关于散打健身的人生格言
、武术教育名言警句*不武者，愚人也。
*自古武术三大用，防身、健体与防病。
*习武不怕苦，练功不放松。
*练武恒为贵，技艺赖深思。
*习武贵在得法，求功尚在持久。
*欲学惊人艺，须下苦功夫，深功出巧匠，苦练出真功。
*习武者当立志，人无志事不成。
*未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。
*以武德修养做人，以武术精神做事。
*武术之魂并非肉体不败，而是精神不倒。
*文修其心，武练其身。
*习文有武备，练武有文理。
*武如人生，人生如武。
*文崇孔子，武尊关公。
*文有太极安天下，武有八极定乾坤。
*武术讲八法，拳脚要踢打。
*一阴一阳之谓拳。
*阴阳共处一个圆，千变万化不离圆。
*天地为一大太极，人身为一小太极。
*易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。
*练拳须明理，理通拳法精。
*拳为武艺之源，功为百艺之基。
*光学不练功难精，光练不学意难通。
*一日练一日功，一日不练十日空。
*少林分南北两派，南重拳尚短手。
北重腿尚长手，故有南拳北腿之谚。
*南拳北腿，东枪西棍。
*枪如游龙，棍似旋风。
*鞭舞一堵墙，拳打一片星。
*内练一口气，外练筋骨皮。
怎么训练自己的出拳，出腿的速度。
其实，有时候爆发力也可以说是速度，爆发力够的话速度也是很快的。
我建议不要只为了速度，力量和爆发力就不去关注，因为，要练得好就必须具备这些的。
不过说到速度，你可以在手腕和脚上戴上适合你的重量的小沙袋，一般体育用品店会有卖的。
出拳方面你也可以手握两个小哑铃去练习出拳。
至于腿，也要多练控腿（就是把单腿站直，另一腿尽量高地侧踹定住，也可以是正蹬。
总之尽量要高还要尽量长时间定住），那样对速度很有用。
说到底，你要多练习，即使是空练，也可以提高速度
关于武术的诗句对联，短语都可以
你如拳吧看一下有关于拳的语句。
2楼. 形意三年打死人，太极十年不防身
练武要修德，练功要按辙
练拳不练腿，到老冒失鬼”
只压不溜不中用，只溜不压笨如牛
枪扎一条线，棍打一大片
太极十年不出门,形意三年打废人
千招会不如一招熟
指撮一点,拳打一片,出拳如射箭
任其勇猛气总偏,此有彼无是天然...
人刚我柔谓之走,我顺人背谓之粘股指新丁 2012-12-20 回复3楼. 要练惊人艺，须下苦功夫 ， 外讲，内练精神意念足 艺不轻传、不妄泄 师访徒三年，徒访师三年 文讲八法，武讲八势 宁叫筋长一寸，莫叫肉厚一分 教师见教师，手快打手迟 文以凭心，武以观德 先看一步走，再看一伸手 教师一伸手，就知有没有 低头探腰，学艺不高 ，一巧破百拙 一寸长一寸强，硬劈硬进人难防 一寸小一寸巧，闪战腾挪人难找 短见长不用忙，长见短不容缓 眼要清、脚要清，动身进步似猫形 连环步、往前攻，巧打飞踢占上风 教师身、贵如金，沾住四两还半斤 三拳不如一肘，三肘不如一指头 疾上更加疾，打上还嫌迟 举手不留情，留情不落名 艺高人胆大，胆大艺更高 落步如钢钉，进步快如风 打拳不练功，到老一场空 人外有人，天外有天 手到眼不到，尽是瞎胡闹 手齐脚不齐，必是偷来艺 手到脚亦到，方为得玄妙 缺一寸劲一根，过一尺跑不了 老天不负苦心人，年深月久妙自出 铁棒磨绣针，功到自然成 平时练武技，危急能防身 前打天庭盖，后打紫金冠 刀如猛虎、剑如飞凰、枪似游龙 单刀看手、双刀看走、大刀看顶手 出手如飞回如箭，火烧指头还嫌慢 眉动心必动、乍膀全力发 练拳先练桩、大顶增力量(1\\\/3)下一段 余下全文 股指新丁 2012-12-20 回复5楼. 1．打法定要先上身，手脚齐到才为真，拳如炮形龙裹身，遇敌好似火烷身。
2．头打起意站中央，浑身齐到人难当，脚踩中门夺地位，就是神仙亦难防。
3．肩打一阴返一阳，两手只在暗处藏，左右全凭盖势取，束长二字一命亡。
4．手打起意在胸膛，其势好似虎扑羊，沾实用力预展放，两肘只在肋下藏。
5．胯打阴阳左右便，两**换任自然，左右进取宜剑劲，得心应手敌自翻。
6．膝打要害能致命，两手空晃绕上中，妙快劝君勤习练，强身脏敌乐无穷。
7．脚踩正意勿落空，消息全凭后腿蹬，蓄意预防被敌觉，起势好似卷地风。
股指新丁 2012-12-20 回复6楼. 腰入蛇行，步赛粘 蛇行，表示灵活；粘，原指将两种物体附着在一起，此处作贴地解。
形容练武时身法要灵活，变换自如,而步法则要低稳，使根基牢固。
拳如流星，眼似电 流星，表示快速；闪电，表示明亮而迅速。
意思是：习武时出拳要快速，目光要迅捷而灵敏，及时洞察对方的意图。
枪扎一条线，棍打一大片 即强调了枪、棍技击特点的差异。
枪有尖，杀伤敌人靠的是枪尖刺扎。
棍无尖，杀伤敌人靠的是棍端抽打。
枪扎是直线，棍打是横片，故有此谚。
为发挥枪头的作用，在练习枪术时，身法富于变化，活动范围广，气势奔放，并且使腰部用力与上下肢动作协调一致，扎枪平直，力点达到枪尖，准确性要求较高，故形容为枪扎一条线。
棍与枪不同，不靠枪头打击对方，多以抡、劈、扫、云等法为主，大多是横方向用力，动作幅度较大，一打就是一大片，故称棍打一打片。
意思主要指枪与棍在技术方法上的不同之处。
出手不见手，拳打人不知 强调武术中速度的重要性，也就是说，比武时，不管是出拳还是击掌，动作都要快如闪电，以迅雷不及掩耳之势打击对手打击对方。
有意莫带形，带行必不赢 意思是：出招进攻时，意图不能显露出来。
假如进招意图暴露，就会被对方察觉，这样，进攻招法就(1\\\/4)下一段 余下全文 股指新丁 2012-12-20 回复7楼. 打拳不练功，到老一场空 打拳不等于练功。
拳，指锻炼的方式，功，指锻炼的实效。
光注意锻炼的方式而不注重锻炼的实效，就叫“打拳不练功”。
打拳若不练功，拳术即使打得再好看，终是花拳绣腿。
练功，就是为了实用。
练功的含义很广泛，如增加力量性，提高柔韧性，加强灵敏性，锻炼耐久力，增大呼吸量，提高反应力等，都属于“练功”的范围。
技击方法的熟练掌握，技击能力的具备，养生术的通悟与应用，也是练功的内容。
练功的主旨在于练成过人的功力。
因为拳人人可打，功却不能人人练成。
如的，现在可说是绝无仅有。
这条谚语也做“拳无实功，一场空空”。
武术讲八法，拳脚要踢打 八法是武术的八种基本功法，即手法、眼法、步法、
古装剧上夸一个人适合练武功是怎么说的
施主，我看你骨骼清奇，器宇轩昂,且有慧根,乃是万中无一的武林奇才.潜心修习,将来必成大器，鄙人有个小小的考验请点击在下答案旁的 选为满意答案
怎样练翻跟斗??
斗有侧手翻，前手翻手翻，前空翻，后空翻。
首先练习双手的侧手翻，顾名思义，一定要厕身，这是除了滚翻之外最简单的了。
步骤： 双手伸直举过头顶，抬左腿，紧接着左腿先落地，顺势侧身双手支撑地面，顺势侧身时同时右腿从另一侧向上直摆腿（初学者可稍弯腿保护），当右腿到空中时左腿用力蹬地面并顺势向上直摆腿（初学者可稍弯腿保护），这时人在空中成不标准的倒立姿势，接着顺着惯性右腿先落地，依次是左腿，然后顺势起身站直。
重点要在有保护的前提下联系，例如垫子等。
身体的作用力是在同一个侧面当中，切不可前后分散，注意不要用力过猛变成前手翻导致背部着地受伤。
单手翻同侧手翻，左右手看自己习惯， 大多数情况下都是左手。
空翻 要求：1、有人在身边，2、有好的练习场地。
首先空翻共有：前翻，侧身翻，后翻，包括连续前后\\\/空翻， 下面我就告诉你怎么练
1、练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一，同时，你如果练前空翻，也就是说，前面必须是一个类似沙坑类的地方，可以减少你空翻的用力，便于你在平地上练习，就像人在高原上长跑，后来又在平原上跑道理是大同小异， 2、 有了人在你身边，你也有练习的场地，就不难了，活动开身体以后，你就可以尝试着向前空翻。
先空翻的时候，要用手，这样，你就很容易空翻。
后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，你可以让人扶着你空翻过去。
用手空翻你最少也要练习2周。
3、 这里有一个方法，你找二个人，拿一条长绳，或者是毛巾，你空翻的时候，他们用毛巾在你背下一抬，你过去了，这样就给你一个空翻的力度，时间长了，你就会空翻过去了。
4、 还有一招是借鉴朋友的，找个陪练趴在地下在从陪练身上翻，翻的时候让陪练后背发力帮助翻越，逐渐减少发力直至能完全自己翻越。
这也是一招， 5、 我练的是侧身空翻，对于我现在来说，也是很轻松，只是一个抬头、比纵肩，送腰力，就OK了，抬头、纵肩，送腰力，这几个字，你要是体会了，很容易。
6、 最后告诉你要领，空翻都是腰用力，动作快，这样才可以一气呵成。
切记，腰不用力，要胆大心细，有的人能过去，但是害怕，结果，往往摔倒。
名家名作的文章中描写人物神态动作的片段
1、威 子威子结婚的时候，穿一身黑色的西装，剃了个光头，样子很像电视剧里的黑帮保镖，他过去也的确给某老板干过类似保镖的差事，现在是一家健身俱乐部的散打教练。
算算威子今年也是三十多岁的人了。
我最早认识他的时候，还是上个世纪的八十年代，那时威子可不是现在的模样，矮矮的，瘦瘦的，长得很不起眼，骨骼突出，脑袋显得有些大，性格内向，腼腆，说话时总爱咧着嘴笑，但脸上并没有多少笑意，于是这笑容就让人觉得有点僵硬。
然而我不知道就这么个不起眼的小伙子却深深迷恋着武术，直到一天晚上，一位陌生的中年妇女找到我家，说他的儿子一直想拜我为师，但又不好意思开口。
我这才弄明白原来她是威子的母亲。
真是可怜天下父母心。
就我这两下子“三脚猫”的本事，竟然也有人拜师，我既高兴又不安。
当晚就跟着威子的母亲去了他们家。
威子见了我有点拘谨，一会儿就打开了话匣子。
原来威子很能说的。
我对威子说，咱们之间谈不上什么师傅徒弟，一块学，一块练。
我也很痴迷武术，但没有痴迷到威子这个份上。
后来威子已经不满足于业余时间练着玩了，一心想干个专业。
有了这样的想法，他的工作也不大安心了，为此，他父母没少操心。
那一年征兵，威子踊跃报名，去武汉当了一名战士。
两年后退伍，社来社去，威子又回到了原单位。
两年的部队生活，给威子带来不少变化，健壮，精悍，利落，不变的仍是他对武术的一片痴情。
他对我说，他在部队一直坚持训练，我从他胳膊上的肌肉线条就可以看得出来，可令我看不出来的是他的性格也在改变着。
一个星期天，威子约我去看录象，放的是李小龙的《猛龙过江》。
当时，我们还是第一次看李小龙的片子。
李小龙的高超的武功和独特的气质看得我俩血液沸腾跃跃欲试。
我没想到放映结束，威子立马上演了一出真实的“猛龙过江”。
散场后，威子一直盯着前面走着的几个年轻人，和我说话也心不在焉。
突然他呼地冲上去，左手按住其中一个年轻人的后脖颈猛一推，那人冷不防被推得向前抢了两步，刚要回头，威子闪电般的几拳已经击在他脸上，他扑通倒地。
我愣在那里，一时竟不知发生了什么。
同他在一起的几个朋友也给镇在那里动也不动。
我再看倒在地上的人，仅仅几秒钟，他的脸已被修理得五彩缤纷，惨不忍睹，让我想起被鲁提辖揍了的郑屠，“也似开了个彩帛铺的”。
这时，威子对我使了个眼色，我们一前一后，走出录象厅，骑上车子，迅速离开。
在路上，威子告诉我，看录像的时候，那小子始终把一双臭脚丫子蹬在他的椅背上，威子几次示意他把脚拿下来，他可能仗着人多，就是不理，存心找茬，威子决定先不管他，看完片子再说，于是就上演了刚才的这一幕。
时间不长，威子又在他工作的单位用同样迅捷凶狠的招数教训了几个醉鬼，整得这几个称霸一方的家伙服服帖帖。
威子很会打架，也善于打架。
该出手时就出手，不该出手有时也出手。
但我总觉得威子的打架和一般的斗殴有着某种区别。
我弄不清楚威子是性格中究竟潜在着什么，他有单纯温厚的一面，也有狂暴好斗的另一面。
威子曾滔滔不绝地给我讲了许多他打架的经历，我像听评书一样过瘾。
威子不善言谈，但对打架的叙述上却有着独到的表达方式。
凡是经他修理的人，都属于那种“找抽型”“欠揍型”的，威子的拳脚给一些想出手而不敢出手的人解了气平了愤。
我总感到，威子的打架带有反世俗的性质。
他用拳头同那些他所看不惯的讨厌的趾高气扬的春风得意不可一世的的嘴脸对话，而他的功夫加上的他的过人的狂野凶猛勇敢速度力量，一次一次地宣泄着自己的压抑和愤懑，也令不少只会吹牛不知苦练的假功夫们避之则吉。
我们仍然在一起练武，他家的院子成为我们的练功场。
威子的父亲是一位工程师，十分支持威子，我还从来没见过如此支持孩子的父亲。
那个时候，还不容易买到诸如脚靶、沙包、拳套之类的体育用具，威子的父亲就自行设计，他画出图纸，威子的母亲负责缝制，一点也不比买的差。
那是一段使我难忘的时光。
我们训练前先要听上一段杰克逊的摇滚，调动起情绪，然后来到院子，戴上拳套，闪辗腾挪，左右开弓，远踢近打贴身摔，常常是鼻青脸肿，身上一块红一块紫，但是我们体会到了作为男人的快乐和自信、感受到了青春的蓬勃和激烈。
威子的心中始终萦绕着当兵前的梦想，他不满足于业余时间的踢踢打打。
他只身去了省城，找到了省队的教练，当教练问他为什么要练散打的时，威子说，什么也不为，就是喜欢，喜欢这种男子汉的运动。
一句话感动了这位赫赫有名的资深教练，他破格收下了威子，后来又保送他去了武汉体院，威子毫不犹豫地辞去了工作，再度奔赴武汉，追寻他的梦了。
威子的家庭对他很溺爱，这点与我略有相似。
推己及人，我觉得在这种环境下长大的人或多或少都有着某种不健全的心理。
威子曾对我讲过这样一番话：我生得太不起眼了，太不惹人注意了，我要用自己的方式让别人注意到我，不能小看我。
这种想法的本身似乎有点偏执。
然而威子做到了——真的，没有人敢小看他。
2、我想，现在馋嘴的本事是从小时候被培养起来的。
外祖母的样子我已经不记得了，但是，外祖母给我买的零食我现在还记得一清二楚。
在我印象中，外祖母最疼的孙子就是我了。
每次过来看我都给我带一大包的零嘴。
妈妈说，我四岁的时候是外祖母看护我的。
后来外祖母死了才让爷爷看管我。
那时侯，家里穷，爸爸妈妈一天到晚为三餐而奔波。
那时侯，有点小冰糖块吮吮已经是一件值得小伙伴们羡慕的事情。
而外祖母给我带来的零嘴，不单有小冰糖块而且还有杏肉，杨梅干，还有一些叫不出名的果脯。
每次带来得都足够我吃上两三天。
值得遗憾的事，外祖母死之前，我只会远远地看着她而不敢靠近她，妈妈说，那时侯，外祖母最想的就是牵一下我的小手。
而我，因为那时年少对死亡的恐惧始终没有实现外祖母的这个愿望。
外祖母留下最值钱的东西就是给我的那块玉佩。
每当看见那块玉佩，我就会想起她，想起她对年幼的我的疼爱。
爷爷是外祖母死后才接着看管我的。
到那时候爸爸妈妈依然很忙。
而家里依然很穷。
爷爷是我们镇上有名的老中医，他在人民医院退休后就在家里开了一个小诊所，那时侯，爷爷是个比较富有的人。
爷爷喜欢给我买糖吃还有那甜甜的萨其马。
以至后来街上的人都叫他糖爷爷。
那时侯能够吃上一包白云牌方便面已经是一件很幸福的事了。
而我几乎每天都可以吃上。
只要我乖的话。
我小的时候很会讨人喜欢，我会帮爷爷包药，所以爷爷一到晚上的时候就会给我买一包白云牌方便面。
我现在还记得那包方便面的样子，红色的包装袋，袋的正面有一碗很大的面，面上放着两块切开的鸡蛋，还有葱花，还有煎好的三块猪肉。
而袋的背面呢，就是三幅教你怎样泡面的指示图。
图画上的小人是留着披头四样式发型的小男孩，看他吃面的样子就迫不及待地想吃。
后来，家里有钱了，方便面的种类也越来越多，但是吃了这么多还是怀念那只有麻油和香料包的白云牌方便面。
爷爷也很喜欢吃方便面，但现在他老了，爸爸说方便面很热气，不让他吃。
爷爷现在只喜欢吃素，我想，等我工作了，赚到钱一定要好好带爷爷去吃那上好的素菜。
上小学三年级的时候，我们家已经搬到新房子里去了。
那时候，换成妈妈接送我上学。
每次考试的那天早上，我都会到学校正门的那条芒果街的一间小店去吃油条送白粥。
每次吃完考试都会去的双百。
我还经常光顾那间小店隔壁的面包店，我喜欢吃它那里的两块面包中间夹着奶油的东东，现在才知道那叫三文治。
除了这些我有时放学还会吃上一两个碗仔糕再回家。
后来，我改路线上学了，改从学校后门那条路走，妈妈说，那比较快。
后来，我就成了学校后门那间猪肠粉店的常客。
现在回想起来，那间店的猪肠粉是我吃过的最好吃的。
再后来我上中学的时候，那间店已经换老板了，那味道当然不如从前。
现在，走过那条街的时候，都不自觉地停停看看。
寻找一些我小时侯生活的轨迹。
每当迷惘的时候，想想从前，尽管小时侯年少无知，但是烦恼却比现在少的多。
上中学的时候，我上的中学就在我家不远的地方。
那时候，我比较早起，可能是从小养成的习惯吧。
学校太早没有开门，我就会到学校旁的拐弯角的一间早餐店吃早餐。
那里最出名的是牛腩粉，好多人都挤在那里吃。
因为我来得比较早，人很少，老板总是在我那碗上放上多几块的牛腩。
他把我看成勤奋的学生，确实，我上初中的时候是比较勤奋的。
每天从一大早就抓紧时间看书，所以，初三毕业的时候我考上我这所母校——全镇最好的中学。
如果当初我能坚持勤奋的话，或许，高考就不会失利。
勤能补拙。
古人的话是经过实践证明的。
毕竟世界上不看书不学习就能取得大成就的天才为数是很少的。
现在，上大学了，很少机会能再次去小店那光顾，偶尔的，接弟弟回家的时候会和他一块去小店尝尝那里的牛腩粉。
上大学了，每当吃早餐的时候，我都会怀念家乡的那些小店，甚至家里的一顿豆豉鱼干送白粥。
出来已经一年了，思乡之情不言于中认识我的人都知道，我是名副其实的馋猫，我觉得吃是最能让人寄予浓浓的感情的。
一个人在家如何练习这个防身术，搏击术呢
目的是主要是防身。
出门在
我从来没听过防身术或者搏击术，这个只是一个统称不是某种格斗术。
很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。
散打是要靠大量实战来磨练的。
另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。
咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。
另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合气道是巧劲，截拳道讲究瞬间爆发，空手道多拳术，巴西柔术地面缠斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下适合什么。
真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的。
身高减去110是标准体重，速成不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。
实用性的话我推荐散打，男生。
假期培训班一个月的时间一般前十天是安排体能训练拉韧带，中间十到十五天安排学习各种基本招式及组合以及反应能力，最后五天一般安排低强度的实战（带护具，现在看起来确实强度很低）基本招式一个月就会，但要灵活运用需要大量的实战磨练，如果每天练习的话一年基本可以，但一般人恐怕做不到这一点，所以需要两到三年但相对其他武术而言散打已经算是速成的了。
个人觉得散打是比较实用而且容易上手的，但是需要大量的实战磨练，任何武术都是如此相对其他武术而言散打算是快的了。
要想着看书看视频就能学会，要是那样可以还要培训班干什么。
从来没听说哪个武术高手是看书看出来的。
如果这第一句话你听不进去的话那么下面就都是废话了。
我从来不觉得看视频看多了自己随便练练就会成为高手，一切都需要大量实战的训练才行。
一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，你可以去看看。
如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的。
此外如果是假期班的话其实都差不多没有高下之分，如果是打算报日常班那么就去健身房看看，如果要具体的地址估计也没人知道的，建议用百度地图在自己附近看看有没有健身房或者大学的体育馆比较好。
如果是男生我推荐是散打 散打本身实用性很强而且容易上手，基本的东西一个月就可以因为它本身的招式就很简单，然后才是实战运用。
散打说白了就是教你怎么正确的打架的，把自身的力量都发挥出来。
而且这个比较能锻炼人。
要练散打的话去培训班 但社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。
学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。
虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。
基本散打就是假期培训班。
对于散打，一胆二力三技术。
胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。
然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。
每天跑步800米和俯卧撑50个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。
当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持这个是真正的重点。
最后才是招式,这个教练会讲的。
自己学得话反而不会有很大的效果，但是除了在散打培训班的训练以外在于个人自身的坚持
真正能打的需要一定的时间的，现在的速成班太多了，很多时候除了在培训班之外还要自己练习的。
要是自己有钱的话可以去网上订两个哑铃 当年还没有网购是去体育器材店买的我是从初三开始练 一开始是在假期培训班 进大学之后可以去健身房报周末班 任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果你真正练起来就会明白了。
说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的 一到寒暑假这样的问题总是很多 自己注意不要一个人走夜路小巷子什么的也就够了 。
真遇到事情走为上了 我练散打也有近十年了 举个例子对面是十个拿砍刀的 我第一反应就是逃跑 所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。
最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的 学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。
学到真正的武术。
你得做好思想准备，比如仰卧起坐几百个，俯卧撑几百个，各种长跑短跑，还要挨揍，被老师师兄揍得满地乱爬，气喘如牛，还要站起来继续打……这样才能学到真正的武术。
即使学到真正的武术，用来防身，其实用处也不大。
你想想，武术是有规则的，实战是没有规则的。
歹徒可能会偷袭，会扔沙子，会叫兄弟来帮忙，会拿砍刀匕首……明枪易躲暗箭难防，就算你武术再高，被捅一刀仍旧是死——真实的武术绝对不是电视剧里人挡杀人佛挡杀佛的技术，真实的武术，其实作用很有限的，歹徒拿个辣椒水喷你一下，你再是武林高手也废了。
就算你武术高强，把歹徒打残打死，对不起，防卫过当，请你去坐牢。
武术的目的是为了追求自身的极限，为了提升自己的修养，而不是去当什么英雄——当然，在很少很少很少很少见的情况下，武术可以让你当一回英雄，但遇到这种机会的概率太低了，比如遇到歹徒，歹徒没有武器，歹徒不会武术，歹徒没有偷袭，歹徒没有同伙……还是算了吧。
最后我想告诉你的是不管你练什么如果要应用于实战的话本身就需要大量的实战来磨练 没有什么练到什么程度的说法 这是需要实战来检验不是靠估测，还有就是如果是业余练习的话不要在意段级什么那个其实除了在别人面前说了好听点没有多少实际性的意义。
这样说吧，当初我刚练散打的时候也是为了防身啊什么的整天想着有谁来打劫我然后我正当防卫什么，后来练久了反而不这么想了因为怕把人打死，再后来自己练多了就算不动手也不会有谁来招惹我，就是这样。
我的建议是先去假期班练练，之后去健身房报日常班。
虽然我是练散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合气道，柔道，巴西柔术都略接触过一点，皮毛的东西还是知道的。
如果还有什么不清楚的可以追问或者发消息给我各个人情况不一样我所回答的适用于大部分人，这段时间一般都在的。
