每天都是10.30左右睡觉 早晨醒来就感觉眼皮好重 睡意还很浓 睡意维持到下午3点多 求解
你是不是半夜起夜了
我如果半夜醒了就一天都感觉睡不醒。
建议晚饭后少喝点水，白天可以多喝点。
还有可能与你的体质有关，可以多锻炼下身体，让自己的精神饱满起来，建议晚上睡觉前去运动，不建议早上晨跑，要不更会一天没精神
为什么早上醒来时睡意完全没有，而意识不够清晰，需要较长一段时间才能恢复
也有可能是你晚上睡得太晚了，睡得时间不够，还有一种可能就是你睡眠质量不够好，搞得早上起来意识不够。
早上起来以后仍旧睡意很浓，但却睡不着。
生物钟已经形成，上学的时间明显比不上学的时间多，不上学的日子，你的生物钟同样存在，所以尽管你想继续睡，却睡不着，因为在你潜意识里面已经醒了。
吃过饭以后，所有的机能都汇聚到了胃里面帮助去了，大脑这时候是困顿的，想睡觉是很正常的。
自己喜欢的书籍，在什么情况下都是容易看进去的，这是兴趣所在。
当你想睡觉又睡不着的时候，可以看看你不喜欢的书，比如文科性的英语之类的。
到了晚上精神好，也是正常的，每个人的经历旺盛时间是不同的，有的是早上，有的是中午，下午，有的是晚上，就像你，还有的是人们常说的黑白颠倒型的，只有晚上才有精力做事，白天都是睡觉过去的。
所以你晚上有精力学习，那就晚上多学习一会儿，早上多睡一会儿，调整一下休息睡觉时间也是可以的。
睡眠时间充足，这很好，学业太重，除了要保证睡眠时间以外，更重要的是睡眠质量，你睡再久，睡得不好，比睡觉时间短质量好的效果差很多的。
另外还要注意自己的饮食和营养均衡。
睡眠、营养加上自己的平和心态，那就很好了
描写睡意的诗句
强打精神、睡眼惺忪、睡意袭来、昏昏欲睡、精疲力尽、恹恹欲睡、春眠不晓、懒虫睡、沉睡、酣睡、甜睡、死睡睡、眼惺忪、睡意朦胧、睡意阑珊、昏昏欲睡、恹恹欲睡、睡意袭来、酣睡如泥、睡意正浓、南柯一梦、如入梦乡、酣然入梦、渐入梦乡、安然入睡、鼾声如雷、鼻息如雷。
安寝、安歇、入榻、小憩、沉睡、酣睡。
描写起床的句子
1、窗外是密的枝叶浓的，绿绿的，好不，一米阳光照进窗内，了我的脸颊，每一个早晨都是丰富多彩的，像一个不朽的传奇。
2、河边升起一片轻柔的雾霭，山峦被涂抹上一层柔和的乳白色，白皑皑的雾色把一切渲染得朦胧而迷幻。
3、灰蓝色的穹隆从头顶开始，逐渐淡下来，淡下来，变成天边与地平线接壤的淡淡青烟。
4、空气丝丝清冷，划一叶扁舟，缓缓穿越记忆的海，忘记了时间，却忆起了往事5、烈日似火，大地像蒸笼一样，热得使人喘不...6、六月的日子是明亮的，早晨刚起来，觉得一切都是静默的，天籁轻响。
太阳出来的时候，小区的花草都带着露珠，显得绿意盎然，在阳光下生机勃勃。
仰望天空，大片大片的云朵。
7、清晨，每每醒来总会听到的是树枝上知了清脆的叫声，走出房门看到的是雨后湿湿的庭院，花坛旁边几棵小草，呵，上面还遗留着昨晚未干的雨滴。
8、清晨，万籁俱寂，天蒙蒙亮，黑夜正欲隐去，破晓的晨光慢慢唤醒沉睡的生灵。
9、清晨，我懒洋洋的从床上爬起来，睁开睡意朦胧的双眼，看见远处窗台上飘着一片树叶，树叶上的晨露，水亮亮的，晶莹剔透，窗外传来阵阵鸟鸣声。
10、清晨，小街是静谧的。
当第一缕晨光射穿薄雾，小街便迎来了一个温馨的晨，此时，小街的一切都笼罩在柔和的晨光中，道旁的柳树低垂着头，柔顺的接受着晨光地淋浴；挺拔的杨树像健壮的青年舒展的手臂；草丛从湿润中透出几分幽幽的绿意。
多么美好的的夏日清晨。
刚过立冬，天气就冷了。
枯黄的树叶随着萧萧的寒风，纷纷投身于大地母亲的怀抱。
远处的山清瘦了许多，近处的小草枯萎了，树枝好像赤裸的木偶，机械地扭动着自己的身躯，似在和昨天告别。
满目的萧条，满目的枯黄，这引起了我无限的惆怅。
描写“睡意”的句子有哪些
盼他快点醒 听见他的笑 哪怕一个小小音节也好 又怕他醒得太快 只因为 看到他手足无措 没办法像现在这样专心的想他 看他 把他印在心里
睡意很浓，却睡不着，为什么
主要是虚、气血不足引起的血液的新陈减缓，低气温管收缩，血液回流减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。
你可能受冷感冒·或是是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好
肝火太旺
压力过大，心情过于抑郁寡欢，上网时间过长，体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，微感风寒，乏力，烦躁，躯体酸痛，注意力难于集中，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调，肝脏功能紊乱
说明体质虚一是体内少了某种维生素（一般是B族维生素B2），另外一种是因过于疲劳或体内毒素过多引起的上火现象脑细胞受抑制兴奋造成的
白天要多喝白开水，注意休息和睡眠
要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等
利尿通便，清热解毒
为增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸
平常要多运动增强体质，消耗过盛精力
不过睡前不要过于剧烈运动，睡前喝一杯牛奶，宁神固原
或喝少量红酒，软化血管，促进睡眠
保持乐观主义精神面貌
放宽心情
营养要好
睡前不要看刺激性或恐怖影片或书籍
保持个人睡前卫生和良好习惯
白天不要想七想八
形容一觉醒来在也睡不着的句子
你想多了肯定睡不着
静下心来睡眠才好
