跳交谊舞有什么好处
交谊舞时对身体的好处 五大好处之 (一)—— 健身、全面运动 跳舞的过程一个健康的有氧健身运动。
而且交谊舞还是一种全身性的运动，从头颈手、胸腰腹、胯腿踝乃至脚趾都会参与运动，既有原地花样又有很强的流动性舞步，一场舞下来几乎等于慢跑了一场。
除了能锻炼到人体几大主要肌肉群，交谊舞这种全身性运动，还能促进平常较少使用到的小团簇肌肉群的运动，让身体的控制力平衡力得到加强 ，有利于促进脂肪燃烧，加强血液循环，增强心肺功能，身体协调性、延展性、灵活性、柔韧性等。
五大好处之 (二) —— 放松心情、释放压力 学跳交谊舞，既是运动，也是娱乐。
在舞蹈的学习练习欣赏的过程中都会有很多乐趣。
在娱乐中锻炼身体，结合放松运动，轻松健身，尽情娱乐，一举两得。
跳交谊舞的过程中，优雅的 音乐不仅能有效调节神经系统、消除疲劳，还有利增强体质和培养健康向上的情绪， 优美的舞姿使人的身体得到极大的放松，放松的精神更能加强锻炼身体效果，健身从此不再单调枯燥，变得快乐轻松。
随着美妙的旋律，翩翩起舞，会令人心境开朗，心情舒畅，消除疲劳，释放压力， 提高睡眠质量，保持良好的心态，令人精神焕发，充满自信与活力。
五大好处之 (三) —— 体态优美、气质高雅 学跳交谊舞时需要抬头挺胸收腹，架形的训练可以纠正电脑病带来的弯腰驼背的不良形体，脚法的练习，能潜移默化中影响走路的姿势，因为在舞蹈中就包含了挺胸收腹的姿势，走起路来会与众不同。
交谊舞训练的是一种气质：男性的自信，挺拔与绅士;女性的的端庄，高雅与美丽，通过跳交谊舞会使人渐渐拥有这些气质，风度翩翩、气质优雅，提升气质美内在美。
五大好处之 (四) —— 锻炼意志、坚持不懈 和众多健身项目一样，坚持才能胜利，跳 好舞蹈也同样需要坚持不懈的恒心，“坚持数年，必有好处”， 锻炼持之以恒的意志。
我认识的好几位大姐是跳舞的爱好者，几年甚至数十年从不间断、坚持跳舞，跳舞已成为生活的一部分，即使岁月流逝，个个性格开朗，青春活力不减，充满自信，对生活充满激情与热爱。
五大好处之 (五) —— 提升修养、广交朋友 学跳交谊舞，多添一项社交技能， 培养人们各方面的能力和修养，如风度、礼节、语言和智慧等。
特别是能使人学会在于人们的接触中如何彼此尊重、信任，做到落落大方，彬彬有礼，增强人们的文化修养。
描写交谊舞的文章
他们的脸上,绽放出菊花般的笑容!那旋转的舞裙,轻快的舞步,让人们忘却了他们的年龄!绅士的礼服衬托出依然挺拔的身姿;飘摆的长裙,辉映着艳阳般灿烂的笑容!就这样,那艳丽的,像盛开的喇叭花一样的裙摆,紧紧跟随和围绕着那绅士的礼服!音乐的情绪因为他们变得,时而沉静,时而激昂!就这样周围的一切,都暂时忘却了烦恼和忧伤!他们是那么幽雅,那么快乐!心情开始跟着音乐,跳动,旋转,飞翔.......
求高手归纳总结跳舞的好处，跳交谊舞的好处。
跳交谊舞健身的好处不大，很多锻炼方法都比这个好。
最主要的好处是“交谊”，是攀交情、谈友谊的世所公认的良好的切入点，但掌握不好会进入两大误区：一是“感情”过分投入造成“失控”。
二是过分显摆舞姿毕哗众取宠。
喜欢跳交谊舞是种怎样的体验
说说吧
是??? 我也不知到,不知道你想跟谁跳,应该叫交际舞 交谊舞和国标舞的起源 交谊舞又是起源于西方的一种舞蹈形式, 又称舞厅舞(ballroom dancing),舞会舞(party dancing), 社交舞(social dancing). 交谊舞的起源要从国标舞讲起. 交谊舞的分类 第一类：现代舞（摩登舞） 1、华尔兹（Waltz） 2、探戈（Tango） 3、狐步（Slow Foxtrot） 4、快步（Quick Step） 5、维也纳华尔兹（Viennese Waltz） 第二类：拉丁舞 1、伦巴（Rumba） 2、恰恰恰（Cha Cha Cha） 3、桑巴（Samba） 4、斗牛（Paso Double） 5、牛仔舞（Jive） 国标舞, 全称是国际标准交谊舞( International style of Ballroomdancing). 它来源于各国的民间舞蹈, 是在古老的民间舞的基础上发展演变而成. 十一、二世纪, 欧洲一些国家将一些民间舞蹈加以提炼和规范, 行成了流行在宫廷中的宫廷舞, 高雅繁杂, 拘谨做作, 失去了民间舞的风格, 只在宫廷盛行, 专供贵族习跳和欣赏, 是贵族的特权. 法国大革命后, 宫廷解体, 宫廷舞也进入了平民社会, 成为社会中人人可舞的社交舞. 一七六八年, 在巴黎出现了第一家舞厅, 从此, 交谊舞在欧洲社会中流行. 这个时候的交谊舞更具有强烈的民族风味, 被称为美国学派的社交舞. 由于国标舞对舞姿, 舞步要求非常严格. 所以, 出现了要求相对低一些的交谊舞, 它保持了国标舞各种舞种的风格, 但比较随意. 尽管如此, 交谊舞依然有自己的要求, 这样, 才能体现各个舞种的风格, 才能洒脱自如. 交谊舞早在二四年的时候, 便传入了我国当时的几大城市和通商口岸.到了解放初期, 五六十年代, 交谊舞在我国还是很流行的, 文化大革命中止后, 进入八十年代, 交谊舞又重新为广大人民群众所接受, 但与世界国标舞水平已经有了很大的差距.交谊舞, 由于受到宫廷舞的影响, 其风格为:舞姿庄重典雅, 舞步严谨规范, 颇具有绅士风度, 因而被称为欧洲学派的社交舞. 十九世纪初, 由于美国的兴起, 原来流行在欧洲的社交舞随欧洲移民而传入美国, 同时非, 拉丁美洲的大量移民也带来了具有浓郁的热带地区风格的民间舞, 它们直接来自于民间, 没有受到宫廷舞的影响, 形式更为自由。
慢三是属于三步, 三步, 顾名思意, 就是每一小节有三拍。
它的重音在第一拍, 后两拍是弱音, 节奏是 强, 弱, 弱。
我们说过, 在男士请了女伴之后, 摆好舞姿, 男舞伴前进左脚, 女舞伴后退右脚, 那么在慢三中, 对于男士, 第一小节的重音在左脚, 第二小节的重音就换到了右脚, 以后都是重音在左右脚轮换. 对于女舞伴亦是一样, 第一小节的重音在右脚, 第二小节的重音就换到了左脚, 接着轮换. 这是与慢四非常明显的不同。
慢三最简单的舞步是直步, 初学者往往以为是跳舞, 就不知道脚该往哪儿放了, 其实和走路差不多, 只不过是加上了对音乐的理解。
对于慢三, 我们说第一拍即重拍步子要大一些, 二三拍为弱拍, 步子作为调整。
男士出脚应直着往前伸, 有的初学者怕踩着女伴的脚, 脚步往旁边走, 即不符和慢三的跳法, 又显得不好看。
其实只要男女双方和着音乐的节奏, 同时前进或后退, 是不会踩着对方的脚的。
慢三中的内侧旋转也 是基本步之一, 男女舞步都是一样的, 只不过是男舞伴先出的是左脚, 女舞伴先退右脚. 首先女舞伴侧退右脚,男舞伴出左脚在女舞伴两脚之间, 这时, 男舞伴以左脚为轴, 女舞伴以右脚为轴, 旋转180度后, 男舞伴后退右脚, 女舞伴前进左脚, 这是第二拍了。
最后一拍, 男舞伴后退左脚, 并在右脚左侧, 女舞伴前进右脚, 并在左脚右侧, 两人的舞姿成闭位。
注意, 旋转了180度后, 为了保持舞程线的方向, 男舞伴在以后的跳法中应后退, 若想还原, 再旋转180度即可。
这时男舞伴应后退右脚, 女舞伴前进左脚.... 同前面一样。
基本步其实很简单, 所有的花样都是从基本步中演变而来, 掌握好了基本步才能更好地掌握更多的花样.当然这些都是纸上谈兵, 大家还要多与“舞”林高手们切磋, 这才是真着。
快三是最难跳的, 快三跳得好坏与否, 表现了 一个人跳交谊舞水平的高低. 快三属于三步, 自然是三拍一个小节, 重音在第一拍。
但是由于是快三, 就说明了它的节奏比起慢三来要快的多。
快三的舞姿与慢三稍稍有些不同, 原来男孩的右手在女孩左肩胛骨下方, 在跳快三的时后, 右手可向左后方稍稍移动, 大概是到了女孩脊柱中央。
且男女舞拌不能离得太开。
这是因为, 在跳快三时, 大部分时间是在快速旋转, 这种舞姿便于男孩用力带动女孩旋转。
快三的步伐很简单, 常用的只有内侧旋转, 虽然跳法与慢三一样, 但是由于快三的节奏比慢三要快的多, 所以若是还和慢三一样, 用三拍跳三步来完成这个动作是无法跟上节奏的。
因此, 在跳快三的时候, 我们说三步并作两步, 其中最主要的是重心的移动。
首先男孩出左脚在女孩两脚之间, 男孩略抬起右脚, 重心在左脚, 女孩略抬起左脚, 重心在右脚。
男孩以左脚为轴, 女孩以右脚为轴, 逆时针旋转180度, 这时重心不变, 男孩的右脚和女孩的左脚并在自己另 外一只脚的旁边, 脚尖着地, 但不支持身体, 男孩的重心依旧在左脚, 女孩的重心依旧在右脚, 这样完成一个小节。
下一小节, 男孩后退右脚, 女孩前进左脚, 同上节跳法一样. 可见, 快三的跳法较为简单, 但快速的旋转, 决定了它是一高难度 的舞种, 但是只要多多练习, 是不难掌握的. 国标中的快三叫维也纳华尔兹, 是一小节跳三步的, 但跳法与慢三略有不同 同慢三一样，从它的名字我们可以想到，慢四的节奏是四拍一个小节，它的重音是一、三拍，或者就是第一拍。
与慢三不一样的是，慢三的重音在第一拍，由于它是奇数拍，所以重音在左右脚轮换，而 慢四不一样，由于是偶数拍，重音始终在左。
当然这是对男孩而言，女孩的重音就始终在 右脚了。
慢四的跳法最基本的有两种，一种是等间隔地跳法，另一种是两慢两快的跳法，不论哪一种跳法，都要遵循一定的原则。
慢四是一种慢节奏的舞蹈，所表现出来的应该是从容不迫，雍容华贵。
同慢三不一样，慢四的起伏不明显，可以说是没有，而且四拍一个小节。
对于旋转，显然要比慢三来得游刃有余。
总的说来，慢四比慢三要容易跳得多。
所以，舞会上的慢四的舞曲总比慢三多。
当慢四的舞曲较慢时，我们可以采用等间隔的跳法，根据舞曲的节奏，四拍一小节，每一拍走一步。
至于舞姿等等，都同慢三是一样的。
走直步时，可以前两拍步伐稍大，后两拍作调整。
要注意，对于男孩，重音始终在左脚（女孩在右脚）。
当舞曲的节奏稍快时，可以采用两慢两快的跳法，即慢--慢--快-快。
慢拍包含舞曲的两拍，快拍包含一拍。
这样实际上一小节包含六拍。
初学者可跳第一种慢四，简单易学，好跳。
当然，第二种跳法节奏感强，花样多一些。
伦巴起源于古巴，是一种一向为人们所喜欢的舞步，享有“拉丁舞之灵魂”的美誉。
伦巴的音乐节拍是4\\\/4拍，重音在第一和第三拍。
伦巴的基本舞步是合着音乐节拍，由快、快、慢的动作所合成的。
两个快步是横步，跟着是一个慢步，就完成一个步法。
伦巴的每个舞步有两个动作，一个是迈步，另一个是重心的移动；一只脚踏在地上，重心保持在另一只脚，在跨步时逐渐改变重心。
恰恰恰是拉丁舞中的新秀这种舞是在五十年代初期美国的舞厅里首次出现的，是从一种 名叫曼波舞的舞蹈发展而来的。
紧随着曼波舞的出现，另一种节奏就繁荣起来，最终风 靡全球，它就是恰恰恰。
它的音乐比曼波舞稍慢一点，节奏也更简单明快。
恰恰恰带给 人一种快乐，轻松，逗趣，还有点聚会的氛围。
后被简称为恰恰。
交谊舞跳的时候,有什么讲究吗?
先学好各种套路动作，踩准节拍的情况下自由发挥。
所谓自由发挥主要是各种套路动作的自由组合和变换。
交谊舞跳起来怎么又起伏感
请您－试:1.步子大小,要依男士步子而定.男大则大,男小则小.2.要想第一步大,身体必须下降,下降大,迈出的步子也大.3.只是下降大还不够,还必须在后退脚由脚尖着地转变为脚跟落地的同时,身体的重心快速转移到承重脚的正上方.即脚到重心到.4.原来的主力腿左腿,也随之迅速由直立承重变为不承重,为第二个步子做好准备.关于第二步起伏不大的问题:1.第一步完成之后,身体处于最低位.2.在第二步结束吋,左腿必须只脚尖着地,脚跟抬起,3.身体重心移至左脚.因第二步是由低升到高的第一个阶段,不是最高,所以起伏不太大是正确的,起伏必须是缓缓流线型起伏,而不是突然的躬腰挺腰般的起伏.
广场交谊舞慢四步怎么跳?口诀是什么
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赞美交谊舞诗词
他们跳跃,旋转,飞翔 爱和泪 在歌里轻柔地飘扬 我不能再惊叹 更不能鼓掌 怕尘世声音 亵渎了 他们眼中天使的光芒. 舞转回红袖，歌愁敛翠钿。
满堂开照曜，分座俨婵娟。
采莲舞蕊宫阆苑。
听钧天帝乐，知他几遍。
争似人间，一曲采莲新传。
柳腰轻，莺舌啭。
逍遥烟浪谁羁绊。
无奈天阶，早已催班转。
却驾彩鸾，芙蓉斜盼。
愿年年，陪此宴。
你看一下行不行啊
我可是从别人那复制过来的。
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