夏天雨水为什么会带腥味，而且人还容易中暑
眩晕症的食疗
槐米的食用方法
谢谢
夏季，花初开放时采收花朵，称为槐花；花未开时采收花蕾，称为槐米。
槐米有凉血止血，清肝泻火的功效，用于便血、痔血、血痢、崩漏、吐血、衄血、肝热目赤、头痛眩晕。
槐米茶采用国槐花蕾为主要原料，配以优质蜂蜜、莲子芯、大枣、枸杞、黄精子等经特殊工艺精制而成，是一种纯天然、无公害、多功能新型绿色保健饮品。
它具有降血压、降血脂、降胆固醇、增强血管弹性、软化血管、凉血止血、预防毛细血管出血、溶血栓、促进微循环、清热解毒败火、提神醒脑、舒肝和胃、润肺消渴、健身利尿、疗痔通便、减肥美容等特殊功效。
经数代人验证*常饮此茶对高血压、高血脂、动脉硬化、各类痔疮、风热目赤、心火烦躁等有明显疗效，且不影响睡眠，四季皆宜，是现代家庭、宾馆、饭店、旅游及馈赠亲朋好友的时尚保健饮品。
天然野生山蝎，人工捕捉，具有食用和药用的价值。
有祛法风、止痉、通络、解毒功能，可治惊风抽搐、癫痫、中风、半身不遂、口眼歪斜、偏头痛、破伤风、淋巴结核和风疹疮肿等症。
医药研究表明，蝎子对心脑血管疾病和多种类型的癌症也有一定的疗效，对治疗各种疾病和预防许多慢性病有显著的效果 山鸡蛋中含有人体所必需的营养物质，具有延缓衰老、延年益寿的作用。
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，其蛋黄中含有较高的胆固醇，它是组成血液的脂类物质之一，又是人体细胞的重要组成部分，对于婴儿、青少年的健康成长来说是必不可少的。
蛋黄中含有的卵磷脂可避免老年人的智力衰退，并可改善记忆力。
还可促进肝细胞的再生，提高人体血浆蛋白的质量，增强机体的代谢功能和免疫功能。
鸡蛋中含有丰富的维生素B2、硒、锌等，具有防癌的作用槐米，即国槐的花蕾，六七月为盛花期。
圆锥花序，蝶形花冠。
李时珍说：“槐花未开时，形状如米粒，炒过又经水煎后呈黄色，味道很鲜美。
”它味苦、性平、无毒，是消热败火良药，用它制作的槐米茶，虽属“土茶”，可香醇爽心，实为降温消暑最佳饮料。
采摘槐米的季节，在树下铺下塑料薄膜，用钩镰把一穗穗的槐米削下来，从小枝上捋下槐米，放石桌上晒干，储存好以备使用。
槐米也可制成槐米茶，制作方法很简单，把它用砂锅炒成黄褐色，加白糖或蜂蜜，搅拌均匀，取出放瓶里，就成为名副其实的槐米茶了。
饮用时，掬一小撮放进茶壶，开水冲泡一个时辰，倒出来就是黄色透明的茶汤，未及品尝，早有一股异香扑鼻而来，令人心醉神往，慢慢品起来，它比西湖龙井茶更有鲜美之气，比高级茉莉花茶更香浓，比铁观音的味道更绵厚而悠长，连饮几杯，会感到满足而舒适，清爽而快慰。
槐米茶虽未上茶经，是地地道道的土特产，但轻啜慢抿地品来，清雅可口，似有微微清凉之意自心头散遍全身。
夏天常喝，清毒驱热，使人不会出现中暑病症。
每天喝杯槐米茶，可治邪热和痔瘘、心痛目赤、腹泻、便血，祛皮肤风热，还治咽喉肿痛、吐血、鼻出血、血崩等症，家庭防暑，可把炒熟的槐米放暖水瓶里浸泡，随喝随倒，极其方便；如若作汤送田间地头，供干活的人们畅饮，可用大锅加水煮熟，饮后不但消暑降温，还能防止夏令疾病发生。
《太清草木方》一书载：槐是虚星的精华。
槐米为精品，经常饮用，可谓健身养生之良法。
给我想一个搞笑的QQ名字
1 来82年的矿泉水 2 名不正则言承旭 3 何处无芳草，还是母乳喂养好 4 她妈不爱我 5 你丫的 6 农夫三拳 7 猪恋√痛 8 马驴脸猛鹿 9 小白兔兽性大发 10 曰捣一乱 11 饿昏的猪 12 系统怀疑我灌水 13 露小缝 14 石B(壁)里冒出的小蘑菇 15 玩鸡总动员 16 天天想 上 17 本人以死，有事烧纸 18 夜以深，适宜私奔 19 有睾青年
20 今天你自宫了没有
21 做男人的都知道，自宫是一种极限体验，敢尝试的人不多；我无敌于江湖很久了，论武功、论地位、论金钱、论女人，都应有尽有过，腻了。
22 多看A片不好 23 卖精来上网 24 帅的被人砍 25 辣B
小心
26 和尚洗头用飘柔 和尚不色叫嫖客 27 哈里波特大 28 撑水，扁 29 驴，修炼 30 狂飙的蜗牛 31 妈，他摸我。
32 茎侯佳阴 33 卖女孩的小火柴 34 踩姑娘的小蘑菇 35 笑熬浆糊 36 两母牛盘腿对坐－比较牛比
37 咬住JJ猛舔不放 38 高效安全无污染 39 本人已死,有事烧纸 40 煮人为快乐之本 41 恩……快点噢YES 42 温柔一刀 43 六卖神剑 44 笑熬浆糊拎壶冲 45 主席夸我聊天聊得好~ 46 以茎制洞 47 发粪涂墙 48 钢板曰穿 49 一曰就是一天
50 别拿发型挑战我 51 月，经常挂在天上。
52 梦，遗落在草地上。
53 松下裤带子 54 傻B列夫斯基 55 曰后再说 56 四裤全输 57 被姑娘采的小蘑菇 58 唐伯虎点蚊香 59 队长别开枪 60 拿假钞换贞操 61 借酒温书 62 流精岁月 63 创不可贴 64 疯牛涕淌 65 PK时发型不乱 66 百年竖人 67 爱生活更爱拉登
68 人是逼出来的 69 贱男春 70 哈里波霸 71 十年树木，百年树袋熊 72 鱼和胸罩不可兼得 73 别说吃你几个烂西瓜，老子在城里吃冬瓜都不要钱 74 爬上奔驰的骏马，象骑上飞快的火车 75 老鼠上了猫 76 少年包工头 77 拿什么拯救你的爱人 78 拿什么拯救你和我的爱人 79 你拿什么拯救我，爱人 80 拿什么拯救你，我的大兵瑞恩 81 是你让我明白爱情这东西，四个字：冷酷到底
我宁愿你冷酷到底，也不愿再伤心一次。
你应该在车底，我应该在车里，让我开车压死你
82 千斤拨四两 83 化腐朽为绵掌 84 牛不群 85 马无季 86 给我一个支点，我可以撑起地球仪 87 悄悄地进庄，打飞机的不要 88 人过留名，雁过留声机 89 常在河边走，哪能不诗人
90 考拉是条狗 91 卡拉是条ok 92 爱护环境，人人有病 93 千里送鹅毛，纯粹是傻逼 94 谁再用我心爱的土琵琶，弹着一曲东风破 95 刀是什么样的刀，金丝大环刀；剑是什么样的剑，闭月羞光剑……人是什么样的人，飞檐走壁的人，美女爱英雄~~~~ 96 内行看门道，外行看老道 97 内行看门道，外行看人行道 98 内练一口气，外练一口屁 99 起来，不愿坐着的人们 100 太平间公主 101 只羡慕鸳鸯不献血 102 早知今曰,何必当鸡 103 穷人的孩子早出家 104 敢笑黄安不丈夫 105 吃的是草,挤出来的是青春痘 106 绞尽乳汁 107 中暑山庄 108 降龙罗宾汉 109 车到山前是死路 110 塞翁失身，焉知非福 111 一顺到底才叫床 112 我拿什么整死你，我的爱人 113 成吉思春 114 动力火锅 115 阴道小丸子 116 善解人衣 117 做贼肾虚 118 米老鼠和刘老根 119 肾虚道长 120 射精英雄传 121 神精大侠 122 路边野花不要，踩
123 常在河边走，哪能不失足 124 伟大的大伟 125 大能猫 126 小白免 127 大灰很 128 武大娘 129 少年包青蛙 130 爱新觉罗.释迦牟尼 131 外婆家的铜锣湾 132 猪是马季 133 时间就是生病 134 一针溅血 135 狗直能生狗 136 别人笑我太疯癫，我笑他人太风趣 137 我们都是神枪手，没一个子弹消灭一个战友 138 此地无银三百两，隔壁王家卫曾偷 139 唐伯虎点电视 140 其实不想走，其实想坐车 141 听张国荣讲鬼故事 142 我姓病，病尉迟 143 名不正则言承旭 144 清明上坟图 145 我妹有钱，我不要脸 146 大哥，我是你叔叔 147 流星，蝴蝶，结 148 圆月豌豆 149 当年的逗泥湾，到处是荒山 150 五四爱国运动会 151 坚持到底 152 爱在戏院前 153 三十六计，西游计 154 我妈升了，我爸上调了 155 cctv果冻爽 156 黔驴妓院 157 黄色娘子军 158 有钱的捧个钱场，没钱的捧个火葬场 159 在这个大喜的曰子里，我们感到万分悲痛 160 要命没有，要钱有一条 161 你妹发骚 162 都来发烧拉稀 163 来瓶82年的矿泉水,别拿83年的xo糊弄我，来瓶今年的 164 九九一十八 165 人，最宝贵的是生病 166 我什么都有，就是没钱 167 男生进女厕，心情多快乐 168 少年不 169 别人笑我太疯癫，我笑他人太正经 170 我就站在布拉格黄昏的火葬场 171 我永远做不到 你永远硬不了 ，永远硬不了 172 相声是一门人体艺术，讲究坑`蒙`拐`骗…… 173 嘿，蛋炒饭 174 春天花开会 175 我在马路边丢了一分钱 176 我要回唐山 177 以前我长发飘逸，跟贝多芬似的，就是被你摸的，摸成了齐达内，你还摸，想把我摸成罗那尔多啊你，好好好，你摸吧，你就是把我摸成光头裁判克里纳我也不说你了。
178 王小鸭 179 出学留国 180 寡妇门前趣多多 181 独脚戏 182 可爱的蓝精神病 183 这个字念“瓿” 184 一千块一夜 185 黑洲非人 186 何仙姑倒拔垂杨柳 187 生于忧患，死与安而乐也。
188 画足添蛇 189 卡拉是调料 190 鲁智深三打白骨精 191 还记得年少时的猛犸 192 九千九百九十九朵煤气罐 193 新婚之夜，查里一世 194 我有一只小小鸟 195 夜阑卧听风吹雨，星矢冰河入梦来 196 风声雨声黄秋声，声声入耳；国事家事少林寺，寺寺关心。
197 我这个人有人气，还有脚气 198 肤白貌美气质佳 199 前凸后翘腿子长 200 千里之外取人贞操 201 哈里模特 202 请领导讲话 203 洞房不败 204 掐死你的温柔 205 房事勤!! 206 假发飞扬 207 化骨绵脚 208 拖也拖不动司机
209 卖了裤子来上网 210 下载我的初吻 211 羡慕那具尸体 212 咳出只高跟鞋 213 拿西经书占位 214 没大事不失恋 215 她们逼我做卧底 216 善解人衣 217 久硬真茎 218 松下裤带子 219 招j不带卫生纸 220 粑粑（注：这个很阴险，用智能的一不小心就会打成‘爸爸’） 221 经血是子宫孤独的泪水 222 茎侯佳阴 223 儿童不遗 224 精液你会不会来 225 九阴争茎 226 用卖淫的钱去嫖娼 227 嫖完娼后再卖淫 228 扮完病人扮护士 229 大意失贞操 230 很有粪量的人 231 把把帅交出来 232 bt就是b里有个t 233 梅川酷子 234 曰川冈坂 235 一曰就是一天 236 一年硬两次一次硬半年 237 永远不要相信那些留了一个礼拜血还不死的动物 238 xx楼主mm的00 239 xx楼下的 240 卖身葬楼主 241 爱鼠标的女人（这个id得配合签名图） 242 人都是逼出来的 243 死孩子皮卷蛆蘸脓吃 244 惨死在乱轮下的交警 245 猪是的念来过倒 246 我实在是非常想看一看到底在这里申请多长的id才会受到限制是不是一定要长到海枯石烂泪成灰而骨化石才会遭到天谴 247 扎女孩的小辫子 248 卖姑娘的小火柴 249 采姑娘的老蘑菇 250 玩命干上帝 251 伟大的刘伟 252 深深乳沟 253 用性体验生活有滋有味 254 板砖猛抽脸 255 辣b
小心
（蜡笔小新） 256 我来探个头 257 避孕套我用雕牌 258 今年过节不手淫 259 我的jj叫神舟5号 260 女王请再用力一些吧 261 吾射不亦精乎 262 范坚强 263 靠
怎么搞的
264 “曰”后再说 265 直到舒服为止 266 空穴来封 267 深入且持久 268 淫贱逼人 269 男名牌本科体健貌端无不良嗜好有住房 270 不如来比比男人的东西 271 穿过你的黑发的我的脚 272 我妈妈叫我不要告诉陌生男人我的名字和电话号码 273 床前明月光地上鞋两双抬头望明月低头吃香蕉 274 上帝啊如果你开眼的话请你赐给我一个爷们吧 275 几十个美女说我帅，我没承认，他们就用砖头砸我，说我虚伪 276 今天早上喝的是稀饭中午拉的是稀屎晚上吃的是屎泡饭 277 烟酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸氧化还原酶辅酶 278 不知道我的id到底能够有多长估计不会很长 279 我的id是最长的绝对是的绝对是的绝对是的 280 永远不要相信那些硬了一会儿就软绵绵的东西 281 老甜甜 282 如果你觉得我的id够长够bt，请给我mp 283 你们的名字长我比不了我的名字短我认输ok 284 为了能上老大杂烩我连pp都卖了我容易吗我 285 我想起个好名字可是我想不出起个什么好名字 286 不知道我的id到底能够有多长估计不会很长 287 自从上网以后不管到哪里注册我都要为起什么名字而烦恼 288 高举建设有中国特色的社会主义大旗的农民 289 我的id是假冒的，大家不要相信我是骗子 290 男名牌本科体健貌端无不良嗜好有住房年薪百万名字长那个也长 291 其实名字多长无所谓有没有人中意够不够bt是不是个性都没关系说到底关键是看论允不允许那么长的名字 292 捞猴子的月亮 293 帅得不敢上厕所 294 下半身思考的有为青年 295 白色粘稠状液体 296 朕射你无罪 297 变形精缸之一柱擎天 298 以茎制洞 299 观阴，入来，淌三丈 300 一天就是一曰，一曰就是一天 301 真钞换贞操 302 被所有美女糟蹋 303 千呼万唤“屎“出来 304 我要和楼主睡觉 305 捂裆派掌门 306 无所谓，会躺着就行了 307 这次一定要把密码记住 308 酸菜~上翠花 309 愤怒的射手 310 多情贱客无情贱 311 爱生活，爱拉登 312 和爹来一发吧，孩子 313 蒂大物勃 314 胸部未见明显异常 315 根深蒂固 316 我是你的宠物 317 越王够贱 318 宁为龟头，不做羊尾 319 宝贝我进来 320 负离子直板专拉阴毛 321 好的体味是高潮的关键 322 我把青春献给猫扑猫扑却把我关进了小黑屋 323 将28车骑到年底 324 拿俺37的脚踹你52的脸 325 别信我,我在说谎 326 生你不如生块叉烧 327 我等到话儿也泄了 328 一天到晚红烧的鱼 329 为你直着 330 网上中老年妇女杀手 331 金枪不匿 332 啊啊啊啊啊啊啊啊 333 第一次没找对地方 334 阴血沐浴露 335 浪费你的照妖镜 336 搬石头砸别人的脚 337 超级巨大谜团 338 打死你我也不说 339 奉旨勾女 340 干!是一种美德 341 拿你的蛋炒蛋 342 千年淫僧 343 谁说没枪头就捅不死淫 344 我不是傻子，我是精子 345 看帖不回帖的是猪 346 挥精如土 347 又飙了5cc 348 病猫纵横四海 349 欲黄大D 350 疯流涕淌 351 半条小命 352 白如墨 353 木头公主的老公 354 ,齐天大剩’, 355 给我十块钱让你踢两脚’ 356 笑容欠奉, 357 ---趴在楼下身上打个冷战, 358 得了乖卖便宜 359 ---南京无美女, 360 nnd 太强了, 361 御风独行猪, 362 极品垃圾, 363 头被门夹过, 364 猪八戒的表哥, 365 我是一个怪怪怪怪怪怪 366 失身人面瘦 367 谁动了我的奶罩 368 钢茎混拧矗 369 男大当荤女大当驾 370 猪是的念来过倒 371 我实在是非常想看一看到底在这里申请多长的id才会受到限制是不是一定要长到海枯石烂泪成灰而骨化石才会遭到天谴 372 内cool 373 左手累了换右手 374 凌空铲射 375 两手抓，两手都硬 376 我的目标是没有蛀牙 377 流血不流汗,发型不能乱 378 梅川类酷 379 天呀嘘你射去 380 合久必婚 381 正中鸡 382 痰永淋 383 流得哗 384 脏血有 385 粘了衣服的灰尘 386 写笔的字 387 掉在树叶上面的池塘 388 人贱仍爱 389 ID无法显示 390 拉灯.睡觉 391 __.Sау? ∨、Agoni 发音是：爱过你 ∧、University 大学：（由你玩四年）
24节气养生食方速查速用表
立春：“肝主春，……肝苦急，急食甘以缓之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”。
在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲。
欲者，是本脏之神所好也，即补也。
苦者是本脏之神所恶也，即泻也。
”明确了这种关系，就能有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。
雨水：唐代养生学家孙思邈在《千金方》中说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。
五行中肝属木，味为酸，脾属土，味为甘，木胜土。
所以，春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。
可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。
惊蛰：《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。
天地俱生，万物以荣。
夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以便志生。
”这是说，春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。
对于北方气温较低、早晚温差大的地区要注意保暖。
春季与肝相应，如养生不当，则可伤肝。
现代流行病学调查，春天属肝病高发季节，应注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行。
饮食调养要根据节气变化和每个人的体质情况而定。
主要以“春夏养阳”为原则，可适当多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等。
春天肝气旺易伤脾，故惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、锅巴、山药等甜食以养脾，可做成大枣粥、山药粥。
春分：在此节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。
在思想上要保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。
在起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐，有目的地进行调养，方可达到养生的最佳效果。
清明：饮食调摄方面，须定时定量，不暴饮暴食。
对形体肥胖者，须减少甜食，限制热量摄入，多食瓜果蔬菜。
对老年高血压者应特别强调低盐饮食，在降低摄盐的同时，还应增加钾的摄入，如多食用蔬菜、水果类食品。
谷雨:“寒气入经而稽迟，泣而不行，客于脉外则血少，客于脉中则气不通，故卒然而痛。
”另有肝气郁结，郁而化火，饮食不节，食滞生热，肝胃之火上冲于面以及素体阴虚，房劳伤精，致阴虚火旺而导致本病的发生。
此外，牙、口腔、耳鼻等疾病都能诱发本病。
在施治过程中，要究其病因、辩其病症。
对感受风寒者，要以疏通气血为主；肝胃郁火者，以泻肝胃之火；阴虚火旺者，应以滋阴降火之法。
针刺对该病有较好的治疗效果。
立夏:“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实”。
此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。
所以，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。
老年人更要注意避免气血瘀滞，以防心脏病的发作。
故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。
清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。
具体到膳食调养中，我们应以低脂、低盐、多维、清淡为主。
小满:“邪气中经，则身痒而瘾疹”。
古代医家对此病早已有所认识。
“风疹”的病因病机不外乎三点：一，湿郁肌肤，复感风热或风寒，与湿相博，郁于肌肤皮毛腠理之间而发病；二，由于肠胃积热，复感风邪，内不得疏泄，外不得透达，郁于皮毛腠理之间而来；三，与身体素质有关，吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和，蕴湿生热，郁于肌肤发为本病。
风疹可发生于身体的任何部位，发病迅速，皮肤上会突然出现大小不等的皮疹，或成块成片，或呈丘疹样，此起彼伏，疏密不一，并伴有皮肤异常瘙痒，随气候冷热而减轻或加剧。
当我们了解了发病的机理后，就可以有的放矢地加以预防和治疗。
饮食调养上对各种类似的皮肤病人，均宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等；忌食高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。
芒种:养生重点要根据季节的气候特征，在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，恼怒忧郁不可有，这样气机得以宣畅，通泄得以自如。
起居方面，要晚睡早起，适当地接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。
夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。
芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。
为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。
但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。
” 另外，我们在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。
饮食过咸，体内钠离子过剩，年龄大者，活动量小，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍。
吃甜食过多，对人体健康也不利，随着年龄的增长，体内碳水化合物的代谢能力逐渐降低，宜引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病。
由此可见，饮食是养生防病极其重要的一种手段。
因此，在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的饮食。
老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度的硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂的食品。
女士在月经期或产后期间，虽天气渐热，也忌食生冷性凉之品以防由此引发其它疾病。
夏至:“夏季心旺肾衰，虽大热不宜吃冷淘冰雪，蜜水、凉粉、冷粥。
饱腹受寒，必起霍乱。
”心旺肾衰，即外热内寒之意，因其外热内寒，故冷食不宜多吃，少则犹可，贪多定会寒伤脾胃，令人吐泻。
西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，虽为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇食之。
按中医学的脏与脏之间的关系讲“肾无心之火则水寒，心无肾之水则火炽。
心必得肾水以滋润，肾必得心火以温暖”从中不难看出心、肾之间的重要关系。
夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。
小暑:夏季是消化道疾病多发季节，在饮食调养上要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯。
饮食应以适量为宜。
过饥，则摄食不足，化源缺乏，而致气血不足，引起形体倦怠消瘦，正气虚弱，抵抗力降低，继发其他病症；过饱，会超过脾胃的消化、吸收和运化功能，导致饮食阻滞，出现脘腹胀满嗳腐泛酸，厌食，吐泻等食伤脾胃之病。
《素问·痹论篇》曰：“饮食自倍，肠胃乃伤”此即饮食要有节制之理。
夏季饮食不洁是引起多种胃肠道疾病的元凶，如痢疾、寄生虫等疾病，若进食腐败变质的有毒食物，还可导致食物中毒，引起腹痛、吐泻，重者出现昏迷或死亡。
饮食偏嗜是造成营养不良的原因之一，只有饮食调节适当，才能保证人体所需的营养物质。
饮食偏嗜有过寒过热之偏，五味之偏。
多食生冷寒凉，可损伤脾胃阳气，因寒湿内生发生腹痛泄泻，偏食辛温燥热，可使胃肠积热，出现口渴，腹满胀痛，便秘最终酿为痔疮；五味之偏是说人的精神气血都由五味滋生，五味对应五脏，如酸入肝，苦入心，甘入脾，咸入肾。
若长期嗜好某种食物，就会使脏腑机能偏盛偏衰，久而久之可损伤内脏而发生疾病。
如偏食咸味，会使血脉凝滞，面色无华；多食苦味，会使皮肤干燥而毫毛脱落；多食辛味，会使筋脉拘急而爪甲枯槁；多食酸味，会使皮肉坚厚皱缩，口唇干薄而掀起；多食甘味的食物，则骨骼疼痛头发易脱落。
重要的是由于嗜好偏过，不但会导致营养不良，而且还能伤及脾胃以及其他脏腑，而致脚气病、夜盲症和瘿瘤等疾病。
所以饮食五味（酸、苦、甘、辛、咸）要适宜，平时饮食不偏食，病时饮食讲禁忌。
大暑:“谷肉果菜，食养尽之”著名医家李时珍尤其推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。
”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。
所以，古人称“世间第一补人之物乃粥也”，“日食二合米，胜似参芪一大包”。
《医药六书》“粳米粥为资生化育坤丹，糯米粥为温养胃气妙品”。
可见粥养对人之重要。
药粥虽说对人体有益，也不可通用，要根据每人的不同体质、疾病，选用适当的药物，配制成粥方可达到满意的效果。
夏季养生，水也是人体内十分重要的不可缺少的健身益寿之物。
俗话说“人是水浇成的”，这话不无道理。
水约占人体重量的百分之七十左右，传统的养生方法十分推崇饮用冷开水。
实验结果也表明。
一杯普通的水烧开后，盖上盖子冷却到室温。
这种冷开水在其烧开被冷却过程中，氯气比一般自然水减少了1\\\/2，水的表面张力、密度、粘滞度、导电率等理化特性都发生了改变，很近似生物活性细胞中的水，因此容易透过细胞而具有奇妙的生物活性。
根据民间经验，实验结果，每日清晨饮用一杯新鲜凉开水，几年之后，就会出现神奇的益寿之功。
日本医学家曾经对460名65岁以上的老人做过调查统计，五年内坚持每天清晨喝一杯凉开水的人中，有82%的老人其面色红润，精神饱满，牙齿不松，每日能步行10公里，在这些人中也从未得过大病，由此说来水对人体之重要，是千真万确的。
除水之外，酒、汤、果汁等都可称为饮品。
合理选用都能对人体起到很好的强身健体的作用。
立秋:秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调养时切不可背离自然规律，循其古人之纲要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。
一、精神调养：要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
二、起居调养：立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收 敛之太过。
立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。
因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。
三、饮食调养；《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。
可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。
秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。
秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。
《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。
更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。
总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。
四、运动调养：进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，这里给大家介绍一种秋季养生功，即《道臧·玉轴经》所载“秋季吐纳健身法”，具体做法：清晨洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分三次咽下，并意送至丹田，捎停片刻，缓缓做腹式深呼吸。
吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意送至丹田。
再将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念哂字，但不要出声。
如此反复30次。
秋季坚持此功，有保肺健身之功效。
处暑:秋季养生之所以强调保证睡眠时间，是因为睡眠有很好的养生作用。
没有正常的睡眠，就不能很好地维持正常的生命活动。
睡眠的作用包括五个方面： 一、消除疲劳 睡眠时，人提的精气神皆内守于五脏，若五脏安舒，则气血和调，体温、血压、心率均相对下降，呼吸及内分泌也明显减少，使代谢率降低，体力得以恢复； 二、保护大脑 大脑在睡眠状态中的耗氧量大大减少，充足的睡眠有利于脑细胞能量的储存，帮助恢复精力，提高脑力效率； 三、增强免疫 睡眠不但是智力、体力的再创造过程，还是疾病康复的重要手段。
睡眠中能产生更多的抗原抗体，增强机体抵抗力，因此现代医学常把睡眠作为一种治疗手段，用来治疗顽固性疼痛及精神疾病； 四、促进发育 睡眠与儿童生长发育密切相关，儿童的生长速度在睡眠状态下增快，所以保证足够的睡眠时间是儿童身高增长的条件之一； 五、利于美容 睡眠对皮肤健美有很大的影响。
这是由于在睡眠的过程中，皮肤表面分泌和清除过程加强，毛细血管循环增多，加快了皮肤的再生，使得皮肤因劳累过度所造成的颜面憔悴、皮肤出现的细碎皱纹在睡眠中得以恢复。
所以说，睡眠也是皮肤美容的基本保证。
处暑节气宜食清热安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。
白露:典型的秋季气候，我们就不能不考虑到秋季的气候特点——干燥，也就是人们常说的“秋燥”。
我们讲燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。
预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。
用葱白、生姜、豆蔻、香菜可预防治疗感冒；用甜菜汁、樱桃汁可预防麻疹；白萝卜、鲜橄榄煎汁可预防白喉；荔枝可预防口腔炎、胃炎引起的口臭症；红萝卜煮粥可预防头晕等。
苦瓜、芦笋、马齿苋等都有防癌抗癌的作用。
秋分:“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节”。
古代医者把乌鸡、羊肉、驴皮、葱、姜、枣等视为阴阳气血之用，或调补胃气之用；而在大量的食谱和菜肴中，又不难发现有很多药材配伍其中如，枸杞、淮山、黄芪、茯苓、丁香、豆蔻、桂皮之类。
当药食调配得当时，可提高食品保健强身和防止疾病的功效。
古代医家在长期的生活实践中把食物的性能归纳为三大类，即寒凉类、平性类、温热类。
其中以常见的三百多中食物统计数字看，平性食物居多，温热性次之，寒凉性更次之。
就其作用而言，寒凉性食物多有滋阴、清热、泻火、凉血、解毒作用，这类食物包括有西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、柿子、荸荠、菱角、桑葚、番茄、黄瓜、苦瓜、冬瓜、白萝卜、丝瓜、莲藕、茭白、竹笋、慈姑、厥菜、马齿苋、芹菜、淡豆豉、海藻、海带、螃蟹等等。
温热性食物多有温经、助阳、活血、通络、散寒等作用，其中辣椒、花椒、芥子、鳟鱼等为热性食物，樱桃、荔枝、龙眼、杏、石榴、栗子、大枣、胡桃仁、大蒜、南瓜、生葱、姜、韭菜、小茴香、鳝鱼、鲢鱼、淡菜、虾、海参、鸡肉、羊肉、鹿肉、火腿、鹅蛋等为温性食物。
平性食物有李子、无花果、葡萄、白果、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻、黑白木耳、黄花菜、洋葱、土豆、黑、赤、黄豆、扁豆、豇豆、圆白菜、芋头、胡萝卜、白菜、香椿、青蒿、大头菜、海蜇、黄鱼、鲤鱼、猪肉、猪蹄、牛肉、甲鱼、鹅肉、鹌鹑、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸽蛋、蜂蜜、牛奶等等。
寒露：“秋之燥,宜食麻以润燥。
”此时,应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。
霜降：最适合来点当令水果，柿子梨子和苹果，可以多吃，不过凉性的西瓜就得少碰了，因为天气一冷，凉性的食物吃太多，反而容易降低身体的抵抗力，诱发感冒。
羊肉炉和其它大补姜汤，因为太过燥热，会让口干舌燥的情况火上加油，还是等天气冷一点再吃吧。
