怎么样让自己的身体耐缺氧
缺氧是必须的 看你身体是怎么个不好法
高血压心脏病不太建议 如拉萨感觉不适可以直接去林芝玩 那边海拔低很多 不会有任何反应
缺氧对身体很坏吗如题 谢谢了
缺氧是指器官和组织细胞不能充分获或利。
缺氧是心、脑、肺、肾、血管等临床常见病的基本病理过程。
又是高原、深海、航天等特殊环境医学的基本课题。
缺氧时使人头痛、头晕、头昏、胸闷、胸痛、疲劳困乏，进而恶心、呕吐、呼吸加速、口唇脸面发紫等。
氧和二氧化碳进行的气体交换，是由肺泡和血液、血液和组织细胞共同负责完成。
血红蛋白是负责运输氧的载体。
人体利用呼吸时吸入的氧，将摄入体内的糖、脂肪和蛋白质等营养物质进行氧化分解，释放能量，最终变成水和二氧化碳。
主要场所是线粒体，在细胞内由线粒体通过呼吸链，将氢原子通过电子传递系统逐步传给氧，同时进行氧化磷酸化产能“发电” ， 也有人将“发电”产生的能量称为机体的通用“货币” ，即三磷酸腺苷简称ATP。
氧化过程也是传递电子过程，由传递体按一定次序排列，一环扣一环，其反应与细胞摄取氧的呼吸过程有关，所以这一传递过程叫呼吸链，也称之为呼吸全过程。
人体的组织细胞在新陈代谢过程中，不断的消耗氧气，并产生二氧化碳和水。
但是人体本身不能产生氧，储存的氧也只够耗用几分钟，如果不及时补充，很快就会造成缺氧，甚至在短时间内就可使组织器官发生机能性和结构性的病理改变，特别是代谢率较高的大脑和心脏组织更易受缺氧的损害，引起中枢神经系统和供血系统机能障碍，如缺氧导致线粒体肿胀或破裂，生物氧化和氧化磷酸化受到抑制；自由基生成增多；自由基刺激神经系统使神经体液分泌增加；导致血管收缩或痉挛加重缺氧，增加氧耗。
常见的症状有，头痛、头昏、心慌、胸闷、胸痛、瞌睡、疲劳困乏、恶心、呕吐。
无论是气体交换过程，还是血氧运输过程，无论是生物氧化过程，还是组织代谢电子传递过程， 其中任何一个环节出现故障都能导致缺氧。
缺氧导致生物氧化和代谢功能紊乱，电子传递障碍，自由基生成增多。
自由基激活低氧诱导因子（简称HIF-1也称之为缺氧感受器，是缺氧时的总调节因子，首先在红细胞生成素基因的3′端发现，是一个有50个左右核苷酸组成的增强子序列。
）表达增强，致使红细胞增多；糖酵解加强血糖升高；血脂升高；血管紧张Ⅱ增加，血管收缩、内皮增生、血压升高。
大量的科学实验证实，氧阴离子在转换过程中生成的活性氧族，能氧化修饰脂质蛋白和脂质糖化蛋白，被氧化修饰了的脂质蛋白和脂质糖化蛋白（不饱和脂肪酸、含巯基的氨基酸、糖化了的蛋白质等易被氧化），不能被相关受体识别（每一个细胞膜上都存在着很多的不同受体，识别能力极强。
），使去路受阻，结果被巨噬细胞吞噬，形成空泡，空泡中的成分主要是胆固醇，沉淀于动脉壁造成动脉粥样硬化。
众所周知，动脉硬化和血管痉挛加重缺氧，严重缺血缺氧导致脑卒中和心肌梗死。
另一方面生物学证实：正常人体内每一天，氧自由基对DNA、各种酶类和蛋白质的损坏，高达上千次。
当缺氧时氧自由基生成增多，对各种酶类和蛋白质的损坏程度和次数也就更大更多，其破坏程度一旦超越基因修复能力或自救能力，轻则基因过渡表达或过度抑制，重则导致基因信息永久丢失，诱发基因病变，如高血压病，高脂血病，糖尿病等。
这也就是为什么
人到中年容易得基因病变的主要原因之一。
求99句情话 (注意 要短的 )
情话短句：1、我真的，怎么啦!除了喜欢你，其它什么都做不好2、请管好你的嘴。
为什么?因为我会随时亲你。
3、我觉得我好花心，为什么?因为你的每个样子我都喜欢。
4、莫文蔚的阴天，孙燕姿的雨天，周杰伦的晴天，都不如你和我聊天5、希望微风不燥时光不老你我都好。
6、听闻姑娘治家有方，鄙人余生愿闻其详。
7、你爸是小偷吧?为什么?他把星星偷来当做你的眼睛啊8、你知道你适合穿什么衣服吗?漂亮的衣服!不，是被我征服。
9、你闻到什么味道了吗?没有啊?怎么你一出来空气都是甜的了10、要是我和你生一个孩子你觉得他会是什么座?什么座?双子座?不，我们的杰作。
很久以前我也不会撩妹，对女生嘘寒问暖，无数次跪舔和讨好，却被当成好男人。
花费了很多精力和金钱，却换不来女生对我的喜欢。
后来在网上的“高山恋网”里系统学习了很多撩妹技巧，彻底让我成为情圣，建议大家去找。
原来女人不是追来的，而是需要各种套路，让她倒追你。
11、小姐姐，小姐姐，你是什么座的啊?金牛座啊，你呢?我是…我是为你量身定做的。
12、我不要再抱怨生活了，为啥，我想要拥抱你。
13、你知道你和猴子有什么区别吗?不知道。
猴子住在山洞里，你住在我心里14、我不小心把“我爱你”误发给你了。
如果你接受那就贮存起来，如果你不接受，就把这三个字返发给我15、“你能不能闭嘴?”“我没有说话啊”“那为什么我满脑子都是你的声音?”16、未来的日子，我想和你一房二人三餐四季。
17、你是我的今天，以及所有的明天。
18、“我觉得你这个人不适合谈恋爱”“为什么?”“适合结婚。
”19、你上辈子一定是碳酸饮料吧，为什么我一看到你就能开心的冒泡。
20、“你能不能别老问我，你在干嘛?”“我无时不刻都在想你。
”21、最近我牙齿痛，因为常常晚上想你，那感觉太甜蜜了，会蛀牙。
22、知道为什么你比我高嘛?为什么?因为上天都知道男生要向自己媳妇低头。
23、我有罪。
什么?我正在你的芳心纵火24、甜有100种方式：吃糖，蛋糕，还有每天98次的想你。
25、我想你一定很忙，所以只用看前三个字就好。
26、见到你我就改吃素了，为什么?因为你是我的菜。
27、你说我们俩掉进河里会怎么样?冷死吧!我们不会有事，因为是坠入爱河
为什么没事发生我都那么紧张
身体好像缺氧
是你过于紧张吧 还是最近比较劳累呢 还是有什么重大事情在你身边发生了呢 朋友 放轻松点
缺氧时,身体会出现哪些反应
您知道自己的身体中，够的氧进入血液里吗液中一旦没有足够的氧进入们的细胞和各个器官将有哪些反应呢
打哈欠 打哈欠几乎是人人都有的经验。
我们也大概明白，打哈欠都是在“睡眠不足、身体累了、空气不流通”等状况下发生的。
“睡眠不足、身体累了、空气不流通”代表什么意义
打哈欠这一个生理反应，又有什么作用
很多人相信打哈欠是因为身体有过多的二氧化碳，而需要更多的氧气。
比如，很多人同时待在一间屋内，如果身体是长时间没有活动，不但呼吸会缓慢下来，房内的氧气也会变稀薄，导致进入肺部的氧气变少了。
氧气不足到达一定程度，身体自然会将信息传到脑部，再通知肺部；该深呼吸了。
这就是打哈欠引发的原因。
另外，睡眠不足时，脑部没有得到充分的休息，因此需要更多的氧气来清理脑部，这时也会引发不自主的打哈欠。
头昏 根据测量，脑部的血流量占心脏输出量的15%，而耗氧量则为总耗氧量的23%，比人体平均耗氧量高十倍有余，尤以大脑皮质和小脑灰质耗氧最多。
因此，耗氧越多的组织细胞，它对氧的依赖性就越大，对缺氧也就越敏感了。
明显地，如果脑部的供氧量不足，肯定会影响脑部的正常运作，在缺氧较轻微时，脑部的运作会有初步的障碍，思考、记忆等能力也会受到影响，这就是“头昏”。
胸闷 前面提过，心脏是循环的中枢，它无时不刻不在跳动。
要保持不断的跳动，就是要源源不断的供应它充分的氧气。
一旦供氧不足，就会产生心肌缺氧，典型的症状是在胸部下方类似重物的压迫感，也可能只有轻微的胸闷。
心肌缺氧引起的胸痛胸闷，在休息或给予舌下硝化甘油含片之后可能会有所改善。
失眠 失眠在大医院中，是单独成科的，这也表示失眠的病患是不计其数的。
只要问问周边的朋友，也会发现，失眠是很普遍的现象，尤其是现代的都市人。
失眠的原因千奇百怪，多不胜数，甚至“怎么查也查不出原因”。
失眠不只原因不一，它也有不同的症状、程度。
一般来说失眠可分为“急性失眠”、“亚急性失眠”、“慢性失眠”。
大致来说，一个月之内的是急性的，半年之内的是亚急性的，超过半年的就叫慢性失眠了。
为什么会失眠
最常见的原因是：焦虑、恐惧、忧郁、疾病等。
焦虑、恐惧、忧郁等引起失眠，其实有它重要的生理机转。
上面三种现象一共通点，就是脑部一直处于“紧张”状态，脑部的活动几乎没有停止，过度消耗的结果，但又在一种兴奋的状态，劳累、兴奋不断恶性循环，最后就是“失眠”。
追根究底失眠的元凶之一，就是大脑缺氧。
疲劳 疲劳是我们常挂在口头上的名词，一般的认知，“工作过度”、“运动过量”是造成疲劳最主要的原因。
但我们也常听到“没生病、没过度工作运动，但就是全身没力气，就是感觉疲劳不堪”的说法。
原因何在
史班瑟-维（W-Spensor Way）博士，在《美国医生协会杂志》发表过下列的研究看法：“缺氧表示缺少生物能量，就可造成轻微疲劳到有生命威胁的各种可能疾病。
缺氧和疾病之间的关连性现在已被牢牢的确认了。
” 这也证明了，“没过劳，却全身疲劳”不是“无病呻吟”，而是“事出有因”，就是身体“缺氧”了。
前面提过，脑是很敏感的器官，没有氧，脑几乎不能运作，加上脑部又不能储存氧，氧的供应就是关键了。
如果脑部的氧供应出现了问题（过少），脑部的血管就会膨胀来增加血液的流量，但这又会升高脑内的压力，进而导致头昏、记忆力减低等疲劳的症状。
打鼾 打鼾最主要的原因是鼻子、咽喉等到气道不正常（不管造成的原因为何），阻碍了空气的流通，人体为了足够的空气，就得用力吸气，这时咽喉部位因空气的流动造成振动，这就是打鼾声。
因气道有所阻碍，气流不顺，肺部所能得到的氧气不足，长期下来就会造成缺氧现象。
过敏 根据调查显示，患过敏的人数有逐年上升趋势，尤其年轻一代，皮肤过敏、鼻子（呼吸道）过敏更是屡见不鲜。
过敏的原因当然不一而足，但氧研究权威温特-汉力克斯（Wendell Hendricks）博士研究缺氧与过敏的关系，做了这样的结论：“过敏真正的原因就是身体里面氧化作用于的进行被减退下来而引起患者对外来入侵物质（过敏源）产生敏感。
只有当氧化作用机转再回到原有的高效率状态，敏感才能被排除。
” “氧化作用的效率低下”指的就是“细胞内缺氧，造成该有的氧化作用不足”。
当身体供氧的效率回到正常的数值，那细胞内的动作也会恢复正常，过敏的现象将会随之消失。
您如果有过敏现象，“身体是否有缺氧现象”应该列入检查的项目之一，这应可以更容易找出过敏的原因。
疼痛 医学院学生必读的《医用生理学教科书》（Textbook on Medical Physiology）作者阿瑟-盖顿（Arthur C.Guyton）医学博士在书中写到：“所有慢性疼痛，病痛皆导因于缺少正常细胞生理用量之氧所致。
” 另外，在Townsend Letter fou Doctors报告中也提及：“遭遇部分缺氧的细胞会发出微微的痛信号，此痛信号在体内汇集成一种连续而模糊的焦虑不安、恐惧或灾难感………”这样的研究结果,可能很多人没听过,也不了解.但研究显示:如果细胞缺氧,将会造成细胞缺乏ATP(三磷酸腺);而细胞缺乏ATP,会显著改变在每一细胞在血流和在细胞周围体液的钠钾平衡,此化学变化也改变,矿物质就开始”流出”到细胞周围,体液和血流并会开始所谓的”矿物质沉积”,如沉积在关节应付 发生关节炎,在眼睛发生就产生白内障,在动脉发生就产生动脉硬化.而在肌肉,则会因缺ATP而引发肌肉痉挛或反应迟缓. 肤色暗沉与缺氧 医界已确认皮肤老化(出现老人斑\\\\黑斑皱纹等)是因种种原因,造成血液循环不良,进入到皮肤的氧气量渐渐减少,以致造成皮肤组织处在一种缺氧状态下而导致肤色暗沉,没有光泽. 高血压 除了心血管病变等原因造成高血压,或原因不明的高血压(俗称的”本态性高血压”),部分高血压是与缺氧有关。
当身体的组织缺氧而造成能量短缺时，身体会产生反应，就是设法增加血液的供应量，因为能量完全靠血液来运送。
这种需求一出现，心脏可能就得加强其推力，来让血流量变大，这自然会造成一时性的高血压。
另一种状况是高山症也会造成高血压。
其实，高山症就是缺氧。
在空气稀薄的高山，因为肺部所得到的氧气不足心脏就得加强血液的推力来增加血管的含氧量，因而造成一时性的高血压。
有高血压的人不宜登上三千公尺以上的高山，就是这个原因。
这种高血压在回到较低的海拔时，就会恢复正常了。
水肿 从生理的机转上来看，水肿与缺氧是互相影响的。
也就是说，水肿会造成缺氧，但缺氧又会造成水肿，两者造成恶性循环。
比如，细胞在缺氧时，会造成细胞的电解质不平衡。
在细胞内的钠离子增加时，会让较多的水分进入细胞内，而造成细胞水肿。
而细胞水肿后，又会压迫它周围的微血管，造成微血管循环不良，进一步造成缺氧。
又如：发生烧伤时，因微血管通透性增加，使得液体与血浆蛋白从血管流失至间质组织，这会造成局部组织水肿及血液循环变差，进而造成缺氧的状况。
在这种情况下，一般的治疗方式是给与高压氧，先让微血管的带氧量增加，解决电解质不平衡的问题。
待电解质平衡后，细胞内的过多水分就会重新回到血管内，进而解除细胞水肿的问题。
其它如“脑水肿、脑缺氧”等，其生理的机转也类似，于此不敖述。
注意力下降、记忆力减退 人脑是人体内最敏感的器官，它的功能完全靠氧的充分供应来运作。
脑组织缺氧后，脑血管会起代偿作用，扩张血管来增加脑组织的血流量。
脑血管的扩张，使脑容量体积增大，脑的组织增大后，又会受到颅骨(它是不会膨胀的)的压迫，因而会出现头晕、头部胀痛、记忆力减退等现象。
颅内压力升高后，又使脑血流量不足，加重缺氧，形成恶性循环。
因此，脑在缺氧时，它的功能必然下降。
比如，会造成注意力、记忆力、判断力情绪控制、神经控制等功能的混乱。
判断力受到影响时，就无法明快、明智的做出决定。
注意力受到影响时，容易受到周围事物影响，无法较长时间集中精神在一件事情上。
如果情绪控制的功能受到影响，就容易被他人的语言所刺激，造成情绪失控、暴躁等。
在脑缺氧进，肌肉的运动神经控制也会受到影响，运动时本来拥有的暴发力，也会跟着失常。
高原反应要多久才能适应
缺氧时什么办
高原上最不适合干什么
如果去拉萨，若有高原反应，在3天后症状减轻，基本上7天后和在平原地区没什么区别若高原缺氧，可参考以下的办法：（1）从低海拔地区进入高原的游客，一定要作全面严格的体检。
凡有严重心、肾，肺疾病患者，高血压
期以上，严重肝病，贫血患者，均不可冒险来高原旅游。
如果只患一般疾病，必须预先采取预防措施，如随身携带氧气、药物等。
对进入一定海拔高度地区后有抽搐、剧烈头痛或者昏迷倾向者，则不宜进入更高地段旅行。
在海拔3000米以上的旅游住宿点和景点，或在旅游车上，应有高原旅游保健措施，供应氧气和必备药品，以防意外事故的发生。
（2）做好生理卫生方面的宣传教育工作，使游人有充分的思想和物质准备，树立战胜高原反应的决心和信心，消除精神上不必要的恐惧感。
一般情况下大约两三天，多则五至七天内即可逐步适应高原环境，胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状将消失，或者大有好转，有些人用吸氧来缓解高原不适症，这对暂时解除不适有作用，但停止吸氧后，不适状况又会重新出现，延缓了适应高原环境的时间。
如果缺氧症状不很严重，静静休息时有所缓和或减轻，最好不要吸氧，以便早日适应高原环境，获得理想的旅游效果。
（3）适应性锻炼。
来高原旅游之前开展爬山、跑步、打球、负重、行军等大运动量的体育活动，这对机体适应缺氧环境能起到积极作用。
进入高原初期，活动不能过于激烈，如急行军、跑步、体力劳动等。
高原气温低，随气温急剧变化，要及时更换衣服，作好防冻保暖工作，防止因受冻而引起感冒。
感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。
（4）调节好高原旅游期间的生活。
食物应以易消化、营养丰富、高糖、含多种维生素为佳，多食蔬菜、水果，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。
严禁饮酒，以免增加耗氧量。
睡眠时枕头要垫高点，半卧姿势最佳。
（5）药物预防和治疗。
为了提高机体对缺氧的耐力，减少高山病的发生，主要的药物有：复方党参片、黄芪茯苓复方剂、致适应剂、醋氮酰胺、利尿磺胺、螺旋内酯、中枢神经系统兴奋剂、抑制剂，眯基硫脲和营养剂与代谢激素类制剂。
据说刚到高原不要洗头洗澡进藏前不要感冒或有其它一些疾病，如高血压、心脏病等，最好是什么病都没有。
百度知道一些网友回答说，高原气候对胃还是有影响的
鲤鱼缺氧时有什么表现
缺氧后鲤鱼会浮上水面，也就是所谓的“浮头”，是缺氧、气压低、温度较高时的表现，身体与水面成45度，张嘴贴近水面呼吸。
有些时候鲤鱼生病、受伤也会浮头，可以观察浮头的数量，有几条甚至更多同一时间段浮上水面，那就一定是这种情况了
