出汗是排毒吗
大多数人认为，出汗可以帮助人体排毒，对于这种说法，专业医生并不认可。
\ 出汗只是人体为了维持内环境的稳定的主要方法，出汗包括显性出汗与非显性出汗。
\ 显性出汗大家都理解，一般气温超过30摄氏度，人就开始冒汗了，通过汗液的蒸发带走身体的热量，使体温下降。
\ 在30摄氏度以下，表面看不到汗珠，但是体表一直有汗液在挥发，这就是非显性出汗。
\ 汗液的成分99%以上都是水，剩下的不到1%为大分子物质，包括尿素、氨、多肽等。
由于排出的尿素、氨等废物很少，出汗的“排毒”作用是无法与排尿相比的。
因此，出汗多导致尿少时，必须补充足量水分来增加尿量。
\ 出汗除了调节体温，还有一个重要作用，那就是“美容”。
正常人皮肤表面汗液与油脂会形成一层乳化膜，它的存在会使皮肤显得润泽，否则就会干裂。
出汗多是不是表示排毒好
出汗可以随汗排除垃圾毒素,所以出汗是促进排毒的一种方式;如果出汗多,但是没有其他不适症状,可是说是排毒好.但有时出汗多是因为身体虚弱或者其他病症,就要引起注意,尽快看医生了.
我每天出汗量都特别大的话，是不是证明排毒效果很好
头发残留的毒素也会减少
通过运动出汗量多的话，确实能起到很好的排毒效果。
但是不要因为能够排毒就过量运动，出太多的汗也是不利于身体健康的，过尤不及，要懂得适可而止。
出太多的汗容易导致身体虚脱，会感觉到很疲惫，没有精神，所以适量运动，适当出汗就可以了。
出汗..排毒
出汗是人体自我调节的一种方法，在人体大量运动时排汗降温同时也将皮肤内的杂质排出体外，因此排毒养颜。
夏天拼命流汗是排毒吗
很多人一听排毒就特来劲，都觉得一排毒就会瘦，一排毒就会健康，所以就特爱排毒。
\ 但是你是否知道，为什么要选择夏天排毒，夏天最主要的毒素是什么呢
没错，是水。
所以夏日的排毒计划，其实就是夏日排水计划。
让我们一起把身上多的水分都赶走吧
在夏天，人比较容易出汗，很多人认为多余的水我们已经通过汗液排出去了，为什么还需要排水呢
实际上有三个原因 原因1 你的饮水量增加了 夏天你喝水肯定比冬天多，夏天不少人常常拿着一罐水拼命地灌。
原因2 你吃的水果增多了 夏天吃的水果比较多，而且这些水果往往含水量较多，如西瓜、水蜜桃，都是一些特含水的东西。
原因3 空调房的恶果 现在的人几乎都在空调房里工作，每天吹空调，汗根本就流不出来，结果就把那个想发出来的汗给逼回去了，所以说夏天特别容易吸水。
很多人觉得夏天的时候脸容易肿，就是体内的水分积存太多缘故。
都是水分惹的祸 冬天的时候特干干瘪瘪，一到夏天在外边走一圈就猪头胀脑的，这都是水分惹的祸。
虽说水是人类的朋友，但摄取量过多就会让女人变得丑陋不堪了。
到底在和水打交道中我们做错了哪些事
现在就来看一看。
1.不停地饮水就能促进身体的新陈代谢 水是好东西，它能够促进新陈代谢，但是也有一定的摄入限量。
如果你喝了太多水，体内的水分一定会降低身体的温度，我们身体有一个很重要的功能就是保持恒温。
有人说那我改喝热水，其实这跟热水冷水无关，只要体内的水分太多身体的温度就会降低，导致我们的新陈代谢也会延缓，而不是促进。
肌肉酸痛、痛经等症状产生的主要原因就源于身体的温度降低了。
聪明的喝水办法 早晨起来喝第一杯水的最正确的方法是，喝了一口水后让水留在嘴里，稍微停留五秒钟，再慢慢喝下去，再喝第二口、第三口。
这样水分吸收是最好的，也不会造成堆积。
这个方式有两个功能：一是防止一下子喝太多水难为你的胃，夏天我们常常是胃已经喝够了，但是脑子喝不够；二是嘴巴可以让水温跟身体的温度合适，以免伤胃。
2.大量补充水分会使肌肤美白水嫩 这又是一个误区。
水跟美白有一定关系，但如果只通过喝水的话不可能美白。
肌肤润泽的程度取决于维生素或者氨基酸这种天然的保湿成分，跟你喝了多少水有关系，但非绝对相关。
你当然不能说既然由身体里头的维生素跟氨基酸来决定肌肤好坏，那我就不喝水了。
因为如果你不喝水的话体内的维生素、氨基酸就没有办法正常运做，所以一天喝两升，不多不少最完美。
过多的水分储藏会导致循环不畅和引起皮肤的粗糙，适得其反。
3.体内毒素可以通过大量的饮水来排出体外 只能说是可以帮助。
我们身体的毒素有四个排泄管道：一个是吐气，排出二氧化碳；一个是排汗；一个是尿液，排出水分；一个是粪便。
这其中粪便所排出的都是有害的东西，而尿液排的东西含有的致病菌就非常的少。
不要以为从你的嘴到大肠是一根管子，喝了水就直接通过排水道冲下去了，喝太多的水其实是在给肾脏造成负担，让它加班，长此以往，人就处于亚健康状态了。
如不相信，你不妨试试看，喝非常多的水有一阵子你会觉得腰特别酸，那是因为你肾脏的负担变重了。
你的水分过多吗? 在下边十条当中，若发现有三条以上与你的情况符合，那你就属于饮水过量。
1 手脚脸容易浮肿 测试的方法是你按压下皮肤的时候发现皮肤颜色变浅了，并且回弹得比较慢。
防止浮肿最重要的一件事情，就是记得夏天的时候尽可能穿宽松一点的内衣，尽量穿平底鞋，很紧的内衣、束裤或者高跟鞋都会让你全身的循环变差。
2 时常头痛 头痛的原因可能是因为新陈代谢不好，还有就是地心引力的拉力太重了。
因此工作量太重、喝水太多都和头痛有关系。
3 全身冰冷 全身冰冷，身体也变得特别怕冷，这就是血液循环不好。
还有些人是又怕热又怕冷，这可能是你不太流汗的原因，不太流汗的人不太会调节体温。
汗液在我们身上扮演的最重要的角色除了排毒就是调节体温了，所以如果全身发冷，就需要慢慢地喝一些水然后尽量多做运动。
4 时常出现晕眩 5 很容易晕船晕车 晕船晕车可以跟耳鸣放在一块，它们都牵扯到中耳的平衡。
我们的耳朵在身体里扮演的角色除了听声音，还有就是负责平衡。
6 常觉得胃酸或者想呕吐 这可能因为喝水方式不正确，比如喝得过猛，用一个古典的词形容叫做牛饮，试着下次慢慢地喝就会有改善。
7 蚊虫叮咬后很容易流血 身体里头有水分会形成体液，体液是淋巴球的载体也就是对抗细菌的一个载体。
当被蚊虫叮咬或割伤时你会发觉伤处先流血，然后会出现一些透明的液体，那就是体液，体液里含有很多对抗淋巴球，如果你的体液减少血液肯定会增加。
8 尿频 尿频的原因很简单，就是因为喝多了，如果不喝水就尿频那就有可能是尿路感染。
为什么会尿路感染呢
因为水喝得不够多，所以一定要让尿路的环境保持湿润，否则很容易滋生细菌，很容易感染。
通过这个检测大家可能明白了我们谈的不是水多水少的问题，而是在讲平衡，所以不要看完这一页都不喝水了,一定要每天喝两升的水。
通过食疗排除多余水分 首先来看看哪些东西里含水量特别多 鲜果类 鲜果的含水量非常高，所以如果夏天你特别喜欢吃西瓜，每天非得吃半个西瓜，那就注意减少摄取白开水的量。
不要一根筋地认为我每天必须喝两大罐水，所以我拼了命也得喝完然后再配俩西瓜。
鲜菜 鲜菜就是新鲜疏菜。
菜里面含水量高的有黄瓜、西红柿。
鲜菜里头的含水量虽然高，但要比鲜果安全，因为鲜果还含很多糖分，而糖分会让人发胖。
你试试吃很多的西瓜，开始吃的时候可能很解渴，但吃了半个以后你肯定反而觉得口渴，因为它含的糖量太高，你要是这时再喝一大杯水，那就过量了。
二再看看哪些食物能排毒 绿豆 绿豆肯定是排水的，但如果吃了太多绿豆的话身体会有湿寒，所以最好的方法是把绿豆和红豆调和在一起。
红豆补血，且性热，而绿豆排水，所以这两个加在一起是非常好的。
最好是2\\\/3的绿豆1\\\/3的红豆。
红豆还能调节女孩子的气色。
黄豆 黄豆也是传统的去湿去水的食品，但是一直单纯吃黄豆的话，久了有可能会痛风，因为尿酸会太多，蛋白质太高了。
所以建议大家用粗粮，比方说薏仁加上一点裸麦加黄豆，做一个五谷米饭，别认为黄豆好所以就拼了命吃黄豆，一定得均衡。
玉米 富含纤维，所以也是利尿的。
不过一根玉米的热量等于两碗米饭，所以请留意用它来减肥是大错特错了，另外它含糖分也高，是很容易导致发胖的东西。
桃子 桃子会让你有饱腹的感觉，可以用它代替米饭。
苹果 非常好的酸碱中和剂，所以它对于女孩子的皮肤是非常好的。
出汗就是在排毒
一般人一天大约出0.5升汗；夏日里,我们常常汗流浃背,夏天每日的出汗量约为1000CC左右；普通中低强度运动,大约1小时的运动出汗量在3升以下；高强度的体力活动促使人体每天出汗量可高达3-8升。
口渴难耐时,要避免一下子喝进大量冰水或冷饮等,最好根据出汗量,喝些温 茶水或淡盐水,通常情况下每天2000毫升左右为宜。
如果汗出不来，或过少，热散发不出去，极易发生中暑和发烧。
