怎样提高肝脏的代谢解毒能力
新鲜蔬水果含有丰富的葡、果糖和维生素。
这些糖可肝脏的解毒能力，也是人量的来源。
维生素可增强肝脏修复、更新、解毒、止血能力。
同时可减轻疲乏感。
尤其是维生素C，这种水溶性维生素有抑制病毒作用，较大剂量维生素C能提高人体免疫力，促进抗体形成，增加白细胞吞噬作用，增强抗病能力。
维生素C参与肝内胆汁酸的形成。
去甲肾上腺素、色氨酸代谢也需维生素C。
实验证明，维生素C可减轻肝细胞脂肪变性，促进肝细胞的修复和再生，有消除血中多余胆红素利胆作用。
还有结合细菌内毒素的能力，减少内毒素对肝脏的损害。
另外，蔬菜和水果中含有人体生长不可缺少的无机盐类。
任何一个人每天肝脏排毒的时间都一样吗
肝脏排毒建议平时多饮用果菜汁，可以加强排便和排尿作用，帮助身体毒素的排除，新鲜蔬菜和水果汁还可以提供大量植物酵素，分解体内有毒物质及多余的、不能够被利用的蛋白质、脂肪、糖类，并参与清除细菌、病毒、及癌细胞。
另外，枸杞也不错，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性，每天一小把，就嚼着吃就可以了。
我以前容易疲倦、四肢乏力、也很少运动，用过很多方法但感觉效果都一般，后来无意中听说一种养肝茶，好像好评很多，肝脏排毒的效果挺好的，就买来试了试，没想确实不错。
我现在的身体情况明显改善，人精神多了，也推荐你试试，这是我上次记下的网址（）有时间可以看看，一个疗程三百多，细算下和以前喝的比较好的茶钱差不多，呵呵，希望能帮到您
肝脏解毒功能
肝脏 解毒功能：在机体过程门静脉收集自流来的血液，血中的有害物质及微生物性物质，将在肝内被解毒和清除。
肝脏是人体的主要解毒器官，它可保护机体免受损害，使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。
肝脏解毒主要有四种方式：（1）化学方法：如氧化、还原、分解、结合和脱氧作用。
氨是一种有毒的代谢产物，它的解毒主要是通过在肝内合成尿素，随尿排出体外。
有毒物质与葡萄糖醛酸、硫酸、氨基酸等结合可变成无毒物质。
（2）分泌作用：一些重金属如汞，以及来自肠道的细菌，可随胆汁分泌排出。
（3）蓄积作用：某些生物碱如土的宁、吗啡等可蓄积于肝脏，然后肝脏逐渐小量释放这些物质，以减少中毒过程。
（4）吞噬作用：如果肝脏受损时，人体就易中毒或感染，肝细胞中含有大量的枯否氏细胞，有很强的吞噬能力，起到了吞噬病茵保护肝脏的作用。
关于肝脏解毒的问题
药物在到达肝脏之前，就已经发挥作用。
一直是每天12点以后睡觉,听说这样,肝错过了排毒的时间,不排毒了.那会有什么情况呢?
早上九 —— 十一点： 是排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
中午十一 —— 一点(午时)： 是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。
下午一 —— 三点： 是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。
下午三 —— 五点： 是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿。
下午五 —— 七点： 是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。
晚上七 —— 九点： 是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息 。
晚上九 —— 十一点： 是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。
晚上十一 —— 一点： 是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
晚上一 —— 三点： 是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。
夜间作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。
早上三 —— 五点： 是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。
起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。
早上五 —— 七点： 是大肠的时间要排便、排废弃物，因此最晚早上七点之前要排便。
早上七 —— 九点： 是胃脏负责热量消化，提供一天体力能量，早餐要在七点半以前吃完，若未吃早餐又未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便）对身体不利。
肝脏细胞是人体代谢最迅速的器官，但是如果长期处于疲劳状态，就会产生疾病，有时它不会再产生新的细胞，轻的就会皮肤暗黄，重则肝病。
肝脏排毒有多重要
肝脏出现问题的人越多和很多人不良的生活习惯有关。
如个人经常生心情郁闷，会破坏肝的疏泄、生发功能，导致气郁，气郁则血流不畅，必然出现浑身无力、四肢冰冷的症状。
再比如，凌晨1～3 点，肝经当令，正是养肝血的最佳时机。
如果这个时候还在熬夜，肝脏就不得不分出一部分精力来把气血输送到眼睛和脑部，自然就没多少精力来排毒，毒素於积就会导致各种疾病。
每个人每天肝脏排毒的时间都有所不同吗?
每个人每天肝脏排毒时间都相同肝脏排毒的时间一般是在子时，也就是晚上11点-1点钟的时间，为肝脏排毒期。
这个时候尽量要早点休息，早点入睡，保持肝胆的排毒通畅。
如果经常熬夜的人，就会容易伤到肝脏，引起肝病，肝区不适，特别是有乙肝病毒携带的人会引起肝炎发作，最好这个时候以睡眠为主，多喝水。
平时可以喝点茵陈茶可以保肝、护肝，改善肝脏的排毒，也可以接受刮痧、针灸、艾灸等中医理疗，帮助肝经进行排毒。
