如何让自己生气的时候忍住不发火
先检查一下，你是否具有以下特点： （1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。
（2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。
（3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。
（4）对很小的事也沉不住气。
（5）火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。
（6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。
这些是易怒者的典型特征。
愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。
（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。
其中，转移是最积极的处理方法。
火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。
”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火
坚持一分钟
一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟
二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。
三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢
所以，要用你的理智战胜情感。
（3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。
这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。
” （4）目标升华法：怒气是一种强大的，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。
要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。
脾气大该如何调节情绪 发布日期:2005-07-13 点击次数:99 发布者:君无忌 火气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。
当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。
心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病时，而且会增加患其它病的可能性。
因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自已，克服爱发脾气的坏毛病。
意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
承认自我 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。
如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
反应得体 当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。
从而剥夺了对方承认错误的机会。
推己及人 凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。
宽容大度 对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。
现在开始 现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。
”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服金发脾气的坏毛病，此从今天开始吧。
心里有火发不出，好想砸东西，还是忍住了。
日啊
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。
面对这些，最明智的选择是学会宽容。
宽容是一种良好的心理品质。
它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。
一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。
学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。
乐观是心理养生的不老丹 乐观是一种积极向上的性格和心境。
它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。
淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。
清末张之洞的养生名联说：“无求便是安心法”；当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。
这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。
有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。
淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。
看看这善变的世界，再看看自己的人生，忽然觉得人生何其短，为何而不乐呢
这也许就是宽慰自己的最好理由吧。
生活有苦有乐，最好时常笑呵呵；事业有坎有坷，最好淡定从容过；爱情有甜有酸，最好把心胸放宽；祝福有长有短，最好是开心快乐
竹子祝福朋友：始终用微笑善待生命，享受生命，珍惜生命
宫崎骏说过一句话:“你住的城市 下雨了，很想问你有没有带伞。
可是我
直到遇见你，我才了解自己存在的意义;直到爱上你，我才明白幸福是如此的来之不易。
不管何时何地我都想一直陪着你，直到天荒地老。
要怎么才能忍住火气不发
转移注意力，比如想想其他的事情或者和其他无关的人讨论事情，再或者找自己的喜欢的东西，这样比较容易冲淡当时的火气，可以有效的控制自己的脾气。
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另外多喝点清凉的东西，压制一下自己的内火，让自己始终保持在一个比较清爽的感觉中，同时在自己视线范围内增加绿化和自己感兴趣的东西，这样可以有效减少压力，就会比较不容易发火哦
什么是十信、十住、十行、十回向、十地、等觉、妙觉?
《华严经》中将菩萨修学阶梯分为七个阶段：十信、十住、十行、十回向、十地、等觉、妙觉。
十信 信，要凭理智对于佛的境界有所认识。
《华严经菩萨问明品》是专门说明十种信心：一信心，二念心，三精进心，四慧心，五定心，六不退心，七护法心，八回向心，九戒心，十愿心等。
十住 ，一发心住，二治地住，三修行住，四生贵住，五方便具足住，六正心住，七不退住，八童真住，九法王子住，十灌顶住。
十住说明学佛要把心意收拾起来，安住于十方面，就有正见，具足般若，就在菩萨道上走，故称为十住。
十行 ：一欢喜行，二饶益行，三无恚行，四无屈饶行，五离痴乱行，六善现行，七无住行，八难得行，九善法行，十真实行。
十回向 ，一是救生离相回向，二是不坏回向，三是等一切佛回向，四至一切处回向，五无尽功德藏回向，六随顺坚固回向，七等顺众生回向，八真如相回向，九无著无缚解脱回向，十法界无量回向。
十地依次是欢喜地、离垢地、发光地、焰慧地、极难胜地、现前地、远行地、不动地、善慧地、法云地。
金刚道以后就是第六位叫等觉，此时就是成佛的预段，即是一生补处，弥勒菩萨的地位，也是普贤菩萨、文殊菩萨、观音菩萨的地位，所谓等觉，就是等同于佛果，但是觉行还未圆。
觉 等觉以后是第七妙觉，就是佛位，此时圆证菩提，证得无漏的智果和涅槃果。
智果就是菩提，涅槃就是真如，具足三身四智，五眼六通等无量功德。
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1、云想衣裳花， 春风拂华浓。
若非群玉山头见， 会向瑶台月下逢。
《清平2、爱，本来就是一件百转千回的事，说不定有那么一瞬就会幡然悔悟。
3、今人不见古时月，今月曾经照古人4、如若今生再相见，哪怕流离百世，迷途千年，也愿。
5、白雪纷纷何所似，未若柳絮因风起。
6、一江明月，回首少了谁。
一杯浊酒，相逢醉了谁。
一年春事，桃花红了谁。
一眼回眸，尘缘遇了谁。
一点灵犀，真情赠了谁。
一句珍重，天涯送了谁。
一番萧索，鱼书寄了谁。
一帘幽梦，凭栏念了谁。
一夕霜风，雪雨遣了谁。
一声低唱，才情痴了谁。
一种相思，闲愁予了谁。
7、你错失了夏花绚烂，必将会走进秋叶静羌。
任何事，任何人，都会成为过去，不要跟它过不去。
8、据说那些你一笑就跟着你笑的人，不是傻笔就是爱你的人。
9、懂的让自己快乐，那才是真的。
做人一定要经得起谎言，受得起敷衍，忍得住欺骗，忘得了诺言，放得下一切，最后用笑来伪装掉下的眼泪，要记住越是忍住泪水，越会变成幸福的良药。
10、人生如梦，聚散分离， 朝如春花幕凋零，几许相聚， 几许分离，缘来缘去岂随心。
青丝白发转眼间，漠然回首，几许沧桑在心头。
独自泪空流。
11、岁月永远年轻，我们慢慢老去，你会发现，童心未泯是一件值得骄傲的事情。
12、一个人有两个我，一个在黑暗中醒着，一个在光明中睡着。
--纪伯伦13、不恋尘世浮华，不写红尘纷扰，不叹世道苍凉，不惹情思哀怨，闲看花开，静待花落，冷暖自知，干净如始。
14、不要为模糊不清的未来过分担忧，只为清清楚楚的现在奋发图强。
15、正是深爱过却受伤的心，丰富了人生的记忆，明白也许被辜负也是一种运气。
16、其实人跟树是一样的，越是向往高处的阳光，它的根就越要伸向黑暗的地底。
17、谈恋爱的时候，让你越来越聪明的人，只不过是棋逢对手。
而让你越来越2的人，那才是真爱啊。
--陆琪18、你有没有特别特别相信一个人，友情也好，爱情也罢，却反手被现实狠狠打了一个耳光?19、At least in my show time, I try my best to love you.---至少在属于我出场的时间里，曾拼尽全力爱过你。
20、人生一梦，白云苍狗。
错错对对，恩恩怨怨。
终不过日月无声，水过无痕。
所为难者，一点痴念而已!
一般人是让我发不了火的，这话啥意思
意思只有他在乎的人才能引起他情绪的波动
我和我一个朋友闹掰了
记住【朋友】这个词，在现实生活中不像我们想的那样，世间没有永久的朋友只有永久的利益，这一点你可以从现实生活中慢慢领悟，一个人一辈子找个知己是件很难的事，什么叫知己，就是你的思想对方能够理解，你做了错事对方能够豪不留情的给你指出，你能够认识到，遇到问题意见不一致时双方都能够静下心来替对方着想。
双方遇到什么事，说的话再难听都不生对方的气，因为双方都能够理解双方是怎样的一个人。
动不动就生气，这种人不交也就罢了。
