怎样才能让自己晚上睡得香点
睡前做点运动，然後去冲个凉，在房里点歌能让人放松的香薰，放点轻柔的曲子
为什么我中午比晚上睡得香，睡得沉。
怎么回转过来
我晚上经常睡不着而且失眠，浅睡眠。
梦多。
而中午
个人觉得你很可能是神经衰弱，神经衰弱是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。
失眠调节1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
4.睡前喝半杯浓牛奶等，有助于改善睡眠。
5、放松身心，心态平和，不焦虑，别有压力。
9大促进睡眠的家常食物：1:食醋催眠。
劳累过度,夜难安眠,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。
2:糖水催眠。
若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。
3:牛奶催眠。
牛奶能抑制大脑兴奋,可使人较快地进入梦乡。
4:水果催眠。
过度疲劳而失眠的人。
若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
5：面包催眠。
当你失眠的时候，吃一点面包，能催你入眠。
6：小米催眠。
取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7：鲜藕催眠，去鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效.8:葵花籽催眠.每晚嗑一吧葵花籽,有很好的安眠功效.9:莲子催眠.每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用.对于失眠，除了饮食的调节外，还可以服用灵芝孢子粉。
我一位同事经常夜晚失眠，在用了一段时间的灵芝孢子粉后，失眠的情况就好了很多。
为什么我晚上睡不着，白天睡得香
白天睡眠质量高或睡眠好，认为是由于人体夜间睡不着后引起的，由于各种原因引起的人体睡眠生物钟被打乱了，所以出现了上述情况，需尽早做个调整，以后白天不能再睡觉了，这样夜间睡眠就比较好了。
为什么说 早上*一次 睡得香 晚上*一次 睡得更香呢
因为疲劳让人更容易睡着
怎样可以让自己白天有精神晚上睡得香啊
吃白加黑、白天吃白片、精神好，晚上吃黑片睡的香… 望采纳
