白天持续兴奋状态心情也非常好，晚上失眠心情低落，特别是夜深了
你是一个人在生活吗
如果是，那么说明你是一个怕孤独的女生，你喜欢有人陪伴着，说说话吵吵架都好。
你目前这种状况亟需调整，如果继续下去可能会发展为严重的心理疾病，你要学会调整自己的心态，白天，不要太兴奋，晚上，不要太低落，情绪，要保持平和。
放学或下班后，你可以练练瑜伽，看看电影，或者自己研究食谱……打发时间，占用心情。
情绪低落期一般只是阶段性的，你要主动去调节心态，不要让自己陷入情绪漩涡着，多运动，少思考。
另外，你可以每晚睡觉前喝点热牛奶，安神的。
经常心情不好情绪低落失眠多梦会对身体有哪些影响
这样会身体健康的，长期处于这种状态，会使身体走入低谷，致使某些疾病陆续发生。
如心安，惊悸少眠，眼睛疲劳，头胀头疼，神经敏感，记忆不好，丢三落四，易发脾气，心理压力过大，睡眠不好，倦怠无力，嗜睡。
亚健康的调理1、保证合理的膳食和均衡的营养;2、调整心理并保持积极、乐观;3、及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠;4、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;5、在房间内可以做一下室内操，小小的动一下，跳几下也是可以缓解的。
6、情绪不要起伏太大，保持正确的人生观。
7、做好亚健康体检，随时掌握自已身体情况。
怎样改善因情绪低落而引起的失眠症
这个可能和情绪有关，或许最近发生了什么事情，让你觉得心情低落。
你也可以找找原因。
如果你经常这样，那么就是你多愁善感的性格问题了。
你也可以寻求专业的心理咨询师帮助你分析和调整你的问题，还有不明白可以问我们。
心情低落
又是一个失眠的夜晚呵呵
你说的症状都是因为失眠导致的，或者是你已经吃过安定辅助睡眠的药物了，那些药物副作用就是情绪低落，乏力等，你可以试试多运动一下，睡前放松心态，喝杯热牛奶，如果还不管用就用中药调理一下吧
一个朋友最近心情低落，对什么都没兴趣，每天通宵失眠不睡，对生活和以后没有信心，老是发脾气，烦躁，
他可能压力太大了，多和他沟通，了解他的内心想的什么，让他出去散散心，旅游也很好。
换个环境吧
整夜失眠 心情低落 情绪暴躁
每个人情绪低落都是有起因的，把它找出来解决就好了放轻松一些，没事多出去多多，不要闷在家里
