肚皮舞的文字描述.
肚皮舞（阿拉伯语：قص شرقي 或 رقص بلدي），是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。
肚皮舞阿拉伯原名为 Raks Sharki 意指东方之舞，因此又称“东方舞蹈”。
一般地认为肚皮舞是中丁、中亚、埃及的古老的传统舞蹈。
土耳其称肚皮舞为郭碧卡当司(Gobek dans)。
1893年在芝加哥举办的世界博览会，来自埃及的肚皮舞团，令美国人大开眼界，于是肚皮舞美国人将法文Danse Du Ventre，(直译成英文The Dance of The stomach)翻成 Belly Dance。
显然，欧洲人早于美国人先看到肚皮舞。
跳肚皮舞的好处
塑造女性曲线表达对恋人的爱意古代君王娱乐的方式细腰的同时达到整体的婀娜多姿丰胸增加皮肤弹性更好的诠释女性的风情有利于子宫的收缩和弹性
跳肚皮舞有坏处与好处
不会的，肚皮舞又不是加压你身体某个部位，怎么会导致你发育不良呢。
肚皮舞有个抖肩的动作，带动轻微的胸部抖动，这个动作甚至可以帮助提高你胸部发育。
如果你现在正处于青春发育期，建议你不要为了身材节食塑性，女人在12-18岁的时候身体丰满点胸部才会丰满，不然过了那段时间以后想丰胸都很难。
要瘦身等18岁以后，到时候胸部发育完全再小也小不到哪去了。
跳肚皮舞有什么好处与坏处
肚皮舞源于埃及流传到土尔其、阿拉伯等中东地区。
在埃及是古代的皇室宫廷舞。
肚皮舞运动的部位主要是以腰、跨、腹、手势、眼神等部位为主，动作柔美、性感。
但是许多朋友对肚皮舞的认识不深，存在着一些疑问，以下是小编整理了几个比较普遍的问题，请来了多元生活瑜伽俱乐部的陈雪妍老师为大家一一解答。
1、肚皮舞可以减腰腹的原理是什么
答：当你重复的去运动腰腹部这组的肌肉群时，这个肌肉群就在进行一个脂肪燃烧，和一个体态的调整，这样你的肌肉才会强壮起来。
而在做这些运动时以20分钟为一个最低的运动时间，因为20分钟以上的运动才会完全开始燃烧你体内的脂肪。
2、在进行肚皮舞练习时需要注意哪些方面
答：A、与运动一样，在运动之前和之后的1－2小时不要进食太饱，可以吃少量的东西，以不至于空腹产生头昏等情况。
B、练习肚皮舞的时候要裸足，而且腰腹部一定要裸露出来，这样做的好处可以看到自己的动作姿势正不正确。
C、还有一个很重要的东西，就是需要一条腰带。
腰带是肚皮舞最主要的一个特色，象征着肚皮舞的。
腰带还可以给初学者增加对肚皮舞的触觉，练习起来更加有感觉一点。
3、肚皮舞除了可以减腰腹之外还有什么好处吗
答：由于肚皮舞是腰腹的运动为主，所以对身体的内脏与器官的生成代谢和系统循环有很大的帮助。
例如生完孩子的朋友，可以帮助收紧腰腹的肌肉，强壮肌肉组织减去腰腹赘肉。
4、肚皮舞的运动一个星期做多少次比较好
答：如果是减肥目的性很强的话，希望每星期能有4天的时间做肚皮舞的练习。
5、身体协调性比较差的人可以练习肚皮舞吗
答：身体协调性与练习肚皮舞其实是没有冲突的，练习舞蹈本身就是增强和提升身体的协调性。
只要不存在一个心理压力，怕自己跳的不好，难看等，放松地投入，其实这些动作在进行两三次后就会有一个新的感受。
6、有哪些人群是不适合跳肚皮舞的
答：由于肚皮舞是一种舞蹈运动，在肺活量上有一定的要求。
而心脏病、高血压、哮喘患者、癫谏、手术后伤口未曾愈合者都不适合练习肚皮舞。
学肚皮舞的好处有哪些
首先 不管是什么舞种 它们都有一个特性 那就是能让你的身体协调能力变好 坚持到话身体线条会变得很匀称再者 肚皮舞作为一种扭动幅度较大的舞蹈 可以使你的身体变得很灵活 柔软 。
减肥作用肯定是有的 但是练到一定程度有些功底的肚皮舞舞者，你会发现他们的肚子都会变大 其实那是多了肉 可是那是一种腹部深层的肌肉 会让你的身体看起来更健康 身材更好 并且培养出一种独特的中东气质
学习肚皮舞有什么好处
肚皮舞对女性的好处：恰到好处的运动量，减去腹部赘肉肚皮舞是激烈中又带有节制的动感舞蹈，所以看上去运动量不是很大。
但是，只要你认真跳上10分钟，呼吸就会变得急促，不知不觉中满头大汗;如果跳上30分钟，你将不停地擦拭脸上流淌的汗水。
就拿肚皮舞基本动作之一的“摆动”来说，该动作的腹部抖动相当激烈。
你可以想象数十部手机瞬间同时处于振动状态，那会是一种什么样的感觉。
在这种强烈振动下，无论是赘肉，还是腰部或者臀部的赘肉，都将消失得无影无踪。
原本突出的腹部，不知不觉中变得扁平、富有弹性，而且腹肌也会变得越来越结实。
不会有枯燥感，这是一种让人兴奋的塑身法肚皮舞塑身法与一般的减肥方法不同，它还增加了“趣味”和“快乐”这两个要素。
跟随着神秘的音乐节奏，尽情地扭动着身体，你的身心马上会变得轻松、自由。
身体的扭动臀部围巾上的小铁片发出清脆的响声，在着欢快的氛围中，减肥的压迫感自然地转变为无穷的快乐。
塑造女性身体曲线我们不提倡绝食或者单餐式的减肥方法。
人体一旦绝食，不仅会遗失体内的水分，还会遗失肌肉的蛋白质。
绝食减肥的初期阶段，虽然会达到体重减轻的效果，但身体为了维持运转就会进入非常状态，随即会使健康的均衡性遭到破坏，肌肉数量会减少，最终将导致整个身体曲线完全变形单餐式减肥方法也有不同的弊端，会导致营养缺乏，进而给健康造成严重的影响。
部分肌肉的强化运动，自我弥补身材缺陷肚皮舞属于有氧运动，在运动过程中，可向体内输送大量的氧气，同时伸缩全身的肌肉。
而且，在肚皮舞的部分动作中，会集中使用身体的某一个部位，因此还具有强化肌肉的效果。
肚皮舞初学者，一般都会从臀部绕圈、臀部上提、胸部绕圈等局部动作开始练习。
先熟练掌握每一个分解动作，往往会起到锻炼身体特定部位的效果。
保护女性健康的康复不恰当的减肥方式可能会影响身体健康。
我们都听说过饮食减肥法会诱发饮食失调症。
其实减肥的副作用对身体健康的影响更加严重，如产生骨质疏松症、关节炎以及月经失调等症状。
错误的减肥方法，会对健康造成致命的伤害。
有助于产后调理肚皮舞对产妇来说是一种非常好的运动。
在肚皮舞中，要摆盆骨和腰部的动作有助于体内脏器的强化，特别是可以锻炼子宫，有效地避免一些子宫疾患的发生。
如果长时间练习肚皮舞，对分娩后的子宫收缩有着显著效果。
另外，还可以锻炼因怀孕变松弛的腹部肌肉，而且，非常有利于产后身材恢复和性功能的提高。
消除压力，培养自信心的精神舞蹈肚皮舞与其它运动不同，它有助于舞者的精神健康，因为在跳肚皮舞的过程中，你会忘却所有的烦恼和压力。
从肚皮舞本质来看，那是一重要摆脱所有束缚的最原始欲望的表现。
所以，我们在跳肚皮舞时，就能体验到无限的自由和无穷的解脱感。
肚皮舞是自由奔放的运动，在跳肚皮舞的过程中，你会抛开所有的烦恼和压力，你身心会变得无比自由、轻松。
对繁忙的现代人来说，跳肚皮舞是放飞心情、自我充电的特殊休息方式。
肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。
肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。
肚皮舞对身体什么好处
肚皮舞比其他舞蹈更具有针对性。
除了有很好的瘦身塑形作用外，通过腹壁肌肉的运动，还可以按摩腹腔，促进盆腔血液循环，调节内分泌系统。
男性练习肚皮舞，更具有表现力，着重锻炼了肌肉灵活性与柔韧性，而且能大幅增强心肺功能。
无论男女，常跳肚皮舞都具有预防泌尿系统感染的作用。
扭胯是肚皮舞的基础动作，上身和下身要做到动静分离，即下身动的时候，上身基本不动，这样可以达到强化锻炼局部的效果。
这听起来似乎很难，但真正跳起来很快就能找到感觉。
而且，肚皮舞在心理上给人的满足感也非常强烈，尤其是对老年女性。
年轻女性更多局限在对动作的追求上，而年纪大一些的人，对舞蹈动作和音乐的理解不同，跳起来会更有韵味。
肚皮舞可以帮助治疗性交疼痛、阴道痉挛等妇科疾病，还能预防泌尿系统感染。
通过胯部摇摆动作，可以有效锻炼腰腹、胸部和臀部，肚皮舞适合任何年龄的人练习。
肚皮舞最早是为了展示宫廷里女性的生育能力而编排的，其腰胯部的动作可以拉宽过窄的骨盆，从而使女性分娩更加顺畅，提高生育能力。
在美国，近年还流行起孕妇跳肚皮舞。
据了解，轻微的腰胯部动作，对母婴都有好处。
