汗蒸和盐蒸有什么区别
优缺点是什么
亚健康的表现 大量床研究表明，亚健康是由于人劳累、高节奏的工作劣的环境、饮食结构的失调、缺乏运动锻炼、性格偏激以及嗜烟、酗酒、熬夜等一系列不良生活习惯所造成的，导致机体无法适应各种的变化，使机体失去平衡，最后出现亚健康的状态。
亚健康状态的表现很广泛，比较集中的有以下几类。
1.疲劳 疲劳是亚健康状态一个突出的表现，是健康的大敌，长期的疲劳甚至还会造成人的猝死。
2.失眠 失眠也是亚健康的主要症状之一，全球约有1\\\/3的成年人遭受失眠的折磨。
虽然每个人都有偶尔睡不好的时候，但是大部分人仅为暂时的现象，偶尔的睡眠缺乏，会在以后的睡眠中很快得到补偿，不会形成一种影响人的健康的症状。
然而长期睡眠不好的人则没有那么幸运了，因为失眠者的睡眠缺乏往往是渐渐积累，慢慢叠加起来的。
当这种睡眠缺乏积累到一定程度，就会出现头晕目眩、心悸气短、体倦乏力、健忘、厌食、耳鸣、忧郁、焦虑、急躁、易怒、恶心、口苦、腰酸、腿痛、注意力和免疫力下降、内分泌失去平衡、工作和学习效率低下等。
失眠的症状如不加以抑制会使人达到无法忍受的程度，会严重影响人的生活质量和生命质量。
失眠在成年人的每个年龄段均会发生，但尤以老年人和女性比例最高。
失眠往往是精神压力过重所致，所以失眠多见于精神紧张者。
3.嗜睡 嗜睡和失眠一样是生物节律失调所致的亚健康状态。
如果说失眠多见于精神因素的话，那么嗜睡则多为营养因素、内分泌因素、行为因素、躯体因素及病原体感染的因素所造成的。
因此，嗜睡所引起的原因要比失眠复杂得多。
然而，人们对嗜睡的危害普遍不像对失眠那样重视。
很多人认为，多睡一会儿没什么关系，对健康也不会构成任何危害，因而嗜睡者大有人在。
嗜睡这种亚健康状态要比失眠来得危险，有的嗜睡者在开怀大笑时也会突然睡着，还有的人在开车途中突然趴在方向盘上沉睡了，也有的人站着时、做报告时、吃饭时，甚至在骑自行车时都会睡着，可想而知嗜睡是多么危险。
4.食欲不振 食欲不振一般指见食不贪、厌食、拒食等饮食障碍，是机体亚健康的表现。
食欲不振会使人的营养摄入大幅度下降，使人出现疲劳状态。
食欲不振还会导致人的免欲能力的下降，没有营养的支持免疫细胞无法进行正常的工作，因此食欲不振者，通常体弱多病，长期处于亚健康的状态。
引起食欲不振这种亚健康状态的原因既有生理性的，也有病理性的。
5.头痛 头痛在人群中很普遍，可是上医院检查，绝大部分头痛的患者却检查不出是什么实质性的疾病，常常令患者十分困惑。
其实，头痛是一种极为普遍的亚健康状态，可分为两大类。
头痛虽然不是一种单独的疾病，但是它作为一种亚健康的症状困扰了人数众多的患者。
如果一旦出现头痛，最理想的是查出病因，接受治疗，当引起头痛的疾病治愈了，头痛也随之缓解甚至消除。
至于原因不明的头痛，则可采用食疗及中药调理等方法加以缓解。
6.便秘 便秘是一种非常折磨人的亚健康状态，患者为此寝食不安。
便秘通常指的是大便的功能发生了障碍，使停滞在大肠内的粪便超过了48小时。
由于粪便在大肠中停滞时间过长，水分被机体吸干，导致粪便变硬难以排泄出体外。
便秘虽然不是病，但是不加以根除，粪便中的毒素会随着血液循环进入机体的各个部位，从而会影响其他脏器的正常功能，引发许多疾病。
7.精神紧张 在亚健康的状态中，精神紧张也是其一个突出的症状。
患者往往莫名地烦躁不安，情绪极不稳定，特别容易被激怒，有的精神几乎到了崩溃的边缘。
精神紧张可以说是万病之源，可引发不少疾病。
8.阳痿 性欲是男女两性之间的生理现象，女性由于男性的关心和爱抚而能得到全身的性快感，而男性则是通过视觉和手的触觉而感觉到性快感。
从生理角度去看，男性年过70岁后还可能有性欲。
然而不少男性在五六十岁，甚至三四十岁时就失去了性欲。
造成男性性欲低下的主要原因是阳痿，阳痿虽然不是什么严重的疾病，但是它会给人带来无穷的烦恼。
9.抑郁 抑郁是一种悲哀、沮丧、郁闷的情绪体验，是一种不良的心理亚健康状态。
抑郁心理虽然是一种亚健康的表现，但如果不及时加以心理疏导和自我调整，极有可能向抑郁症发展。
抑郁心理的具体症状有以下6种表现： （1）从清晨一睁开眼开始，自我感觉就很不好，感到又困又累，情绪十分低落。
（2）面对来自工作和生活的压力，不是积极地加以应对，而是满腹心事、悲观失望、灰心丧气，常常给人一种精力耗尽、疲惫不堪的感觉，没有一点点儿工作的热情。
（3）对往日曾经喜欢和热爱的事物一概失去兴趣，对任何事物体会不到乐趣和愉悦，心中仅有的是仇恨。
（4）睡眠障碍伴随左右，虽然入睡并不困难，但是却常常半夜醒来，从此便再也不能入睡直至天明，起床后一身疲乏，这类患者还常常伴有焦虑症，也有的则会出现嗜睡。
（5）身体感到严重的不适，时常出现莫名的疼痛。
最令人难以启齿的是大部分患者会出现性欲减退、阳痿、阴冷、早泄、射精困难、达不到性高潮等生理障碍。
（6）严重的患者会时不时出现厌世感、无助感和绝望感或常常有自杀和死亡的念头，一旦无法及时排解，容易酿成悲剧。
10.焦虑 焦虑心理也是心理亚健康的一种症状。
焦虑是一个人预料将会有某些不良后果或模糊的威胁出现时而产生的一种不愉快的情绪。
焦虑往往是过于担心所造成的，使自己长时间处于一种特定的紧张状态，是一切负面情绪汇合而成的恐慌情绪。
焦虑还会演变成许多躯体的亚健康症状，如头痛、头昏、耳鸣、胸闷、肌肉酸痛、记忆力下降、睡眠障碍、阳痿、早泄、性欲低下、月经紊乱、坐立不安、怕黑暗、怕吵闹、连一点儿噪声也不能承受，有一种大祸临头的感觉。
焦虑心理的症状有以下一些具体表现： （1）整天惶惶不可终日，总感到不幸即将降临，危险迫在眉睫。
（2）总感到自己身处险境中，迫不及待地想寻找到安全的地方。
（3）常常会失去自我控制，失去理智，会有一种发疯或行将死去的感觉，并且还伴有恐惧感。
（4）做什么事情都犹豫不决，不相信自己的能力，对自己的能力持怀疑态度，往往一事无成。
（5）有自我虐待和自我折磨的倾向，希望自己能得到周围人的重视，但却无能为力。
（6）敏感过度，哪怕一点噪声都会引起心跳加快、肌肉紧张，好像面临紧急处境一样，警惕戒备心理特别强，因此精神和躯体消耗严重，机体长期处于疲乏状态。
焦虑还有许多状态，如无法自拔、无力回避、无病呻吟等。
焦虑心理处于轻度状态的是紧张，中度状态为亚健康，重度状态则是焦虑症，焦虑症是一种疾病状态。
11.无病找病 在亚健康人群中，有不少人其实没有什么器质性的疾病，但总是忧心忡忡感到周身不舒服，这其实是一种疑病素质，是亚健康的典型表现之一。
有疑病素质的人都有强烈的生存欲望，特别怕死。
他们的人格特点具有自恋倾向，容易接受暗示，有着极强的完善欲，对人对事都追求十全十美，并且不甘心失败和服输。
在平时爱钻牛角尖、猜疑多虑、心胸狭窄、固执己见，总是让自己生活在对自己不满之中，生活在遗憾和内心冲突之中。
无病找病的疑病素质，其实是心理亚健康的一种突出的表现，患者其实本无事，往往是庸人自忧，给自己带来无穷的烦恼和痛苦。
引起亚健康的原因有很多，归根结底是机体各个环节失去平衡所造成的。
人的肌体是个平衡体，是由多种生理变化相互制约，从而保证了人体均衡性及与外界环境的统一性，使人的各种生理功能处于健康状态。
如果这种平衡在局部被打破后，神经的调节功能不能较好地起作用，那么就意味着人的局部出现了失衡，人就会处于亚健康状态。
亚健康是机体的一种失衡现象，一般很难检查出器质性的病变，也就是说人虽然出现了不适的症状，但却无法找到不适的原因。
如何提升公安队伍整体素质和战斗力
科学发展观是引领当代中国社会发展与进步的根本指导思想。
公安队伍建设只有在科学发展观的指导下，以素质为“内核”的战斗力才能更好地适应履行职责使命的要求。
这是一个学习和实践的过程，是一个需要从全局和战略的高度研究把握的重大课题。
用发展的眼光看问题，辩证分析和正确认识当前公安队伍素质建设的现状 公安队伍素质建设的现状。
多年来，各级公安机关积极贯彻政治建警、素质强警、文化育警和从严治警的方针，通过深入开展“大练兵”、“苦练基本功”及专题教育活动，公安队伍的整体素质和个体素质都有很大发展，但与新形势、新任务的要求相比，仍存在一定差距和许多的不适应。
第一，队伍素质建设观念调整不到位。
在队伍素质建设上，还存在一些认识误区：一是多年来，许多单位衡量队伍的素质往往只看业务素质的高低；二是素质评判上往往以是否胜任工作为标准；三是忽略管理工作。
目前，公安队伍管理工作还停留在一个比较低的层面上，对于精细化、信息化管理理念和方式还比较欠缺。
第二，部分民警能力素质不太适应形势发展需要：一是由于新成份的比例大，不会单兵作战的民警为数不少，与“三懂四会”的要求有较大差距；二是部分民警信息化应用能力和网上执法办案水平欠缺，工作方法相对滞后；三是敌情意识、实战意识淡薄，实战技能不佳。
第三，公安机关一些明显的变化不容忽视：一是民警职业荣誉感和归属感下降，事业心责任感下降；二是警力不足的矛盾越来越突出；三是民警心理健康状况堪忧；四是公安机关的执法环境不容乐观。
辩证看待公安队伍素质建设存在的问题和矛盾。
一种是畏难情绪。
有的虽然口头上也讲队伍主流是好的，但一接触到具体问题就感到困难重重，不克服惧怕困难的情绪，克难攻坚、顽强拼搏的思想就无由树立。
再一种是埋怨情绪。
上下级之间互相埋怨，这些情绪如引不起重视和得不到纠正，就会削弱斗志，动摇决心。
正确看待当前公安队伍能力素质建设的现状，必须端正思想方法。
首先，要透过表象看本质、看主流、看发展。
多年来，公安队伍整体素质有很大提升，广大公安民警在履行职责使命特别是在执行各种急难险重任务中，表现出了高度的政治觉悟、顽强的战斗作风和过硬的业务素质。
第二，要确立起与时代发展同步的思想观念和思维方法。
先进的思想观念和思维方法，可以产生巨大的物质力量。
当前队伍素质建设面临的矛盾和问题，是发展中的问题，机遇和挑战并存。
用老眼光看新问题，就会把积极因素当作消极因素。
比如，青年民警大多是独生子女，家境比较优越，但他们所承受的工作强度和压力是以前任何时期都无可比拟的，就本质上讲这是很了不起的进步。
必须确立与时代同步的观念，才能明辨是非。
第三，要把素质建设置于社会文明进步的大背景下进行考量。
当前，信息化、市场化、国际化深入发展，人流、物流、资金流、信息流大大加快，公安工作遇到了前所未有的新问题。
人民群众法律意识、维权意识明显增强，对公共权力监督制约的呼声越来越高，社会高度关注公权力，这对公安队伍整体和个体素质都提出了严峻挑战，必须清醒认识，积极应对。
贯彻“以人为本”的思想，积极探索和把握公安队伍素质建设的特点规律 随着时代的发展，客观条件已经发生了变化，如果仍然习惯于用旧观念、老办法指导和实施教育训练工作，必然会事倍功半、收效甚微。
只有自觉把握新形势下公安队伍素质提升的特点规律，才能适应变化，迎接挑战。
素质建设必须着眼于民警自身的全面发展。
在公安队伍素质建设中贯彻落实科学发展观，就是要把促进民警能力素质的全面发展作为出发点和落脚点。
既要培养民警服从命令听指挥，也要培养、开发民警的创新素质，提高理论水平和科学文化素质。
在综合素质得到提高的同时，把民警培养成各具特色和特长的新人。
素质建设主体往往具有崇尚个性的特性，必须坚持“因人施训、不能搞“一刀切”。
在培训工作中要坚持因人施训，要分析培训对象的需求，根据参训对象的特点，分层次、分级别、分类别地举办培训班。
因人而训，因材而教，有的放矢，求得实效。
素质建设必须注重发挥潜移默化的教育功能。
一位教育家说：“真正有效的教育都是潜移默化的。
”潜移默化教育是一种“人性化教育模式”，能够满足人的高层次需要。
这就需要积极创新民警思想教育的方式方法，营造时时、处处、事事对民警具有积极影响和熏陶作用的软环境，形成强大的“磁场”效应，进行人性化引导和柔性化劝导，在耳濡目染中培养和提升民警的核心价值观。
素质建设依赖于主体主观能动性的发挥。
一方面，要加强思想引导，积极营造尊重劳动、尊重知识、尊重人才和尊重创造的浓厚氛围。
另一方面，要完善机制，把训练成绩与民警的切身利益挂钩，创造一个人人有机会、人人有作为的良好环境。
在激烈的竞争状态下，人的潜能、优势才能得到最大限度地发挥。
素质建设具有强烈的务实性，必须坚持练为战、演为战、考为战，全面推行“轮值轮训、战训合一”训练模式。
另外素质建设是循序渐进的，必须重视打牢教育训练工作的基础，不能有短期行为。
把学习作为一种责任，一种追求，立足长远打算，打牢民警教育训练工作的基础。
按照“统筹兼顾”的科学方法，研究破解制约公安队伍素质建设和战斗力提升的重点难点问题 统筹兼顾的方法，深刻体现了唯物辩证法在发展问题上的科学运用。
抓公安队伍素质建设，必须善于统筹协调各个方面的工作，坚持全面推进，重点突破，以认真负责的精神，研究破解制约队伍素质和战斗力提升的重点难点问题。
核心价值理念，是公安队伍发展壮大的根本。
解决民警职业认同的问题，具有艰巨性、复杂性、长期性特点，必须坚持常抓不懈。
一要靠教育引导，二要靠有效的激励，三要靠纪律养成。
为此，要进一步完善制度体系建设，增强制度的约束力。
有效缓解基层民警压力过大的问题。
一要贯彻“以警为本”的思想，多措并举解决警力不足的问题，加大科技手段运用，提高警务服务效能；二要惜警爱警科学用警；三要让警务活动回归本职；四要切实保障民警权益，为民警执行公务营造良好的执法环境；五要最大限度地解决民警的实际困难。
解决民警身心健康方面的问题。
近年来，因公安保卫任务繁重，患病人员增加，大部分民警身体处于亚健康状态。
要从根本上解决，必须坚持标本兼治原则，加强民警身心健康保护工作。
一是积极推广“民警健康医生制度”，建立民警健康档案；二是加强组织关爱；三是设立公安民警身体心理健康维护基金，切实为民警身心健康提高物质保障。
解决警务装备保障的问题。
一是建立完善警用装备配备法规体系，按照“实用、精良、齐备”的原则，科学制定警用装备配备标准；二是加大装备保障力度；同时还要加强对民警使用枪支的法律保障。
积极创新新形势下有利于公安队伍整体素质和战斗力提升的体制机制 逐步建立符合警务实战需要的体制机制，切实为提高公安队伍整体素质和战斗力提供科学性与价值性、现实性与长效性相统一的制度保证。
建立大教育大培训工作体系。
一是建立健全职责清晰、分工明确、系统规范的民警训练工作体系。
二是开展领导干部专题培训，进一步提升理论素养，拓宽知识结构，提高判断问题的能力。
三是抓好基层民警的教育训练，开展案例教学和摸拟情景教学，构建教、学、练、战一体化的民警培训模式。
建立科学化、精细化的训练管理机制。
一是实行“学分制”训练管理，充分调动民警“学”的积极性。
二是实行“菜单式”教学。
民警根据工作和自身素质提升需要，进行“自助餐”式申请选训。
三是推进“学习型”公安机关建设。
着眼于提高民警适应形势任务特点的全面素质，制定学习规划。
打造教育训练一体化信息平台。
大量推进教育训练信息化建设，将训练工作信息化作为公安信息化建设的重要组成部分。
应用集多功能于一身的教育训练平台，将网上学习训练作为集中培训的有益补充。
平台的建设应当充分采取文字、音频、视频、动画等多种形式，使广大民警愿意接收，主动投入网上学习训练。
探索推行民警岗位专业资格认证制度。
对于不同专业岗位的上岗或换岗，改变传统的“先上岗、再培训”的做法，坚持先培训，取得拟到岗位资格证后再上岗。
提高素质的积极性，真正实行由“要我学”向“我要学”的转变。
积极改革现行职业保障机制。
进一步完善工资津贴制度和优抚保障政策，健全公安机关职业保障体系，积极想办法，努力解决民警困难和问题；建立完善具有中国特色的公安民警工资福利制度；加大抚恤和优抚工作力度，特别是建立特困民警的帮扶制度，努力消除民警后顾之忧，使其全身心地投入到公安工作中。
为什么我会喜欢黑暗
没事的 不用害怕你也说了是”喜欢”阴天 不开灯的时候
这只证明你自己心态的问题 人人都是不一样的象我 我就不喜欢阴天 那我能说我有问题吗
（没有问题）但是做为一个不相识的我想说一句 就是无论什么事情都要勇敢的去尝试 才会体会其中的乐趣 明白的我意思吗
你虽然是不喜欢 但是你可以试着改天自己因为世界上没什么东西值的人怕的 打个比方假如我是个很内项的人 那我不喜欢和别人接触也不愿意和别人说话 那你说我就会永远都这样 那我怎么活啊
人也许会随着你的环境而改变的 没事 给自己找点乐（我就是这样的人 嘎嘎）
员工工作幸福感作文
随着知识经济的发展和全球化的深入，企业的生存和发展时时都在接受挑战，钢铁企业尤为明显，金融危机以后形成的高产量、高库存、高成本和低需求、低出口、低价位、低效益的“三高四低”现状始终“套牢”着钢材市场，南钢和众多钢企一样，都面临着订单、成本、效益、淘汰落后产能、企业转型等多方面的压力。
在如此激烈的的竞争环境中，南钢员工也明显感觉工作节奏越来越快了，工作标准越来越高了，工作任务越来越多了，加之物价的上涨、生活的压力等，员工承受的心理压力越来越大。
这些压力如不能得到有效释放，很容易累积成消极、抵触等不良心理情绪，危害员工的身心健康，个别的甚至会造成工作上的重大失误，影响企业的整体工作绩效。
为了更好地实现构建和谐企业的目标，笔者对南钢员工心理压力形成的原因、减轻心理压力的疏导机制、提升员工幸福感等方面进行了初浅的探讨。
一、心理压力过大的危害 没有压力，人则会懈怠，适当的压力，才会使人保持较高的工作积极性，产生较高的工作绩效，但是长期的过高压力，负面影响比较多。
长期处于职业倦怠或心情压抑，将破坏员工的精神和身心健康，引起相应的肌体反应（如内分泌失调、失眠等），引发心理问题甚至身心疾病，给工作、学习和生活造成不良影响。
《中国企业经营者成长与发展专题调查报告》显示，中国的企业员工“有时出现或经常出现烦躁易怒”症状的占70.5%，“疲惫不堪”的占62.7%，“心情沮丧”占37.6%，“疑虑重重”占33.1%，“挫折感强”占28.6%，“悲观失望”占16.5%。
另外，员工的职业压力与心理健康以及对企业造成的影响日渐受到广泛关注。
更严重的是，近年，高校教授猝死、高薪白领早逝、富士康跳楼事件、华为员工自杀事件等报道屡见报端，令人扼腕。
笔者近期也对身边的销售员工进行了专门的调研，有86%的员工“感到工作压力大”，89%的员工表示“工作感到疲惫”，92%的员工“常觉得时间不够用”，瞬息万变的市场、复杂的人际关系、买方市场的强势、难以顺利达成的指标、家庭生活的压力、出差频繁、缺乏关怀等，都使得员工的心理压力很大，一些员工身体处于“亚健康”状态；一些员工的不良情绪影响了工作绩效；还有一些员工家中甚至出现了离婚危机等。
因为压力得不到排解和疏导，损害的不仅仅是个体，而且会破坏组织的健康，比如职业枯竭高发、离职率增加、工作效率低下、焦虑症。
员工的职业压力与心理健康以及对企业造成的影响越来越多地受到长期关注，由于心理压力而怠工、缺勤、跳槽或转行都会给企业带来损失。
只有幸福感强的员工，才能全身心地投入工作，创造好的工作业绩，实现“员工快乐、企业快乐、用户快乐”。
来自哈佛大学的一项研究发现，员工满意度提高5％，会连带提升11.9％的外部客户满意度，同时也可以使企业效益提升2.5％。
可见，企业若能有效提高员工的职业幸福感，就能提高工作效率，从而更好地保持企业的快速、健康、和谐发展。
二、职业幸福感与员工心理援助计划概述 中国已有一部分优秀企业已经意识到压力与情绪管理的重要性，一些企业也正逐渐迈开员工援助计划的脚步，帮助员工提升职业幸福感。
EAP是“Employee Assistance Program”三个单词首字母的缩写，通常翻译为“员工帮助计划”或“员工心理援助计划”。
EAP是由企业通过专业人员为员工及其家庭成员提供心理援助，利用心理学的知识，改变人们的心理认知、情绪、行为和意志，达到消除症状、治疗心理疾病。
EAP心理疏导的过程就是不断消除内心不和谐的因素，解决员工心理和行为问题，达到提高员工工作绩效，改善企业管理的目的。
EAP也是许多企业借此向员工表示企业对员工的关心，提高企业公众形象的重要手段。
EAP最早起源于19世纪末西方；20世纪50年代，美国开始为二战老兵实施EAP；20世纪60年代，EAP转变为劳动力提升项目，开始被企业广泛采用，并逐步走向成熟；20世纪80年代以来，EAP 开始在全世界范围迅速推广。
目前，世界500强企业中有90％以上的企业引进了EAP。
有众多调查表明，实施EAP项目不仅可以改善员工心理素质和健康，而且还给企业带来直接的经济方面的效益。
美国哈佛大学人力资源管理心理学研究专家对全美国大中型企业实施EAP效应调查发现，实施EAP项目可以为企业节省大量费用支出。
大约每1美元EAP费用支出可以节省5-16美元开支。
美国通用汽车公司的EAP计划实施后，每年为公司节约37000万美元开支，平均每名员工节省3700美元费用。
美国一家拥有7万员工的信托银行引进EAP之后，仅仅一年，它们在病假的花费上就节约了739,870 美元的成本。
Marsh & McLennon 公司对50家企业做过调查，在引进EAP之后，员工的缺勤率降低了21%，工作的事故率降低了17%，而生产率提高了14%。
Motorola日本公司在引进EAP之后，平均降低了40%的病假率。
2001年3月，EAP正式进入中国，诞生了第一个完整的EAP项目——联想客户服务部的员工援助计划，该项目由北京师范大学心理系博士张西超主持。
首先对员工进行了心理状况调查、研究和诊断，对员工心理进行全面而深入地了解，并提出了相应的组织管理建议。
随后开展大量的宣传活动以及咨询式培训、各种专题小组咨询，引起管理者和员工很大反响。
这之后，EAP项目开始在国内机构中迅速发展起来，现在的中国移动也是较为领先的。
应该说，EAP对员工有明显的益处，它使得员工工作情绪优化，提高了工作积极性，增强了自信心， 减少了工作事故，降低了缺勤，克服抽烟、酗酒等不良嗜好。
EAP对于企业的益处更是重要，具体表现为：提高组织的公众形象、树立组织关心员工的形象、提高组织绩效、管理意外事件的风险、吸引及保留员工、减少员工抱怨、节省招聘费用、节省培训开支、 减少医疗费用支出、降低管理人员负担、 提高员工士气、提高生产力和工作效率、提升工作间的合作关系等多方面。
三、职业幸福感的影响因素 幸福是人们对于生活和职业的主观体验，是依人们自己的主观感觉而转移的。
收入水平与幸福感之间并不是直线关系，而是曲线关系。
大量实证研究表明，在众多发达国家中，最富的人群不一定是最幸福的人群。
人们的幸福感主要与人们需求和期望值有关，幸福感会随着人们的需求变化而不断变化，例如，在饥饿时，能让他吃上饱饭，他就会感到幸福；在贫穷时，钱够花，就会感到幸福；当物质极大丰富的时候，即使再如何增加经济收入，他也不会感到幸福，这时就需要实现价值，需要成就感。
现在的幸福感主要取决于五个方面： 一是工作岗位的变化。
企业改革、战略转型、技术改革、岗位调整、人员分流等均会带来工作岗位和职责的变化，大家对工作能否适应、能否胜任和驾驭，这些直接影响职工的心情。
有些员工会面临新岗位、新工种、新技能、新的人际关系的挑战，因而感受到了岗位竞争的压力，产生了从未有过的紧迫感、压力感和危机感。
二是新技术、新设备、新工艺的应用。
现代企业技术更新十分快，日新月异，新技术新设备应用对各项技术标准和规章制度的科学性、严密性、系统性、对生产组织模式、组织管理等方面的要求都达到极高的程度。
为适应新要求，各岗位人员必须接受培训，在短时期内强化业务素质、知识结构、专业技能和应急处置能力，这一切对员工来讲，无疑构成巨大的心理压力。
三是高速度、快节奏带来的压力。
现代企业生产环节紧密衔接，工作流程紧凑，稍有疏漏就可能酿成大祸。
一些岗位不能有一点点分神，不得有丝毫疏忽，如南钢的冶炼轧钢操作工、生产调度指挥人员，关键岗位的作业人员的精神紧张和疲劳程度，都是非常大的。
同时，为了完成任务，大家都是在加班加点，早来迟走和双休日也上班已是普遍现象，长期的超负荷工作也使得员工焦躁和烦闷。
四是职业发展的压力。
现在个人发展、薪酬待遇与业绩全部挂钩，同岗可以不同酬，各岗位之间竞争的压力，渴望升迁或是提高待遇都需要具备更多的优势，要能保持在同事中的出类拔萃，这些都是无形的压力。
五是家庭幸福也会影响到工作上的情绪。
家庭生活和谐美满，工作自然也是好心情，家庭如有婚姻、恋爱等方面的挫折和问题，便会格外感觉悲观失望，情绪低落。
目前消费品物价上涨过快、房价高位、子女就业艰难等让很多员工感到家庭经济生活压力偏大。
四、实施员工心理援助计划的方法和步骤 将心理帮扶工作纳入思想政治工作范畴。
把心理健康教育和心理疏导贯穿、渗透、体现于企业的思想政治工作中，企业的工会工作者和其它思想政治工作者要由政治宣传员向心理咨询师角色转变，工作内容要由“教育人”向“服务人”转变。
过去，员工往往是处于被教育者的位置上，强调个人对集体的无条件服从，现在我们必须服务于人的基本需要，从了解需要、激发动机入手，及时主动地给有心理困惑、心理障碍的员工以必要的援助，帮助员工正视心理压力，挑战心理压力并有效地缓解心理压力。
对每一名思想政治工作者进行心理辅导培训，邀请专家传授心理辅导技巧和沟通方法，学习心理学、行为科学、社会学、公共关系学等知识，让大家知道在员工遇到一系列困惑时，知道如何去疏导和交心谈话。
目前宝钢半数党支部书记已通过考核，成为心理辅导师，他们还汇编了《员工心理疏导案例集》，相互交流。
一般心理疏导和危机干预主要是七种方法，一是回避法——帮助员工转移注意力，尽可能躲开导致心理困境的外部刺激；二是变通法——变恶性刺激为良性刺激，运用酸葡萄与甜柠檬效应。
三是转视法——帮助员工换个角度看问题，横看成岭侧成峰，从而使消极情绪体验转化为积极情绪体验，走出心理困境；四是换脑法——换一种认知解释事物，更新观念，重新解释外部环境信息，减少或消除心理认知与心理体验的矛盾冲突；五是升华法——让员工积极的心理认知固着，把挫折变成财富。
改变消极的心理状态；六是补偿法——改弦易辙不变初衷，失之东隅收之桑榆；七是求实法——帮助员工切合实际调整目标，修正目标。
从企业文化建设着手，营造宽松活跃、富有激情的工作氛围。
“君使臣以礼，臣事君以忠”。
一个相互帮助、相互理解、相互激励、相互关心的工作氛围，将大大的提高员工的愉悦度。
从文化的角度进行价值观、人生观的教育和引导，帮助员工树立远大理想，培养广阔的胸襟和洒脱的人生态度，将员工从锱珠必究的恶劣情绪中解救出来。
沟通与理解是每个人内心的渴望，每月召开管理者见面会，了解员工的不满情绪，管理者直接关注、关心员工的状态，多一点微笑，多一点倾听，多一点理解。
每个人都有希望得到赞赏的心理，我们不完全依赖于经济激励，有时非经济激励也能带来事半功倍的效果，及时的表扬和鼓励、免费的体检疗养，带薪休假、意外的礼物等等，都增强了员工的收获感和自信心。
同时，工会组织也可以时常组织一些联欢活动、磨炼意志的团队训练活动、读书活动、技术练兵活动、集体郊游、社团活动等，让员工充分陶冶情操、展现自我、愉悦身心，减轻来自各方面的心理压力。
创建公平公开的企业环境，员工感到平等和自由。
员工援助计划不仅仅是心理上的帮助，更重要的是行动上的帮助，要求企业给员工创造一个轻松的工作环境，把员工“知道率”、“满意率”和“参与率”作为检验业绩的标准之一。
设计与改善员工的工作环境，一方面是改善工作硬环境——物理环境，工作场所的面积、形状、陈设、通风、采光、温度、湿度等与员工工作心理感受有密切关系的环境进行改善，提高员工工作安全和健康条件。
另一方面是通过领导力培训、团队建设、工作轮换、职业生涯规划等手段改善工作的软环境，在企业内部建立支持性的工作环境，丰富员工的工作内容，指明员工的发展方向，消除问题的诱因。
要继续做好厂务公工作，最大限度地公平对待每一位员工，从制定政策到具体操作，从全局平衡到局部调整，都应把这个因素考虑在内，在重大决策上公开意图、在具体操作中公开过程、在选人用人上公开招聘，在薪酬福利上公开方案，使得考核评价体系，培训发展体系，薪酬福利体系公开透明，员工得以安心、快乐的工作。
建立员工职业生涯规划与管理，使员工看到未来。
自从传统的“铁饭碗”的终身雇佣关系被打破后，员工生存的唯一之道就是不断地发展、提升。
因此，员工在赚取收入的同时，能否发展提高，成为最为关注的问题。
要让员工工作得更快乐，最重要的是让他们看到“我的未来在哪里”，有无良好职业发展前景是员工能否快乐工作的关键因素之一。
企业应为员工搭建一个公平、合理、公正的发展平台，建立员工职业发展通道，明确晋升标准和胜任模型，牵引员工不断的努力提高。
同时，在企业内部为员工提供课程、导师、轮岗等多种发展所需的资源，建立职业规划体系，设立技术、专家、行政等多通道发展路径。
做好员工的期望值管理。
高期望值对幸福感是一个主要的威胁。
期望值和实际成就之间的差异也会影响人们的职业幸福感，高期望值与个人实际差距过大会使人丧失信心和勇气；期望值过低则会使人厌烦，需要根据自己的实际情况，设定合理的期望值。
根据美国行为科学家赫兹伯格的双因素理论，我们知道在企业中存在着令员工满意和不满意的两种因素，分别是激励因素和保健因素。
那些使员工感到满意的因素主要与工作内容相联系，称为激励因子，如成就、赏识、挑战性的工作、增加的工作责任，以及成长和发展的机会等，当它充分时能激励员工产生满足；那些使员工对工作感到不满意的因素主要与工作环境相联系，称为保健因子，如人际关系、工作环境、公司政策、管理措施、工资、福利等，它不充分时将使员工不满意。
这里面的因素，有些是企业需要改进的，有些是需要引导员工的。
如员工的职业晋升机会是人人都想得到的，都想向高岗位级别发展，但企业合理的组织结构是金字塔型或橄榄形，所以不可能所有人都处于高岗位级别，况且人与人的能力客观上是有差异的。
因此，需做好员工期望值的管理，引导员工制定合理的期望值。
理想和现实之间总归会有所差距，有差距才有未来，在GE的EVP项目中， “轻松工作”“放眼未来”就是关键词。
提高员工的自我情绪管理能力。
可以开通员工QQ谈心室、西祠讨论版、领导邮箱、心理咨询电话和心理咨询邮箱等多条沟通渠道，为受心理问题困扰的员工提供多条帮助路线，并且保障了员工的私密性。
时常为员工发放“心理保健卡”，加大心理知识的普及和宣传，让员工了解自身心理发生变化的规律以及心理调适方法，在遇到心理压力时能恰当地进行自我调适，通过情绪转移、自我宣泄、改变认知、寻求支持等方式将压力转化为动力。
定期对员工进行心理疏导、心理行为训练，引导员工实事求是、讲究理性的科学思维方式，以理性驾驭情感，矫正情绪化、非理性的思维习惯；引导员工运用基于平等心、利他心的换位思考，矫正自我中心的思维方式，多沟通，消除误会等等。
帮助员工树立积极向上的心态，提高快乐指数。
境由心造，奥格·曼迪罗在《羊皮卷》中指出：我们生活中有90%的事是正确的，有10%是错误的。
要想幸福，就要把注意力集中在那90%的事上。
快乐是一种积极的心态，化繁为简的要诀是减少无端的联想和后悔心理，就事论事；心理制衡的重点是不能不对比，也不能泛对比。
“将啼饥者比，则得饱者自乐；将号寒者比，则得暖者自乐；将疾病者比，则康健者自乐。
”如此一比，则越比越快乐。
这与我们的谚语“知足者常乐”是一个道理。
因此，要引导员工在追求职业目标的过程中，要有“过程第一、结果第二”的积极心态，享受追求目标的过程，不要对结果过于执著。
有效的进行职业幸福感的管理，不仅能使个人更快乐，而且能使企业在有限资源的情况下进行更理性、更科学的管理和决策，使员工“工作，快乐，并幸福着”，最大限度地提升员工的职业幸福。
进行员工进行满意度调查和幸福指数调查，了解员工心理焦虑和烦闷的主要原因。
五、南钢实施EAP的建议 一是在研发、销售、主要一线等压力大的岗位开展试点，总结和提炼经验并逐步推广。
二是采用两种模式相结合。
内部式，即企业雇佣专员或团队负责EAP；外部式，即以签署协议方式外包专业EAP公司服务；内外部结合式，就是内部专员处理日常事宜，如有阶段性大项目则外包专业公司处理。
快速培养自身的心理咨询师，并深入学习国内外先进企业的经验。
三是进行员工进行满意度调查和幸福指数调查，了解员工心理焦虑和烦闷的主要原因。
调查可以采取电话、问卷等方式，并做好保密措施。
四是实践以上所提的八条建议，也可以不断创新和丰富内容。
五是在理念和标识上也要提倡快乐工作、快乐生活。
工作场所去掉一些警戒性的口号，改用温馨和善意的标识。
六是对项目中的重要样本进行长期跟踪式心理辅导。
看上去员工援助计划大部分的服务属于日常工作和生活范畴的援助，事实上，在正常社会、自然环境下，员工心理健康同样是关乎企业生存与发展的大事。
企业给员工以幸福的满足，员工回报企业以敬业和奉献，这是人企关系理想的良性互动。
因此，提高员工的“幸福感”应成为企业管理者的重要目标和神圣职责。
被小人算计心累的古诗
被小人算计心累的语句【篇一：被小人算计心累的语句】14你可以没有钱，但是千万不能对她抠门，这话不是说叫你一定要付出多少，只是想说，不舍得付出，不愿意付出，你还有啥资格说自己没有得到该有的回报
15牵她的手漫步。
两个人走路，不是为了让别人看16不管你在世界的哪个地当你的太太要生孩子时，一定要在她身边。
17想她的时候，告诉她。
爱她的话，要说出来。
她听后也一样的爱你。
18爱情生活或者婚姻生活是两个人的，所以不必太自我，多为对方着想和付出。
【篇二：被小人算计心累的语句】1、很多时候，人没累心却先累了。
我们抱怨现实的残酷，抱怨工作的不如意，抱怨爱过的人无情。
因为抱怨的太多了，心灵的空间就被那些杂乱给占据了。
何不找个安静的时间，把自己的心间更新一下呢
忘掉那些不忍回眸的记忆，记住那些美好的感动。
生活永远因自己而精彩，你也是永远因自己而可爱。
2、我已经累了，我想休息了，请你在我休息时慢慢地飘出我的世界，飘在空气中，在阳光的照耀下静静地散去，脱尽你的颜色，散尽你的模样，好让我看一看天的颜色，让阳光进入我的世界，温暖我的心怀。
3、常有人感叹，活得真累。
累，是精神上的压力大；累，是心理上的负担重。
累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松，生活贵在有张有驰。
心累，使人长期陷于亚健康状态；心累，会使自己精神不振。
4、累了，找一首唯美的音乐忘记这世界的丑恶。
追求那份天真的美好。
很多时候我们明知道现实生活中
健康体检的意义
医学常识告诉我们，人的自我感觉并不完全可靠。
生活中，不少人只在觉得有病时才去医院就诊，甚至认为正常体检没有必要。
这种看法显然不对。
有许多疾病早期病状不明显，甚至毫无感觉，譬如，高血压患者有一半是在体检时才能确诊；大多数癌症早期毫无异常，待到自我感觉出现问题是常已到了后期。
其他还有隐性糖尿病、肝肾囊肿等，都有相似情况。
为保证身体健康，除了保持良好的生活方式外，还需定期进行检查，了解自己的健康状况，及时查出早期病变。
做到早发现、早预防、早治疗。
只有具备健康的体魄才是干好事业、提高生活质量、家庭幸福美满的根本保障，祝愿所有人都身体健康、工作顺利、家庭幸福。
为什么上夜班会瘦那么多呢
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。
在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。
从健康的角度讲，熬夜的害处多多。
因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。
感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。
疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。
头昏脑胀是词语
头昏脑胀是词语。
词语解释：人的繁忙或事物毫无头绪。
形容被困难所扰。
近义词：头昏眼花、头昏脑眩。
