煮一碗粥大概放多少小米
小米粥做法一人份：小米50g，大米25g，水两碗。
（米的分量可以增减）放到电中选择煮粥档即可。
用高压锅的话，先大到开始冒气，转小火10分钟。
用一般的锅子，煮开5分钟勺子搅拌，再煮一段时间，合的黏度即可。
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一、南瓜小米粥能不能天天吃啊因为南瓜小米粥具有养胃排毒的功效，所以一些减肥人士为了排毒减肥天天吃南瓜小米粥。
到底南瓜小米粥可以天天吃吗
正常情况下，南瓜小米粥是可以长期食用的，但是不能光吃南瓜小米粥，还需要搭配其他的食物一同食用，否则还是无法补充身体所需的所有营养元素。
小米虽然也可以长期食用，但是不能作为主食食用，因为其蛋白质的营养价值并不比大米更好。
虽然现在提倡多吃粗粮，但还是要视自己的身体情况来食用。
像糖尿病人南瓜就建议少吃，南瓜可辅助控制血糖，但是食用量每日不宜超过500克，每餐不宜超过250克。
有不少糖尿病人过量食用南瓜，反而出现了血糖升高，甚至导致了其他并发症。
即便是健康的朋友也建议粗粮虽好，也要均衡适量食用，身体需要更加全面的营养素，所以食物应该更多样化。
二、南瓜小米粥的热量高不高每到秋冬季节就是“囤肥膘”的日子了，但恰好秋季是减肥效果最好的季节。
这个时候如果适量控制一下高热量食物的摄入反而能帮助你瘦下来
南瓜小米粥的热量不高，也非常适合秋冬季节食用，因此爱美女士的食谱就可以添加南瓜小米粥这一粥品啦
南瓜小米粥的热量大概是每100克30.59大卡左右，热量相对较低，而且吃了还能有助减肥。
常吃南瓜之所以有助瘦身，主要是因为南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化。
小米属于粗粮，含水量极高，热量极低，其纤维含量较高，且含乙酰胆碱，有助于缓解便秘。
秋天时节，正是南瓜营养最丰富的时候，小米也是滋阴润燥的食品，这个时候，南瓜小米粥完全可以作为减肥主食食用。
注意，在熬制南瓜小米粥的时候尽量不要放糖，如果一定要放糖就放少量的冰糖，这样可以降低热量。
南瓜小米粥虽然热量不高，大家也要注意适量食用哦，否则吃太多，搭配上其他食物还是有可能会引起肥胖的
三、南瓜小米粥的营养是哪些南瓜小米粥除了口感好，热量低之外，其营养价值也很高。
南瓜和小米这种含有丰富维生素的粗粮制成粥品可谓是绝佳搭配。
南瓜和小米的功效都很强大，熬制成粥品既能保证食材的原汁原味，又能使其中的营养成分得以很好地保留。
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。
嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。
老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。
南瓜的膳食纤维非常丰富，因此也是很好的养胃食材。
小米作为“五谷之首”，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。
由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米。
小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2到3倍小米熬制成粥之后不仅保留了它本身的营养成分，也更利于吸收，因此小米粥也是小米最有营养的吃法之一。
可见南瓜小米粥南瓜小米粥的营养价值之高
日常食用南瓜小米粥不仅能给人提供很好的饱腹感，热量又很低，还能养胃清肠，一举多得
四、南瓜小米粥的做法会是怎样的南瓜小米粥的做法简单易学，即便是厨房新手也能轻松掌握
在煮粥的时候需要注意火候，材料尽量选取新鲜的，南瓜小米粥也不需要什么调味料，最多放些糖就够了。
南瓜本身有甜味，这一粥品也可以不用放糖，当然如果你喜欢偏甜的一定要放糖的话最好是放冰糖。
另外，也可以根据自己喜好添加一些红枣之类的食材，口感更丰富。
熬制南瓜小米粥所需的材料：小米一杯（电饭锅自带的量米杯），南瓜适量，冰糖适量1、小米用水略冲洗一遍即可，加些水浸泡1小时；南瓜去瓤，切小块。
2、浸泡过的小米、南瓜连水一同放入锅中，再加适量水，根据自己的口味放入适量的冰糖。
3、大火烧开，撇去浮沫后转小火煮1小时，熬至南瓜和小米充分融合即可关火。
注意，南瓜最好选用象腿南瓜（长形的那种），小米最好用沁州黄，这样煮出的南瓜小米粥金黄、粘稠。
水最好一次到位，不要中途加水，水量不要太多，这样才能熬制出粘稠的粥，如果喜欢清水粥，那可以适量多放点水。
另外，小米提前浸泡之后更加容易煮粘稠，没时间的话不泡也可以，只是要适当延长煮的时间。
小米最好是免洗的，如果不是，只要用水稍冲洗一遍即可，反复洗会损失其中的营养成分。
如果南瓜切成小片或者是做成泥则不需要与小米同时下锅，可以晚些下锅，如果是块状最好和小米一起下锅熬煮，这样才能保证其熟透。
早餐小米粥加鸡蛋，中午一碗米饭和一些炒土豆丝，晚上一些稀饭，这样可以减肥吗
不能吧~~~我觉得最主要的是在于运动~~买个跳舞毯，又有趣，又做了运动，夏天快来了，游泳也不错，平时有时间的话就骑下车~~
自古姻缘由天定,月老自有好安排
姻缘由天定呀，庸人方自扰，结伴比翼飞呀，独行也逍遥，遇到命定人啊
想飞也非不高啊
下面是一个关于前世爱今世报的故事，分享给你，希望你喜欢。
他年轻有为，虽可支配的金钱不多，可是却拥有他人所不及的大志。
17岁南山寺一游，求过一签，被解签人批为“施主非池中物，深有佛缘，造化不浅，今世势必前途锦绣，扶摇直上”后，他一路绿灯，考上著名高校，毕业后就职于某跨国公司。
他的女朋友是同事，瓜子脸，丹凤眼，柳月眉，樱桃嘴，性感的嘴唇、精致的鼻子和带耳垂的耳朵，很漂亮很迷人，走在街上，回头率高于90％。
他爱这个女人，因为他相信一见钟情，相信自己的魅力，更相信她不是一个短视之人。
突然接到一个命令，上面要他收拾行囊，办理签证赴欧洲总公司培训上班三年。
他非常高兴能够得到这千分之三的机会，这意味着，三年后只要回国，他便能够跻身公司高层。
走前，与她缠绵一夜，情话一宿，海枯石烂生死不渝。
两人说好了等他回国，然后举办最盛大的婚礼，他将为她创造一切最幸福的生活。
于是，两人在机场依依话别，他非常确认一点：当对方爱自己比自己爱对方更多的时候，只要能坚守，不抛弃不放弃，幸福的日子终会到来的。
到欧洲的头三月，每天一个电话，每次通话时长不少于半小时；过了三个月，他觉得没有必要花耗那么多的长途花费，有时隔天才一个电话；一年后，他感觉对方对自己有了一些冷淡，说起电话来时常有些心不在焉，长话短说之嫌。
他生来非敏感之人，他认为，或许自己的女人已经习惯于这种生活，说太多是怕加重双方的压力罢了
公司很忙，有一段时间没有通电话了，忙完一笔大额的签约后，公司总部提前结束对他的培训，将他调回中国，直任中华区副总经理。
他大喜过望，拎起电话欲将此消息告知她的时候，听到的是“此电话号码为空号”，再打到她家里，鸣音久久，无人接听。
办理好手续，他马上动身回国。
很意外，她结婚了，丈夫竟是他以前的上司。
当年，正是这个上司信誓旦旦地为他提供赴欧培训的机会的。
更意外的是，这次回来，他竟然爬到老上司的头上了。
上司带着他的前女友来拜望他，时间似乎凝固了，把三人都晾在时间的密室里，彼此都很尴尬。
他没有多说什么，只祝福他们幸福，把悲伤留给自己，之后休了长假，回家乡探望父母。
父母一直身体不好，在欧洲的两年里，常听说有一个邻家女孩无微不至地照顾着父母，他见了女孩一面，当面答谢了她。
这是个其貌不扬的女孩，年纪轻轻，黑色的脸上长满与飞扬青春毫不吻合的斑点，她的手臂很粗，一看就是长期干农活的，最令他受不了的是，她并不聪明，甚至有些愚笨，唯一让他生出一丝好感的是，她照顾了自己的父母，以及从这点上足以判断她是一个善良的人。
他做了不少梦，梦大多数都与前女友有关。
在梦里，有重温，也有意外离奇的分裂与破碎。
而他，大多时候是哭喊着醒来的。
他爱她，胜过她爱他。
当年自己的判断，看起来容易，其实错得离谱。
他无心吃食，以酒浇愁，好好的一个人，很快就变得萎靡不振，让父母担心不已，又无力改变他。
黑脸雀斑女孩似乎也很关心他，常给他熬小米粥，他却不吃，有一次还动了怒，打翻在地。
他实在无法接受这种便宜肤浅看起来又很难喝的小米粥。
事实上，他也无法接受这样一个丑陋的女孩——父母都做工作，叫他娶她为妻。
他甚至连公司都不想回了，因为他不想面对残酷的现实。
有一天，他做了一个梦。
梦见一个老和尚经过他家门口，到他家求斋化缘。
黑脸雀斑女人恰好在家，便分了一碗小米粥给老和尚。
老和尚一声“阿弥陀佛”，刚好一眼瞅见院落里的他，便踱步到他身旁，说：“施主有佛缘，但见施主眉目紧锁，必有烦心不畅之事，说与老衲听听无妨。
”他原不愿开口，老和尚却继续说：“施主所愁之事，且让老衲一猜。
人有造化，有前生今世来世，施主年纪轻轻，气宇轩昂，却眉心紧锁，衣带消瘦，怕是为情所困吧
” 他这才抬起头来，方一抬头，便看见五彩霞环万道。
于是不敢礼薄，点头称是，请老和尚坐下再谈。
老和尚说：“施主可信有前世今生
”他额首称信。
老和尚又道：“待我算算你的前世姻缘吧。
”少顷，老和尚说：“施主佛缘深厚，前世行善积德，福荫后代。
”又说：“施主前世为一方侠士，行侠仗义造福一方，千里之内传为佳话。
”再说：“前世战乱，你兵马铁戎，带兵万人。
某次战役结束，你来到城中，见到一妇人，卧地而死，衣不蔽体，于是你脱下战衣，披于其身。
此人正是今世你所愁情事之人。
”听过老和尚一讲，他说：“既然如此，此妇人理应报答与我，何尝又始乱终弃，跟了别人呢
”老和尚说：“她与你的缘份已了。
”他又迫不及待地问：“何以见得
”老和尚摸摸花白长须，道：“你只给他披了遮衣布，却另有他人为她掘地三尺，还了她一个真正的归宿啊
想必你们曾经相恋，至此，她今生已报答过你，而余生必报掘地三尺之人
” 老和尚继续说：“缘份自有天定，人人都愿有情人终成眷属。
佛光照万代，一切所讲姻缘，都是前世铺排，今世造就，来生再续，施主切勿空误此生，而须到来世补还。
”他很诧异，忙问：“那你说说我今生的姻缘在哪
”老和尚说：“我只说一句，切勿空负眼前人。
”醒来后，他很惊讶这个梦，却感到心里犹如被净水洗涤，安宁淡然了许多。
三个月后，他娶了黑脸雀斑女为妻。
谈不上真正的爱情，却也慢慢习惯下来。
结婚当晚，又是一梦，梦中，他率兵被围，千辛万苦杀出活路，被一妇人的一碗小米粥所救…… 又过一年，前女友的爱人车祸身亡，前女友为其爱人产下一婴……红尘一笑，感情的事随缘就好。
希望对你有帮助。
女生早晨喝了2碗荞麦小米粥 一个煮柴鸡蛋 一杯低脂酸奶 会发胖吗
不会
21天减肥法第三天。
饿得不行了早上喝的小米粥鸡蛋清会有影响吗
希望你喜欢
越吃越瘦16妙招 1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。
其他可以喝水和茶。
第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。
其他用水分来补充。
3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。
不吃米饭等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。
4． 小豆减肥法 将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
5． 酸奶减肥法 一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
6． 黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。
进食量为平常的三分之一。
也可以加上麦芽和蜂蜜。
7． 粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。
8． 矿泉水减肥法 饭前饮用3～4杯矿泉水。
进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。
9． 红葡萄酒减肥法 晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。
10.黑米减肥法 主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。
玄米富含维他命B1和E、 以及食物纤维。
11.饮茶减肥法 茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。
品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。
12.早食减肥 法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。
胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。
若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。
13.分食减肥 德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中 不能同时吃某些食物。
例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜， 但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。
原来， 人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品， 人体就不会增加脂肪。
14.要想瘦多食醋 近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸， 不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。
15.饭后茶减肥法 饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。
汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤， 都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。
饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。
饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类， 最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。
16.简易水果色拉 不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。
怎么办
你可以试试柠檬汁拌苹果啊
[原料]苹果 100克 蜂蜜 适量柠檬汁 20克 秋梨 50克 [制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。
2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。
3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。
...加油
