早上起来没精神
其实，你想改变你的工作那是绝对不可能的。
你没有精神，可以先从眼睛开始，眼睛如果累了，那就会影响到大脑的不舒服，大脑一旦不舒服，那就会激活睡眠细胞，所以，你可以将你的显示器的亮度适量降低，可以的话，尽量做得离电脑远一些。
建议你也可以在你身边放上眼药水和风油精，第一，眼药水可以减少眼睛的疲劳，而风油精可以擦在太阳穴的位置，能起到提神的作用。
睡眠的好坏也是会影响到精神的，建议你睡觉时可以用分体睡衣，这样可以睡得更好。
我的建议就是这样，希望对你有用。
为什么每天早上起来都没精神
方法\\\/步骤作息时间规律 每天的睡觉时间和起床时间尽可能固定，养成规律的，晚上不要熬夜。
这样早上自然醒的可能性更大，且会更有精神。
光线 人体的自然醒和光线强弱是很有关系的，可以试试窗帘不要拉紧，让早上可以有光线照进来，如果拉的紧，早上室内还漆黑一片那人体的睡眠程度还是相对较深，在被闹钟叫醒后，自然会有起床难，没精神的现象。
早餐 起床一定要吃早餐，不仅早餐对人体健康十分重要，而且对提神也有显著功效，如果没吃早餐，早上九十点钟是非常容易犯困没精神的。
锻炼 早上起来可以利用10分钟时间锻炼一下，去室外呼吸呼吸新鲜空气，散散步，做做等等。
这样可以加速血液循环，让浑身都充满精神，迅速消除困意。
茶水咖啡 起来可以喝一杯茶水或者咖啡，众所周知这是提神饮料，可以让精神更加亢奋，更有效率的投入到工作与学习当中。
按摩 当起来浑身发软乏力时可以试试按摩，自己用健身锤敲打敲打，可以促进血液循环，也会觉得舒服，尤其可以在肾的部分轻敲几下，肾是人的精力源泉。
敲打可以刺激肾分泌，让人变得更有精神。
同时也可以试试梳头，促进头部血液循环，迅速唤醒你沉睡的大脑。
早上起来没精神
这看起来是由于生物节律紊乱引发的不适，有点类似于倒时差时候的感觉。
正常人体有自己自然的生物节律，白天活动，晚上休息。
你昨天的作息时间却刚好相反，所以身体会有不适的感觉，精神和身体不协调。
最好还是能恢复正常作息。
因为和倒时差不同的是，你的生活环境里自然的节律就是这样，你的身体没办法硬生生这么改过来。
早上起来没精神
把耳朵堵上，把头蒙上，或者和他们商量睡觉的时候都彼此尊重一下。
。
。
其实什么原因 心静自然就听不见了。
。
。
。
试试 闭上眼睛
为什么每天早上起来总是没精神
首先呢，早上起来没精神，是种早衰的表现，这是天天向上里请的道长说的，嘿嘿，有点直接，不要见怪啊。
不过要改善的话我还可以教你一个方法，也是道家的，在浙江人文大讲堂上看到的，是一个画家，叫讲的。
醒来的时候，要先伸懒腰，动作舒展，觉得怎么舒服怎么来，一个就够了，两个算你赚了，三个就相当于健身啦（顺便说下，我白天伸懒腰的时候幅度也特别大，但是完了后就觉得特别舒服，想打完盹儿一样舒服）；第二就是把身体蜷缩起来，最好是手臂抱着膝盖躺着那种，有利于通气（具体意思我就不多说了，您应该了解的，呵呵^0^）；第三搓手，搓热了放在脸上，让自己心情平静，这需要想象，I see，还有搓耳朵，可以按摩一些穴位的，乱搓到麻就可以了；第四梳头，梳完神清气爽啊
当然还有一点原因，晚上精神好，白天或者只是早上精神不太好的话，就和生物钟有关系了，也许你本身就是这样的，天生的，适当地改变作息时间。
如果没有失眠的问题呢，白天可以稍微打个盹儿，时间不要超过20分钟。
还有，起床和睡前喝些温水，口渴有可能会影响睡眠质量的。
嗯，就这样，祝你健康，嘿嘿
早上起来就没精神是什么原因
早上起床没精神可能和以下几种原因有关：作息时间规律，每天的睡觉时间和起床时间尽可能固定，养成规律的生物钟，晚上别熬夜，这样早上自然醒的可能性更大，且会更有精神。
光线，人体的自然醒和光线强弱有关系，可以试试窗帘不要拉紧，让早上可以有光线照进来。
如果拉的紧，早上室内还漆黑一片，人体的睡眠程度还是相对较深，在被闹钟叫醒后自然会有起床难，没精神的现象。
早餐，起床一定要吃早餐，不仅早餐对人体健康十分重要而且对提神有显著功效，如果没吃早餐早上九点到十点钟的是非常容易犯困没精神。
锻炼，早上起来可以利用十分钟时间锻炼一下，去室外呼吸呼吸新鲜空气、散散步，做一些扩胸运动，这样可以加速血液循环，让浑身都充满精神，迅速消除困意。
茶水咖啡，起来可以喝一杯茶，水或者咖啡，众所周知这是提神饮料可以让精神更加亢奋，有效率的投入到工作与学习当中，以上就是早上起床没精神解决的一些小方法。
每天早上起来没有精神怎么办
你好可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。
或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。
开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。
你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友 ，经常找朋 友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一个好心情
