白天犯困 晚上精神是什么成语
失眠睡不着一个人“晚上睡不着，白天睡不醒”多是喜欢熬夜，长期睡眠不规律造成的昼夜节律睡眠觉醒障碍。
与一般入睡障碍不同，这种情况通过规律的作息可以调整过来。
本文主要是介绍，晚上睡不着白天睡不醒该怎么办。
第一招：准点起床如果晚上睡不着没关系，可以在书房看看书，听听柔和的音乐，等到非常困的时候再上床睡觉。
但是要调好第二天的闹钟，不管睡多晚都准点起床。
第二招：下午4-6点运动运动会消耗体力，让人感觉疲劳想睡觉。
但是运动的时间要控制在下午4-6点，运动后不要进食太多，吃个6分饱即可。
如果睡前运动，很可能导致运动神经过于兴奋，反而让大脑变得清醒。
3第三招：白天不要小睡一个成年人，每天所需的睡眠时间是7-8小时，如果白天睡太多，晚上自然睡不着觉，经常这么做就容易形成“晚上睡不着，白天睡不醒”的生物钟。
第四招：改善睡眠环境房间的温度要合适，没有噪音和强光，注意床的软硬度，不要在床上玩手机，看书、看电视或吃东西，让身体形成晚上到床上去就是睡觉的反射
白天萎靡不振，夜晚精神抖擞，是不是心里有问题
可能是你生活习惯的问题，不过这种生活习惯很不好，你需要好好调节一下了，连续的早睡可能会很有帮助。
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为什么我白天总是没力气，到了晚上就精神足啊
白天当晚上~~晚上当白天
