怎样描写同学玩双截棍很熟悉
可以通过比喻比如像李小龙那样自在悠闲
平时训练、自己玩双截棍双截棍是有响环的好还是无响环的好
银焰的好，我自己有一把实心的，425克的，也有两个环，但是重了点，不夹肉。
我不是新手了，所以感觉练习的时候，不会影响，不卡手的，也不会夹肉。
我还有2把250克的，也是有2个环的铁棍，会响的，感觉声音越大越好
前题是不要影响别人就行。
不会夹肉，也不卡手，11节铁链的，现在淘宝找不到了。
。
。
银焰的好像都挺重的，练习没一会就累了。
。
。
新手建议买200克左右的，直径22mm的就可以了，买圆头的就不夹肉的，平头会夹，但也就一两次。
其实，夹不夹肉跟那两个环没关系的。
双截棍的练法
双节棍的训练方法 一、各种练习方法 双节棍的练习方法有与其他运动相同的，也有个别不同的。
共同的有准备运动、整理运动、柔软运动、辅强运动等。
（一）准备运动 在作主运动之前，为其主运动做好机能上准备所做的与主运动相对应的各种练习。
可针对双节棍的技术特点，组编成套路。
（二）整理运动 在做完双节棍练习后，要做些放松的练习，尽快恢复，消除疲劳。
（三）柔软运动 一般以柔韧性体操为主。
要因人而异。
独自作柔软体操会有很好的效果。
（四）辅强运动 是要使身体较弱的部分或全身更加强壮的运动。
臂、足、背肌、腹肌等有各种应辅强的部位。
但大多数人全身的发育都比较均衡。
因此，辅强不要针对某部分，而要作全身性的辅强。
但作辅强运动时负荷量不可过大，要循序渐进。
其所挑选的练习要与双节棍的技术特点、动作结构相结合，才能获得辅强的真正效果。
二、基本练习方法 （一）挥举（空间劈击练习） 边击空间边理解此动作的姿势、身体移行法与击打法。
熟练后，假设有对手、诚心做有魄力的练习。
（二）手持小棍（以此代替双节棍）与穿护具的人为对手的练习 此练习可谓击打练习中最佳的方法。
因为最接近实战。
反复练习，能学到双节棍实际精华，如距离、机会、时机、气棍体的一致性等。
（三）约束练习 约束练习是事先攻防双方作某控制程度的练习。
防守方要用心如何好好配合攻击方击打，而进攻方是作正确的击打练习。
在练习中，时常反思，经常检讨，用什么招
为什么
怎样做
这样理解其意之后才作练习。
机械性的反复只是身体的运动，不是二节棍道。
（四）综合练习 没有事先的约束，施展随机应变的机能练习称为综合练习。
包括冲击训练、等格训练、实战训练等。
1、冲击训练： 冲击训练是发现防守方有空隙就击进，无空隙时即攻进，使其发生空隙再击进，若被闪开或架住，抓住变化再击进，如此不休地激烈进行下去。
它与约束练习的击打练习相似，但稍有不同。
约束练习是向预先决定的部位或防守方躲闪方向的部位击打的练习。
由这个击打练习升级为冲击训练，是较高深的练习法。
此冲击训练是学习身体移行法、姿势、判断距离、寻找机会、揣摸对方心理等的最佳练习法。
初学者要以较多的时间用于击打训练和冲击训练。
冲击训练应注意的事项： （1）攻击时的姿势正确。
冲击训练是最艰苦的练习之一。
是消耗体力最大的练习，极易疲劳，贵在坚持。
无论如何艰苦，也是正其姿势攻击假想之敌的身体要害部位。
（2）短时间出尽全力。
冲击训练是短时间内一口气出尽全力的较佳练习。
不要时做时休。
确感疲劳则停止，休息后再继续练习。
但为了锻炼其耐力，也做长时间的冲击训练。
（3）施展各种技能。
对应对方的变化，施展各种攻击技能击进去。
要把每一次攻击都成为有效的正确打击。
2、等格训练 等格训练是二节棍练习法中最为普遍的训练方法。
等格训练是两人互相手持长短与双节棍相等的轻便棍子，施展所有的技能，以全力相互攻击、相互避开、相互招架的实战训练。
可检验自己是否真正掌握了二节棍技术。
等格训练是无上下之分的练习。
（1）练习时要以全力，不要松懈，越接近实战越好。
特别要注意攻势和精神统一，施展技能时，要作完全正确地击打。
（2）双方都要抓住良机发挥最高水平作全力攻防的训练。
在实战中获得绝妙纯熟的技能。
3、实战训练 （1）实战训练的最大特征是在意识上制服敌人的决心，不能存在失败之念。
要以所学习掌握的技能来想对策，使尽各种方法，发现对方弱点，或造成对方发生破绽，施展自己得意的攻击技能来作有效的打击。
（2）在实战训练中应注意要保持平常的心理状态。
古人说：“兵法之心是平常之心，平常之心是兵法之心；兵法之身是平常之身，平常之身是兵法之身”。
这名话，可解释为在实战中保持平常的心理状态是很困难又很必要的事情。
（3）要了解自己的优点与缺点。
只有认识自己，了解对方，才能达到真正的“知已知彼百战百胜” （4）留心距离。
实战中距离是非常重要的，不能让对方取得适宜的距离，而我取之距离适宜则对已有利。
但起初是以远距离对峙的，待自己一切准备妥善后才进入打击距离。
（5）不要拘泥攻击姿势或形态，要灵活运用。
自由自在地与对方争斗。
（6）始终保持攻势。
始终保持攻击的姿态来做彻底的争斗。
“攻击是最大的防御”，这名话对双节棍道也是适用的。
持续攻击，以全力取胜才有真善美的棍境。
知识、德行、体力合一时，双节棍才能在技术、精神上获得完美的胜利。
4、特别训练 特别训练是在某种特殊的条件下的训练。
例如： （1）酷寒训练。
挑选一年中最寒冷的时期进行训练，而且原则上要在早晨做。
可以说是在最寒冷的时期进行训练。
酷寒训练的最大目的是在恶劣条件之下修炼来锤炼自己的能力。
（2）酷暑训练。
酷暑训练，要心情坚定，若把棍法技能的练习组编成套，即可获得相当的效果。
天气炎热，心情容易松驰，应该编排有计划，以致训练不至盲目和失掉兴趣。
酷暑训练中容易害病。
常有发热、失神、抽筋、腹泻等情况发生，其原因大多是计划不周、睡眠不足、暴饮暴食、营养失调等。
因此要更加注意休息、营养。
（3）观摩训练。
观摩训练是参观人家的双节棍技法来学习之意。
观摩不是只限于双节棍。
已有较高的观摩能力之后，要常看其他的艺术、技艺方面的图书，然后改进自己不足的地方。
双节棍怎么练的
刀如白蛇吐信，嘶嘶破风，又如游龙穿梭，行走四身，时而轻盈如燕，挥刀而起，时而骤如闪电，落叶纷崩。
真是一道银光院中起，万里已吞匈虏血←刀
双节棍的基本动作是什么
初学者要先练习什么
动作： (一)挥举(劈击练习) 边击空间边理解此动作的姿势、移行法与击‘熟练后，假设有对手、诚心做有魄力的练习。
(二)手持小棍(以此代替双节棍)与穿护具的人为对手的练习 此练习可谓击打练习中最佳的方法。
因为最接近实战。
反复练习，能学到双节棍实际精华：如距离、机会、时机、气棍体的一致性等。
(三)约束练习 约束练习是事先攻防双方作某控制程度的练习。
防守方要用心如何好好配合攻击方击打，而进攻方是作正确的击打练习。
在练习中，时常反思，经常检讨，用什么招?为什么?怎样做?这样理解其意之后才作练习。
机械性的反复只是身体的运动，不是双节棍道。
(四)综合练习 没有事先的约束，施展随机应变的机能练习称为综合练习。
包括冲击训练、等格训练、实战训练等。
对于很多双节棍的初学者来说，刚开始有挺多要注意的事项。
例如，肩与肘的关系及双腕的方法。
最重要的就是在练习中注意放松，如果双节棍在基础的练习过程中，慢速练习都不能将双节棍打真或是打出完美的弧线。
这个时候建议多进行一下双节棍最基本的不发力的练习，将双节棍的每一个小动作都练怕十分熟练，并且在练习的过程中，先由轻入紧，由慢到快，一点点深入进行练习。
双节棍练习的过程中注意肩不要死，更不要耸肩，如肩耸的太高，力量就不易上去，双节棍的力量就容易积在臂或是肩上，从而降低了双节棍的发力。
双节棍的另一练习要注意双节棍发力时的力量转换及力量的控制。
双节棍在练习的过程中，注意手腕及肘关节的配合，并在停止的过程中进行必要的压腕转腕动作。
这样才能使快速运动中的双节棍得以控制。
双截棍练习好方法
双节棍入基础篇） 双节棍的基本 掌握和了解双节棍正确握法，是练习者应学会的基本技术。
由于双节棍在高速舞动冲撞的过程中会产生巨大能量，所以在鞭击时，必须牢牢抓住双节棍，以确保攻防动作的连贯性和有效性。
运用双节棍最糟糕的情况就是抓握不牢，脱手而出，这在训练中可能会伤及同伴，而在实战中，你将极端被动，因此，必须高度重视握棍方法。
练习者必须做到随时能控制双节棍，但又不能有任何刻板。
换一句话来说，要随时根据实战攻防的需要注意握棍之手的放松和紧握，大拇指和食指必须牢牢地握在双节棍上，另三指起辅助作用，与食指放在一侧。
重要的是：必须抓牢双节棍，但可以放松一点，以保持手臂的耐力。
松握棍，也就是用拇指和食指（虎口）握住棍的前端，不十分用力，其它三指附着棍身。
要点及用途：松握并不是完全不用力，在松握的状态下，可充分发挥腕关节的灵活性，使双节棍转速快。
松还是产生爆发打击力的基础，在棍转至攻击目标的一瞬间握紧用力，可使打击力倍增，紧握与松紧的优劣，习者可比较。
拇指挟棍，用拇指和掌心合力挟住棍身，其它四指放开，体会用力不使棍松落。
要点及用途：拇指的力度要能紧紧地挟住棍身，可夹住摆荡，检查自己的控制力，此动作极有实战意义。
在自卫中，取出棍后，即一指夹棍，松开另一棍突袭敌方，如夹棍不牢，则棍脱手，收、放棍都以此动作为基础。
滑棍，在松握棍的基础上，握棍后前后滑移。
实战用途：滑前，利于近距离挥棍击敌；滑后，利于攻击远敌。
握棍似乎并非没有什么技巧，只要紧握就行，但只知道紧握者用棍必然速度慢，变化少，笨拙僵硬，掌握了技巧，整个风格就变了，所以，掌握上述简单的诀巧也不可忽视。
除掌握前面的技巧外，还应了解掌握常用的正、反握双节棍的上、中、下的任何部位，单手叠握双节棍，双手握棍法。
初学者适于握中部位。
主要回弹部位和接棍方法 在截拳道中，一旦发动攻势，就强调趁势抢时，连续的攻击再攻击，力求迅速摧垮对手，不让对方有任何恢复反击能力的机会，运用双节棍也是如此。
如何保证在实战中连贯有效的发动攻势呢
关键在于巧妙的运用身体部位的回弹和双手顺势的接棍换把来达成。
本节为你介绍双节棍的主要回弹部位和接棍方法。
一、主要回弹部位 双节棍的各个运动路线都是可以互逆和自由连续的，当一动其势将尽时，利用身体部位对双节棍之游离棍（双节棍运动中的棍）的回弹，加上握棍手对主棍（手握住的棍）回带，或向目标方向的转腕之力，就可以轻易完成第二动的启动和加速工作，双节棍的主要回弹部位有：肩部，上臂，腰部，大腿内侧，脚掌。
许多初学者在学习利用身体部位回弹游离棍的鞭击技术时，常因害怕被棍所伤，缩手缩脚，做不到位，反而常被棍所伤。
其实，游离棍在挥舞初始，其速度虽快，但由于主棍运动到适当位置即行固定牢制，加上手腕的微妙回带，游离棍的杀伤力只在从起点开始到与主棍制动后形成一条直线时地那段圆弧涵盖范围内产区生最大作用，此时双节棍的鞭击爆发力将全部凝聚于棍端，此后游离棍即成强弩之末，到达回弹部位时已不足以击伤甚至击痛自身。
初学者只需按照技术要领准确去做，保证正确到位，即可迅速掌握回弹技巧连贯出棍。
本文只介绍的五个基本回弹部位，并无固定。
因为同一个回弹部位，可以利用同侧或者异侧部位，亦可变换姿势形成不同的回弹角度，以配合动作，习者可在掌握基本技巧后，根据自己的体验和基本原理，举一反三，设计和变通运用，自由高效发挥，此共性特点在学习其它武术中亦是相同%
训练用那种双截棍最好
呵呵呵，训练时最好就用200到300克的不锈钢棍子了，绵棍的话我不建议用，那会是你的不到手腕上力量的训练，到时候你转型到用不锈钢棍时几乎所有动作又要从新学一遍，而木棍的话重量不均匀，且对于新手来说有点重了，危险性也高（棍头与链子的连接处没有钢棍那么牢靠，容易松动），而且很多动作在木棍上是很难做出来的，我教学生时除非是小学生，不然我都让他们用钢棍来练，这样学的比较到位，训练和正式演出其实要求棍子是一样的，不然很容易产生不顺手的感觉，到时候又要重新调整手感，很麻烦，所以我建议楼主都用不锈钢棍，关键控制好重量和棍身的粗细及长短比例就可以了，希望我的回答对您有所帮助，谢谢
双截棍的动作的作文
非常喜欢周杰伦的《双截棍》。
每次听到这首歌，我就热血沸腾。
我也想成为武林高手，耍弄双截棍多帅气呀
那一天，爸爸买回来两副双截棍，我很兴奋。
看着爸爸那甩来甩去，神气活现的的样子，我感觉很简单，就跃跃欲试。
可没想到，这双截棍呀，并不像我想象的那么简单呢。
我学着爸爸那样，拿起双截棍往身后一甩，随着“哎呀”一声惨叫，我的后背火辣辣地疼。
我欲哭无泪，不敢再玩。
爸爸说：“别害怕，我也是从不会到会的，也挨了很多下呢，只有不怕疼，才能学会。
坚持到底就是胜利
”听了爸爸的话，再欣赏了录像上高手的表演，我咬紧牙关，重新振作起来，，下定决心，一定要好好学习双截棍，不再怕疼。
跟着爸爸的分解动作，我不断练习着。
虽然身上挨打了很多次，但我不再放弃，我相信我终有一天会学会，到时候，会有一个帅气的美少女耍弄着双截棍，那真是酷毙了
双截棍练习.
不用神马专业名词来说了。
左右换手会吧，就是李小龙电影里最常见的动作。
现实里，我有事没事就喜欢玩换手，外行人看到会觉得你手法熟练技术高超，其实超简单。
楼下说得对，动作不到位有很大几率自残，轻则红肿，重则淤血，流血事件没发生过，因为不锈钢双截棍头很钝。
（我双截棍，不锈钢，250克） 木质双截棍有点沉，不适合初学者。
泡沫双截棍很轻，5岁以上小孩也能随便耍。
如果你已经满13岁，建议使用200~250克的不锈钢双截棍练习。
不论打到自己哪个部位都很疼，这个是废话。
原因是双截棍的力度是甩出来的，越靠近底端力道越大。
如果你怕疼，可以用泡沫棍来练手，但以后你用不锈钢的联系需要几天来适应。
这个可以忽略。
初学者，眼不能离棍，动作失误，赶紧撒手，因为身体比棍重要。
（看清环境，我家电脑显示器被我一个撒手弄瞎了。
） 掌握基本动作，多看视频，比如灵子的教学视频，简单易学。
一上午可熟悉。
只有基础好了，才能成功控棍，才能做出花式棍法。
基础不好练花式，事倍功半，不值。
保护好你的小鸡鸡，保护好头部。
这个是必须的。
ok。
先这样
有什么不会的再问我。
我高中生一个，练棍3年。
右胳膊明显比左胳膊粗壮，因为我只玩右手。
。
。
= =
汗一个，加油喔
像更好学习，推荐你进 百度《双截棍吧》 那里高手如云。
拜拜
