看过别人的高温避暑秘籍，才知道自己活得有多憋屈
看来叫你出门去山上也不太显示，多喝点凉茶之类的冷饮吧
面对这样的高温天气，大家应该怎样做好避暑措施
避暑的方法： 1、注意防晒 大家要随时备一把遮阳伞，上下班可以适当涂些防晒霜，以免紫外线过强伤害皮肤。
2、少吃多餐 一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。
特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。
3、吃辛辣食物 虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗，所有这些都有助于降低体温。
4、温水冲澡 使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。
5、多喝水 在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。
最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。
矿泉水或低糖汽水是更好的选择。
此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。
6、多吃瓜果。
瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。
西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。
另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。
猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。
7、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度； 8、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑，绿豆汤.和西瓜霜含片,或吃一些王氏清暑益气丸这些就可以达到避暑的效果了人就能耐热了. 9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
但是防暑降温的同时也会存在一些损害健康的错误做法，所以在对付酷暑高温时应注意以下五个不宜。
1.降温不宜过快。
大汗淋漓时，到风扇前揭开衣服猛吹，或拧开水龙头，让冷水直冲而下，实现“快速降温”，是好多人认为爽心的做法。
殊不知，这种“快速冷却”的方式，常常会“快活 一时，难受几天”，甚至引起各种疾病。
2.空调不宜过冷。
医疗气象学家通过试验发现，应该不断调节居室温度，从而逐渐适应温度的较大变化。
正确的做法是：居室的温度应在26℃～29℃之间不断变换，才对身体健康有利。
3.喝水不宜过量。
多喝水是防暑的好措施，可过量饮水也会引起中毒。
尤其在炎热的夏季，人们大量出汗之后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。
4.衣服不宜过露。
保健专家指出，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。
而酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。
5.墨镜不宜过黑。
许多人认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，其实，镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而受到损伤。
因此，夏季选择太阳镜的标准，应该是镜片能穿过30％的可见光线，以灰色和绿色为最佳
熊猫在高温下是怎样来避暑的
入伏以来，天气一天比一天热。
高温天气里，动物园里的熊猫、牦牛、狮子、老虎等是如何度夏的呢
熊猫鹏鹏享受空调 昨日下午，记者首先来到动物园熊猫馆，只见来自四川的大熊猫鹏鹏，正在空调房里享受最爱吃的美食——竹叶，熊猫馆饲养员邓帅鹏手里还拿着窝窝头给它加餐。
据邓帅鹏介绍，窝窝头里面有鸡蛋、各种杂粮、盐巴还有每日熊猫所需的各种微量元素，营养很全。
另外，入夏以来，熊猫馆里的空调温度一直保持在22℃左右，熊猫鹏鹏在这里感到非常舒适。
牦牛经常“被理发” 而来自青藏高原的牦牛过夏的最主要措施是“理发”。
据市人民公园动物管理科兽医师姚同海介绍，牦牛是高寒地区的特有牛种，主要产于中国青藏高原海拔3000米以上的高寒地区。
由于牦牛耐寒，不耐热，每年过夏它们最难耐，于是每隔一段时间就会给它们“理一次发”。
