双截棍的招式
……华丽嘛
其实主要还是舞花加转棍和抛棍。
当然你可以加些转体，腿法等。
我没练过抛棍。
具体的你可以去找剑舞狂杀或者诺诺的视频。
关于双截棍的
1：苦练基本功
基本功就是：发棍（劈扫弹挑），舞花，换手，反弹。
这很重要，练棍90%的时间应花在基本功上有时单看一个人掖下换棍的速成和流畅度，就能看出他练出的功力了。
不管你是学实战，学表演，还是自由试或等等。
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看上去花花糊捎的棍技其实都不难。
我就是整整练了一年半的基本功才开使学 转棍呀，各种组和一类的东西，那时学很快的，1，2小时就能学会一种，3，4个月就能练熟了。
哪怕是学到再高深的时侯，基本功也要时时刻刻不停的练。
练基本功要双手都练，我就是光练熟了右手，后来补左手的，很是费事。
2：学习组和棍，请教步法。
步法和腿功很重要，实战时，双节棍招试的空当要用拳脚补上的，才能连绵不断让敌人疲于奔命。
步法熟练才能有效的掌握攻击频率，控制范围。
学步法最好的方法就是去参加一个专业的双节棍俱乐部，国内大的双节棍俱乐部都有各自的一套独到的步法的。
看视频也好，不过学的效果不佳。
3：学习高级棍技：主要是靠去下视频，研究别人的套路，在学多后会按自己的喜好或是灵机一动创出自己习惯的一套出来。
高级棍技主要是提高棍的熟练性和头脑的反应力的，做到棍到山前自有招势，不论想在啥时突然变招，变方向都能信手捏来一样。
这样的学习一定要做，不过不见易花太多的时间在这上
4：最好的方法，棍不离手，我看电视，上网，等等不用手的时后，手里都转这一根棍。
把棍变成自己身体的一部分，感觉它的惯性，感觉它再你变力时的反应，真正做到人即是棍，棍既是人。
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求教各位高手前辈
尤其是有一定实战经验的实战双截棍高手
练习实战双截棍需要准备那些道具
想练好双节棍，首先要有一副顺手的棍子，正所谓“工欲善其事，必先利其器”
如何选购适合自己的双节棍呢
以现在市面上的棍子大概有以下这么几类和选购方法： 1、木棍 木棍指棍身由木材做成，棍身的形状可以是圆形、方形、棱形等，有的还在棍身上面雕刻 圆形棍子相对另外几种来说，其产生的杀伤力要弱一些，可以作为练习和表演 木棍的棍链主要有金属链、绳索链两种 金属链可以是铁制、钢制。
铁链成本较低，但是容易生锈，特别是容易产生手汗的朋友更要注意；钢链制作成本远高于铁链，但是不会生锈，而且强度要高一些。
现在也有人在铁链上面镀上一些特殊材质，使之更加漂亮。
木棍的链还有一种就是用绳索做的，有的采用军用绳索，非常耐用，但是对喜欢做舞花的朋友来说，绳索做链子的棍不是那么好，因为其运转远比不上钢铁链那么流畅，影响速度的体现。
2、钢棍 钢棍指棍身由不锈钢做成，棍身为圆形 棍子的长度有很多种选择，有的还可以将两棍组成一支直棍，有的还可以伸缩，样式很多 钢棍的棍身其实不比木棍重多少，有特殊制作的表演棍，其采用一些较薄的不锈钢，重量则更轻。
钢棍的链子采用铁的或钢制的 3、泡棉棍 棉棍的款式不多，一般是棍身最里层为塑料，外层包了一层泡棉 这种棍子的特点是杀伤力很小，主要可以用来做入门练习或者揣摩新动作的时候使用，当然很多女爱好者一开始可以采用这种棍子，毕竟刚刚开始练习双节棍打到自己是很常的事。
泡棉棍的棍链一般为铁制链 4、橡胶棍 橡胶棍基本上从棍身到棍链都是橡胶制品，有的棍链是绳索的，橡胶一般采用较为耐用的，韧性很足 这种棍子击打也是有一定威力的，比泡棉棍要重一点点，在一些国外的双节棍对抗比赛中经常采用。
5、“水晶”棍 多数为有机玻璃做成，特点是透明，好看 硬度也足够，但是很容易磨花，作为收藏展示很不错 6、铝合金棍 铝合金制作的棍子，棍身非常的轻，构造与其它棍子一样，只是棍头比较简单，主要是减少棍子的整体重量，适合追求表演速度和女生使用。
7、荧光棍 棍子结构基本一样，主要是能发光，主要有两种发光形式 一种是棍身涂了特殊发光材料，另一种是棍子里面有运动结构，可以在挥动棍子的时候产生光，但是不耐用，特别是经不起摔和击打 荧光棍在夜晚表演时非常漂亮，很炫，是晚会等表演的必备棍子 各种棍子图片请看网站的“精美图片”栏目 选购建议： （1） 如果是新手则应当多试几种棍子，看看哪种你最有感觉，找最有感觉的棍子来入门 （2） 选择棍身适中的棍子，以握着舒服为好，以后培养了棍感，练其它棍也能得心应手的 （3） 棍链和棍头是比较重要的，因为它连接着两根棍子，它的结构直接影响了安全性，影响了棍子的流畅性，所以棍链要多加观察，至于长度则适中即可，没有必要追求到多少厘米，链子太长的对舞花不利，太短了对一些换手动作不利，所以买之前最好试试自己能够适应的长度大概是多少就可以了 （4） 新手入门采用何种材料的为好
每一个双节棍爱好者其实都应该配备至少三种棍子：棉棍、钢棍、木棍。
棉棍可以练习动作，钢棍和木棍用来练习手感，木棍如果选择重一点的可以练习手部力量，三种不同的棍子交叉练习，以后则可以适应任何的棍子了。
最后提醒大家，不要轻信网上那些打着幌子卖高价棍的，经多位会员验证很多是骗人的，没有信誉的不要轻易交易。
棍子规格参考： （一）常见规格 棍长：25－29CM 直径：1.6－1.9CM 链长：15－17CM 重量：350-400克 （二） 棍长：30－33CM 直径：1.7－1.9CM 链长：20－25CM 重量：350-500克
锻炼问题~~高手进来看看!!!最好是懂双截棍的!
双节棍是一种软中带硬、柔中带刚的兵器，具有能收能放、短小精悍、携带方便、近战更是威力无穷的特点，因而在世界各地广泛流传。
双节棍在不用时，将两节叠在一起插在腰间，在衣服的掩盖下从外表是看不到的，可以说是防身武器，其作用与匕首相仿，但是威力比匕首却大得多。
因为它可长可短，可以将双节棍叠在一起拿着使用，亦可以拿着任何一端使用。
三节棍太长，使用不方便，虽然可以打击较远的目标，但收放不便，所需的气力也要大一些。
而双节棍则不然，全长只不过72厘米，使用起来运动如飞，有如狂风扫落叶，所向披靡，乃是突破重围的最佳兵器。
双节棍的技术分为攻击、防守、反击三部分。
动作变化无究，其招分为劈、扫、打、抽、提、拉等等。
它不但可以攻击对方的上三路、中路，而且对下三路（即脚跟或上下5寸的部位）的攻击尤为厉害。
凡被击中者疼痛难忍，终至倒地不起，失去抵抗能力。
此外，它还可以绞夺敌方之兵器。
它在发动攻击时，不仅可用来横扫、刺戳，猛击和格挡，还能够出其不意地绞杀对方，一旦连结双节棍的绳索或铁链绕住了对方的脖子，只需轻轻一夹，便可将对方勒死。
实际上，双节棍是一种很好的防身健体器械。
它不仅简便易学，携带方便，而且经常使用的话，不但能增强腕力，协调身手，而且还能大大地提高身体的灵活性和敏捷性，又可以锻炼胆识，培养坚忍自律的美德。
你可以从李煜涛、徐江益两位老师的视频里自己去摸索、挨打是正常了、但记得一定要有一颗平常心，这个入门很容易、一开始不要要求有多快，先练基本功，双节棍最难练的就是基本功了、而且还要培养与棍的亲和力、这个只要把基本的苏秦背剑、左右逢源、流星赶月、翻山越岭等招式熟练后就会有一套属于自己的棍法了。
如果一开始对这个有负面心理，你可以使用海绵双节棍，这样不用担心受到伤害，你也可以选择200多克那个不锈钢的，这个东西学之前会觉得很难，当你学会以后你会觉得很容易、所以要加油了、你可以去看网上的教程、如果有不懂的，你也可以问我，我们互相指点、Q7262697。
最后希望你切记、仁者无敌，万不可恃强凌弱。
双截棍平掌转棍问题
个人建议，你先练一下各种发力，你连续转棍不流畅，跟缺乏对棍的掌控能力有很大的关系，”剑舞狂沙--单棍发力”你看一下推荐你 “剑舞狂沙--单棍转棍” 很不错 我很多的转棍就是看他视频学会的冰冻三尺非一日之寒，多练习，肯定会达到你要的那个程度。
怎样练好双截棍
多练啊，这也要问。
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哪有什么捷径可走 哦哦，手指转棍我也在练习中，最多能连续转十多个，其实还是那个“练”字，多花点时间练习，慢慢就熟练了
