怎么发现练跆拳道的力量很小啊
练散打的貌似力气很大啊
我也是女生，练力量的话蹲跳，俯卧撑，背肌，两头起，仰卧起坐什么都每天都要做。
打品势要一个动作一个动作练到位，多打了就慢慢会有力量了，还有多练练马步冲拳什么的。
懂跆拳道的进(关于力量方面的问题)
如果要增加腿部力量,建议你去做1.深蹲2.蛙跳这两个是提高跆拳道腿部力量的最好的方法.还有一个很重要的就是,动作一定要对,横踢时胯要展开,小腿要折叠,充分利用大腿的制动力,带动小腿,还有速度,这样才能打出力量.希望可以对你有所帮助,呵呵.
跆拳道关于踢腿的力量
你应该不是左撇子,踢得没劲说明你动作不熟练,或是潜意识对自己没信心,这跟柔韧也有关系。
不过有一个常见的问题困扰着诸多TKD学习者，就是踢横踢的支撑脚，跨的旋转幅度太小（脚转180°，跨要彻底侧着。
）而导致脚的击打方向不是正上方而是侧上方，所以力量太小。
如果你的横踢有这个毛病，就改一改。
至于其它的腿法也用不上力量的话，可能是腹肌不够发达，多练练仰卧起坐。
在跆拳道中如何提高自己的速度和力量
关于提高速度，我的建议是多练高抬腿、多做拉韧带和转腰运动，只有韧带拉开了、腰部有足够的力量，才可以提高出腿速度，至于力量这个应该很简单，扛上一个沙袋，而后做蹲下起立运动就可以提高腿部力量。
跆拳道中手的作用多是格挡，对于出手的速度可以用拳击一些练频率的运动来提高，力量方面多做做俯卧撑
我练一年多的跆拳道在家怎么练力量
跆拳然以腿法著称，国武术博大精深啊。
武术本来相通。
力量从哪呢
当然是从肌肉来。
地面——腿——腰——着力点这个过程传递。
你的腿部力量大，说明你的肌肉强壮。
要注意肌肉绷紧时速度是非常慢的。
不信可试试。
要达到力量和速度同时具备，必须学会控制发力。
例如出拳时手部肌肉是放松，拳头还是半握的。
在击打瞬间才突然发力握拳。
出腿时也是如此，在击打瞬间才把脚部绷紧。
武术有一个重点部位是腰部，无论出拳还是出腿，力量能必须先通过腰部。
所以还要学会运用腰部的力量。
尤其是腿法。
当你学会控制发力和运用腰部，肯定是力量和速度都有了
怎样提高出腿的速度还有力量 我是学跆拳道的
踢腿 主要用大腿前侧肌肉 所以可以多做一些 蛙跳，跳台阶，负重深蹲 蹲马步怎样用腰部力量 其实就是踢腿时转跨。
不仅能增加踢的力度 而且能扩大你的攻击范围
请问如何练跆拳道的大腿力量
第一天该是什么的量
平时出行蹬自行车，早上负重跑，晚上练负重深蹲，力量是次要的，跆拳道讲究的是速度，出腿讲究的是腰腿合一，所以腰部力量很重要，如果腰很有爆发力，那么甩出去的腿一样很牛X，而且腾空的一些腿法也就相对容易了。
