世家，小孩在几岁时，父兄即督促其练功，更有甚者，婴儿在襁褓之中，父母即为其按摩槌捏，即所谓胎骨功。
五六岁的儿童心无杂念，意志专一，心境尤如碧空清澄朗澈，此时教之练功，心专而易成。
又因儿童筋骨柔软，动作灵活，对各种架式模仿能力强，入手快，见功迅速。
学习轻功，特别是习练顶和铁锡碑，年龄非常关键，俗谚童体练轻功，一直往上冲；成人练轻功，总是不是不成功。
;一般轻功从10周岁左右开始最合适，过早则筋骨未固，易致伤损，影响身体的正常发育；过迟则筋胃老化;，不仅练功太过艰难，用铁锡碑更易损伤。
在身体素质方面，要求健康，无疾病，还要求身体动作轻灵，因起高跃远，无不以轻为功，而身躯肥硕的人，由于体质条件所限，纵使苦练，也难望大成，当然，内家轻功也有些殊胜的练法，身躯壮大亦可成功在毅力上，习练轻功要有超出常人的吃苦耐劳的精神，因为练习轻功（特别是顶功和铁锡碑练法），自始自终，至少要10年左右的时间，其中之艰难困苦，非常人所能忍受，如果没有坚强的意志和毅力，是不可能练成功的。
正因为条件之严，练功之苦，故轻功习之者少而成之者更少。
传统轻功练习必备设施练习轻功需要很多用具、设施。
如木桩、弓房、跳台、铁衣、铅瓦、铁鞋、跑板、护踝等等。
1、木桩 选用坚实的圆木制成，其规格一般直径2寸，长2尺，一半削尖埋入土中固定，另一半露出地面之上，各桩距离以练功者步子的距离为度。
2、跳台 用砖砌成长方形的台身，其规格一般为长5尺，宽3尺，又用同样大小的木板制成台面，盖于砖上，板下四周有约1尺长的边，刚好套在砖台之上，使练功者跳上时不致动摇。
初练时高3尺，以后逐渐加高。
跳台的另一种制法是做一木架，四脚埋入土中使其牢固，架上铺以木板。
台前可挖一沙潭作为起跳点。
3、沙坑 在泥地上挖一深3尺，直径3尺的圆潭，底下铺一层厚沙。
随着功夫增加，坑亦逐渐挖深，直至超过头部一尺深为止。
4、铅瓦 用铅制成瓦的形状，内一面略为凹进，如半圆形，与腿形相吻合。
一般从4两（16两制）起，逐渐增为半斤、一斤、二斤半、到三斤半为止。
也可用铁块来代替。
铅瓦要用死铅，方法：将铅放入火中烧红，再放入猪血中粹之，并浸泡三天。
如此再烧、再浸泡，总七次，再埋入土中七七四十九天，即可除其火毒;，然后按练功者小腿外形制成轻重不等铅瓦备用。
限于篇幅及个人精力，且真正练者并不多，这里我姑且偷懒一下，其如弓房、铁衣、铁鞋、跑板、护踝、布架、腿带、竹箕等具体要求及制法，不再介绍，如有需者可与我们联系，为您邮寄。
基础功学习轻功之前，宜先练基础功——丹田内功。
现在的人，身体虽强弱各异，但若未经过气功锻炼，大多上焦满蚀，下焦虚陷，气机紊乱，意气不和。
丹田内功就是以特定的方法锻炼人身三宝精、气、神，使百脉通畅，丹田之气充盈。
晋代许逊在《灵剑子》中云：气若功成，筋骨和柔，百关调畅。
;丹田内功性命双修，这里为轻功基础，修好命功阶段即可。
积少成多类似的哲理
白手成家 没有依恃,而独立兴起的家业或事业.百炼成刚 刚通钢.铁经过反复锤炼便成为坚韧的钢.比喻人经过多次磨炼而成为有用之才.百炼成钢 比喻经过长期锻炼,变得非常坚强.百巧成穷 指有多种才能的人反而贫困不堪.同“百巧千穷”.百忍成金 形容忍耐的可贵.蚌病成珠 比喻因不得志而写出好文章来.操翰成章 翰：鸟毛,借指毛笔.拿起笔来就写成文章,形容文思敏捷,有文才.豺狼成性 象豺狼一样凶恶残暴成了习性.形容为人残暴.长虺成蛇 虺：小蛇,毒蛇.指养奸遗患.比喻纵容敌人,听任其强大起来.而留下后患.成己成物 自身有所成就,也要使自身以外的一切有所成就.成名成家 树立名声,成为专家.成千成万 形容数量极多.成日成夜 整天整夜,日日夜夜.成双成对 配成一对,多指夫妻或情侣.出口成章 说出话来就成文章.形容文思敏捷,口才好.出言成章 本意是出言便成为规范,后多用以形容文思敏捷.出语成章 说出话来就成文章.形容文思敏捷,口才好.触目成诵 成诵：能背诵.看上一眼就能背下来.形容记忆力强.炊沙成饭 煮沙子做饭.比喻费力而无用.得失成败 指得与失,成功与失败.滴水成冰 水滴下去就结成冰.形容天气十分寒冷.滴水成河 比喻积少成多.点金成铁 用以比喻把好文章改坏.也比喻把好事办坏.点石成金 比喻修改文章时稍稍改动原来的文字,就使它变得很出色.点铁成金 原指用手指一点使铁变成金的法术.比喻修改文章时稍稍改动原来的文字,就使它变得很出色.儿女成行 可以把儿女排成一个行列.形容子女很多.反目成仇 反目：翻脸了.翻脸而变成仇敌.一般指夫妻不和,矛盾激化,互相对立.泛滥成灾 江河湖泊的水溢出,造成灾害.比喻不好的文章或思想到处传播,影响极坏.斐然成章 斐、章：文采.形容文章富有文采,很值得看.负土成坟 背土筑坟.古代认为是一种孝义的行为.改是成非 是：正确的,对的；非：错误的.把正确的改成错误的.指颠倒是非.革凡成圣 革除凡习,成为圣哲.格于成例 为传统的惯例所限制.表示不能达到目的.固执成见 顽固地坚持自己的意见,不肯改变.同“固执己见”.观者成堵 形容观看人数众多.同“观者如堵”.过目成诵 成诵：能背诵.看过一遍就能背下来.形容记忆力强.化腐成奇 指变坏为好,变死板为灵巧或变无用为有用.化民成俗 教化百姓,使形成良好的风尚.画地成牢 比喻只许在限定的范围内活动.同“画地为牢”.画地成图 在地上画出地图,来说明山川河岳等地理形势.形容信手拈来,才能出众.画虎成狗 画老虎不成,却成了狗.比喻模仿不到家,反而不伦不类.挥汗成雨 挥：洒,泼.用手抹汗,汗洒下去就跟下雨一样.形容人多.挥剑成河 将宝剑一舞,就变出一条河.形容法术高明,神通广大,实力雄厚.积讹成蠹 指谬误积久,败坏人心.积非成是 指长期所形成的错误,往往被当作正确的.积厚成器 指根基深厚,养成才干.积劳成病 因长期工作,劳累过度而生了病.同“积劳成疾”.积劳成疾 积劳：长期劳累过度；疾：病.因长期工作,劳累过度而生了病.积沙成塔 比喻积少成多.积沙成滩 比喻积少成多.积善成德 善：善行,好事；德：高尚的品德.长期行善,就会形成一种高尚的品德.积少成多 积累少量的东西,能成为巨大的数量.积水成渊 渊：深水潭.点点滴滴的水聚积起来,就能形成一个深潭.比喻积小成多.积土成山 累土可以堆成山,比喻积少成多.积微成著 微：细微；著：显著.微不足道的事物,经过长期积累,就会变得显著.积习成俗 一种做法反复多次实施就成了习俗.积小成大 积累少量的东西,能成为巨大的数量.积羞成怒 犹恼羞成怒.指羞愧至极,转生愤怒.积忧成疾 忧：忧虑.长久忧虑就会得病.及第成名 及第：科举时代考试中选.通过考试并得到功名.集腋成裘 腋：腋下,指狐狸腋下的皮毛；裘：皮衣.狐狸腋下的皮虽很小,但聚集起来就能制一件皮袍.比喻积少成多.驾鹤成仙 指死的婉称.见性成佛 性：本性.佛教禅宗认为只要“识自本心,见自本性”,就可以成佛.接袂成帷 袂：衣服袖子.帷：帷帐,帷幕.衣袖连接起来,可以形成帷幕.形容人口众多,城市繁华.久病成医 病久了对医理就熟悉了.比喻对某方面的事见识多了就能成为这方面的行家.聚沙成塔 聚细沙成宝塔.原指儿童堆塔游戏.后比喻积少成多.聚少成多 聚：集合,会合.一点一滴的积累,就会由少变多.聚蚊成雷 许多蚊子聚到一起,声音会象雷声那样大.比喻说坏话的人多了,会使人受到很大的损害.涓滴成河 涓滴：小水珠.一点一滴的水珠汇集起来就可以成为河流.形容积少成多.橛守成规 拘守已有的规章制度.开物成务 开：开通,了解；务：事务.通晓尤物之理,得以办好各种事情.看朱成碧 朱：大红色；碧：翠绿色.将红的看成绿的.形容眼睛发花,视觉模糊.咳唾成珠 咳唾：咳嗽吐唾沫,比喻谈吐、议论.“咳”也写作“欬”.比喻言辞精当,议论高明.也形容文词极其优美.刻鹄成鹜 比喻模仿的虽然不逼真,但还相似.同“刻鹄类鹜”.恪守成宪 恪守：谨守.谨守既定的法令,毫不通融.溃不成军 溃：溃败,散乱.被打得七零八落,不成队伍.形容惨败.老羞成怒 由于羞愧到了极点,下不了台而发怒.累足成步 比喻不断积累,便能成功.立地成佛 佛家语,禅宗认为人皆有佛性,弃恶从善,即可成佛.此为劝善之语.连衽成帷 衣襟相接而成帷帐.形容人多拥挤.率尔成章 率尔：不经思索,随意地.不加思索,下笔成文.形容写文章粗疏草率,不认真.绿叶成阴 指女子出嫁生了子女.也比喻绿叶繁茂覆盖成荫.绿叶成荫 比喻绿叶繁茂覆盖成荫.同“绿叶成阴”.马到成功 形容工作刚开始就取得成功.靡然成风 指群起效尤而成风气.米已成炊 比喻事已做出,无可挽回.磨杵成针 把铁棒磨成了针.比喻做任何艰难的工作,只要有毅力,下苦功,就能够克服困难,做出成绩.磨砖成镜 把砖石磨成镜子.比喻事情不能成功.墨守成法 指思想保守,守着老规矩不肯改变.同“墨守成规”.墨守成规 墨守：战国时墨翟善于守城；成规：现成的或久已通行的规则、方法.指思想保守,守着老规矩不肯改变.木已成舟 树木已经做成了船.比喻事情已成定局,无法改变.恼羞成怒 由于羞愧到了极点,下不了台而发怒.弄假成真 本来是假装的,结果却弄成了真的.弄巧成拙 本想耍弄聪明,结果做了蠢事.拍板成交 比喻交易成立或事情达成协议.配套成龙 把设备或设施搭配起来,成为完整的系统.破涕成笑 形容转悲为喜.同“破涕为笑”.七步成诗 称人才思敏捷.七步成章 称人才思敏捷.同“七步成诗”.泣不成声 哭得噎住了,出不来声音.形容非常伤心.亲上成亲 指原是亲戚,又再结姻亲.寝不成寐 睡不着觉.形容心事重重.同“寝不聊寐”.屈打成招 屈：冤枉；招：招供.指无罪的人冤枉受刑,被迫招认有罪.取义成仁 指为正义而牺牲生命.染翰成章 指提笔成文.撒豆成兵 撒放豆子,变成军队.传说中谓散布豆类即能变成军队的一种魔法.旧小说戏曲中所说的一种法术.三人成虎 三个人谎报城市里有老虎,听的人就信以为真.比喻说的人多了,就能使人们把谣言当事实.三五成群 几个人、几个人在一起.三徙成都 相传舜三度迁移,百姓慕德而从,所至处自成都邑.形容圣人到处都受到百姓的拥戴.三徙成国 形容圣人到处都受到百姓的拥戴.同“三徙成都”.三写成乌 指古书传写易致差错.同“三写易字”.三怨成府 言与三人结怨则仇恨集身,难以免祸.杀身成仁 成：成全；仁：仁爱,儒家道德的最高标准.指为正义而牺牲生命.后泛指为了维护正义事业而舍弃自己的生命.杀身成义 犹言杀身成仁.指为正义而牺牲生命.后泛指为了维护正义事业而舍弃自己的生命.涉笔成趣 涉笔：动笔：趣：风趣,意味.形容一动笔就画出或写出很有意趣的东西.嗜杀成性 嗜：爱好.好杀人成了习性.形容极端凶残.收回成命 取消已公布的命令或决定.竖子成名 指无能者侥幸得以成名.耸膊成山 肩膀耸起成了一个“山”字.形容人耸肩缩颈的相貌.也形容人体瘦削的样子.贪墨成风 墨：不洁；贪墨：官吏受贿.官吏贪污受贿的风气盛行.形容吏治腐败.桃李成蹊 “桃李不言,下自成蹊”的省语.比喻人只要真诚、忠实,就能感动别人.铁杵成针 比喻只要有毅力,肯下苦功,事情就能成功.土扶成墙 比喻人应该互相扶助.脱口成章 出口便成文章.比喻才思敏捷.唾地成文 形容文思敏捷.剜肉成疮 本想割肉医疮,但被割之处反成新疮.比喻行事只顾一面,结果与预想适得其反.望子成龙 希望自己的子女能在学业和事业上有成就.为好成歉 比喻好心得不到好报,将恩作仇.委曲成全 指使自己受委屈,来成全别人.亦作“委曲周全”.蔚然成风 蔚然：草木茂盛的样子.指一件事情逐渐发展盛行,形成一种良好风气.乌焉成马 乌、焉、马三字字形相近,几经传抄而写错.指文字因形体相似而传写错误.五步成诗 唐史青能五步成诗.后用以比喻才思敏捷.习非成是 对某些错误事情习惯了,反以为本来就是对的.习以成俗 俗：习惯.长期以来就是这样做,成了习俗.下笔成篇 形容文思敏捷.同“下笔成章”.下笔成文 一下笔就很快写成文章.形容文思敏捷,才华横溢.下笔成章 一挥动笔就写成文章.形容写文思敏捷.相帅成风 层层影响成为风气.帅,同“率”.相习成风 习：习惯.指都习惯于某种做法或看法,而成为一种风习.相沿成俗 因袭某种做法传下来,形成风俗习惯.相沿成习 依照相传下来的一套慢慢地成了习惯.相映成趣 映：对照,映衬.相互衬托着,显得很有趣味,很有意思.胸无成竹 指心中没有完整的谋划打算.胸有成略 指胸有已成的策略.胸有成算 犹言胸有成竹.比喻在做事之前已经拿定主意.胸有成竹 原指画竹子要在心里有一幅竹子的形象.后比喻在做事之前已经拿定主意.眩碧成朱 比喻颠倒是非.血流成河 形容被杀的人极多.血流成渠 鲜血流成了河.形容死伤的人极多.熏陶成性 熏陶：感化,培养；性：习惯.经常受到某方面的感染而形成的某种习性.言之成理 之：代词,指所说的话.话说得有一定道理.养虺成蛇 比喻纵容敌人,听任其强大起来.养痈成患 留着毒疮不去医治,就会成为后患.比喻纵容包庇坏人坏事,结果会遭受祸害.夜不成寐 寐：睡着.形容因心中有事,晚上怎么也睡不着觉.一举成名 原指一旦中了科举就扬名天下.后指一下子就出了名.一索成男 旧时指头胎生子.同“一索得男”.因人成事 因：依靠.依靠别人的力量办成事情.引日成岁 捱过一天像度过一年.形容思念的深切.忧愤成疾 忧愁气愤得病了.形容极其忧愤.囿于成见 局限于原有的看法.余霞成绮 晚霞象美丽的锦缎一样.形容晚霞色彩绚丽.遇难成祥 碰到灾难也能化为吉祥.援笔成章 援笔：拿起笔来.拿起笔来就写文章.形容文思敏捷.运斤成风 运：挥动；斤：斧头.挥动斧头,风声呼呼.比喻手法纯熟,技术高超.张袂成帷 张开袖子成为帷幕.形容人多.张袂成阴 张开袖子能遮掩天日,成为阴天.形容人多.蒸沙成饭 要把沙子蒸成饭.比喻事情不可能成功.证龟成鳖 将乌龟说成甲鱼.比喻蓄意歪曲,颠倒是非.织楚成门 形容房屋简陋.指日成功 指不久即可成功.掷杖成龙 后以之为典,借指还乡.众少成多 犹积少成多.指只要不断积累,就会从少变多.众心成城 指万众一心,如坚固城堡.比喻众人团结一致,力量无比强大.众议成林 指众人的议论可使人相信平地上出现森林.比喻流言多可以乱真.众志成城 万众一心,象坚固的城墙一样不可摧毁.比喻团结一致,力量无比强大.逐队成群 形容人多.卓有成效 卓：卓越,高超.有突出的成绩和效果.茁壮成长 健康地成长.着手成春 着手：动手.一着手就转成春天.原指诗歌要自然清新.后比喻医术高明,刚一动手病情就好转了.祖宗成法 指先代帝王所制定而为后世沿袭应用的法则. 积土成山,风雨兴焉；积水成渊,蛟龙生焉；积善成德,而神明自得,圣心备焉.故不积蹞步,无以至千里；不积小流,无以成江海.骑骥一跃,不能十步；驽马十驾,功在不舍.锲而舍之,朽木不折；锲而不舍,金石可镂. 这变相的也说明了,工作和其它事情能当时解决就当时解决,不要堆积在一起.但另一方面又说明了,只要团结了才坚不可催.一张手机膜不过是0.01克，但是一箱子加起来足足有七八十斤，一个成年人搬着都吃力，这里面的道理和楼主所说的一致。
这变相的也说明了,工作和其它事情能当时解决就当时解决,不要堆积在一起.但另一方面又说明了,只要团结了才坚不可催.
