饭后休息好，还是适当散步好
饭后需要隔半个小时左右再散步是最好的。
切忌不要再饭后立即散步，以为那样是助消化，帮助身体的做法，反而这样做，还可能会影响身体健康，伤害身体。
饭后最好休息一下，静坐30分钟再活动；散步以速度适中，不觉得疲劳为宜，比如先慢慢溜达一会儿，然后再加快节奏，否则脏器会承受不了运动的压力；每次20—30分钟，运动量不要过大。
需要提醒的是，饭后的散步不宜安排在午饭后，因为中午日光强烈，温度高，最好是晚饭后散步。
饭后立即散步影响消化功能。
因为饭后消化道需要大量血液帮助消化，如饭后立即散步，则血液分布在肢体活动部位，致使消化道供血量减少，影响食物的消化和吸收，久而久之，可引发慢性胃肠病，或者加重消化道溃疡。
此外，饭后胃部处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，甚至可能导致胃下垂。
还有，对患有冠心病、心肌梗死的人来说，饭后大量血液集中到消化道，大脑供血相对减少，易出现轻微的缺血，可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木，有昏昏欲睡的感觉，此时散步易出意外。
吃完饭马上去散步对身体有益还是有害?
俗话说：饭后百步走，活到九十九。
但是，饭后立即散步是极不科学的。
饭后，食物进入肠胃，血管扩张充血，形成脑部血液供应不足，因此，有不少人饭后出现打瞌睡，甚至头昏的现象。
若是饭后立即散步，人体负荷增加，很容易使消化器官的消化吸收功能受阴。
正确的做法是：饭后稍休息一下，然后再外出散步或轻微活动。
饭后五不宜::::日常生活中，人们存在着一些错误的见解和看法。
就如有人认为吃过饭后马上吃一个水果有助于消化；饭后一支烟赛过活神仙之类的。
其实，许多专家对于人们的错误见解和看法进行过纠正。
现在，就将饭后诸多不宜介绍给大家： 一、饭后不宜立即抽烟。
饭后胃肠蠕动加快，血液的循环也加快了，如果这时吸烟，肺对尼古丁的吸收能力比平时大得多，对于人体健康极为不利。
二、饭后不宜立即喝茶。
因为茶叶中的大量单宁酸能使食物中蛋白质变成不易消化的凝固物质。
三、饭后不宜松裤带。
好些人吃饭过量，感觉肚子发胀，常常放松皮带，这样肚子虽然舒服了，但是这样会造成腹腔内压下降，逼迫胃下垂，久而久之，就形成了真的胃下垂。
四、饭后不宜马上冲凉。
饭后马上冲凉，四肢体表的血流量增加，胃肠道的血流量就相应减少，影响胃肠的消化功能。
五、饭后不宜立即散步。
饭后立即散步，会因运动量增加而影响消化道对营养物质的消化吸收。
饭后散步对身体有好处吗
可有人说要走快的，或者跑步才可以达到锻炼的效果
不然散步没打用
饭后百步走，活到九十九，说明饭后走的健身作用是十分大的。
但需要掌握科学的方法，一是时间必须是饭后半小时，二是步伐，至少要快走，年轻人可以慢跑，平常说的散步活动量太小，没有什么锻炼价值，更适合的是行动缓慢的老人家。
饭后多久适合散步对身体有益
半小时左右 要不血液不集中在胃进行消化 等过些时在去适当散步才对身体有益
饭后散步运动对身体是好处还是坏处
吃饭以后适当运动，可以帮助消化、吸收，但是，并不是所有的人都适合饭后百步走，如果个人身体状况不允许饭后走，却坚决要走，那就起反作用了。
而且饭后走多长时间
是放下碗就走，还是休息一下再走
是快走还是慢走
又有许多讲究。
这时候，就要根据“走者”的具体情况具体分析。
如果是肝病患者，就不适宜饭后走，如果本身患有高血压或者心脏有问题，走的时候就不能太快了。
饭后散步对身体是有好处,是应当在吃饭后30分钟后散步,根据年岁大小，决定散步速度的慢快，称为有氧运动，是对身体有好处的,俗语说；‘饭后百步走，活到九十九’，就是这个道理。
饭后立刻散步,对身体好吗?
不好 饭后立刻散步会使血液循环加快 从而使进入小肠的血液减少 营养吸收不完全
