省考面试平时上台容易紧张,如何调整紧张心态态?
新西南教育小编为您解忧:首先，我们要有一颗平常心，客观的看待紧张情绪。
通常情况下，很多考生都属于“未考先衰”型，还没有开始正式考试就已经提前给自己设定了很多考试的失败的可能，心里充满了畏惧，认为自己在面试上没有优势。
殊不知，对于公务员面试这种大型的考试，绝大多数的人都会紧张。
试想，如果一个考生在公务员面试如此严肃正式的场合，全程表现得很随意，考官反而会觉得考生根本就不在乎这个职位。
因此，适度的紧张其实很正常，是一种正常反应，这是考官能够理解的，甚至是十分认同的。
所以，考生在准备面试时，一定不要给自己太大的压力，用一颗平常心去对待，好好准备正常发挥就好了。
其次，要懂得巧妙的克服面试紧张情绪。
主要包括以下几点：一、敢于开口说话，正确表达想法。
考生在平时的备考过程中要养成多开口的习惯，多和喜欢评论时事，发表看法的同学或同事在一起交流，一方面他们的表达方式和独到见解学习总结经验，另一方面也要强迫自己，没错，就是强迫自己去向他们吐露自己的看法，尤其在看法不统一的时候，可以试着去辩论，用语言去论证自己的看法，锻炼自己的语言表达能力和在别人面前说话的勇气。
另外，还可以试着在众人面前表演节目，做演讲甚至唱歌，突破自己内心的羁绊，让自己到了面试的考场上可以发挥出自己真实的实力。
二、模拟练习不可少。
公务员面试都是非常官方的表述，涉及政策、知识能力等多方面的运用。
考生要多去看一下中央电视台新闻频道的新闻直播节目，不光是借鉴新闻节目中对时事政策的看法，更重要的是向播音员学习遣词造句，看看他们是用怎样的段落层次去分析问题，又是用什么样的词句去表述看法的。
在观看过程中，可以随时用纸笔记录一些好的词句，之后在平时和别人讨论时事时有意地使用出来，将别人的表述方法变成自己的，提升自己的语言表达能力。
三、淡化目标，享受过程。
每个考生都希望自己能成功上岸，但是往往越是向往目标，越是患得患失，导致心态失衡。
因此，把面试当成人生美好的经历，去享受它，发现它的乐趣。
那么，功到自然成。
四、善于进行心理调节。
实际面试的时候，刚开始难免有点紧张，但是不能自乱阵脚，一定要让自己冷静下来，可以深呼吸，来调节一下自己的状态。
不能自暴自弃，要相信自己，等进入状态后，紧张会自然消失。
五、分散注意，利用运动减压。
从以往的经验来看，如果过度集中于一件事情上的话，往往会造成很大的精神压力。
所以，我们考生在学习的过程中，要学会适当的给自己减压，可以抽出时间静下心来看看书，或者进行一场酣畅淋漓的运动，寻找自我，突破自我。
生活中不擅表达,如何快速练就一流口才?新西南教育小编为您解忧:1、朗读朗诵自己读书，大声地读出来。
每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之身
大家多读一些积极向上的文章，强烈建议大家能够读熟背透。
每天坚持朗读半小时以上，坚持两年三年。
2、对着镜子训练建议你在自己的起居室中或是办公室某一墙面安装一大镜子，每天在朗读过程中，去对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好。
3、自我录音摄像如果条件允许，我建议您每隔一周时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下来，这样反复观摩，反复研究哪儿我卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，天长日久，你的口才自然进步神速。
看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好。
4、尝试躺下来朗读如果你想练就一流的运气技巧，一流的共鸣技巧，我教你一个非常简单的方法，就是：躺下来大声读书
当我们躺下来时，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的练声练气方法。
每天睡觉之前，躺在床上大声地朗读十分钟，每天醒来之前，先躺在床上唱一段歌，再起来。
坚持一至两个月，你会觉得自己呼吸流畅了，声音洪亮了，音质动听了，更有穿透力了，更有磁性了
5、速读训练这种训练目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。
方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。
先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。
一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。
读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。
因为如果你不把每个字音都完整地发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。
我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。
我们都听过体育节目的解说专家宋世雄的解说，他的解说就很有“快”的功夫。
宋世雄解说的“快”，是快而不乱，每个字，每个音都发得十分清楚、准确，没有含混不清的地方。
我们希望达到的快也就是他的那种快，吐字清晰，发音准确，而不是为了快而快。
6、即兴朗读平时空闲时，你可以随便拿一张报纸，任意翻到一段，然后尽量一气呵成的读下去。
而且，在朗读过程中，能够注意一下，上半句看稿子，下半句离开稿子看前面（假设前面有听众）。
长期以往，你发现自己记忆力加强许多，快速理解力和即兴构思能力也在加强。
7、背诵法背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。
这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。
尝试去背诵一些文章，一篇一篇地去完成。
天长日久，那些文章字句自然就转化为自己的词语了，练到一定时间就能张口就来口出华章。
所谓：熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟
8、复述法复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。
可以找一位伙伴一起训练。
首先，请对方随便讲一个话题，或是一个故事。
自己先注意倾听。
然后再向对方复述一遍。
这种练习在于锻炼语言的连贯性及现场即兴构思能力，和语言组织能力。
如果能面对众人复述就更好了，它还可以锻炼你的胆量，克服紧张心理。
9、模仿法我们每个人从小就会模仿，模仿大人做事，模仿大人说话。
其实模仿的过程也是一个学习的过程。
我们小时候学说话是向爸爸、妈妈及周围的人学习，向周围的人模仿。
那么我们练口才也可以利用模仿法，向这方面有专长的人模仿。
这样天长日久，我们的口语表达能力就能得到提高。
10、描述法小的时候我们都学过看图说话，描述法就类似于这种看图说话，只是我们要看的不仅仅是书本上的图，还有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看图说话高一些。
简单地说，描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来。
描述法可以说是比以上的几种训练法更进一步。
这里没有现成的演讲辞、散文、诗歌等做你的练习材料，而要求你自己去组织语言进行描述。
所以描述法训练的主要目的就在于训练同学们的语言组织能力和语言的条理性。
在描述时，要能够抓住特点进行描述。
语言要清楚，明白，要有一定的文采。
一定要用描述性的语言，尽量生动些，活泼些。
这可以训练我们积累优美词语的应用能力。
11、角色扮演法在我们的培训过程中，经常让学员进行角色扮演，组织角色语言去演讲，叫“情境模拟训练法”，比如扮演律师，扮演市长答记者问，扮演领导开动员会，扮演新郎新娘即兴发言等等，还可以选择小品中的角色扮演，直接让学员去演小品，去扮演作品中出现的不同的人物，当然这个扮演主要是在语言上的扮演。
这种训练的目的，在于培养人的语言的适应性、个性，以及适当的表情、动作。
12、讲故事法我们的口才培训，要求学员能够讲100个以上的故事，不同时候要能够讲不同的故事，而且现场就能想出符合场合的故事。
这就要求我们积累大量的素材。
同时还要讲得动听，讲得精彩，熟能生巧，讲多了口才就来了
13、积累知识，多翻翻字典、成语词典建议各位办公桌上和家里都放一本《新华字典》和《现代汉语成语词典》，有空就翻翻，不认识的字多看看，认识的字也再看细些，你会发现中国的文字博大精深，坚持下去，你的词汇量会越来越多，你的口才自然越来越棒
14、对口才产生兴趣兴趣是最好的老师。
当你的焦点在口才训练上时，你必然就会关注平时生活工作中的口才技巧。
兴趣在哪里，焦点到哪里；焦点到哪里，学问到哪里
这种方法进步更快。
即使看电视，也在注意台词的优美，交际的仪态，幽默的笑眼，必然进步神快
15、写日记写日记是最好的自我沟通的方法，每天写上一千来字，既整理自己的思路，反省当日之进步与不足，梳理自己的情绪，释放一些不快，又可以学会遣词造句，天长日久，手能写之，口必能言之。
16、多找机会上台很多同学认为生活中缺少锻炼的舞台，没有公众场合发言的机会。
其实，这是一种误区，我们平时生活工作中，公众演讲的机会太多了，只是我们没有发现，没有这个意识去参与。
面试成功，复试会问些什么问题
一般面试都分初试和复试初试一般有两种情况：第一种，由人事部门面试，如果他们觉得比较适合再推荐给用人部门的领导面试。
第二种，直接由用人部门领导和人事部门人员一起面试，通过后再由老板进行复试以决定是否录用。
所以对于复试来说，第一种情况就是由用人部门的领导面试，所以会问一些专业性的知识以检验你的专业水平，当然，个人的一些情况也会问到的，比如个人学习情况，工作经历等。
第二种情况下，复试人员就是老板的，老板一般不会问很具体的东西，基本都是闲聊，从闲聊里面感觉应聘者是不是适合自己的公司的文化和性质，所以只要注意说话的方式和内容就可以了，不需要特别准备。
面试过程中通过什么方法判断面试人的性格
从他的说话语速和行动坐卧，就可以看出这个人的性格。
性格急的人说话都是语速很快的，有的时候，嘴比心都快。
他们好像总是来也匆匆，去也匆匆似地。
从外表很好分辨出来的。
一看便知是急性子或是慢性子。
动作是一个人内心的反应，当一个内心有什么变化时，外表就会情不自禁地表现出来。
当大多数人都这样做时，就形成了一个规律，因此通过这些动作我们可以看到一个人的内心世界。
1、比手划脚喋喋不休的人：性格明朗爽快有人缘，探知他人秘密的意识特别旺盛。
2、以人掩面的人：双重性格，不愿暴露自己，自卑乘巧，爱探听别人秘密。
3、边说话边眨眼的人：面向他人时，忙着眨眼睛是感受性强的人，脑中是有魅力自信而名重志远的人。
4、皱眉的人：有点神经质，不管什么事都要操心，心情突突不安，是心情不安，没有自信之状态。
5、横舔上唇的人：这种人看似刚强，其实内心是精神脆弱者。
是紧张之时，或防止自己心思，不让他人洞悉有的愦癖。
6、自言自语的人：意志薄弱，处世拙劣，在社会上总是吃亏的人多有的习惯。
有什么事，就自己解释给自己听，所以独自呢喃细语。
7、常常变更发型的人：是什么事都愿意学习的人，愿意听别人的忠言，但难有受益。
有思想与工作难能一贵的缺点，对异性比较造就。
8、脚膝颤抖的人：俗话是贫穷之癖，性情内向，但心里欲求不满之念和自暴自弃之念却挤在一起。
9、拖着鞋走的人：消极、自我观念强的人多有的愦癖，不努力却望高升，与他人比较不易满足，被欲求追得乱转。
10、抚弄裙边的人：性格内向，怀才不遇，盼人赞扬，爱打抱不平。
11、两手搓揉的人：有才气，爱耍小聪明，为人不大方，常因此吃亏。
12、边说话边动手指的人：性情急燥，头脑灵活，注意力差，惹人厌。
13、抚摸鼻子的人：脑筋好，性格明朗，这种人在被人超前或敬远而感到寂寞，便自我厌弃地表示不在乎时，表现出来的习惯。
14、摇头的人：男性，性格开朗，但有点乘张，健忘，易受情绪支配。
女性，性格乘戾，拘泥小事，自己所说的小事，用感情的态度，也硬要通过。
15、抚摸下鄂的人：当自己一个人的时候，抚摸下颚，是在思索事物，接触他人之时频频抚摸下颚，是要更深一层认识对方，也企图被对看成更优异，更巨大。
16、咬指甲的人：看东西看得忘我而咬指甲，是婴儿时候，未能充分吸到母奶的人容易表现的愦癖，常感寂寞的人，有甚多欲求未能满足的人。
怎样面对面试中心理脆弱，不够自信的问题
首先，面试中不够自信是新手们普遍存在的问题。
原因有很多，比如面对不熟悉的场景和人物就会出现紧张感，对可能会遇到的面试难题也会有担心，归根到底一句话，担心面试不成功。
因此，对于面试中心理脆弱，不够自信的朋友，我有几个建议：1、提升与人交往的能力。
要敢说话、会说话。
有些人可能天生比较害羞，都不敢和人说话，那就要在平时努力去尝试，拿出点狠劲逼着自己去适应。
另外可以多看看有关社交方面的书籍，提升自己说话的能力，因为言之无物会让人觉得索然无味。
2、提升对口业务素质。
你要应聘什么样的岗位，就要做好充分的准备，特别是技术类的工作，专业能力是一条硬杠杠，光靠耍嘴皮子是没有用的。
只要有底气，去哪里都能发光，你应该充满自信。
不敢去面试怎么办
这应该与你性格有关，建议你可以出去走走，放松一下。
我就是一个单位的HR，我也有头疼的事情就是招不到合适的人。
但是拒绝你，肯定是因为你不符合这个职位的要求，你在面试之前要先研究好这个职位的要求，根据职位要求准备一下自己的个人资料，当然最重要的是面试语气与仪表。
如果你语气老练，仪表符合职位形象，面试成功率会大增。
是有点问题，要有充足的信心，信心是自己给自己的，在面试时就当是对自己的一次小小的考验，失败不用怕，怕的是失败后就放弃，相信自己，我不是最棒，但我有我自己的优势，祝你好运
