夏天是湿气最重的季节吗?
中医认为长夏是一年中湿气最重的季节，所谓季节，其实就是夏季末接近秋天的那段时间，因为这时期是一年中雨水最多的时候，大热天再蒸腾雨后的积水，空气湿度大，容易让人被湿邪所困，出现头身困重，食欲不振，口中黏腻，大便溏薄等症状。
但现在全球气候变化较大，夏季也不一定会下很多雨，所以一年中不同地方的湿气也不尽相同。
夏天的时候湿气为什么会更重
夏季湿气重就是一直吹空调不出汗这个时候湿气不断增加排不出去
夏天怎排湿气
泡脚，运动。
不要吹空调。
吃生姜
夏天是不是湿气会重
中医认为长夏是一年中湿气最重的季节，所谓季节，其实就是夏季末接近秋天的那段时间，因为这时期是一年中雨水最多的时候，大热天再蒸腾雨后的积水，空气湿度大，容易让人被湿邪所困，但现在全球气候变化较大，夏季也不一定会下很多雨，所以一年中不同地方的湿气也不尽相同。
夏天是最排湿气的好季节，应该如何去做呢
01，每天饮用适量的水可有效排湿02，每天坚持适量的运动03，选择清淡的饮食
夏天湿气重，身体会出现哪些信号
炎热的夏天已经来临，干燥的空气容易引发人们心烦和胸闷。
但是，对于干燥的天气也不能放松警惕，因为，夏天空气中也有湿气哦
很多人认为夏季不用担心体内会有湿气，因为天气炎热，所以不用担心会有湿气这种情况，这种想法恰恰是错误的，其实如果不注意的话，也是会有湿气入体，所以对于一些预防湿气入侵的方法大家不可不知哦。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。
湿性黏浊，如油入面。
”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。
湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
专家指出，体湿的人容易出现疲劳、汗多、头重、四肢乏力、皮肤瘙痒、湿疹、腹胀等症状。
1、对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物。
比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。
苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。
扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含b族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。
因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。
另外，冬瓜和西瓜也属于性寒味甘，清热生津的食物，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。
2、保持屋内空气流通。
房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。
地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。
如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
3、少食甜腻食物。
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。
比如，凉拌食品，冷饮。
喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。
4、避开生冷食物。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。
如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
5、洗头时注意两点。
在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。
洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。
6、保持衣物干爽。
不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。
7、夏天不要贪凉睡地板。
尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。
空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。
好睡在与地板有一定距离的床上。
8、潮湿下雨天减少外出。
还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。
9、少饮酒。
酒助湿邪，酒精少碰为好。
以上就是我院专家的详细介绍，希望我们所提供的内容能对你们有所帮助。
