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学霸必备100样物品
开学必备100品(一) 1.笔。
上了初中和高中以后，笔记本是很重要的。
可能回一直用三年，所以最好就是卖厚一点质量好一点的笔记本。
2.小本子 这个很重要。
楼主一般用这种小本子记英语单词。
没事的时候就可以拿出来看。
我们班有些同学也把要背的古诗写到本子上，但是我觉得太多了一直没试过=w= 3.荧光笔 上了高中语文重点的句子很多，而且要是拿黑笔画出来书上会很乱而且很难看。
所以一般都是用荧光笔把重要的句子涂上颜色，这样既明显又整齐。
4.黑笔 嘛虽然有些人习惯用蓝笔，但是我还是劝大家尽量习惯用黑笔。
中考和高考都是不允许用蓝笔的，如果用习惯了再用黑笔会觉得很不舒服而且会影响考试。
5.蓝笔 无论怎样，笔袋里都要装上一两只蓝笔。
订正的时候最好拿不同颜色的笔去写，这样会更加清晰，明确。
这样当老师检查改错的时候也会更方便。
6.红笔 有时候老师会让学生自己修改作业，所以红笔还是比较有用的。
上了高中红笔简直不够用=w= 大概一周要用掉一两根红笔…… 7.便利贴推荐用最朴素的黄色的。
如果是有横线的就更好了。
个人喜欢简约的正方形便利贴。
很有爱~ 8.备忘录。
说是说是备忘录。
其实你随便拿个本子。
或者是学校发的练习簿都可以。
我是经常会忘东西的人所以我会把要做的作业都事先写在备忘录上这样就不会忘记做作业了。
不怕人笨。
就怕人懒。
9.彩笔。
彩笔的作用就是为了上课记重点。
老是用黑蓝红这三种颜色。
看久了就会眼花。
没有兴趣。
推荐使用自己喜欢的颜色。
很醒目。
也会让自己有动力。
表素很喜欢这笔。
这笔很好用~ 10.活动铅笔。
就是自动笔我推荐用好一点的。
不要笔尖是塑料的那种。
我用的是晨光的。
在新华书店买的。
好像是八元。
拿起来很重。
很有金属的质感。
我很喜欢。
用起来也很舒服。
11。
修正带我不知道你们的学校可不可以用修正带不过我很讨厌墨团。
所以。
修正带我是一定会用的。
推荐用乐普生的。
很简单。
但是很便宜。
大容量。
性价比很高。
12.订书机。
就是随身带一个。
理考卷的时候把考卷定在一起。
这样就很干净。
小小的。
就可以了。
随身方便~ 13.夹子。
是夹考卷的的。
整理考卷的时候用一个小夹子夹起来也许有人会问。
前面订书机不也是定考卷的吗。
但是呢。
我觉得。
既然要写。
就要写得全一点。
这样你们就又可以选择的余地了。
不过我觉得订书机比较好。
因为很难散。
夹子很容易就坏了。
不过夹夹子很美观。
很多人喜欢夹夹子。
14.白板。
挂在家里面的字很容易就可以擦掉不是很贵。
我在新华书店买的。
21可以写很多东西。
我经常会在上面写一些励志的话。
或者是我自己喜欢的句子。
有时候也会在上面画电路图。
总而言之就是真的很方便说实话。
LL不建议买这个= =要买的可以买小一点的. 15.笔袋我不推荐用铅笔盒。
当然仅仅是个人观点。
因为铅笔盒掉下去的时候发出的声音很大。
很会扰乱班级。
我们班就经常有人这样。
结果我们全班鄙视。
到最后。
我们班全用笔袋。
没有人用铅笔盒了。
笔袋推荐用深色的。
因为经常有笔漏墨。
年级高的。
建议用透明的。
比较好。
考试的时候也比较方便 16.小刀。
用朴素一点的吧。
不要用塑料的。
那样的小刀很容易坏。
17.剪刀 建议不要买头是尖的，刺伤别人就不好了。
18.玻璃胶 东西破的时候很管用 19.胶水 用白胶吧。
比较好用。
不要用502.粘性太大。
而且很容易漏。
其实ll喜欢固体胶 20.双面胶 21.笔芯。
我总觉得一支一支买笔会很贵。
到后来就去买笔芯了。
笔芯还是晨光的最后。
墨很流畅。
22.套尺。
数学必备不解释。
套尺建议用智高。
23.辅导书。
老师每学期都让我们买课外辅导书辅导书尽量在开学后一个星期后再买。
开学前买万一和老师规定的书买重了那么想死的心都有了。
说实话辅导书作用还是不小的 24.镜子。
女生必备。
每次吃完饭后。
总是不好意思问同学嘴巴有没有擦干净去厕所有麻烦。
镜子很管用退一步。
吃完巧克力后。
总要看看自己的牙齿有没有黑黑的。
头发乱了。
看看镜子也就知道了。
每次都要同学提醒。
总觉得不好意思。
25.梳子。
有了镜子一定会有梳子。
这是真理。
否则梳头发的时候用手总觉得形象不太好。
爱护头发的银。
必备。
女生可以说必备 26.圆规。
数学必用。
不解释建议买金属的。
不要用塑料的。
老是乱动。
27.文件夹。
我是喜欢把考卷订好后放在文件夹里。
很整齐。
语数英理化五个。
最后一个放杂物。
不得不说这样真的会让自己的书包变得整洁。
28.眼镜盒。
有的人因为度数太深。
所以上学会一直戴着眼镜。
而有的人只是上课的时候才带。
所以下课后。
休息时。
尽量要把眼镜放在眼镜盒里。
否则教室里总有那么一两个男生跑来跑去。
万一撞到桌子。
眼镜碎了。
那么想死的心都有了。
其次。
放在眼镜盒里。
也可以减少眼镜上的灰尘，LZ也是近视呢。
29.眼药水。
作为学生。
眼睛经常会痛。
会出血丝。
会肿。
滴一滴眼药水真的很有用。
不过听说眼药水里有防腐剂。
所以尽量少滴。
但是如果真的眼睛不舒服。
眼药水还是很有用的。
30.创口贴(ok绷)学校里。
总会发生一些小碰小撞。
无论是自己受伤亦或是t他人。
创口贴都可以防止细菌感染。
这不是最重要的。
一个小小的创口贴或许也可以在适当的时候拉近你和一个女生的心，让一个男生明白你的细心。
开学必备100样物品(二) 1. 小袋子。
小拎袋是用来放考卷的。
当你把考卷全部整理完。
一定很重。
不可能每天背回家再背来学校。
放回家又怕这些考卷以后要用。
那就放在一个袋子里。
挂在书桌旁边的挂钩上。
别问我为什么不放在课桌里。
我们学校课桌太小了。
放在课桌里找起来也不方便。
2. 风油精。
这是一个可以令自己集中精神的好办法。
抹在太阳穴上 3. 小药盒。
这个淘宝上有买。
我买过。
蛮可爱的。
因为我有胃病。
所以经常会胃痛。
带一盒药去我又嫌麻烦。
带一粒。
我总是弄丢。
我又经常感冒。
最后我就买了一个小药盒。
把感冒药。
胃药分门别类的放进去。
也不重。
很可爱。
也不会弄丢。
4. 小毛巾。
你或许会说。
餐巾纸。
湿纸巾不是更加实用吗。
可是我却很喜欢用小毛巾擦手。
我也不知道为什么。
我总觉得感觉很温暖。
如果你们不这么想。
可以无视。
当然洗起来也很麻烦。
也可以不用擦手。
住校的是必备的不用解释。
5. 塑料袋。
就是一般的白色塑料袋。
我买了一包。
一百个。
每天带一个去学校。
其实是放垃圾。
有时候感冒。
餐巾纸一大堆。
可是擦一个扔一个又觉得好麻烦。
可是赞起来放在课桌里。
又觉得好恶心。
所以后来就每天带一个塑料袋。
挂在课桌的钩上。
每天放学前扔掉。
喜欢吃零食的童鞋必备 6. 铅笔是指那种木质的。
不是指活动铅。
我也不知道为什么要备一支。
备一支比较安心。
我喜欢H。
7. 贴纸。
这个纯属恶搞。
是指那种透明的。
我喜欢把埃菲尔铁塔贴在作业本上 8. 卷笔刀。
有了铅笔就会有卷笔刀。
这是真理推荐买小的。
不要买大的。
放在学校占地方。
我的都放在笔袋里。
卷笔刀。
我小学的时候用的 9. 口香糖可以使自己保持清爽。
也可以去除口气。
薄荷味很清凉。
吃完饭之后。
吃一颗。
心情也会变好。
怎么感觉在打广告 10. 书包。
这个么每人必备小升初。
初升高的学生一定会想要买个新书包吧。
建议不要在网上买。
还是去专卖店买个好的。
毕竟要步入一个新的环境。
11. 跑鞋。
理由同上。
我总是想要以一个最好的面貌去面对我的新同学。
12. 肥皂片不是很贵的。
，元吧。
可以用很久很久的。
不喜欢。
也可以用肥皂的。
13. 纸巾。
餐巾纸夏天写字写久了。
手心就会出汗。
就会觉得很黏。
但是你又不能时时都去厕所洗手。
这个时候就可以用纸巾。
我们这里元包。
我一般可以用个星期。
纸巾还是很必要的。
经常放几包在抽屉里。
14. 印章。
名字笔画多的同学可以去刻这样以后就很方便。
你们也可以去试试。
一般的印章店都会有的。
这样很节约时间。
。
。
说实话。
其实我觉得。
这东西没必要 15. 卫生巾对于那些自己都不清楚自己大姨妈的女孩。
我就不说什么。
对于那些大姨妈混乱的女孩。
我想说。
这个是一定要备着的的。
毕竟漏出来是一件很令人尴尬的事情。
女生之间也经常借卫生巾吧。
会让女生对你有好印象的。
说实话。
这条男生勿看 16. 卫生巾包有了卫生巾。
就会有卫生巾包。
这是天理。
放在一个小包里。
这样就不会那么尴尬了。
否则有时候去厕所。
都不知道该怎么去。
手里拿着卫生巾。
在众人的目光之中去厕所。
。
。
。
。
真不是一件令人喜悦的事 17. 小型电风扇。
这个我一直在犹豫要不要加进来。
我觉得不怎么实用。
但是不得不说，学校里的电风扇顶个P用，每次扇着却还总是满头大汗 18. 保温杯。
冬天很实用。
我很喜欢泡奶茶喝。
不要喝碳酸饮料了。
。
。
虽然我也很喜欢。
但是冬天还是喝暖的东西比较好。
对女孩子身体也好。
19. 雨伞注意我说的是雨伞。
不是阳伞。
我想应该不会有那么多的女生不能晒太阳吧。
总是在大马路上看到一些女生拿着太阳伞娇滴滴的走。
一副不能见天日的样子看到就想在后面踢。
这才是真的装。
雨伞。
真的是很必要的。
特别是对于那些懒得不想看天气预报的孩子。
20. MP+耳机这个我也不知道会不会针对你们每个人。
咳咳。
你们要是不带这个。
也没什么。
貌似高中也不准带是吧。
21. 书是课外书哦。
22. 糖或许你会有疑问。
前面不是有口香糖吗。
不也是糖吗。
但是口香糖是为了清洁口腔这个糖是为了分给同学。
说好听一点。
是为自己营造良好的形象。
说不好听一点，是笼络人心。
或许你会笑。
一颗糖就能笼络一个人的心吗。
但是我要告诉你。
可以的。
就算是一个眼神。
一个微笑。
只要是适当的时机。
都会给别人留下好的印象。
这就是我为什么要创这个帖子。
这就是我为什么想要带全所有的东西。
这就是我为什么不回答那些口口声声说太浪费，不需要的人的原因。
因为。
有些话。
有的人一看就懂。
不必解释可是。
有些话。
有的人总是不懂。
没必要解释。
是的。
有些东西不必带，我承认。
因为就算不带。
也不会有什么损失。
23. U盘如果老师给你们拷资料所以我们都会放在笔袋里。
反正带着也没坏处。
。
。
那就带着吧。
。
24. 手表这个很必备。
总是要了解现在几点吧。
反正我是一定会带的。
上课盼着下课。
一分一秒看着手表数。
有时候，在心里默默数着。
。
。
。
。
也很开心的ll用的是这个。
这个还带镜子的，镜子就可以不用带了 25. 计算器数学必用。
不解释。
26. 书签。
我不喜欢折书角。
其实还有那种铁制的。
加起来很好看 27. 、眼镜布。
现在出了很多花样的。
我很喜欢。
我买了埃菲尔铁塔的。
一定要备一块眼镜布用餐巾纸擦眼镜，很伤眼镜的 28. 水果。
每天带个水果去学校吧。
饭前吃 听说可以养胃也可以。
俗话说的好 每天一个苹果 医生远离我。
an apple a day keep the doctor away 29. 荧光贴。
这个是我以前做笔记的时候会用到这个和便利贴不一样。
荧光贴类似书签。
不过他更小。
更醒目。
贴在本子上方。
露出一点。
可以提醒你。
这页你做的是什么笔记 30.发卡菇凉们 其实五颜六色五花八门的发卡会让别人对你的印象值降低。
所以黑色的小发卡才是我们最朴实的伙伴。
便宜 而且对于碎发很有用对于女生很有用。
开学必备100样物品(三) 1。
喝水的杯子(最好是能盖干的不锈钢杯) 2。
牙刷和牙膏(牙膏建议带家庭装的那种) 3。
毛巾(多带两条，我有同学每次洗澡都重买一个毛巾，然后就丢了，再洗再重买，浪费钱!) 4。
肥皂(洗衣服的，不太会洗的最好带洗衣液，洗衣液冲不净没有痕迹，洗衣粉冲不净会有白痕)以及皂盒(建议用带盖子的) 5。
洗发水(护发素) 6。
沐浴液或者洗脸用的香皂 7。
蚊香(这个是违规用电器，绝大部分寝室不让用，如果不敢违规的话，建议以花露水或者蚊帐代替) 8。
毯子或者空调被(看看录取通知书里面，一般都是学校给发，当然了，是要钱的，所以一般都无需自带被子，但是为了保证躺在床上不会感到硬，再带个被垫到被单底下还是比较不错的，另外，南方的学校，当然也包括省内的锦州、阜新什么的天气都比较热，出汗严重的胖胖建议带个凉席代替被单，要不睡觉得难受死) 9。
手纸或面巾纸(不要报到当天去逛学校超市，人很多，而且价格贵。
该带的都自己带好了) 10。
蚊帐(看看录取通知书里面，基本上学校会给发，如果发的话他会写，那就不用带了) 11。
湿巾(盒装的和一包包的，盒装的放寝室里，一包包的可以随身带，军训的时候务必随身揣着，尤其胖人，要不擦汗不方便) 12。
应急台灯最好是能充电的(个别人考前突击时候会用，但是建议同学为了确保室友的休息质量，不要经常在熄灯后开台灯，哪怕是找东西，这是一种礼貌，有的朋友睡觉怕光，熄灯后总开台灯干这个找那个的可能打扰到别人休息) 12筷子、勺子 13。
拖鞋(很重要，熄灯上床之后想下地喝水上厕所总不能再把旅游鞋穿上) 14。
出门穿的鞋子(脚下一双也可以，但建议两双，以防下雨浇湿了可以换) 15。
夹衣架(八脚架，这个带几个就行，然后到超市去买，寝室一定要多弄点这个东西，另外不要计较是谁买的，随便用，大家一起用，寝室要像一家人一样) 16。
粘钩(下雨天晾衣服或者在床铺上挂点零碎的小东西) 17。
吹风机(这个是违规用电器，雨季特别有用，大家都不喜欢穿湿湿的鞋吧，但是一旦被抓到寝室有吹风机恐怕要受点处分，建议使用时锁门，用后藏起来，而且不要使用大功率的，寝室的电源是限电的，功率超限会鼓坏电路，那就要受罚了) 18。
洗面奶等护肤用品(男生无所谓) 19。
洗洁精(如果你带的泡面不是碗状的话) 20。
钱包(个别男生没有钱包，把一大堆钱塞在裤兜里，那你可得保证你的裤兜深度足够，可别还没花呢就丢一大堆钱) 21。
盆子(查看录取通知书，看看发不发，往届都是给发的，就不用带了，基本是能摞在一起的，节省占地空间，别让寝室太拥挤); 22。
暖壶2个(查看录取通知书，这个往届也是会发的，记住了，暖壶比较容易被偷，打完水要迅速拿回来，不要留在热水处，也不要放在寝室门外，如果丢了，学校超市有售) 23。
洗鞋刷、钢丝球(经常刷刷鞋，如果实在懒的话，三区六号楼寝室有洗衣店，刷鞋每次两块，内外都刷，但是要等两天才能取) 24。
小镜子(寝室一般有大镜子，如果觉得不方便，就带个小镜子) 25剪刀、胶水、双面胶、透明胶(别小看这些，很多人借) 26。
伞、要到那买自行车或者托运自行车去的同学还要准备雨披(这个别等着到学校超市买，超市一把伞三十多，还是普通伞，而且不卖雨衣) 28护手霜、手套、围巾、热水袋(可以到秋冬季再带) 29。
浴球、浴帽或者搓澡巾 30。
擦席子的布(不想被席虫咬的话，勤擦席子，所有学校都不是装空调的，睡被单比较热，要带席子) 31。
睡衣(睡觉的半袖衣最好不要白天穿什么睡觉还穿什么直接一躺，因为如果你睡觉爱翻身的话容易弄出折纹) 32。
袜子、内衣裤和换洗衣物(有的同学换洗衣物带的不够，又不勤洗，结果没有换的了，每次洗澡前去买个袜子买个内衣裤，很浪费，学校超市的标价是很高的，不要轻易在那里买衣裤) 33。
(女)镜子梳子以及头绳 34。
夹蚊帐的夹子(一般学校发蚊帐的话，直接系在蚊帐杆上就好，就不用了) 35。
水果刀(不爱吃水果就不必看) 36。
花露水(大学宿舍的蚊子是很可怕的) 37。
锁及对应的钥匙(不要在开学的时候接待席那里买锁，那些锁都是学生自己做的，全是一样的，有一次我钥匙丢了，管我下铺借他的柜钥匙，一拧就开了) 39。
编丝绳、塑料绳(很重要!!大一来的时候那个寝室比较破，基本上没有晾衣服的地方，你得拿编丝绳在两个上铺之间自己动手拉绳) 40垃圾袋(开学整理床铺有一些垃圾，最好有一些袋子可以装它，然后一起扔掉，省着麻烦
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出自： 《现代广告》 64. 邦迪坚信，没有愈合不了的伤口 出自： 邦迪 65. 随心工作、随逸生活 出自： 联想天逸 66. 掌握无限未来 出自： 大显通信 67. 科技创造自由 出自： 联想 68. 超越平凡生活 出自： 卓越网 69. 天天盖天力，添钙添活力 出自： 盖天力 70. 水原来如此 出自： 乐百氏 71. 世界因你而广阔 出自： 中国网通 72. 生活节奏、尽在掌握 出自： 爱立信 73. 动感地带----我的地盘 听我的 出自： 动感地带 74. 以产业报国、以民族昌盛为己任 出自： 长虹 75. 喜欢，有什么不可以 出自： 阿尔卡特OT515 76. 27层净化 出自： 乐百氏 77. 促进健康为全家 出自： 舒肤佳 78. 春都进万家，宾朋满天下 出自： 春都火腿肠 79. 奥妮洗发水：黑头发，中国货 出自： 奥妮洗发水 80. 上海别克：当代精神，当代车 出自： 上海别克 81. 润迅通讯：一呼天下应 出自： 润迅通讯 82. 孔府家酒：孔府家酒，叫人想家 出自： 孔府家酒 83. 康师傅：好吃看得见 出自： 康师傅 84. 商务通：科技让你更轻松 出自： 商务通 85. 尝尝欢笑，常常麦当劳 出自： 麦当劳 86. 深入成就深度 出自： 南方周末 87. 精彩湖南，红网了然
出自： 红网 88. 因为网络，地球如村
出自： 第四媒体 89. 一种质感 ，两种表情 出自： 熊猫手机 90. 恒久期盼 演绎维一 出自： 厦新彩屏手机 91. 繁荣民族文化 传播艺术经典 出自： 某文化传播公司 92. 不信，死给你看
出自： 灭蟑药 93. 天生的，强生的 出自： 强生 94. 雪津啤酒，真情的味道
出自： 雪津啤酒 95. 听世界，打天下 出自： 海尔手机 96. 雅芳比女人更了解女人 出自： 雅芳 97. Sun是太阳，Java是月亮。
出自： Sun 98. 中国网通 由我天地宽 出自： 中国网通 99. 无线你的无限 出自： 英特尔 100. 家有三洋，冬暖夏凉 出自： 三洋空调 101. 倾诉冬日暖语 出自： 摩托罗拉手机 102. 谁让我心动
出自： FM365网站 103. 灵活，让篮球场不再是一个平面 出自： 李宁牌 104. 别吻我，我怕修。
出自： 润化油 105. 一呼四应
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出自： 帽子公司广告 109. 一毛不拔
出自： 理发店广告 110. 自讨苦吃
出自： 药店广告 不打不相识
出自： 打字机广告 111. 如果你的汽车会游泳的话，请照直开，不必刹车。
出自： 公路交通广告 112. 本书作者是百万富翁，未婚，他所希望的对象，就是本小说中描写的女主人公
出自： 新书广告 113. 永远要让驾驶执照比你自己先到期。
出自： 汽车陈列室广告 114. 请记住，上帝并不是十全十美的，它给汽车准备了备件，而人没有。
出自： 交通安全广告 115. 小别意酸酸，欢聚心甜甜。
出自： 酸汁饮料广告 116. 除钞票外，承印一切。
出自： 印刷公司广告 117. 更多欢乐，更多选择 出自： 麦当劳 118. 美由你做主 出自： up2tu 119. 由我天地宽 出自： 中国网通 120. Sun是太阳，Java是月亮。
出自： Sun 公司 121. 让天下没有难做的生意：让让诚信的商人富起来：他们在网上做成了生意，你呢
出自： 阿里巴巴 122. 不断创新，因为用心 出自： Acer宏碁 123. 招聘女秘书：长相像妙龄少女，思考像成年男子，处事像成熟的女士，工作起来像一头驴子
出自： 一家美国报纸 124. 趁早下『斑』，请勿『痘』留。
出自： 香港一家化妆品公司的广告 125. 如果你听了一课之后发现不喜欢这门课程，那你可以要求退回你的学费，但必须用法语说。
出自： 某一法语学习班的招生广告 126. 请不要同刚刚走出本院的女人调情，她或许就是你的外祖母。
出自： 美容院广告牌 127. 创新就是生活 出自： 海信 128. 有一个美丽的地方，万科四季花城 出自： 万科 129. 建筑无限生活 出自： 万科 130. 臭名远扬，香飘万里 出自： 臭豆腐 131. 百衣百顺 出自： 电熨斗 132. 聪明何必绝顶，慧根长留 出自： 生发精 133. 水往高处流 出自： 淄博市潜水电泵厂 134. 大石化小，小石化了
出自： 治结石病 135. “闲”妻良母 出自： 洗衣机 136. “口服”，“心服”
出自： 137. 盛满青春的秘密
出自： 女士提包 138. 三十六计走为上 出自： 鞋 139. 为了她的节日，献上您纯金般的心
出自： 首饰140. 用我们的钓线，你可以在鱼儿发现你之前先找到它 出自： 约翰逊的钓具 141. 生活就是一场运动，喝下它。
出自： Gatorade 饮料 142. 选择维聚阿尔，已经表明你心明眼亮。
出自： 维聚阿尔眼镜公司 143. 佳能，我们看得见你想表达什么。
出自： 佳能公司（照相机） 144. 现在流行第五季 出自： 健力宝 145. 天天都是春天 出自： 昆明 146. 如果你不来，广告明星就是他 出自： 央视AD圣典 147. 享受黑夜中偷拍的快感
出自： Siemens S57 148. 彩信发送动人一刻 出自： 彩信 149. 灵感点亮生活! 出自： 西门子 150. 智慧演绎，无处不在
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出自： 飞利浦 168. 温暖亲情，金龙鱼的大家庭。
出自： 金龙鱼 169. 自然最健康，绿色好心情 出自： 康师傅 170. 支起网络世界 出自： 赢海威 171. 立邦漆：处处放光彩
出自： 立邦漆 172. fm365:真情互动
出自： fm365网 173. 庄重一生，吉祥一生。
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出自： 北极海狗油 175. 如果说人生的离合是一场戏，那么百年的好合更是早有安排
出自： 百年润发 176. 一品黄山天高云淡 出自： 一品黄山 177. 上上下下的享受
出自： 三菱电梯 178. 我是、我行、我素 出自： 伊氏女人网 179. 让无力者有力，让悲观者前行 出自： 南方周末 180. 金利来----男人的世界
出自： 金利来 181. 没有什么大不了的 出自： 丰胸 182. 当你看到我们的时候，我和我们的新闻在纸上；当你看不到我们的时候，我和我们的新闻在路上。
出自： 南方周末新版广告语 183. 时间因我存在 出自： 罗西尼表 184. 只要有梦想 凡事可成真 出自： 香港电信185. 南方周末 一纸风行 出自： 南方周末 186. 时间改变一切 出自： 雷达表 187. 地球人都知道了 出自： 北极绒 188. 众里寻他千百度，想要几度就几度 出自： 伊莱克斯冰箱 189. 您身边的银行，可信赖的银行 出自： 中国工商银行 190. 三叶钢琴：学琴的孩子不会变坏 出自： 三叶钢琴 191. 柯达：串起生活每一刻 出自： 柯达 192. 大众甲克虫汽车：想想还是小的好 出自： 大众甲克虫汽车 193. 一直被模仿,从未被超越 出自： 汽车广告 194. 幸福生活 我有一套 出自： 避孕套广告 195. 朗讯的创造力科技的原动力 出自： 朗讯 196. 事事因你而精彩 出自： 雀巢咖啡 197. 运动之美，世界共享 出自： 李宁 198. 鹤舞白沙 我心飞翔 出自： 白沙烟 199. 想知道“清嘴”的味道吗
出自： 清嘴 200. 弹指一挥间，世界皆互联 出自： 《互联网周刊》 201. 一册在手，一生牵手 出自： 《现代家庭》 202. 选择《读者》，也就选择了一类优秀文化，一种新的视野，一位人生的挚友。
出自： 读者杂志 203. 更多选择、更多欢笑 出自： 麦当劳 204. 方太，让家的感觉更好 出自： 方太橱具 205. 世上仅此一件，今生与你结缘
出自： 石头记 206. 我们一直在努力
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出自： 美加净护手霜 248. 小身材，大味道。
出自： Kisses巧克力 249. 牛奶香浓，丝般感受。
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出自： 铂金手饰 251. 滴滴香浓，意犹未尽。
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身上长有像头皮屑一样的东西,怎么办?
我和你一样都有皮屑是能告诉你的是，那是皮屑，这是我找原因和解决方你参考下皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。
表皮的最外层为角质层，由于角质层本身的吸水、屏障功能，以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用，使角质层保持一定的含水量，维持皮肤的湿润。
而皮肤的外观与角质层的水分含量有关，正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。
但随着年龄的增长，皮肤角质层水分含量会逐渐减少，而当皮肤角质层的水分含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。
那么引起皮肤水分丢失，导致皮肤干燥、失去光泽的原因有哪些
一般来说，引起皮肤天然保湿结构失去平衡的内外条件主要有： ●随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少； ●干燥寒冷的气候，湿度较低，如秋冬季； ●某些皮肤病变，如银屑病、鱼鳞病等； ●环境和化学因素，如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间的空调环境等； ●饮食睡眠习惯，如偏食、饮水少、失眠等； ●干性皮肤。
由于皮肤时刻都与外界环境直接接触，如不加以保护，或多或少都有缺水现象，直接影响皮肤的外观。
而这时，除了确保正常健康的饮食以保证蛋白质、维生素的补充，以及尽量避免外界不良因素的影响和积极治疗皮肤疾患外，还应根据需要，使用合适的保湿化妆品。
击退干燥七法则 ●在冬季，尽管人们喜欢洗热水澡。
但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。
●冬季洗澡一般不要超过15分钟。
●如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。
浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。
这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。
●男性在冬季刮胡子时，最好不要用刮胡膏，可用洗发香波替代。
●在那些易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品，如凡士林。
与一般护肤品不一样的是，凡士林可以“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。
●洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。
●在家时，皮肤暴露于外的地方较户外要多，使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法。
冬季皮肤麻烦多 皮肤易瘙痒、手足会皲裂、冻疮找上门 西北风一刮，人的皮肤也会由于气温降低，无论是显性出汗还是隐性出汗，都大为减少，人体皮肤的润滑剂皮脂腺的分泌也大大减少，除了婴儿以外，大部分人的皮肤都会比较干燥。
这时一些冬令常见的皮肤病也开始在一部分人群中间肆虐起来。
许多人，特别是老年人就自诉全身或者小腿前皮肤瘙痒、干燥、鳞屑脱落，变得干燥，瘙痒难忍。
到医院皮肤科就诊，往往诊断为冬季瘙痒症或皮脂缺乏性湿疹。
那么，为什么有些人的皮肤一到冬季就特别干燥呢
皮肤干燥与皮肤的失水有关，皮肤水分的缺乏又与皮肤的天然皮脂有关，皮肤表面的脂质犹如一件外衣，阻止了皮肤水分的蒸发，使皮肤保持滋润，老年人皮肤变薄，表面的脂质也减少，皮肤自然就显得干燥，冬季冷风又可增加水分的损失，进一步扰乱表皮的脂质平衡，这样干燥就不可避免了。
皮肤瘙痒症：皮肤干燥是祸首 原发性皮肤瘙痒症无疑是最为常见的冬令皮肤病了，此症无论男女老幼都可发病，但中老年者更为多见了，尤其是老年人。
患者可全身到处瘙痒，白天由于外界干扰，尚可分心而无暇顾及，一到晚间，瘙痒难忍，全身似有蚂蚁在爬，无法忍受。
如果吃了点“发物”，或饮酒，饮咖啡，则更瘙痒难熬。
但检查皮肤，却无任何原发性皮疹，仅可见由于搔抓引起的皮肤抓痕，血痂或者色素沉着等继发性损害，如持续时间长久，则可继发多癣性皮损。
此病主要是由于皮肤干燥引起的。
冬天我们脱下棉毛衫裤时，常可见很多细小的皮屑从身上弹下，而冬季衣服又穿得较多较紧，这样异物刺激在已敏感的皮肤，瘙痒也就难免了。
还有就是有些人不恰当地处理也会加重瘙痒，如热水冲洗虽能解一时之痒却换来瘙痒更甚。
因为热水对皮肤本身是一种刺激，再加上皮脂除去更多，导致皮肤更加干燥。
冬季瘙痒症发生的关键在于皮肤干燥和受冷，所以住房内要保持一定的湿度，可摆放一些绿色的盆栽，或放上一盆水以增加空气湿度。
洗澡时水温在32°C左右，不宜搓擦，不宜过多使用香皂，避免搔抓，浴后可全身搽用润肤液，以保持皮肤的滋润，建议每日涂抹保湿霜或保湿乳液。
在需要时还可口服第一代抗过敏片剂来达到止痒镇静作用。
饮食中要尽量多摄入些富含维生素A的食物，如胡萝卜，卷心菜等，少食用咖啡，可乐，酸辣刺激性食物。
手足皲裂：好发于清洁工人家庭主妇 手足皲裂也是冬季很常见的一种皮肤病，此病好发于接触脂溶性或碱性物质的人员，如汽车修理工、清洁工人、厨师和家庭主妇等。
患者手足皮肤往往因缺少滋润而干裂，严重者皲裂可至深部肌层，有明显痛感甚至影响手足活动、皮损由皱裂至龟裂至皲裂，为长短深浅不一的裂口，好发于手指和手掌屈侧、足跟、趾底，足侧等处。
防治方法主要是在冬季未发生皲裂前常外搽油脂以滋润皮肤，一旦发生皲裂则可削薄皲裂处厚硬的表皮角质层，然后用热水浸泡10分钟，拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水杨酸软膏等。
冬季野外作业时宜戴好防护手套。
冻疮：气温一冷即会发作 冻疮好发于儿童及妇女，冬季气温一变冷即会发作，至来年春夏季可迅速痊愈，好发部位为肢端末梢，如手指、手背、面部、耳廓、足趾、足跟等处，患处可见局部性淤血性紫红色隆起的水肿性红斑，表面紧胀有光泽，局部皮温降低，环境温度暖热时，局部出现明显的瘙痒或灼热感，而冻疮一旦破溃，溃烂后即有痛感。
防治冻疮原则有如下几条： ●加强体锻，促进血液循环，经常搓搽手足，防止淤血产生。
●注意手足的干燥和保暖，可穿戴宽松暖和的手套和鞋袜。
●受冻部位不宜立即近火烧烤或用热水浸泡。
另外，冬季也是鱼鳞病、银屑病的好发季节，一些皮肤传染病，如疥疮、虱病在个人和环境卫生不好的情况下，冬季也常常是好发时机。
冬季五步护肤法 洁肤：以保持皮肤清爽为宜 清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤，是保养皮肤的关键，洁肤可促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收功能，预防皮肤疾病，延缓皮肤衰老和皱纹产生。
清洁皮肤有单纯用水洗，也有用洗面奶、清洁霜等清洗。
用水洗脸是基础，每天2~3次。
在冬季，使用洗面奶洗脸，中性皮肤可每天1次，或隔天1次，干性皮肤宜2~3天1次，油性皮肤宜每天1次左右。
总之以保持皮肤清爽为宜。
洗脸用的水最好是开水冷却至36度左右；油性皮肤者可以温度稍高，约38度；干性皮肤者可稍低，为34度左右。
也可用温水洗净后，再用冷水冲洗一下，以缩小毛孔。
但敏感性皮肤或皮肤干燥者不宜用单纯冷水洗脸。
洗脸时可用指腹由里向外不断按摩，最后用柔软的毛巾檫干。
洗面奶应性质温和，量不宜太多，以薄薄地涂至整个面部即可，按摩时间5分钟左右。
保湿：适当增加护肤品使用量 冬季天气干燥，气温下降，皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。
上海市皮肤病性病医院的科研人员在上海、哈尔滨和广州三大城市，对中国女性进行了大样本的流行病学调研，结果提示，上海女性到冬天皮肤的电容量明显低于其他两大城市，说明上海女性冬季表皮含水量少，干燥脱屑。
此时就要适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。
护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。
不但是面部皮肤需要养护，四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养。
可选用润肤露，润肤奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一层于皮肤上，可保持皮肤柔软光滑，富有弹性，延缓老化，又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病，如特应性皮炎，冬季瘙痒症，鱼鳞病等。
防晒：选择指数不太高的防晒霜 在冬季，阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈，其中中波和长波紫外线（UVB和UVA）减弱，但紫外线还是造成皮肤老化、变黑的最常见的原因。
因而冬天也要适当注意防晒，选择防晒指数SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防晒霜。
特别要提醒的是，冬季下雪时，紫外线的强度还可能高于夏季，选择的防晒品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。
防皱：要注重劳逸结合营养均衡 冬季天气干燥，如果不注意滋润皮肤，造成皮肤内大量水分丧失，容易形成暂时性的皱纹，即小皱纹的增多。
一旦出现小皱纹，不用焦虑，只要保持开朗的心情，注意劳逸结合，合理的营养摄入，平日饮食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋类品，新鲜的水果蔬菜等，选用合适的护肤品，坚持面部按摩，促进面部血液循环，改善皮肤营养，可以减少小皱纹。
饮食：多食碱性食物少食酸性食物 冬季天气干燥，平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。
由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。
要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。
天冷了关心的话
朋友篇：1、懂得放下的人找到轻松，懂得遗忘的人找到自由，懂得关怀的人找到朋友，天冷不是冷，心寒才是寒，愿你的心永远是暖暖的。
2、寒风吹起，细雨飘落，才发觉寒冷的冬天已悄然而至；这一刻也许什么都会忘记；唯独不能忘的是向远在他乡的你轻轻说声：“天冷了，注意身体
”3、寒潮涌动，抵挡不住快乐的心情。
雨雪交加，冰冻不住生活的温馨。
岁月变迁，改变不了诚挚的友情。
步履匆匆，带走不了默默的牵挂。
天冷，多保重。
4、关于相遇有种解释叫缘分,关于生命有种信念叫轮回,而我有种情绪叫思念 ,如果真有轮回,我希望我每一世的生命中,都有你这个朋友。
5、关怀不是今天才开始，祝福也不是今天就结束，我把最真挚的问候，最贴心的关怀和最深的祝福送给你，轻轻的告诉你：天冷加衣，照顾自己。
6、当丝丝的小雨再次飘落，寒风吹起才发觉浪漫的秋天已经悄然而去。
这一刻什么都有可能忘记，唯独不能忘的是向你说声，天凉了，注意身体
爱人篇：1、冬季是寒冷的，但是爱你是幸福的;电话那头的你可曾记得添衣保暖。
我带着暖暖的祝福来温暖你的心窝，轻轻地嘱咐你一句：天冷了，多穿点。
2、冬季来临，我的爱意不会随着南迁的候鸟远去
冰冷的冬天，我用我火热的心送上最真挚的关怀：亲爱的，天冷了，别忘记添加衣裳
诗意篇：1、大寒小寒天寒寒，一阵冬雨不等闲，冬去春来尤料峭，牵挂不断勇心头，小小短信送问候，温馨祝福到大寒，天冷别忘添衣裳，身体康健最关键。
2、翠柏青松，绿意朦胧，大寒时节思绪千万种；饮尽杯酒，暖意奔流，蓦然回首友情仍深厚；地冻天寒，烈风席卷，吾友谨记健康要相守。
3、北雁南飞，秋收冬藏，一天更比一天凉，注意保暖添衣裳；走南闯北，山高水长，路漫漫兮人忙忙，保重身体要健康。
秋雨潇潇秋风扬，朋友问候到身旁。
4、大寒一来，气温陡降，寒潮汹涌，不可不防。
愿君保重，多加衣裳，适当锻炼，增加营养。
滋补得法，身心健康。
心情愉悦，走过寒冬
5、冬来露凝霜，大寒风轻扬。
季节有冷暖，情意无短长。
问候越千山，叮咛添衣裳。
话语虽轻淡，一片热心肠。
相交贵知心，愿暖你心房。
大寒时节多保重
希望对你有帮助，望速速菜纳
女厨师怎么保养手啊
1.如果满脸的出油的话，每上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，泡到出汗效果最好了，都可以这个方法调理肝脏，慢慢就会好了，油慢慢就会少了。
2.他因为出油的原因毛孔也非常粗大，用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。
如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。
特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，毛孔会变小。
3.油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。
去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，强烈建议所有的女人都这样洗脸
热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
4.我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了
同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。
因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重
(这个也很有效果,我每天都这样洗的) 5关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。
6.准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
7.如果手指关节粗大，就一定要按摩。
用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。
8.脚底的死皮是一定要磨的。
而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油美加净，穿上厚棉袜。
磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。
双脚就会越来越嫩
真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。
9.有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。
10.可以用美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。
它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个
至于面部护理系列，那就仁者见仁了。
11.加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班
你是不是在外企
可以早去干活，晚上早点走吗
因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。
你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。
12.如果不行的话，那真是可怜了
那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。
这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
13.电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。
还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。
眼睛一定会不舒服吧
再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。
不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴
14.在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。
中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。
离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害
如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。
买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。
15.长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。
我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止****的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。
16.几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。
不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。
使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。
一旦白了就要换保湿的面霜。
美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。
17.美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。
坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
18.建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖
比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。
好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西
19.如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法。
20.白白的之后就是要防止细纹的产生。
方法就是要保湿保湿加强保湿，怎么样保湿都不过分。
产生细纹的原因就是保湿的力度不够。
这个时候就要用面膜或者眼膜。
对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。
中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。
21.这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。
22.油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。
23.保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用
洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。
24.按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
25.爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。
保湿做好了，就不用怕细纹。
26.接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。
只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事
脸色好的前提就是身体健康。
27.泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。
肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病
这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。
如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。
28.牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。
所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。
每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。
如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。
要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。
如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。
因为频繁塞东西很容易出现龋齿。
并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。
牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。
我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。
29.茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。
大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
30.中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。
同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。
31.脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。
肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
32.气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。
气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。
少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。
因为气能产生血，所以补气就能补血。
33.山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。
价值四百块的偏方。
山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了
阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。
山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。
虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。
但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。
我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
34.大米也是补气的，女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢
米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。
中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。
所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
35.好东西，还有大枣，蜂蜜等。
皆补脾，益虚损，令人好颜色。
抗衰老（一） 如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。
很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。
比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。
包括身材的彻底变形等等。
一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。
你甚至基本上想不起来自己还是个女人。
只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。
到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。
特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。
心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑
而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。
张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。
你要时刻提醒自己，你是个女人。
当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。
我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。
你把自己当男人使，还想做女人
这并不是一个美好的社会，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。
过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。
你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么
两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。
抗衰老（二） 面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。
按摩很重要啊
自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。
按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。
推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞
又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。
而且还是天然配方，我很佩服牛老师
眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。
祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。
法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。
脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。
眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。
脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。
一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。
从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。
而这个是产品做不到的。
其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。
抗衰老（三） 检查一下，你的生活满足以下条件吗
每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。
其实大多数人这些基本的都不能保证。
身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。
健康的身体，就应该有美丽的外表。
酸性的体质必然对应一个不完美的外表。
肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。
血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。
毒素太多了，机器就容易变形。
只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。
补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。
单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。
补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯\\\/地瓜，红枣和蜂蜜。
香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
补血就一定要吃阿胶，没理由
我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面
以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂
折腾好几个晚上才能做好。
冬天吃效果最好。
补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。
脸色不好看，就要靠它了。
不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。
你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗
谁主谁辅还是要分清楚。
最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。
补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。
不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。
要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。
隆重介绍两个要经常吃的好东西
银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。
黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。
胶质对于女人很重要
黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。
现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要
黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。
身体里面也能洗澡。
黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。
银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流
润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了
肺健康了，皮肤自然娇嫩。
补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。
太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。
阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。
牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。
冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。
羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。
虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。
狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。
还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。
除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。
长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。
除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。
脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。
相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。
脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。
因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。
它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。
因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色，这里的意思是焦黄色。
首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。
身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。
如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。
紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。
还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。
脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。
所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。
