30条超级无奈的语录，便秘是痛苦的，看过么
有时候需要狠狠摔一跤，我们才知道自己站在哪儿。
到了一定年龄，便要学会寡言，每一句话都要有用，有重量。
喜怒不形于色，大事淡然，有自己的底线。
只是因为太年轻，所以所有的悲伤和快乐都显得那么深刻，轻轻一碰就惊天动地。
便秘痛苦死了!!!!!!
我很同情你，我也曾为此烦恼。
但现在我的情形好多了。
便秘的症结有很多种，我只说说我这种情况是这么好转的。
我曾经不把便秘太当回事，一周一次也没觉得身体难受；后来听说毒素在身体里会积累，害怕了，也做过多种尝试，但没什么改变。
再后来，听从别人的建议，才有了很大好转。
“秘诀”就是：每天晚饭一定不能马虎，一定要吃蔬菜；第二天早点起床，活动活动，等待“便意”的到来。
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我还坚持每天早上喝一大杯凉白开，也有助于清理肠胃。
现在我基本上能每天一次了，你要不也试试
另外提醒你：平常时间也要注意饮食，养成健康的生活习惯，你一定会受益终生的。
便秘中，痛苦啊
短时间的便秘应该不是病理上的问题，晚上是两根黄瓜，或是做一下仰卧起坐，早上起来再喝一杯温的盐开水，或是一杯蜂蜜水。
很管用的，特别是吃黄瓜和作仰卧起坐。
不过早上起来和一杯温开水不管是盐的还是蜂蜜水对身体都很有好处啊。
我便秘很痛苦啊 谁能说说我怎么了
买黄莲上清片或者牛黄上清片吃。
便秘痛苦啊
便秘是指大便次数减少、不通，排便时间延长，粪便干燥坚硬，排便困难的病证，中医学根据病因病理不同将其分为热秘、冷秘等种类。
此病是一种普通常见病，宜于食疗，可单用食疗治愈。
—、热 秘 (1)症状：大便干结、小便短赤、腹部胀、满身热、面赤、舌质红、舌苔黄燥。
(2)食疗原则：清热润肠。
(3)常用原料：香蕉、甘蔗、蕹菜、菠菜、苋菜、素油、香油、杏仁、绿葵、瓜蒌仁等。
(4)食疗例方： ①藕蜜膏：藕汁、蜂蜜各1份，鲜地黄汁2份，和均匀，微火煎成膏。
每服半汤匙，含化后徐徐咽下，日数次。
②绿葵汤：鲜绿葵叶，调味煮汤，用于胃热便秘、大便干结。
(5)饮食宜忌： ①宜食寒滑利窍类食物。
②不宜食肥腻食物，以免肠胃积热。
③肠胃积热兼有肝火、烦躁易怒者，食疗方中可加入菊花。
热盛津伤、口渴干燥者，可选加菠菜、苋菜、瓜蒌仁、甘蔗汁等。
二、虚 秘 (1)症状：大便秘结、面色少华、头昏目眩、心悸、唇舌色淡。
(2)食疗原则：养血润燥、益气润肠。
(3)常用原料：黑芝麻、何首乌、桑椹、松子、菠菜、蜂蜜、猪肉、胡萝卜、山药、扁豆、桃仁等。
(4)食疗例方： ①松子仁粥：松子仁60g，大米100g，加水煮成稀粥。
可加猪脂、食盐调味，分2～3次服。
②芝麻粳米粥：黑芝麻30g，粳米60g，加水煮成粥。
可加蜂蜜调味食用。
③酥蜜粥：酥油30g，蜂蜜15g，粳米100g，先将粳米煮粥，待沸后，加入酥油及蜂蜜，同煮为粥。
每日一次，趁温热食用。
(5)饮食宜忌： ①饮食宜滋补，以利润肠通便。
②便秘食疗，无沦何种类型，皆可配以蜂蜜。
③日常饮食多饮凉开水、淡盐汤，增加肠道水分；多吃新鲜蔬菜、水果；多吃植物油，可直接润肠。
④气虚者可配以花生仁、松子仁，血虚者可配以芝麻、桑椹。
三、冷 秘 (1)症状：老年、病后或产后大便艰涩、排便困难、腹部冷痛、面色皓白、小便清长、苔淡白、脉象沉迟。
(2)食疗原则：温里通便。
(3)常用原料：胡桃仁、海参、韭菜、羊肉、饴糖、甘薯、马铃薯、蜂蜜等。
(4)食疗例方： ①桃仁蜜：胡桃仁，捣烂加蜂蜜和匀进食，用于冷秘。
②韭菜炒胡桃：韭菜、胡桃仁，炒食，用于脾肾虚寒、大便秘结。
(5)饮食宜忌： ①宜温补以补脾肾。
②不宜食牛冷及寒性食物，以免损伤脾肾阴气，加重病情。
l）两仁粥 取桑葚30克浸泡10分钟,火麻仁30克洗净,然后与100克洗净的粳米同入沙锅中煮粥,快熟时加入适量冰糖搅匀,稍煮片刻即可.此方源于民间,宜空腹食用,日服两次,常食为佳.具有滋肾养血\\\\补肝明目功效.适用于肠燥便密及肝肾阴虚所头晕目眩,腰膝酸软,视力衰退等症. (2)苹果菊花酒 取黄菊花瓣3克放入玻璃器皿中,加酒淹过菊花面,浸泡3周,取浸泡液60毫升包心菜汁\\\\100毫升苹果汁和适量蜂蜜调匀即可.此方源于<医余录>,日饮2次,每次饮10毫升,饮完1剂为1疗程.具有益气血\\\\润燥通便功效.适用于大便秘结，胸胁痞满，饮食减少之气秘患者。
（3）红薯粥 取新鲜红薯 150克洗净切成小块，加入洗净粳米 100克及适量清水同煮为粥，快熟时加适量白砂糖搅匀调味，再煮片刻即可。
此方源于《粥谱）｝，温热服食，可作早、晚餐食用，常食为佳。
具有养胃健脾、益气通便功效。
适用于便秘、便血及妇 女产后缺乳等症。
糖尿病患者及忌食甜食胃病患者不宜食用。
（4）红薯炖狗肉 取红薯 250克洗净去皮，切成小块备用；将狗肉 250克洗 净切块入锅，加水适量及食盐、料酒少许，大火煮沸，刮去浮 沫，炖1小时，加入红薯块，再炖至烂熟。
此方源于民间经验， 日服1剂，温热佐餐食用。
连食5日为1疗程。
具有补肾壮阳、 润肠通便功效。
适用于阳虚冷秘及阳疾、早泄患者。
肝火旺盛， 性欲亢奋者不宜食用。
（5）五仁粥 取桃仁8克去皮尖，炒熟，加芝麻仁、松子六、胡桃仁、甜 杏仁各8克，混合加到100克洗净的粳米中共煮为粥，粥熟后 加适量白糖搅匀调味。
此方源于《千家食疗妙方》，温热眼食， 可作早晚餐。
具有润肠通便、养胃化瘀功效。
适用于气血亏虚 所致习惯性便秘患者。
（6）凉拌菠菜 取新鲜菠菜300克，洗净不去根，放入沸水中烫3分钟后 取出，加入麻油20克，食盐、味精、醋各适量调拌均匀。
此方 源于民间经验，日食2剂，可佐餐，连食5日为1疗程。
具有 润肠利便、生津爽口功效。
适用于大便于结，热秘患者。
（7）苏子杏仁粥 取苏子、杏仁各10克捣成泥状，与洗净粳米60克同人砂锅内，加适量水煮粥，粥稠后加适量红糖搅匀调味。
此方源于《本草纲目》，宜温热服食，早晚各1次，连服5日为1疗程。
具有润肠养胃、化痰降气、止咳平喘功效。
适用于肠燥便秘及支气管炎患者。
（8）加碘鲤鱼汤 取海带10克洗净泡发，切成条块；将新鲜鲤鱼1尾去鳞；腮、内脏并洗净；用海带、鲤鱼煮汤，在场中加入萝卜块30克；青芋20克，乌梅2枚，煮沸，浇入适量冷米饭中拌匀即可。
此方源于民间经验，每晚服食1剂，连服7日为1疗程。
具有降气化痰、润肠通便功效。
适用于气秘患者。
（9）人乳粥。
取50克粳米淘洗干净，加水适量责粥，快熟时加入健康哺乳期妇女乳汁适量，再煮片刻，加入30克酥油搅匀即可。
此方源于《寿世青编》，宜温热服食。
具有润燥通便、养血补虚功效。
适用于身体赢弱，面黄肌瘦，大便干燥便秘患者。
（10）香蕉汤 取香蕉250克去皮，加入冰糖40克，再加入适量清水煮汤。
此方源于民间经验，温热眼食，每日2剂，连饮5日为1疗程。
’具有润肠通便、健脾养胃功效。
适用于大便于结，硬燥难解患者
