歌词是 '只怪自己太认真 当整个城市只剩下我一个人 还有句是 倘若放弃了 不想去改变什么 女生唱的
歌曲名：如果这是爱歌手：风中叮咛专辑：咛听·感动你能听见吗 怎麽不回答 难道是我们都变了 如果不能爱 怎样去离开 绞痛的伤我哭不出来 我是在等吗 还是种依赖 寂寞中影子那麽陌生 橙红色街灯 刻出道暗沉 飘零的泪水风乾了伤痕 寂寞交替幸福太残忍 当整个城市只剩下我一个人 只怪自己太认真 是迷失了吗 倘若放弃了 我不想去改变什麽 既然选择她 也只好作罢 只是碎裂的心我如何放下 我是在等吗 还是种依赖 寂寞中影子那麽陌生 橙红色街灯 刻出道暗沉 飘零的泪水风乾了伤痕 寂寞交替幸福太残忍 当整个城市只剩下我一个人 只怪自己太认真 时间去承载宿命给的安排 寒风凝住我泪干的脸颊 流星划过我的长发 你却错过我的年华
我总觉得自己是一个人,在人群中也是一样,很自卑,想改变却改变不了,看不惯很多人,
我们多数人都会那么觉得，我们不都是从什么也没有而到满满拥有。
你关键是心态。
别人怎么认为你的，你又不会他们肚子里的蛔虫怎么会知道。
就算知道，只要自己看得起自己就可以。
觉得自己看不起自己觉得没什么值得骄傲而自卑，那么就努力一件事情，让自己骄傲起来。
看不惯别人，就学者戴上面具，去假装视而不见或以笑脸相对。
你怎么知道我面具的背后，是厌恶你的心态
你不需要为任何一个人改变自己，做好自己就行，我也是 你不知道我听到这句话时有多伤心
这句话是事实，虽然听起来不舒服，但是是事实，你就是你，不要为谁改变自己。
如果你爱的人这样说你，换种思维方式思考问题吧，他也是为了你好，喜欢你的人，不会让你^_^什么。
因为他喜欢的是你的一切，不需要改变，对吗，亲
怎么样可以改变一个人的生活方式啊
我也想试试另一个人生，但不知道怎样可以算是改变。
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每个人的人生都是不一样的。
或许你看到别人的生活方式你很喜欢，但是那未必是适合你的。
为什么?有些人永远都无法改变自己!
如何改己为［美］安·罗宾斯著 李成岳译 如果我们想改变自己的行为，有个的办法就是：把我们的旧行为和痛苦连在一起，而把所希望的新行为和快乐连在一起。
我们每个人在成长的过程里，都学会了独有的思考和行为，好让自己能消除痛苦而得到快乐。
在现实生活中我们不时会有沮丧、乏味、生气或压力甚重的感觉，为了消除这些负面的情绪，有人采用逛街、吃东西、谈情、吸毒、酗酒、骂孩子等方式。
不管他们是不是知道，不过这种办法还多多少少能帮他们舒解。
如果我们想有所改变，不管是用何种方法，都得经过下述六种简单步骤。
这六种步骤是神经链调整术的基础，能直接且有效地使我们改变，帮我们消除痛苦而得到快乐，且不会有任何不良的副作用。
确定什么是你所要的， 而又是什么妨碍了你 经常有人来找我给他们治疗，当我问起他们希望怎么样时，几乎每一个人都是不停地说出一大串他们所不希望的，往往这一说便是超过二十分钟。
固然，人生中我们越是注意的就越能得到；同理，你越是惦念着不想要的，往往越容易得到。
要想改变，第一步就是要确定什么是你真正要的，这样才能引导你的去向，而你要的越是明确、越是具体，就越能够发挥力量，快速地达成目标。
另外我们也必须知道是什么阻碍了我们所要得到的，不用说，阻碍我们改变的就是因为我们把改变和痛苦连在一起，因而宁可不改变。
何以会如此呢
因为我们对改变后的结果不知道，因而心怀恐惧。
找出改变的杠杆 认定不变会有很大的痛苦， 而现在就变会有很大的快乐 很多人都知道自己应该改变，可是就是不肯拿出行动。
改变不成通常不是能不能的问题，而是愿不愿改的问题。
如果有人拿枪顶着我们的脑袋，高声喝道：“你最好给我马上改掉没精打彩的样子，否则就毙了你
”我相信任何一个人都会想尽办法让自己振奋起来。
我们对于“改变”这个问题所抱的态度，经常是“应当”而不是“必须”，就算是必须，也经常是指未来的“某一天”。
要想马上改变，惟一的方法就是得有迫切感，不能不快点去做。
我们已经说过，改变不是能不能的问题，而是愿不愿的问题，这就属于意愿的范围，如果再深究下去，那就跟先前所说的那股造成我们人生的力量有关，这个力量就是痛苦与快乐。
人生中任何成功的改变，必然是改变神经链中对痛苦与快乐的诠释结果，经常我们之所以很难改变，乃是因为心中有矛盾。
一方面我们想改变，不希望因为抽烟而得癌症、不希望因为发脾气而失去朋友、不希望因为怒责孩子而让他们误会不爱他们，总之我们就是不希望如此；然而在另一方面我们却又害怕改变，因为若是上面所说的未必成真，那又何必要去委屈自己
就是这种痛苦与快乐交织而成的矛盾使得我们不愿意改变，然而我们要如何消除这样的矛盾呢
如何逼着自己愿意主动去改变呢
有一个办法就是让自己的情绪达到痛苦的临界点，让自己觉得不马上改变是不成的。
就像对贪吃而致肥胖来说，或许一开始你并不觉得有什么不对劲，因此照吃如常，可是有一天当你发现身体已无法塞进那条喜欢的牛仔裤里、飞机的座位坐不进去、上楼气喘嘘嘘、身体圆滚滚像个肉球而引得旁人侧目时，你觉得这一切所带给你的痛苦远大于猛吃所能带给你的快乐而不愿再忍受，因而终于拿出改变的行动，这就是临界点了。
在物理学上有一种名叫杠杆的装置，可以用来取代手劲，帮助我们移动极重的庞大物体。
同样的，若是我们想做出重大的改变，就也需要找到可以使力的“杠杆”，这可以使我们抛掉抽烟、喝酒、好吃、吸毒等坏毛病，以及改掉沮丧、烦恼、恐惧及不中用等负面反应的情绪。
改变要能成功，不是知道得改变便算了事，而是得打从心底晓得自己必须改变才行，如果你多次曾试图改变而未见成功，其中的原因很可能是令你改变的痛苦还未达到令你无法忍受的程度，而惟有当你达到那样的痛苦临界点时，这时能令你改变的杠杆才出现了。
如果想找到调整有助于改变的杠杆，不妨问自己一些能引起痛苦的问题：“如果我不改变的话，得付出什么样的代价
”很多人整天就是只想到改变所要付出的代价，却很少想到如果不改变得付出什么样的代价
“如果我不改变的话，人生最终会错失掉什么样的机会
会让我在身体上、精神上、金钱上或情绪上有什么样的损失
”让不改变的痛苦成为你真正、强烈和直接的感受，使你不愿再耽延而拿出改变的行动。
中止你旧有的行为模式 要想有新的人生，单单是知道所要的目标和改变的杠杆仍是不够的，你还得有高度想改变的意愿才行。
如果你还是如以前的想法、做法，那我可以告诉你改变无望，你仍然会生活在痛苦和沮丧之中。
有时候人们会因为旧习惯所带来的痛苦而想改变，可是又舍不得这个旧习惯所能带给他们的“快乐”，这就好像有的人因为受伤而受到旁人的关注，为了继续引起他们的关注，他就不大愿意自己的伤过早康复。
你可以去作任何所希望的改变，可是如果不变能使你获得改变所不能得到的足够好处时，那么你就算是改变了，日后依然会很容易地又回复旧有的行为。
虽然你公开说要改变，可是下意识里却相信不变能够带给你其他所不能给你的，无怪乎有些人明知道沮丧不好，可是却依然摆出一副沮丧的神情，因为那能引起旁人的关怀，这种引起旁人关怀的“第二种好处”（第一种好处指的是改变后的好处）因此便让他继续沮丧下去。
如果要改变他这种行为，我们就得为他找出必须改变的杠杆，同时指出他的改变方向。
要想中止一个人的行为模式，最好的方法便是给他们来个出其不意，施加他们一些完全没想到的事。
你不妨给自己想一些能中止旧习惯的方法，看看有哪些能够改变情绪低落、烦恼和消除内心压力的方法。
下次若是你觉得有些情绪不佳时，不妨赶快跳起来，仰望蓝天喊叫一声，这个动作看起来或许有些好笑，不过确能改变你的状态，让你的思绪不再往牛角里钻。
如果你因为有好吃、猛吃的毛病而想改掉的话，这里教你一个好方法，只要你敢去试就必然有效。
例如下次你去餐厅吃饭，发现自己又有些食欲难以克制时，赶快走到餐厅中央指着自己的座位，大声地喊道：“贪吃的猪
”我保证只要你在大庭广众之下这么做个三四次，日后就不敢再大吃特吃了，因为这让你会觉得很不好意思，它所带给你的痛苦远大于猛吃所带来的快乐。
记住，要想改变旧有习惯，所用的方法越是令自己痛苦就越有效果。
以往我们曾用迂回的方式去追求快乐，结果却得到一些负面的结果，如果现在想改变的话就得抛掉过去的认知，改换一个新的行为模式，然后一而再、再而三地调整，直到这个行为成为习惯为止。
另外找出一个 新的且好的行为模式 如果你已按照前面所说的步骤做了，那么接下去的步骤便是给自己找出可以取代的行为，让这个新行为使你得到与先前旧行为同样的快乐。
譬如说如果你戒掉抽烟，那就必须想出新的方法来取代过去从抽烟中所得到的快乐，如果你实在想不出有什么样的好方法，那么就干脆去求问那些改变成功的人，看看他们是怎么做到的，我相信你必能找到答案。
不断调整新的行为 使之成为习惯 改变要能持久且有效，调整的工夫是不可少的。
最简单的调整方式便是一而再、再而三地重复那个新的行为，使它在我们的脑子里成为粗壮的神经链。
如果你发现有什么能取代旧行为的新行为，那么就在脑海里不断地往积极方面想，直到让你觉得它真能使你脱离痛苦而得到快乐为止，这时它便能在你的脑子里建立起神经渠道，使你的新行为能维持长久；若是你没能在脑子里建立起这样的神经渠道，那么就很容易又回复到旧有行为。
如果你非常努力地重复练习这个能使你改变的新行为，这个神经渠道就会越拓越宽，最后就有如高速公路般使你一下子就能连上新的行为，长久下来便成为日常习惯。
别忘了，我们的脑子分辨不出什么是真实的，什么是我们想像的，只要我们不断地那么认为，最终它便影响我们的想法和做法。
调整的工夫就是要确保我们能自动地显现出新的行为。
要想加速调整工夫的有效性，那么我们还得加上一个“强化”新行为的工作。
请问当你一有新的改变时要怎样奖励自己
当你一停止了抽烟就赶快给自己一个奖励，可别等到一年之后才做。
记住，当你一有好的表现就给自己一个奖励吧
别等到体重少了八磅才给自己奖励，甚至也别等到少足了一磅才给自己奖励，当你能果断地把盘子里的食物推开时就给自己鼓鼓掌吧。
给自己规定几个近程的目标，每当你达成一个就马上给自己来点鼓励吧。
如果你一时心情低落或因事烦恼，可是却能强自振作或强颜欢笑，那么就给自己一些及时的鼓励吧。
只要你有那么一点点的改变，那就给自己一些鼓励，因为那是让改变能够持续下去、让改变终能成功所不可少的要素。
形容人的态度改变的 成语
形容人的态度改变的成语：刮目相看、一反常态、回心转意、阳奉阴违、另眼相待。
1、刮目相看拼音：guā mù xiāng kàn释义：指别人已有进步，不能再用老眼光去看他。
引证：西晋-陈寿《三国志·吴志·吕蒙传》注引《江表传》：“士别三日，即更刮目相待。
译文：君子分别几天，应当用新眼光来看我。
2、一反常态拼音：yī fǎn cháng tài释义：完全改变了平时的态度。
引证：当代-郭澄清《大刀记》第十六章：“可是而今，他却一反常态，神采飞扬地高谈阔论起来。
”3、回心转意拼音：huí xīn zhuǎn yì释义：为重新考虑，改变原来的想法和态度。
引证：明 冯梦龙 《醒世恒言·卖油郎独占花魁》：他能言快语，与美娘甚说得着，何不接取他来，下个说词。
若得他回心转意，大大的烧个利市。
4、阳奉阴违拼音：yáng fèng yīn wéi释义：指玩弄两面派手法，表面上遵从，暗地里违背（当众同意背后反对）。
引证：《反对日本进攻的方针办法和前途》二：不是筑成抗日民族统一战线的长城，而是拆毁这个长城，或是阳奉阴违，要做不做地讲一顿”团结“。
5、另眼相待拼音：lìng yǎn xiāng dài释义：指以不同于一般的态度对待。
表示特别照顾、优待。
引证：明·无名氏《霞笺记·拆情得喜》：“奴婢蒙娘娘另眼相待，实有冤苦在心。
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