我是一个没有后台的人，我朋友在我脚扭伤的时候，不帮助我，还不管我脚是真的扭伤了，一句安慰的话都没有
事，看透了伤神；人，看穿了伤心。
有些话无需说明，就让它成为秘密；有些人无需点破，就让自己糊涂而过。
每个人都有自己的看法和理解，每个人都有自己的观点和判断，无需不满。
事无十分，人无完美，不必事事苛尽，处处道明。
以欢喜心看事，事事皆为我而生；以感恩心看人，人人皆为我而来。
生命的价值是有所努力，人生的幸运是可以努力。
“难遭难遇”是多么可贵，那是命运对一颗心的考验和洗礼。
脚扭伤了，怎么做好的快
踝关节扭伤的防治 1.引起踝关节扭伤原因和原理。
根据解剖特点，踝关节是由胫、腓骨下的关节面与距骨上部的关节面(距骨滑车)构成。
足的屈肌力比伸肌大，内翻肌力比外翻肌力大；加之外踝比内踝长，内踝三角韧带比外侧的三个韧带坚固。
因此，内翻比外翻的活动幅度大。
此外，距骨体前宽后窄，当足背伸时，距骨完全进入踝穴，踝关节稳定，不易扭伤，而当跖屈时，距骨后面窄的部分进入踝穴前面宽的部分，踝关节相对不稳定，容易发生扭伤。
球类运动技术复杂，在练习中技术运动的转换比较频繁，要求不断改变方向、急停急起等，尤其是篮球运动中的抢篮板球，排球运动中的跳起扣球，学生离开地面在腾空阶段，足就处于跖屈内翻位，如果落地时身体重心不稳，向一侧倾斜或踩在他人的足上和球上，或高低不平的地面上，而学生又缺乏自我保护的应变能力，就会以足的前外侧着地，使足内翻，导致损伤。
2.症状。
伤后踝关节内侧或外侧有明显的压痛；内、外踝有明显肿胀，局部有皮下淤斑，踝关节活动受限，行走困难。
3.踝关节扭伤的现场处理。
伤后立刻给予冷敷，加压包扎，抬高患肢，固定休息，外敷新伤药。
4.按摩治疗。
3天后，可进行轻手法按摩：(1)按摩解溪穴(足背踝关节横纹的中央，拇长伸肌腱与趾长伸腱之间)1min;(2)按摩昆仑穴(外踝与跟腱连线的中点)1min;(3)按摩悬钟穴(外踝尖上行下3寸，腓骨后缘)1min;(4)按摩阳陵泉穴(腓骨小头下方凹陷中)1min。
以上穴位按摩均以患者有酸胀感为度。
5.伤后练习。
肿痛减轻后，即应在粘膏支持带固定下着地行走或扶拐行走，1～2周后可进行肌肉力量和协调性练习，沙地上慢跑或在凹凸的斜面上行走或跳跃练习，并逐步进入正规练习。
6.加强预防措施。
造成损伤的一个重要原因是缺乏自我保护意识，不重视预防措施。
因此，要充分做好准备活动，搞好场地设施，培养和提高自我保护能力，提高踝关节的肌肉力量，以及踝关节的稳定性和协调性，练习时应戴好保护支持带。
在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢
一、分清伤势的轻重。
如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷。
扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。
24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤局部。
扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动。
在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。
待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
五、合理用药。
扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。
24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意： 1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。
因为此时石膏还未发硬，易变形。
2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。
3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。
4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。
6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。
脚扭伤了，想快快的好，没啥大活动也不是很痛可是要考八百
怎么办
脚被扭伤怎样治疗
24小时内先冷敷或冰敷，以利于血管收缩，减轻出血，起到消肿止痛的作用；24小时后可每日热敷，以利于促进血液循环，减轻水肿。
不严重的软组织损伤一般可静养自愈。
如果2-3周内无法自愈，必须积极用药，否则会发展成慢性炎症。
局部用药推荐广西黄氏的跌打活络酒，对于促进微循环，消肿止痛效果很好，新的扭伤一般一个礼拜以内都能痊愈，药酒价格也便宜。
对于慢性炎症也能在一个月左右彻底治愈。
希望采纳
跪求各位请用心看完~~脚扭伤快5个月了
我真的都想死了，我的脚扭伤都半年了，可一直都没好，片子都拍了很多次，都说骨头没事，好像是韧带拉伤了。
半年来我药也吃了很多很多，还有一些擦在脚上的，又贴膏药，我现在一运动脚就痛，一直都没好。
我真的担心自己以后再也不能打篮球了担心不能再剧烈运动。
脚扭伤之后作文。
体育课上，六（2）班的王宏同学练习跳高时，不小心把脚扭伤了，不能动弹。
王宏坐在垫子上，痛苦地呻吟。
同学们看见了，都急急忙忙地围过来，赵明凑过来，问：王宏，你怎么啦
有没有大问题
王宏回答说：哎哟
哎哟
我的脚扭伤了，不能动。
帮帮我
体育老师跑来了，他轻轻把手放在王宏的脚上，还好，应该没有骨折，只是伤筋了
六（2）班班主任秦老师也赶来了，拿出手机，忙给王宏的父母打电话：喂
王宏爸爸吗
王宏的脚给扭伤了，我们正要去给他看病呢，请到第六医院门诊部二楼骨科。
体育老师抱着王宏去了医院，秦老师也从办公室里拿了钱夹跟体育老师去了。
半小时后，秦老师回来了，同学们忙问王宏的伤势严不严重，秦老师说：没什么的，王宏只是伤了筋，大概一个月后就可以康复了
同学们悬着的心这时才落了下来。
第二天，王宏的爸爸背着王宏来上学了。
刚进教室，正在晨读的同学都围到王宏的座位旁问他现在伤有没有好一些。
王宏的同桌吕韦帮王宏把书包放在椅子上，又帮他拿出文具和家校互动册。
不知不觉中，晨间活动到了，王宏不能下去做操，李世强拿出一本《人类起源》借给王宏看，还对王宏说：王宏，如果你还寂寞，我的书包里还有两本课外书，你拿去看吧。
活动结束后，王宏捂着肚子，同学们问怎么了，王宏说：我想上厕所。
同学们扶着王宏来到了厕所。
中饭时，吕韦见王宏不能拿饭，就帮他把饭拿过来，王宏连声地说谢谢
吕韦说：没什么，都是同学，帮忙是应该的
一个月后，王宏的脚伤好了。
这一个月里，虽然脚伤带给了王宏许多不便，但是王宏却深深感到了同学、老师对他的关怀。
脚扭伤急救
24小时内立刻用冷敷的方法进行处理，冷毛巾或者云南白药进行喷涂。
切忌用热水或热毛巾热敷也不能进行按摩。
如果疼痛严重或者担心骨头问题，可以拍个片子更放心。
24小时以后再用热敷。
脚扭伤了怎样缓解痛苦。
你好，脚扭伤后先制动，可以用冰块等冷敷，最好是去医院检查一下，是否有骨头或肌腱等的损伤。
我的脚扭伤了
操，你，妈，B
