女孩练劈叉，这样子被动压腿痛苦吗
1 金色的秋天，漫山的枫叶红了，人们又迎来了（万众欢腾的国庆节 ）。
2 （ 绿色的仲夏 ），（满江的龙舟竞雄 ）我们迎来了（稻粽飘香的端午节）。
3 赛场上的运动健将们早已做好了准备，有的（摩拳擦掌），有的（静心养气）。
4 （考场上的学子们早已做好了准备），有的（默默背记），有的（安心待试）。
坐在地上压腿跟站着压腿有什么不同
大姐，你可不要偷懒啊，虽然站着压腿很痛，但是这样才能真正拉松，起到按摩穴道、让腿笔直的作用。
坐着压腿根本就起不到功效，反而有许多弊处~ ~ 哦。
想要证实我说的话，最好的验证方法就是压完之后（俗称下叉）当你感觉不痛，就证明有了作用。
相信偶吧，大姐（(*^__^*) ……o(∩_∩)o...这样叫可能太把你称老了，但是毕竟偶还很小嘛，呜呜……别怪偶，偶舞蹈可是专业的哦
男朋友每天带我压腿练柔韧性，我以为他要教我跳舞，没想到竟然是为了上床时摆姿势方便，他怎么能这样啊
这个似乎没有什么阶段可言，只有目标和程度。
例如男性舞蹈演员竖叉要求是190°。
达标即可。
如果是压腿训练时候的方法。
大概要分三步，①准备活动②各种体位的静态，动态抻拉。
③溜腿，就是各种角度的高踢腿。
怎么压腿，压着时间要多少好
你压腿最好放在比大腿高4、5公分的地方，最好先压正腿，下面的脚放正，脚尖冲前。
上身直立。
胯要放正，不可以弯，要不然腿越压越粗，而且变形。
轻微拉伤，很正常，我是每周6练舞蹈，每一次练完压完腿，第二天就会酸疼，很正常，千万别揉，越揉越痛。
过两天就好。
一条腿压多少分钟因人而异，知道压到可以贴到腿上为止。
应该来回上下压，容易把韧带拉开。
（ps：前几次压腿不要过猛，如果是想学舞蹈建议你去正规的训练中心去）（（（手打的很不容易，禁止复制。
）））
我每天压腿,但是........
踢腿关键是后脚跟要勾起，按你所说你的脚尖已经能踢到了眼睛，那么你的脚跟应该已经高过了眼睛，可以了。
柔韧性的训练是要长期坚持的。
