我身体其实不缺水，但总是口渴，十分想喝水
可能是体质低落导致的免疫力下降引起的，建议多喝水，加速新陈代谢，不吃辛辣刺激食物，清淡易消化饮食，保持良好生活习惯，不熬夜，戒烟戒酒。
多参加户外运动，增强体质。
建议你要去医院检查一下，以排除糖尿病等疾病。
适当多食一些苹果、梨等水果。
我很缺水,但为什么我不口渴?
你这是水隔证，就是脾胃虚被水湿困着，运化不了，水湿停留在肠胃，水进去就会本能不舒服，身体缺水是因为脾胃运化不了，喝进去的水停留在肠胃的水都是垃圾之水，你喝再多也是没用，只会加重病情。
建议：1.每天做菜放一点生姜，协助拍出水毒。
2.建议服中成药平胃丸或者参苓白术丸去掉肠胃的水湿，让肠胃吸收运化功能动起来，3.如果可以的话，当然是吃中药汤剂，效果来的快点
口渴一定是身体缺水的表现吗
贵州省紫云县水塘镇格凸村
假如在野外活动中你遇到了缺水口渴的情况 怎么办
在野外生活中遇到缺水口渴的情况下，可以找一些含水量多的植物或是就地挖坑取水。
口渴一定是身体缺水的表现吗
人在运动时，身体大量流汗，并随之丢失大量的矿物质，导致口渴和体渴。
但不应将是否口渴当成补水的衡量指标。
口渴时，人会喝水补充水分，解口渴。
但还没有解体渴，人体仍出现失水的情况。
要有效避免脱水，运动前、中、后应合理分配饮料的补充量，这样做还有利于保持体能、提高运动效果，并能较好恢复体力—— 运动前补水：在运动之前2～3小时可根据不同体重和身体的需要程度分3次摄入500水或运动饮料或加适量糖和盐的白开水，以增加营养储备，提高运动能力。
在运动前10~再补充100~200。
运动中补水：建议以少量多次的方式补充水分，次数和摄水量可根据运动的剧烈程度和持续时间，以及流汗量的大小而定。
比如打对抗性较强的球类运动时，可每10~15分钟补充100~200含电解质的运动饮料，可让身体在保持最佳的带水状态的同时补充因排汗时流失钠、钾和氯等电解质，延缓疲劳，保持旺盛的运动能力。
运动后补水：在运动后的3~5个小时内，若发现体重明显减轻，应继续分多次适量补水。
有条件的人运动前后可测量体重。
原则上，每减轻1公斤的体重补水1000毫升，补充节奏应先快后慢，如跑步1小时后体重减轻1公斤，可先补350~500毫升，快速促进体力恢复。
但一次运动中补液总量以不超过800毫升为宜。
需要特别提醒的是，运动后不宜多喝含有及酒精的饮料，因为及酒精有作用，反而会使人体水分流失更快。
以运动饮料或糖、盐组合成的碳水化合物更能“解体渴”。
为什么游泳后会感到口渴
在很多里，游泳是在水中进行的，没有出汗，不会失水。
但实际上，游常常会感到口这主要有两方面原因：一是游泳用嘴呼吸，造成唾液量减少，嘴里发干、发黏，咽喉干燥；二是游泳时呼吸加深，气体通过潮湿的口腔环境呼出，从而使水分排出增多，体液变得黏稠，在人体内引发“口渴”生理机制。
一般来说，为了减轻运动时的缺水程度，应该在运动前、运动中、运动后分别给予补充。
建议在游泳前15分钟―30分钟，补足水分250―500毫升；但运动过程中多喝水会引起胃部不适，因此在游泳间歇时可适当少量饮水，每次饮水量最好不超过100毫升；运动结束后，也不应一次饮用大量水，可根据游泳时间的长短，分几次补足250―500毫升水。
运动中掌握饮水量的简单办法是：在满足解渴的基础上，适当增加水量，少量多次，以胃部不产生胀感为宜。
饮用水温度应在5―10摄氏度之间，不可饮用冰水，以免影响消化系统。
运动前后的补水，最好选择富含钙元素和镁元素的矿泉水，以补充身体对无机盐的需求；也可选择一些补糖、补电解质和多种维生素的低渗运动饮料，以减轻因身体失水和能量消耗造成的不适。
