不知道这是不是记忆的退化，例如我想到某些人会产生某些感受，却记不起是因为什么事而产生这种感受。
如何提高记忆力
过去经验的记忆是反映在人的大脑。
它包括识记，保持，再现，回忆三个基本过程。
在图像存储器中，存储器的概念，逻辑，存储器，情绪记忆，运动记忆等的形式。
内存的敌人是遗忘。
提高记忆力，实际上是尽量避免和克服遗忘。
在长达学习活动作为意识的锻炼，掌握法律和记忆方法，可以改善和增强记忆力。
这里有十种方法增强记忆力。
1，注意力集中。
当内存只要专心，专注，排除杂念和外界干扰，就会留下深刻的皮质记忆痕迹和难以忘怀。
如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2。
浓厚的兴趣。
如果学习材料，知识对象索然无味，即使花更多的时间，也很难记住。
3。
理解。
理解是记忆的基础。
只有了解才能记得牢，记得很长一段时间的事情。
只有记硬背是不容易记住。
对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵记忆的组合效果会更好。
4，过学习。
这是学习资料记在心里越几次，背诵，牢记的程度的基础。
学习的最佳水平超过150％。
5，及时复查。
遗忘后不久所述第一速度慢。
对于刚学过的知识，趁热打铁，及时修订合并是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。
6，经常回忆。
学习，不断尝试回忆，内存错误可以得到纠正，遗漏得到弥补为止，所以在心中更加坚定学习内容的难度。
对过去的回忆往往是记忆业余时间的对象，也能避免遗忘。
7，阅读，思考，视觉，听觉相结合。
可以使用的语言功能和视，听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果更好。
8，使用各种存储装置。
根据具体情况，灵活运用分类记忆，特点记忆，谐音记忆，争论记忆，联想记忆，趣味记忆，图表记忆，缩短记忆及编提纲，笔记，卡片等记忆方法，可增强记忆力。
9，最好的时间记忆掌握。
一般来说，上午911点，下午34点，晚上7:0010:00，时间的最美好的回忆。
难记的记忆这些时候使用学习材料，效果更佳。
10，与脑科学。
在保证营养，积极休息，锻炼身体和大脑等基础保养，脑科学，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。
这是关键，提高记忆力。
有利于提高粮食的记忆：经常喝葡萄汁有益于延长寿命。
适量饮用葡萄酒具有相同的效果，但由于酒精会产生神经麻痹，从而葡萄汁是更好的选择。
抗氧化剂在比任何其他的水果和蔬菜葡萄汁和更高的含量，并且可以改善神经系统的传输能力。
除了长寿，葡萄汁还可以提高记忆力在短期内。
野生蓝莓富含抗氧化剂，可以清除体内杂质。
在小鼠中测试结果谁表明，蓝莓长期摄入可加快其生长和海马神经元的分化，在脑细胞中，改善记忆和防止与年龄，平衡和协调能力减弱，而且还能减少高血压和中风概率发生。
其他增强记忆一些健脑食品的食品，其实是常见的物美价廉的东西。
如蛋黄，大豆，肉，牛奶，鱼，动物内脏（心脏，脑，肝，肾）和胡萝卜，谷物等。
这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，而且对儿童的大脑的发展有积极的作用。
1
牛奶。
含有丰富的蛋白质，钙和大脑必需的维生素B1，氨基酸。
牛奶中的钙最容易被人体吸收。
当用脑过度或失眠，喝杯热牛奶帮助睡眠。
2
鸡蛋。
被营养学家称为完全蛋白质模式，99.7％的人体吸收率。
一般一个鸡蛋，以满足每天的需要。
记忆力减退的人谁吃56天，可有效改善记忆（不适宜胆固醇高的人）。
孩子吃鸡蛋的内存适当和有益的发展;尤其是蛋黄，蛋黄中含有必需的脑细胞的卵磷脂，蛋白质和钙等营养物质，可增强大脑活力。
。
3
鱼。
可以提供优质蛋白质和钙的大脑。
脂肪淡水鱼所含的大多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
4
贝类。
碳水化合物和脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，大脑可以迅速提供大量的硌氨酸。
它可以极大地刺激大脑能量，提高情绪以及提高大脑功能。
贝类作为开胃菜，最快增进脑力。
但更容易积聚在鱼类和贝类比海洋毒素和污染物。
5
味精。
其主要成分是谷氨酸钠，是唯一氨基酸参加脑代谢，增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改善大脑功能，增强记忆力。
6
花生。
花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退，增强记忆，延缓衰老，是名符其实的“花生”。
7
小米。
含有维生素B1和B2大米11以上
5倍。
临床观察发现，吃小米的好处大脑健康，防止老化。
8
玉米。
玉米胚芽中含有丰富的不饱和脂肪酸，对血管和脑的保护作用。
高谷氨酸含量高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
9
百合。
百合可安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
10
辣椒。
蔬菜维生素C含量居第一位，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。
辣椒中含有辣椒素能刺激味觉，增加食欲，促进大脑血液循环。
“辣”味还是刺激人体内的荷尔蒙追求事业成功，使人精力充沛，思维活跃。
原料好。
11
菠菜。
含有丰富的维A，C，B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供应商之一。
它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
12
柑橘。
橙子，柠檬，橙子，柚子，含有大量维A，B1和C，属典型的碱性食物，大量的酸性食物，可以消除由神经系统的危害。
考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
13
菠萝。
含有丰富的维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神，增强记忆力的作用。
14
胡萝卜。
交易所物质能刺激大脑，缓解背痛的压力。
15
鳄梨。
含有大量油酸的，短期记忆是能量的来源。
正常人每天半个鳄梨即可。
16
藻类。
含有丰富的叶绿素，维生素，矿物质，蛋白质，提高记忆力和注意力。
17，卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
18，大豆：含有卵磷脂，丰富的蛋白质，适量食用大豆或豆制品，每天可增强记忆力。
19，木耳：含有多种营养成分蛋白质，脂肪，糖类，矿物质，维生素等，以补脑佳品。
20，杏：含有丰富的维生素A，C，能有效改善血液循环，保证充足的血液供应到大脑，有利于大脑增强记忆力。
所以，当内存是最好的，每个人的情况不同，存在一定的差异，找出自己的最佳学习时间，人的大脑在白天规律有一定的活动：一般来说， 8:00大脑有严谨，思维缜密; 15:00思维最敏捷; 20:00最强的内存;在一天12小时内的推理能力和逐渐减弱。
根据这些规律，刚起床的早晨，人们的想象力是丰富的，它抓紧时间捕捉一些灵感，这个想法做工作，兼职语言和记忆，因为新鲜空气中的英文单词，上午，参加一些体育锻炼;上午做一些严肃的工作，上课，做课堂笔记;下午除听课，但做了一天的快速，准确的书面作业;增强记忆力和理解傍晚彩排，第二天的功课。
中午，晚上的时间去安排一些差距毫不费力的事务性工作，如看看报纸，收集写作素材，散步和休息。
这里有10种增强记忆力：只是专心，专注，排除杂念和外界干扰，就会留下深刻的皮层记忆痕迹1集中注意力，记忆体时，不容易忘记。
如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2，如果感兴趣的学习材料，知识对象索然无味，即使花更多的时间，也很难记住。
3，理解是基础，理解记忆。
不过，别忘了记住，以了解事情太长。
只有记硬背，不容易记住。
对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵记忆的组合效果会更好。
4，超过该被记住的学习资料多记录时间的基础上，学习，记忆，牢记的程度。
5，及时复习遗忘的速度下降后缓慢。
对于刚学过的知识，趁热打铁，及时修订合并是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。
6，经常回忆学习，不断进行尝试回忆，可以纠正内存错误，遗漏得到弥补，所以要记住的难度更安全的学习内容。
对过去的回忆往往是记忆业余时间的对象，也能避免遗忘。
7，结合可同时使用视觉语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。
比单一默读效果好得多。
8，根据具体情况的各种手段，灵活运用分类记忆，图表记忆，缩短记忆及编提纲，笔记，卡片等记忆方法，可增强记忆力。
9，最好的时间到晚上11点，3到4点，7点10点，时间的最美好的回忆。
难记的记忆这些时候使用学习材料，效果更佳。
10，科学用脑在保证营养，积极休息，锻炼身体和大脑等基础保养，脑科学，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。
这是关键，提高记忆力。
为什么感觉记忆退化了
看后，我沉思良久。
首先，我还是祝福你吧，你已经开始懂了。
。
什么都没有变，其实只是心再变。
我不是心里老师，但我有过曾经相似的经历。
有压力，有忧愁，有亢奋，百感交集暮暮朝朝寻思远方路在何方。
在你意识到的一刹那，证明了你的内心是积极的，血是狂热的，思绪万千的你是不会认输的，生活中、理想中虽有些渺茫，但至少你还有一份清晰。
大三了吗
是的，意味着什么，你已都明白。
沉淀在心里的那些疑问，只不过是些短暂的伤痛。
有泪，有悔，曾经风雨何时梦
渴望成功的人，都会有类似的经历。
一路向前吧
你我陌生同路人，我想送你一份真
祝福你
最近不知怎么的了。
记忆好像也退化不少了
肯定是工作太累了，一定要注意休息，不要熬夜，多喝点牛奶，补充营养很重要。
身体是革命的本钱，一定要保重
跪求解决本人记忆力退化问题
1，加强睡眠，但不要吃安眠药2，多吃鱼类，猪蹄骨之类的东西3，减轻工作压力，工作的时候一定要放松姿态4，睡觉时候要关闭手机，电脑之类的，这些东西的辐射只现代社会记忆力衰退的重要原因5，说话心平气和，学学围棋，听听轻音乐
怎样才能不使自己的记忆力退化
平时在饮食上要多注意,吃些增力的食品,如坚果类,黑芝麻,动物肝脏、鱼油、胡萝卜、菠菜、散叶甘蓝.... 重要的是坚持每天要背东西,可以背一些美文和诗句.强化自己的记忆力.大脑越用越活,不用会呆滞. 我感觉你可能太担心退化了,不会这么快退化.而且你一直在学习过程中.可能是学习和工作太累了,导致疲劳.好好调节一下心情,不要总考虑这些事情.
