关于冰冷的句子
1.我不管穿多还是穿少,手永远都是冰的. 2.冷水洗手只是冷到骨髓没人暖才是真的冷到心
关于“冰冷”的句子有哪些
手脚冰凉怎么办
（1）“阳气内守”造成手足冰凉进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。
于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。
其实这并不符合中医冬季养生的原则。
中医里讲，冬季是阳气内伏的季节，谓之“阳伏于下，于时为冬”。
手足，相对躯干而言是人体的末端，中医称其为“四末”。
冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。
冬季锻炼宜慢跑、散步冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。
适当进补，调节阳气，平时注意保温，保持手足清洁干燥，搓摩手足心，以改善人体末端血管的微循环状况，达到暖手、暖足的作用。
起居调养强调了要早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。
同时，冬季锻炼宜有选择地进行慢跑、散步、打太极拳等项目，不宜做过度、高强度的运动。
另外，衣着过少、室温过低，既易患感冒，又消耗阳气；反之，则易出汗，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。
所以，冬季保暖要适度。
不能随意药补饮食要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的古训。
《饮膳正要》中说：“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。
”也就是讲，冬季要少食生冷，但也不宜燥热。
因此，要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。
但是，这里必须注意的是同属冬令，各地区的气候条件迥然有别，进补的方法也不同。
北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方气候较温和，进补应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类为宜；气候干燥的地方，应多吃甘润生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖为宜。
此外，还要因人而异，不可乱补，特别是药补，应该有医生指导。
（2）冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。
这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。
另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。
这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。
经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。
中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。
女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。
如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
1．吃西洋参。
这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。
可以单独泡水饮用。
2．吃芝麻、花生。
富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。
维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
其他措施：平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。
（3） 不少人秋冬季节会出现手脚冰凉的症状。
中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致。
治疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。
如果经常按摩以下3个穴位，一定会收到满意的疗效。
1.按摩涌泉穴。
先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。
每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。
中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。
尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。
经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。
2.按揉气冲穴（大腿根里侧）。
此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。
3.按揉、拍打肾俞穴（两边腰眼）。
稍用力各拍打100余下。
根据“动则生阳”的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。
除了上述方法外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。
如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些。
食疗能改变阳气虚弱状况，增加肌体热量。
如常用的大枣红糖汤（大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎汤喝），对改善手脚冰凉的症状颇为有效。
另外，适当多吃些羊肉、狗肉等，可暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿。
（4）多吃花生可缓解手脚冰凉
进入冬季，手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦。
手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。
加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。
手脚冰凉，怎么捂都捂不暖。
尤其是一些瘦小女性、衣物不够保暖、压力过大时、低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉。
除非是系统性疾病引起的手脚凉，否则不能算是疾病。
日常的生活和饮食调节能改善这种状况。
怎补充营养 多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。
要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。
北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲汤或炖肉时可加入黄芪，既不影响味道，又可补气固表。
食疗可用此方:大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝。
能改变阳气虚弱状况，增加机体热量，对改善手脚冰凉症状疗效颇佳。
怎平时多运动 运动可以帮助血液循环，尤其是需要久坐办公室的上班族，若能保持标准体重，再加上适当的运动，可以使身体循环正常。
怎睡前泡泡澡 睡前洗个热水澡，可以促进血液循环，使身体暖和起来。
怎御寒衣物要充足 人们常常因为忙碌而忘了多加件衣服，建议在办公室多准备一件外套，适当保暖。
尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，可穿上棉袜帮助保暖。
怎指压按摩 可以针对至阴及涌泉穴进行指压。
至阴穴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。
涌泉穴则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。
要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。
不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。
怎抛弃电热毯 电热毯虽然能将全身都暖和起来，但却会使身体产生依赖，导致身体自身产生热量的能力降低。
晚上睡觉时可用热水袋保暖。
怎红茶代替咖啡 未经发酵的绿茶会使体温下降；咖啡属阴性，也可使体温下降。
红茶是将茶叶发酵而制成的，多饮可以暖身。
手脚冰凉只是一种症状，很多原因都会引起这种现象，只要针对原因进行调理，情况很快就会得到改善，人们不需要太过担心。
但有一点要注意，发现手脚冰凉也不能全然置之不理，因为一些系统性疾病如血管功能障碍的前期，主要症状就是手脚冰凉，应引起警惕。
冬天来了,写给哪些手脚凉的人为话题的作文
冬天来临，气温下降，风冷干燥，许多人就头疼了。
因为只要一到冬天手脚都会变得冰凉，而且很怕冷，不管怎么穿都觉得冷。
在这个时候了解有效的冬季养生小常识是十分必要的。
下面就一起来分享一下冬季御寒的一些小常识：方法\\\/步骤1、防寒措施。
一般家庭居室，室温宜保持在正常的暖和温度。
在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。
服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。
手脚不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。
这个是要特别注意的，因为冬天到了身体体质也会逐渐下降，所以一定要注意室内温度的保持。
2、坚持锻炼。
在冬季要进行适当的进行体育锻炼，既可舒展筋骨，流通血脉，又能增热保暖防寒。
冬季锻炼以室内为主，天气晴好时可到室外散步、打太极拳、做保健操，也可跳舞娱乐。
但遇到天气不好，如大风、大寒、大雾时则应避免。
不宜起得太早作晨练。
运动量不宜过大，宜量力而行。
同时，还要保持乐观、安定的情绪，不做无谓的精力消耗，做到养精蓄锐，这有益于防治疾病。
许多人到了冬季就变得懒散了，因为怕冷所以喜欢睡懒觉、躲在被窝里不出门，这样子是很不好的一个习惯，也会影响身体的健康状况。
所以一定要坚持适当的锻炼，促进身体健康的体质。
3、御寒饮食。
冬天应选食热量较高的御寒食品。
多吃含增加体内热量的食物，这样给身体提供机体热量较多。
人在冬天怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。
在蔬菜尤其是蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐，因此在吃时不要去掉这些有益的部分。
这样子可以对身体补充相应的营养。
冬天手脚冰凉怎么办
对于很多人来说，手脚冰冷几乎已经是一种“常态”，一到冬季季节，有些人手脚开始发凉，即使不停地喝热水，穿很多衣服，冰凉的手脚还是让全身都跟着发冷。
那么如何才能解除手脚冰冷呢
只要保持心情愉快、做好保暖、适当运动，注意饮食调养就能得到改善，同时特别提醒容易手脚冰冷的人，除了冬季之外，一年四季都要避免吃生冷的食物。
1、早起运动。
手脚冰冷很大一部分原因是由于缺乏锻炼引起血液循环不良。
所以每天早起20分钟做运动，甩开胳膊，跑跑楼梯，原地跳跃，舒展筋骨。
只要每天花上20-30分钟的时间做运动，加速血液循环和新陈代谢，全身就会变得暖乎乎，一整天都会充满活力，不容易发冷。
2、泡热水脚。
脚底有无数神经末梢与人体各部位相连。
想要消除手脚冰冷，又懒得运动，最好的办法就是坚持热水泡脚。
每晚睡前，倒上一盆热水，让水没过脚踝。
同时可以一边泡脚，一边按摩脚底，效果更好，直至泡到全身微微出汗为止。
手脚怕冷厉害的，建议泡完脚后穿上袜子睡觉，这样整个身体都暖暖的，不仅很快入睡，还能有个好睡眠。
为什么我的手一年四季都是冰凉凉的?
我也和你情况类而且去就诊过，大致就是气血不通，或者身体虚寒这况是多穿衣法解决的，解决的好办法就是让通。
比如全身的有氧运动，或者泡脚，或者自己按摩。
睡前看电视的时候，或者闲暇的时候，一边泡脚一边自己做做手部的按摩。
如果肯花钱，中医推拿很灵，我就是这样治疗好的。
为什么睡着的时候脚是暖的，醒来脚就冷了如题 谢谢了
和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。
一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成的情形。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
【的主因】 ＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】 ＊体型太瘦小的女生 体型较瘦、的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。
而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
＊血糖太低或低血压时 食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。
而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷啰 ＊压力过大时 因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
＊衣物不够保暖 如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。
＊天气冷或长时间待在冷气房 都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
心情紧张的句子
不好意思，不是很明白你要的可以说：觉得心里忐忑不安，左也不是，右也不是。
