如何保持心情愉悦
心理讲堂第一期：如何保持好心情
现代人最爱说的一个字就是“累”，不仅累身更累心。
生存压力让许多人越来越情绪化，甚至让我们一度怀疑自己，还是不是曾经的“我”
而有些情绪甚至连自己都没有意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”，让我们痛苦却纠结…… 我觉得保持心情愉悦最最主要的是自己心胸开阔，要学会自己去寻找乐趣，不要让自己一直紧绷着神经，多出去散散心。
捋一捋：情绪的那些事儿 最典型的精神分析，就是针对情绪进行工作，即把潜意识下隐藏的情绪意识化，以达到治疗效果。
比如一个女孩已经很瘦，却还天天嚷着要减肥，因为她认为漂亮才有人喜欢，这即为她意识层面的认知。
经过精神分析，其实她潜意识层面的需求是希望得到更多人的认可。
在心理过程中，认知和行为容易被调整，而情绪是最为稳固、隐性的影响力量，为什么
因为我们的情绪和神经系统有联结，不是你的脑袋记得了情绪，而是你的身体记住了情绪。
可能大家会有这样的经验，虽然很多年过去，但有些伤心、绝望的情绪体验依然非常鲜活，譬如小学一年级老师一次无意的辱骂，失恋的打击等等。
有些情绪，虽然作用的对象不一样，但带给你的心情或体验却是一样的，比如你5岁时曾经和异性小朋友玩过家家游戏，被妈妈责骂，这可能会导致你到25岁或35岁的时候还不敢和异性接触，因为一旦和异性接触，你内心总会不自觉的产生羞耻的情绪，进而让你回避异性。
因而如果一个人的情绪没有处理好，就会一直持续的对类似事件造成干扰。
情绪对我们的影响是巨大的，但关于科学认识情绪、管理情绪的教育是缺失的。
从小，我们就会得到一个忠告：表露情绪会让别人看穿你，这会很危险。
随着慢慢长大，我们也都经常给自己戴面具，不要说被别人看穿，甚至很多时候，连我们自己都不认知自己。
现在会有越来越多的人求助心理咨询，这是一个很大的原因。
今天我们就来补补这一课
自己不认识自己，从根本上来说，是不认识自己的情绪。
问及心情时，大部分人只会说，好或者不好，或者就是一般，却很难分辨自己的情绪是愉快，兴奋还是愤怒，悲伤通常都会发现明明是委屈的情绪，但自己却认为是愤怒情绪，这样不仅没有把情绪表达出去，反而新增了不良情绪。
“当我看到大家时，我感到快乐； 当我快乐时，我感到充实； 当我充实时，我感到满足； 当我满足时，我感到舒适； 当我舒适时，我感到安全； 当我安全时，我感到平静； 当我平静时，我感到放松……” “当我幸福时，我感到快乐； 当我快乐时，我感到满足； 当我满足时，我感到充实……” 情绪管理能力需要一段时间的培养及锻炼，大家可以从以下几个方面来培养。
1.尽量保持规律的生活习惯：生活规律了，情绪自然也就会稳定有规律； 2.培养至少2项兴趣爱好； 3.照顾或帮助他人； 4.时常听轻音乐或者大自然音乐。
这些音乐一般在音乐软件里都可以搜索到； 5.和情绪稳定的人交往； 6.至少有2个可以谈隐私的知心朋友，实在没有，至少要有一个心理咨询师。
希望可以帮到您
祝您快乐健康
如何保持愉悦心情
内心要健康 坐席要有规律 经常运动 积极向上 头脑清醒 多与人沟通
怎样在日常生活中保持愉悦的心情
以一颗平常心对待每件事，不去计较得失，对于那些伤害你或者惹恼你的人忽略不计，保持开朗的心境，或许有时候睡一觉什么事都忘了
我每天如何保持愉悦的心情
一、身体是精神的载体，加强锻炼，保持身体健康是心情愉悦的源泉。
试想，一个痛苦的病人他心情会愉悦吗
二、做自己喜欢做的事，并力争做好，有了成就感，心情自然就愉悦了。
三、出去走走，看看大自然美丽的风光，或者出行短暂的旅游，放松放松。
四、与朋友聊聊天，做做活动。
五、自己要学会保持健康乐观的心态，无论工作或学习，都不要给自己太大的压力六、当感到有压力和烦恼等不良情绪时，要学会排解。
可用排泄法，如做剧烈运动，找个没人的地方大喊大叫，或者哭出来。
此外还有转移注意力，深呼吸法和升华法等。
如何始终保持心情愉悦
在我们的生命中没有一成不变的东西 这就是生命赋予你的意义 难道你不喜欢吗 在我们的生命中还有一种东西那就是沉默 也许生命就是不让我们忘掉这个词呢在你孤单的时候不正好证明了你的真实吗 在你空虚的不是证明了你是感性和理性并存的吗在你心情低落的时候想想你高兴的时候 让你开心的时候或者是看看笑话 笑完看看 我们是不是真的低落呢是不是真的没有忘记我们最初的理想 那距离怎么拉近呢 祝你开心。
怎样保持愉悦心情
什么都不要看得太重，不足以影响心情，可以多想想开心的事
