我做事情的思路总是不清晰，怎样能够解决
决定出路。
思路对了头，一步一层楼；思路不对头，没劲头；没有思路，原地踏步。
思路是因为没以有明确的目标（包括近期目标和远期目标），将与目标无关的因素全部删除。
只有知道往哪走才能计划用什么交通工具、走哪条路，什么时间到达。
不论做什么事，不管是大事小事都一样。
怎样让自己做事思路清晰
一、对关于”做事做了感觉很混乱“的问题，我认为： 首先做任何事情之前要有书面规划，然后按照规划一步步去操作。
二是，对比较复杂的事情，理清头绪，按轻重缓急分步完成。
三是，对完成的工作任务，完成一项，在规划书上打个对号。
（这是最简单的方式） 二、还有关于” 看过一遍的东西事后也是很多都不清楚“的问题，要学会拿个小本记把重点记下来，装在兜里，随使用随时看，很方便。
不知以上表述是否清楚，能否帮到你。
形容“思路清晰”的成语
先找出你要解决的事情的主要矛盾和次要矛盾，再解决每个矛盾里面的主要方面和次要方面。
按顺序来。
这是方法。
具体操作是：1.每天临睡前总结今天工作，把出现的问题拿纸写下来，找出哪些是能解决没解决好的，找出哪些是你目前不能解决的；然后找出为什么没能解决好的原因。
再想如何去解决哪些暂时不能解决的。
2.每天到单位后，把今天要干的事情拿笔写在纸上，然后按重要、紧急和不重要、不紧急排上编号，按顺序去做，即使排在第一重要或紧急的事情需要你花一天的时间去做，也要坚持去做，不要分心；3.下班前检查工作进度。
需要注意的是：这是一件长久的锻炼，不能松懈，不能偷懒。
因为你不是做给别人的，而是做给你自己的。
其他的方法都是建立在这个方法的基础上的。
所以你先做好这些再做以后的吧。
内向胆小，遇到困难总是心跳加速，不善表达自己的想法，做事总是很犹豫没有主见，思路不清晰，心里很难受
我想你是对的，你的思路很不清晰，最大的原因可能你有点抑郁了。
你是否很多烦恼
你是否有心事不能够解决
你是否承受很大的压力呢
想想看你有什么心事
问问自己，你的心事是你能够控制的事情吗
你的心事有没有解决的办法
如果有的话，你就想办法解决，如果没有的话，多想也是于事无补。
把你的烦恼和心事一一分析，不要混在一起去想，你的脑子就不会出现混乱，你的心也能平静一点。
你的大脑是否经常处于思考的状态
你是否不能够集中精神呢
我建议你静坐，平静你的大脑，帮助你集中精神，解除你的烦恼。
这个办法是最有效的办法，但是也是最难的办法，你要有耐心：深呼吸，看你做几次才能让你的大脑安静下来，然后回到正常的呼吸状态，毫不费力，并将注意力集中在你的呼吸上。
呼吸时，观察空气进来的感觉，吐气时注意空气出去的感觉，让你的大脑保持中立的状态，没有偏见，也不要评断，自然地进行呼吸活动。
胡思乱想开始的时候，你就要察觉到这样的状况，然后再重新集中注意力。
按照之前的说明，做几次深呼吸，接着把注意力转回呼吸之上。
如果你的思绪非常活跃，那么当你专心自己的呼吸时，把每一次吸气与吐气合起来算一下。
当你吸气，吐气做完一回，就在心里数“一”，然后再数二，三，以此类推。
刚开始的时候，静坐的时间不要太长，大约5-10分钟就可以了。
抑郁是一种常见的情绪困扰，是一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪。
如果抑郁持续下去，变成严重的话，就会形成抑郁症了。
问问你自己，你最近的情绪如何
你会否经常感到沮丧、忧伤、恐惧、自责、有严重的挫折感、没有满足感、对事物失去兴趣、注意力不能集中、不能控制地回想旧事、健忘、缺乏判断力、意志力明显减低
如果你最近的情绪都是负面情绪的话，你的心情就会很差，会影响你的大脑。
从今天起，你要栽培正面的情绪，把所有负面的情绪消除，不要让这些负面的情绪继续折磨你。
每一天早上起来，对着镜子，拿出笑容来，然后对自己说：“笑容的我真的很悦目，我坚持不去想烦心事，我要有颗平静的内心
”其实你的大脑还是一样的，没有改变，你之所以思路不清晰是因为你被一些烦恼困扰着，经常想着你的心事，这些都会让你的大脑处于一个疲惫的状态，让你无法集中精神，让你觉得自己好像失去了思想似的，让你想事情的时候想到一半就想不下去了。
问问你自己，你在担忧什么
你是否不能放松呢
一个不能放松的人，就会经常失眠，而且脖子后面的位置还会痛。
这里有一些办法，可以帮助你放松自己：（1）运动。
（2）闭上眼睛，尽量想象一些美好的景物，如：蓝色的海水，金黄色的沙滩，尽量不要去思考你的烦恼。
（3）点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
（4）深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
（5）做一些自己比较喜爱的活动：例如：听音乐，最好就是没有歌词的音乐，或者是自己听不懂歌词的音乐。
（6）选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个感觉比较舒适的姿势，站，坐，或躺下。
另外：（1） 你要学会自我称赞，自我欣赏，培养自信，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好。
如果你充满自信，“结果”就会朝好的方向走。
（2） 你必须改变你的思考角度。
任何事情都有正负两面，从今天起，凡事都要向好的方面去想，客观地评价自己和他人，你的烦恼自然减少。
你要看到事物的光明面，要乐观。
你也要转换不愉快的记忆画面。
（3） 反思你的痛苦经验，然后告诉自己，你不会再栽培负面情绪，因为你不想自寻烦恼
（4） 如果烦恼很多，你可以向家人或者朋友说出自己不愉快的事情。
你也可以写日记，把不愉快的事情告诉一个装满水的玻璃瓶，然后把水倒掉，到大自然大声叫喊，总之就是找一个宣泄的办法。
食物方面：（1） 多吃维他命B的食物。
例如：马麦脱酸酵母有很多维他命B（可冲热水喝）（2） 多吃银杏（对记忆和大脑好）失眠：失眠的原因很多：忧郁，焦虑、忧虑、压力、喝太多咖啡、消化不良、或者是药物的影响。
找出失眠的原因，对症下药。
你的卧室，是不是你工作的地方
有没有电脑之类的东西
如果卧室只是睡觉的地方，就不会容易失眠。
如果卧室也是你工作的地方，就会比较容易失眠，因为你的大脑不会容易放松，不会一心一意去睡觉。
多运动对你好
压力太大的话，要懂得去放松自己，出去走走、大声叫喊、接触大自然。
一个简单的生活方式的转变能够影响你的睡眠，尽量准时睡觉，对你好。
还有，你可以用热水洗澡，睡觉前看书，看那些很闷的书最好，听听平静的音乐，可以喝黄春菊茶（chamomile tea）。
睡觉之前不要吸烟，不要喝咖啡，可以喝鲜奶。
你可以吃一种传统的药草，叫着：valerian，能够帮助舒缓不平静的睡眠状态，也可以帮助容易入睡。
你要停止去想“自己的思路不清晰”这类的思想，你越想，你就会越焦虑和担心，而且还会感到恐惧，不知不觉中你的大脑就承受着压力，思考太多，导致你的情况更加糟糕。
如果情况持续的话，建议你去看医生，或者请假，让自己多休息，养足精神。
参考资料：华业，心病还需心药医，中国长安出版社，isbn：978－7－80175－649－7快乐，时报出版公司，isbn：957－13－4003－0
请问：我做事思路总是不清晰，有没有一种软件可以帮助我管理思路的呢
谢谢
1.要早准备，比如当天或者前一天早晨想好一天中要做的几件事。
2. 要给自己留出空余，应付突发事件。
3. 按部就班做一件事时，要减少外界干扰，必要时用笔记录下进程。
4. 晚饭后总结一天的工作，把不合理的思路挑出来，避免明天再犯。
5. 开始的时候不适应就少做几件事，但要求每件事都做好，时间长了习惯了再增加任务量。
希望这些对你有所帮助
