下雨天可以做什么运动
雨天空气湿气比较大，所以不适合做一些大型的运动，如跑步，俯卧撑什么的。
因为大型的运动之后很容易导致湿气的侵入。
雨天应该适合做一些运动量小的，如全身的舒展，只要保证筋骨不僵硬就可以了，不需要太大……
在下雨天也可以运动(锻炼)
最好不要到室外运动，因为运会需要许多氧气，而雨天空气湿润在空气中的水分会携带有害物质。
如果雨前空气污染颗粒过多，则不适合外出淋雨。
下雨天可以进行一些室内运动。
室内运动首推的肯定是使用跑步机进行跑步了，跑步机不仅可以帮你记录消耗的卡路里，多少路程，并且跑步基本是全身的锻炼，全身的肉都动到了，简单快捷方便，就是跑步机比较贵使用健腹轮瑜伽垫进行运动，我们运动大部分时间是为了把小肚子瘦下去，那么健腹轮就是一个非常好的工具，瑜伽垫主要是为了是膝盖不那么受伤。
笔者使用健腹轮一个月瘦了五斤使用柔身球，如果使用柔身球与一些运动的体操一起合作的话就更好了。
郑多燕体操有这样的一套操，坚持做的话相信效果也是不会差的。
关键是坚持下来，如果半途而废基本没什么效果的使用哑铃进行运动。
哑铃运动的动作也是比较简单的，但是却可以同时锻炼自己手部的力量和腰部的力量，并且哑铃的价格也不贵，上某宝买一个的话一般的工薪族也是买得起的。
下雨天，只能在家，做什么运动能
下可以在室内健身来减肥，可以参照下一些运动来减肥。
一、3分钟踏跳在地板上放一只小或一捆报纸，高度约30厘米，先将右脚踏在板凳上，左脚踩地，然后双脚同时交换位置——左脚踏凳，右脚踩地，这样交替进行，每分钟做24次。
这种方法可以锻炼心脏对持久类活动的反应，减少心脏受损害的危险。
二、平板支撑锻炼腰腹肌。
俯卧，双肘弯曲支撑在地面，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚蹬地，身体离开地面。
要注意肘关节和肩关节与身体要保持90度。
三、蜷缩起坐双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，脚后跟距臀部30-50厘米，脚掌放平，脚尖钩住家具底沿，上身向后平躺;起来时躯干和头部前倾，尽量碰触脚尖钩着的家具。
1分钟里不间断地尽力重复。
这一动作能强健腹部肌肉，避免脊椎下端疼痛和保持良好的身姿。
四、俯卧撑这个动作男女有别，女性和10岁以下儿童，双膝着地，小腿翘起，头至膝保持平直，双掌伸平，手指向前，在肩下方撑地，掌距与肩同宽。
然后用胸部伏触地面，继而用双臂撑起至臂伸直。
男性和10岁以上儿童动作基本相同，只是双膝要离开地面，整个躯干成一直线，足尖着地。
这项动作能锻炼上肢、肩和胸部肌肉的力量和耐力，有利于保持良好身姿，避免含胸、驼背。
室内健身减肥方法注意事项：1、自己在家做运动，最重要的有两点，一是安全性，二是动作的标准性。
2、保证空间足够大，地板上不要有过多杂物，避免不慎摔倒时磕碰。
其次，充分做好热身，上文介绍的3分钟踏跳，就是一个很好的热身动作。
最后做完运动后注意肌肉放松和休息。
3、对于动作的标准性，你可以下载一些运动视频跟着做，注意呼吸与动作的配合，注意循序渐进，先按照标准动作少做几组，随着锻炼时间的推移和身体适应度，再逐量增加。
下雨天做什么运动可以代替跑步
您好，我来帮您解答：如果雨不是太大的话，那么可以照样出去跑。
况且雨中含有负离子，可以帮你润润肺。
如果雨实在是太大的话那么你可以试一试跑楼梯。
上下楼跑楼梯是非常累人的一项运动，小时候老师惩罚学生有的时候就让我们跑楼梯，被惩罚多了也就跑得多了。
非常锻炼身体的
是极度有氧运动，可以增大肺活量和心脏动力。
可以打着雨伞去健身房的跑步机上跑步。
虽然路上会被淋点雨，但是到了健身房就没事了。
跑步不是唯一一个有氧运动，如果以上都不是很完美的办法的话。
那么可以试一试换一种别的高强度有氧运动。
这样你就什么借口都找不到了，可以在家做，呵呵。
希望对你有所帮助!
谈谈大家下雨天在家怎样锻炼身体
您好，下雨天可以买一些健身器材，可以选择一些实用的，哑铃，臂力棒等等。
制定一套自己健身的计划，根据个人的情况来定运动量。
希望能帮到您，谢谢
下雨天做什么运动可以代替跑步啊，下雨了不能跑好伤心
室内跳操呗，比较经典的 pump it up白领操什么的
