早晨跑完步之后为什么会很疲倦?
一、因时间不锻炼 ，肌力下 现在突然间没有适应很容易感到疲劳，出现疲劳期的表是没有精神。
要有训练计划，配合好营养的补充，调整休息也是必要的。
二、适当减小一点运动量，做一些小强度的运动。
比如：散步、慢跑，要是体重比较大的话，那就可以去游泳，做完运动会放放松，感觉身体精神状态良好时，就适当增加运动量，锻炼时要保持一个好心情。
三、在锻炼前，做热身运动。
四、 每一种运动都有它自己的规则，要按照规则来，否则会事与愿违。
有趣的自然现象
一、海市蜃楼在平静无风的海面、湖面或沙漠上，有时眼前会突然耸立起亭台楼阁、城郭古堡，或者其他物体的幻影，虚无缥缈，变幻莫测，宛如仙境，这就是海市蜃楼，简称蜃景。
蜃景不仅能在海上、沙漠中产生，柏油马路上偶尔也会看到。
蜃景的种类很多，根据它出现的位置相对于原物的方位，可以分为上蜃、下蜃和侧蜃；根据它与原物的对称关系，可以分为正蜃、侧蜃、顺蜃和反蜃；根据颜色可以分为彩色蜃景和非彩色蜃景等等。
蜃景有两个特点：一是在同一地点重复出现，比如美国的阿拉斯加上空经常会出现蜃景；二是出现的时间一定，比如我国蓬莱的蜃景大多出现在每年的5、6月份，俄罗斯齐姆连斯克附近蜃景往往是在春天出现，而美国阿拉斯加的蜃景一般是在6月20日以后的20天内出现。
自古以来，蜃景就为世人所关注。
在西方神话中，蜃景被描绘成魔鬼的化身，是死亡和不幸的凶兆。
我国古代则把蜃景看成是仙境，秦始皇、汉武帝曾率人前往蓬莱寻访仙境，还屡次派人去蓬莱寻求灵丹妙药。
现代科学已经对大多数蜃景作出了正确解释，认为蜃景是地球上物体反射的光经大气折射而形成的虚像，所谓蜃景就是光学幻景。
蜃景与地理位置、地球物理条件以及那些地方在特定时间的气象特点有密切联系。
气温的反常分布是大多数蜃景形成的气象条件。
就拿下蜃的形成来说吧。
夏季沙漠中烈日当头，沙土被晒得灼热，因沙土的比热小，温度上升极快，沙土附近的下层空气温度上升得很高，而上层空气的温度仍然很低，这样就形成了气温的反常分布，由于热胀冷缩，接近沙土的下层热空气密度上层冷空气的密度大，这样空气的折射率是下层小而上层大。
当远处较高物体反射出来的光，从上层较密空气进入下层较疏空气时被不断折射，其入射角逐渐增大，增大到等于临界角时发生全反射，这时，人要是逆着反射光线看去，就会看到下蜃。
柏油马路因路面颜色深，夏天在灼热阳光下吸收能力强，同样会在路面上空形成上层的空气冷、密度大，而下层空气热、密度小的分布特征，所以也会形成下蜃。
2、罕见的绿色阳光阳光不都是白色或者白里稍带微红和微黄色的吗
怎么会是绿色的呢
阳光有时确实是绿色的，不过它存在的时间非常短暂，一般只有两三秒钟，有时还不到一秒钟，所以能看到绿色阳光的人并不多。
1979年 7月20日的黄昏，波兰快艇运动员乌尔班齐克率领“晨星号”帆船从旧金山经赤道驶过波利尼西亚，夕阳正缓缓地堕入大海。
满天的晚霞将海面染上了一层淡红，红色的天空，红色的水面，水天一色，正在甲板上的舵手陶醉在这美妙的景色之中。
忽然，就在太阳将被海面浸没的一瞬间，金色的火球突然喷射出耀眼的像绿宝石发出的鲜艳夺目的绿色光芒，犹如一道绿色的闪电划过天际，使周围的一切都被绿色所笼罩，甲板上的舵手不由得惊叫起来，可是等其他船员跑上甲板，顺着他所指的方向望去时，落日的余晖仍和往常一样，哪有什么绿光
第二天，全体船员在日落半小时都上了甲板，可是绿色的阳光没有出现。
不甘心的船员连续观察了几天，终于又有几位船员看到了这神秘的绿色阳光。
这是怎么回事呢
原来我们通常看到的太阳光是由红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七种单色光组成的，这些光波有长有短。
中午时，太阳光在空气里走过的路程比早、晚时短，这时只有少量的最易散射的紫、青、蓝等短光波被飘浮在大气中的微小颗粒所拦阻，这样的阳光，人的肉眼是感觉不到颜色的，所以看起来太阳光是近似白光，或者白里稍带微红和微黄色。
在清晨或傍晚时分，阳光斜射，穿过大气层的厚度特别大，遇到悬浮在大气中小尘粒、小水珠的拦阻机会也大。
这时，短光波就被强烈地散射掉。
只有那些波长较长的红、橙、黄等颜色的光才能透过这些大气中的微粒进入人的眼睛，所以平时只能看到“落日夕阳红似火”的情景。
但是像地球一样成曲面的大气，仿佛是一个一端向上的“气体透镜”，当太阳光穿过时，这层大气使白色光折射而发生色散。
当太阳靠近地平线，太阳光几乎呈水平方向穿过大气层时，这种折射引起的色散最明显。
夕阳落下时，红光最先没入地平线下，随后消失的是橙光和黄光。
虽然此时地平线上还留有绿光、青光、蓝光和紫光，青光、蓝光、紫光波长较短，在大气中尘埃的强烈散射作用下，变得很弱，人的肉眼几乎看到，只有比较强的绿光，能够到达人的肉眼，并且显得格外耀眼夺目，所以看到的阳光就是绿色的啦。
很久没喝酒后,酒量是不是会变差?
当然!因为酒精有令人血压升高,心跳加等一系列加重内脏负担的作,特别是对解毒器官肝脏害更是明显! 当一个人身体虚的时候,内脏功能本来就差.再喝酒(过量)的话,对身体各器官来说无疑是百上加斤! 还有就是,当一个人体虚喝酒酒量越来越差,面部出现一些类似青春痘的东西时候,这是一个非常危险的信号!这说明肝脏已经不负重荷,功能已经开始减退,身体毒素迅速累积.如此下去将对肝脏造成不可逆的损害! 体虚的朋友应该立即停止喝酒,调理好身体再说.(戒酒,注意休息,加强身体锻炼,可买一些象补中益气丸之类的中成药服用.大概一二个星期身体就能恢复到不错的状态!) 酒量 和体力是有关系的。
你体力好了酒量就好了，体力差酒量就不行了。
慢慢来现在不想喝就不要喝过段时间又回来。
如果你不是40以上的岁数。
酒量大小有点遗传因素,不过平常少喝,可以锻炼出来,如果量小的人要先多吃东西, 不要一口喝太多, 慢慢的喝, 也许就可以。
1、饮酒前先喝一杯牛奶。
2、饮酒前吃两片肥肉。
3、喝酒中不时含点盐。
喝白酒的时候，要一杯白开水，一直不停的喝水，不容易醉。
喝啤酒的时候，要勤上厕所就没问题。
你可以到中药店买些葛根在喝酒的时候当茶喝，可提高酒量。
其实人的酒量大小很大程度上取决于先天因素，当然，后天的磨练也有一定的影响。
这里有个小窍门：一是准备些解酒、醒酒类的药物或饮品，如醒酒汤、葛类制品等，据说效果不错。
二是在酒桌上耍点小聪明，就不用明讲了，相信你会的。
不过，凡事不能过量，别为了逞强，而伤了身体。
饮酒算不上是好的嗜好
应尽量少饮为妙，酒量的大小主要原因是；个人的肝脏解毒能力，锻炼有一定作用，但不是主要原因。
也有遗传因素、遗传的是肝脏解毒功能。
碰上推不开的应酬，最好婉言谢绝
或推托身体不适，并晓之以理劝君也少饮为妙。
饮酒会上瘾的，过度的依赖饮酒消愁或增加欢乐气份都是不好的习惯。
长期饮酒会造成肝损坏、脂肪肝。
大量饮酒还可能引发猝死（酒精中毒）。
先小三、五杯，感到不适，马上去洗手间，吐出来。
这一点很重要，一定要吐出来。
回来后你装作像没事一样，继续进行。
反复几次。
记住，最后一定要吃点面食
再以后，你很可能成为有一定水平的酒陪。
醉酒速醒：用生绿豆一两研未，加茶叶泡水 服下立解酒醉。
千杯不醉：（1）钦酒时口含绿豆干粉(采摘绿豆之花)晒干研成粉备用可千杯不醉。
（2）用硼砂10克,枳壳子10克共为未炼成蜜丸,如姆指大小,钦酒前先服一丸,钦酒当中口内始终含一丸药何可纵钦不醉。
有欢笑有感动有泪水有悲伤的作文600
成长的路上有欢笑，有泪水，有快乐，也有悲伤。
回首五年的小学生活，无数成绩令我引以为豪。
可是，总有一些不堪回首的往事隐隐地缠绕在我的心头，始终挥之不去…… 那一天，我忐忑不安地走到位子上，开始复习。
马上要考试了，可我前一天晚上却没复习好，还背着妈妈偷偷地看小说。
现在开始紧张了，有什么用呢?唉!早知今日，何必当初?还是要面对这一场考试。
“叮铃铃……”随着清脆的上课铃声响起，我的背后直冒冷汗，手脚顿时没了知觉。
铃声响起，意味着我的“末日”即将来临。
试卷终于发到了我手上。
我一看试卷，顿时感到有一股冷气从脚底蔓延开来，全身像被冰冻了。
看着许多熟悉又陌生的题目，我脑海中一片空白。
我提起手中似有千斤重的笔，艰难地开始答题。
这是什么?那是什么?唉!好不容易才过了一题，却又被下一题难住了。
我紧张极了，手下意识地搓着，手心全是汗。
时间似乎静止了，教室里异常安静，我只听见自己急促的呼吸声。
刺骨的寒风吹到脸上，我的心更是七上八下。
作弊吧!我被自己的这个坏念头吓了一跳。
作吧，万一被发现了怎么办?不作吧，考不好脸上也无光啊!我心里矛盾极了，不知该怎么办才好。
算了，铤而走险，搏一回吧!小心点看同桌吧!我偷瞟了同桌一眼，发现第一题题目要求划去不正确的读音，我却打勾了!我心中一阵窃喜，提笔欲改，没想到这一切都逃不过老师的火眼金睛。
“你站起来，竟然敢作弊!”我慢慢地站了起来，手下意识地背到身后，脸已经烧得火烫，真想找个缝钻到地底下。
在老师的厉声批评下，我的头埋得更低了。
我发现同学们都用异样的目光看着我，那眼神看得我就像被针扎了一样，刺得我难受极了。
我再也没有勇气抬起头来。
我仿佛看到同学们窃窃私语着：“就这样还配当班长?还不如我!”我又仿佛看到了父母失望的眼神以及唉声叹气的情景。
空中下起了小雨，那蒙蒙的雨滴仿佛也在指责我的不是。
我越想越内疚，两串豆大的泪珠噼噼啪啪地落了下来…… 一个“诚信”的种子在我心底生根发芽，那次作弊的经历成为了我永远的“伤痛”。
人无信不立!那两串晶莹的泪珠告诉我，诚信是金! 愧疚的泪水作文篇二： “你到底拿了没有?”妈妈大声地斥责像雨中的惊雷，我低下头，默默的动力在墙角，一言不发…… 前几天，我向妈妈要钱卖彩贴。
妈妈坚决反对，我当时特别失望，心理暗暗的较劲，你不让我买，我偏买。
在一个犯困的中午，妈妈正在睡午觉。
我似是泛起了点滴的贪念。
我到底拿不拿呢?昨天看见妈妈在床底下放了些钱、我要不要拿呢?只拿一元，一元就好了，只拿一元应该不碍事吧。
看着妈妈熟睡中那泛黄的脸庞，那粗糙的双手，心里不免产生心不安。
可是我的虚荣心在作怪，妈妈你为神魔不让我买呢?只要一元，一元就可以了。
心中细小的火星在吱吱作响，不知如何是好。
墙外的知了叫个不停，屋内却寂静的让我窒息，我仿佛听见妈妈劳累过后的鼾声，心中不免泛起些愧疚。
我该怎么办?我到底该怎么办?心中彷徨。
最后还是我的虚荣心胜了，但当我真正得到了我想要的，心中却怎抹也高兴不起来，反而有些后悔买了。
现在，面对妈妈的斥责，我并没有感到委屈，只是觉得有些对不起妈妈，悔恨与内疚的情绪杂合在一起汇集到眼中，于是，心中的泪落了下来……妈妈现在坐在我身旁，静静地坐着，可我似乎听到了妈妈的心在滴泪。
摩擦的火星瞬间变烈火，灼烧着心房，留下一片伤疤。
我越来越无地自容，沉重的心不停的颤动着，我低下头，反思着我的错误，内心越来越纠结不安，相遇中的雨点不停的地落在地上，然后又被反弹回来，又落下…… 面对内心的愧疚，我流泪了。
我 终于鼓起勇气，向妈妈承认错误，心在不停的乱跳，像发了狂的跳瘙，愧疚的情绪猛然涌上心头，像喷泉冲向天空…… 十五年，就这样匆匆的过去了，一个人，能有多少个十五年?妈妈呀妈妈，你为我匆忙了十五年，劳累了十五年，换来的却是我愈发的不懂事。
吃饭的时候，看到你头上又多了几丝白发，眼角的皱纹又深了。
象一条条小河慢渗到泥土中。
沧桑的岁月，带走了你的青春，换来了我的成长。
晚饭过后，我独自一个人走在小路上，沉沉的黑夜中，抬头仰望天空，似乎每颗星星上都刻着一个刺眼的词：悔恨 面对内心的愧疚，我流泪了，深深的反思自己。
不会忘记那恨眼泪的味道，不会忘记那难忘的情感。
下雨天的说说。
1、找不到喜欢的伞，我宁愿淋雨。
2、天下雨了，而我选择躲进雨里，那样你大概就看不见我的泪了。
3、我讨厌下雨，因为我还是学不会带雨伞。
4、天在下雨，我在想你。
5、最美的不是下雨天，而是和你一起躲过雨的屋檐。
6、昨天下雨，今天放晴，我们的爱也不过如此。
7、下雨的时候我喜欢站在雨中淋雨，这样就不会有人发现我哭了。
8、你到底隐身在哪里，是不是，我追随着落在雨水里的花瓣，才可以达到。
9、在午夜，是人最想哭的时候因为那时是人最寂寞的时候。
10、现在不再那么幻想了，但是还是喜欢雨，喜欢下雨的时候，一个人坐在窗前，数雨滴。
11、不管刮风或下雨不管你哭或你笑、不管他人怎样说眼里都只会有你。
12、有一种爱，不求回报，却一直给予；有一种爱，不善言表，却能遮风挡雨。
13、下雨，冲走了什么；雨过天晴的太阳，带来了什么。
没有，都没有。
14、不知道为何，真特么喜欢下雨天，也许是因为能洗刷我那痛苦的心吧。
15、你在雨中行走，你从不打伞，你有自己的天空，它从不下雨。
16、你到底隐身在哪里，是不是，我追随着落在雨水里的花瓣，才可以达到。
17、张爱玲说：雨声潺潺，像住在溪边。
宁愿天天下雨，以为你是因为下雨而不来。
18、今天又下雨了，你在我身边我很开心也很幸福。
19、现在不再那么幻想了，但是还是喜欢雨，喜欢下雨的时候，一个人坐在窗前，数雨滴。
20、每当下雨的时候，我还是会想起你，想起那些连呼吸都觉得心痛的画面。
21、记得，一个雨天，你说你会很疼我，现在，又下雨了，带走了我们所有的誓言。
22、感动不是下雨的时候你给我撑伞而是和我一起淋雨。
23、下雨的时候有着人陪着走走，真的很浪漫。
24、天天下雨，心情都是闷闷的，烦死了。
25、下雨时，我是唯一有雨伞仍淋湿的人么。
26、你在雨中行走，你从不打伞，你有自己的天空，它从不下雨。
27、张爱玲说：雨声潺潺，像住在溪边。
宁愿天天下雨，以为你是因为下雨而不来。
28、感动不是下雨的时候你给我撑伞而是和我一起淋雨。
29、固执的青春：下雨不撑伞，冷了不多穿，病了不吃药，爱了不放下。
30、天要下雨，娘要嫁人。
顺其自然就好，何必庸人自扰。
31、有个傻瓜总是感动的时候喜欢说：天下雨了。
32、我喜欢下雨。
喜欢站在雨里淋湿了自己，因为这样就算你哭了也没人知道。
33、当全世界约好一起下雨，让我们约好一起在心里放晴。
34、眼睛在为你下雨，心却在为你打伞。
35、下雨，冲走了什么；雨过天晴的太阳，带来了什么。
没有，都没有。
36、今天学校下雨，路滑有好多女同学摔倒了，竟然没有一个人去扶，倒是有一群人在笑
37、今天又下雨了，你在我身边我很开心也很幸福。
38、明知道天要下雨就该带把伞，明知道不会有结果，就请别开始。
39、看，天在下雨；听，心在哭泣。
40、我喜欢下雨天时闷在屋子里睡大觉。
41、打雷下雨的时候，站在树下，高傲的指着天说：我也要穿越
42、下雨了，是否天空也在哭泣我的不值得
43、当全世界约好一起下雨，让我们约好一起在心里放晴。
44、七夕下雨，打雷加闪电，是不是要拆散我与他。
45、不管刮风或下雨，不管你哭或你笑，不管他人怎样说，眼里都只会有你。
46、刮风了，那是我对你的动心；下雨了，那是因为我对你的爱感动了天；打雷了，那是我在喊“我爱你”。
47、我只要有一个在下雨天能借我雨伞，早晨能一起散步，晚上能坐着聊天的朋友，就够了。
48、下雨天我喜欢蓬头散发，这样更有气氛
49、下雨是因为天空承受不了它的重量，就像流泪是因为心承受不了它的痛。
50、哀伤，就像一阵又一阵雷阵雨，没有人能明白雨的悲伤和难过。
51、快乐，并不难，就像窗外只刮风不下雨，没有人明白天气此时的心情。
52、泡杯茶悠闲的坐在窗口静静的看着窗外飘落的雨水，空气中弥漫着一股清新的空气。
53、雨划过我窗前，玻璃也在流眼泪，街上的人都看起来，比我幸福一点。
54、当全世界约好一起下雨，让我们约好一起在心里放晴。
55、当你想哭的时候请你祈祷上天下雨，让他帮你哭。
56、下雨了，不知你在为谁撑伞，怀里留着谁的温度。
57、每当下雨的时候，我还是会想起你，想起那些连呼吸都觉得心痛的画面。
58、如果我每次在大街上想哭的时候下雨就好了。
59、天空下雨了，可以打伞；心下雨了，该怎么办呢。
60、我喜欢下雨。
因为只有这样。
我哭泣也不会让你知道。
61、下雨的时候我喜欢站在雨中淋雨，这样就不会有人发现我哭了。
62、寻找着雨后的彩虹，渴望从美丽的色彩中看到未来的颜色。
63、你的眼睛下雨了，淋湿我所有的骄傲。
64、在雨中寻找，在雨中泪奔，在雨中等待，在雨中奔放，为了就是等待雨中的她。
65、雨水，从雨伞间隙里化作天使般的泪，湿了一地。
66、一直不喜欢雨，可那讨厌的雨却偏偏下个不停，打着伞独自站在雨中，手却无力地下垂。
67、下雨天，只有我一个人撑着伞，而那一边没有了你的身影。
68、风停了剩尘埃飘落梦走了谁来叫醒我一场雨，一把伞，一条街，一个人行走。
69、宁愿独自在大雨中奔跑，也不愿投进你那虚伪的怀抱。
70、雨，勾起我的回忆，思念如雨，划过脸颊……71、又一场雨落下，洗去闹市的尘埃，抚平心灵的噪音。
72、只要心情是晴朗的，人生就没有雨天。
73、心痛的感觉，又出现在了这该死的雨季。
74、如果那把伞还在，你是不是还能为我遮风挡雨。
75、每次心情不好都下雨。
76、我讨厌下雨，因为我还是学不会带雨伞。
77、不知道为何，真特么喜欢下雨天，也许是因为能洗刷我那痛苦的心吧。
78、有些人的爱，就像一座房子，里面有很多东西，却都不是我想要的，可我并不打算离开，因为外面在下雨。
79、只想说：我讨厌下雨天。
80、本来讨厌下雨的天空，直到听到你说你爱我。
81、每座城市都会下雨，就像我走到哪里都会想你。
82、下雨天陪在你身边的人是谁你又在想谁呢。
83、当全世界约好一起下雨，让我们约好在心里放晴
84、天灰灰的，不是你一个人在忧伤；天下雨了，不是你一个人在哭泣。
泡温泉为什么会头晕
1．疲倦不宜人觉得疲倦时，最重要的是好好休息。
如果泡温泉，反而可能加重心肺的负担。
还有，在饱餐或酒后1小时内、睡眠不足或剧烈运动后都不宜泡温泉。
2．时间有限制由于温泉的水温多在38—42摄氏度，略高于体温，所以浸泡时间不宜超过10—15分钟，每天最多不过3次，以免加重心脏负荷。
而且，当身处30摄氏度以下的环境时，身体还可以利用对流、辐射以及出汗3个方式进行散热；一旦达到36摄氏度以上，就只能靠出汗散热了。
但身在水中，汗水根本不能蒸发，这就会导致体热难以散发，时间泡得过长就可能导致中暑。
3．入池有序进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。
事先将身体弄湿：手伸进泉中30—40厘米的深度试温，再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。
进池时，应先站起来泡双腿，接下来慢慢泡身体下半部（心脏以下），待适应后，再让身体上半部（心脏及以上）完全泡进池中。
4．离池要慢离池时，动作也要慢。
先缓缓站起，等身体慢慢适应后，再离开温泉。
5．最好再洗个澡虽然温泉经营者大多建议泡后不要立即洗澡，好让泉水中的矿物质留在皮肤上，以发挥护肤功效。
但事实上，这些矿物质并不能渗进皮肤，留在身上效用并不大。
温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分，为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激，事后最好还是洗个澡。
6．擦干身体泡完后，皮肤毛孔全部张开，会大量出汗，此时应赶紧擦干身上水分，吹干头发，以免着凉。
7．补充水分在高温环境下，身体很容易流失水分。
泡温泉后，必须饮用大量开水作为补充。
8．稍事休息泡过温泉后，新陈代谢加快，所以不应该紧接着进行其他活动，或喝酒、暴饮暴食，以免加重身体负荷或消化不良。
应稍事休息、放松以恢复体力。
最后，林国基补充，果酸护肤品的成分可能与温泉水产生不良化学反应，所以应在彻底清洁身体后使用。
什么人不适合泡温泉
参考答案： 1.患有高血压、心脏病、糖尿病等病症者，以及急性传染病或循环系统障碍的人，应听从医师指示，选择适当的方式。
2.空腹、饭后、酒后者也不适合泡温泉；空腹会造成容易疲劳的情形，饭后或酒后则会因流经胃部的血液减少而导致消化不良与不适的情形。
3.孕妇及手术过后者，也需经医师指示同意后才可泡温泉。
4.容易失眼的人，则应避免浸泡时间过长，否则容易因精神亢奋而加重失眠症状。
5.皮肤干燥者（如：易干痒龟裂的敏感性肌肤、或老人肌肤含水较少），浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。
6.酸性泉质的温泉（如：大屯火山系的酸性硫磺泉）特别不适合干性肤质的人，另外强酸性的温泉容易刺激伤口，所有有皮肤外伤的人应尽量避免。
7.最好不要独自一人泡汤，以免发生意外。
为什么一觉到天亮，还不如一夜醒好几次的睡眠质量
不是这样的，一夜醒好几次，那你的大脑始终处于浅睡眠状态，亢奋就比较容易，但是时间一长，副作用就出来了。
就好像你现在一夜不睡一直兴奋，那你第二天一定会很精神，但到晚上或下午，你就会困得不得了。
人的精力是一定的，睡觉是为了补充精力。
你不睡然后工作，所用的精力是你以后的，等你年纪大一点的时候，精力不够老的也快，什么毛病都能出来
腰酸背痛，视力下降，耳朵不好，肾，心脏不好，癌症..........所以，你还是不要经常熬夜的好
