我给你揉揉肩啊……我给你捶捶背，你永远都不累呀 完整版
谢谢你啊快来快来我们正累着，赶紧替我们捶肩揉背
送给第一天上班的人的祝福语
1、自信比能力更重要，知识比财富更重要，老实比勤奋更重要，宽容比原谅更重要，过程比结果更重要，团圆比思念更重要，实际给你发信才最重要
第一天上班祝顺利哦。
2、抓一把“平安”，罩着你返岗的路，送一片“幸福”，锁定你的笑脸，拿一盒“甜蜜”，封装佳节记忆，祝愿你在新的起点上再接再厉，创造辉煌
祝福短信3、职场中，最重要的一件事：努力；最重要的两个字：我能；最重要的三宝：自信、诚实、微笑；最重要的四句话：你好、请问、谢谢、没问题。
愿你第一天上班顺利，工作开心
4、知你工作辛苦，送上我的祝福.懂你上班疲惫，送上我的安慰；但愿我的祝福能赶走你的辛苦,希望我的安慰能消去你的疲惫；真诚的祝你开心每一天
5、睁开惺忪的眨眼，已到上班的时间，胡乱的吞咽早点，赶往公交的班线，匆忙的指纹到签，紧张的心情缓减，查看朋友的留言，发送温馨的祝愿。
祝你上班准点
6、早上闹铃一响，战役就此打响。
早餐匆匆吃完，一路公交站点。
下车直奔单位，打卡才算通关。
天天埋头苦干，一身疲惫行程返。
上班族，累了别扛着
7、又是上班日，祝福送给你：调节好心情，烦恼全丢弃；温度直攀高，锻炼莫忘记；工作虽忙碌，快乐要持续。
短信祝福送给你：愿你上班下班快乐如意
8、用喜悦添加激情，用喜庆增添勇气，用喜乐调动坚持，用喜气复制毅力，用喜欢追求梦想，用喜笑保持激情；祝你假期归来，工作顺利更美好，万事顺心持续绕
9、一条短信，捎去我浓浓的关怀；一句问候，带来年后上班的喜悦。
无论何时何地，你的快乐总是我最大的心愿，真诚祝你一切顺利，工作愉快10、一别长假，双目无神，三心二意，四路不稳，五脏俱伤，六神无主，起落心情，，换上了“恐”，治疗方案：多与老板沟通，多为同事解难，见效快，不复发，祝您返岗愉快
11、压力大工作疲惫，回家先放松身心，养养胃饮食清淡，享生活甜蜜滋味，早休息健康必备，美梦至与你相会。
祝你身体健康，万事如意，心情愉快。
12、信息打开笑不停，职场生存取真经：工作要不断改进，口碑要远近著名，处事要谨言慎行，待人要满腔热情，做事要意志坚定，决心信念要持之以恒，祝事业成功
13、新年上班的第一天，一条小小的短信，收集我心中的每一份祝愿：一声亲切的问候，代表着牵挂和思念，包含着祝福与鼓励;新年的每一种愿望，描绘我心中每一道细节，每一个期盼，寄予深切的无限关怀!祝愿朋友在新的一年里：事业正当午，身体壮如虎，金钱不胜数，干活不辛苦，悠闲像老鼠，浪漫似乐谱，兔年你最富，快乐莫你属。
新年新气象，祝福你万事从头开门红!!14、新年来到，祝朋友在新的一年里：事业如日中天，心情阳光灿烂，工资地覆天翻，未来风光无限，爱情浪漫依然，快乐游戏人间。
春节快乐!好运齐来!吉祥如意!15、新的一天新的开始
做好准备去迎接美好的开始吧
但是前进的道路是崎岖坎坷的需要你的个人努力和争取
你什么困难都不要害怕，因为你是最优秀的
16、新的开始，新的朝阳，美好的生活即将起航；迎着阳光，闻着花香，美妙的心情直往前方。
上班开始了，工作启程了，加油，美好的生活等着你去开创。
17、新的工作新的启程，新的路程心的奋发，离开校园的象牙塔生活，踏入职场，第一天上班，怀着谦逊的态度，带上愉悦的心情，努力奋斗吧。
18、我无法阻止太阳下山，也无法阻止星星黯淡，更无法阻止月亮圆缺，但我至诚的祝福能够永恒，祝你在新的一年里健康、快乐、幸福、美满!19、已经照亮了你的前程、可爱的鸟儿已经为你演奏好欢迎的乐曲、大好的前程等待着你去实现。
明天是你工作的第一天，祝你工作顺利，天天开心。
20、听说你明天要上班了，我特地在你的口袋里装了满满的自信，在里放了不断的，在你的心田里注入了顽强的毅力，还将最有力度的祝福送给你，愿你工作顺利，越来越好。
21、上班就像在餐厅吃饭：入职=进餐厅；摸索期=下菜单；奋斗=等上菜；难题=菜晚上；加薪=菜来了；减薪=菜卖完了
愿你工作开心，吃得满意
22、上班吹响集结号，朋友祝福来报道。
开心子弹密集乱扫，快乐原子活蹦乱跳。
上门来找，如意算盘帮着点钞。
根基牢靠，永不抛锚
23、清风繁星，美酒良朋，盈盈相思，温馨祈愿：春节快乐，佳节如意;合家欢乐!万事如意。
祝愿夫妻恩恩爱爱 家庭和和美美 祝愿生活：十分惬意 百般称心 千般美好 万事如意24、你呀聪敏又能干，今天就要去上班。
保持心情灿烂，扬起自信风帆，打一桶快乐江山，每天与勤奋相见。
搭一班毅力的列车，把自己驶入成功的车站。
25、你甜美温婉的笑容最是自信，你清新自然的打扮最是舒心，你大方简约的着装最是得体，你积极向上的心态最是闪亮，你勤奋谦逊的作风最是美好，所以，第一天的工作一定是，嘻嘻，没问题。
26、你是最棒，工作成绩天天上涨；你是最强，漂亮还有智慧在闪亮；你是最可爱，动人不仅是容颜，优雅大方人人喜欢。
第一天上班，祝你工作愉快。
27、你的工作犹如“足球”--奋勇争先。
你的好运犹如“射击”—百发百中，你的身体犹如“摔跤”—雄壮威猛，我的祝福短信更像“游泳”---水花四溅沾到你。
28、梦想可以激活生命，爆发气愤但愿，拓展思维，推动创造，我们应拥抱梦想，在如歌的时代如梦的岁月为实现梦想而奋斗。
梦想是奋斗的动力，实现梦想的前提。
29、快乐降了点温度，平静提高了姿态；狂欢落下了帷幕，奋斗拉开了序幕；气氛消失了闲逸，忙碌回归了正常，自我投入了努力，希望继续了辉煌
30、酒足饭饱后，又到上班来临；蒙蒙又晕晕，神游在千里外；不忙上班去，紧绷着情绪；只想放轻松，让自己顺意；罚钱不罚钱，不想记心底。
愿你皆如意，调整状态继续努力
31、假如你知道你的详细的目的地，而且向它迈出了第一步，你便走上了成功之路
用小步而不是迈大步越过一个个障碍，你就会走向成功的巅峰。
祝上班顺利，事业成功
32、假期结束回岗位，咱们还得努努力。
新年要有新目标，咱的业绩创新高；新年要有好心态，咱的事业攀新高。
祝愿朋友新年新状态，新年创新高
33、工作结束了，到点下班了，手机响铃了，短信打开了，朋友想念了，祝福收到了，心情轻松了，烦恼消失了，开心来到了，忧愁逃跑了，吉祥围绕了，幸福拥抱了
34、多听多看，多路眼观；多品多学，贵在钻研；多想多问，重在实践；多做多干，全在实战。
愿你第一天上班展露锋芒，锦囊妙计带在身旁。
祝你上班顺畅，工资常涨
35、都下班了，你在等什么，是在等加薪吗
都下班了，你在等什么，是在等盒饭么
都下班了，你在等什么，是在等吗
都下班了，你在等什么，是在等我祝福么
我真诚祝福你天天下班准时，月月都能加薪
36、第一天上班，崭新的环境祝你尽快适应，新新的工作愿你好好把握，陌生的面孔望你早日交到朋友。
加油，相信你是最棒的。
37、地球是圆的，我的祝福也是圆的。
我把原原本本的心愿，变成原滋原味的新年祝福!祝你：爱圆情圆，花好月圆，人缘财源，源源不断!新春愉快!38、带上信心，携着开心，第一天上班心情舒心；保持快乐，烦恼闪躲，开开心心上班好过。
第一天上班，祝你心情好，工作顺，同事关系升温蹭蹭蹭。
39、打开紧闭的窗帘，清新的空气扑面；打开文案的抽屉，一天的工作开启；打开工作的电脑，快乐的心情起锚；打开朋友的短信，诚挚的祝福温馨。
祝：上班快乐
40、春困秋乏真是累，上班光想打瞌睡，泡上一杯茉莉花，去去心火解解乏，遇事不要结疙瘩，四处转转说说话，祝你万事如意
41、春节是一场大戏，欢笑是一个主持，快乐是一个节目，谢幕是一种无奈，返岗是一种悲哀，假期已过，请你节哀，重新投入到火热的工作岗位，奋进，奋进
祝福的话42、春节快乐，新年大吉;身体健康，合家幸福;恭喜发财，财源广进;新年进步，工作顺利;爱情甜蜜，吉祥如意;四通八达，福运齐至;事业辉煌，财运亨通;工作顺心如意!事业如日中天!万事一帆风顺!一切马到成功。
43、春节假期归来，愿你：用喜庆心一分，快乐心一分，温馨心一分，团圆心一分，甜蜜心一分，美好心一分，顺利心一分，激情心一分，愿望心一分，再加追求心一分；回到工作岗位，祝你工作十分顺利，日子十分和美，生活十分舒坦
节后祝福问候短信44、春节几日有
把酒问青天。
只顾佳节逍遥，忘了今上班。
我欲隔天再去 ，又恐丢了饭碗，下岗不胜寒。
起床弄早饭，何味在心头
转过身，看媳妇，还在睡。
不应抱怨，何苦拆散美团圆
人有悲欢离合，假有来来去去，此事古难全， 但愿熬得住，下班把家还...祝您开心一笑，返岗愉快
45、春节过后，心情出现“”，思想出现“脑血栓”，行为出现“高位瘫”，口语出现“狂痴癫”，今日返岗上班，忽见领导办公室挂一横扁：专治各种疑难杂症。
祝：返岗快乐
46、揣着节日的喜庆，抱着节日的快乐，挎着节日的温馨，举着节日的顺心，装着节日的美好，拥抱节日的祈愿，踏上工作的旅程；祝你假期归来工作顺利，激情满荡，再拥辉煌
47、初生牛犊不怕虎，初次上班要清楚：衣着整洁要叮嘱，踏踏实实做下属，基层磨练真功夫，为了升职打基础，雄心壮志展宏图，职场锦囊要在乎。
愿你快乐又幸福，工作起来不含糊
48、初入工作，花天酒地；初入爱河，惊天动地；初次失业，恨天怨地；初次失恋，昏入夜地；初收短信，欢天喜地；初收祝福，谢天谢地
祝事业成功爱情顺利
49、初次上班请牢记：对领导，要自信而低调；对同事，要真诚不炫耀；对客户，要坦率而厚道；对对手，要磊落不吵闹。
职场并非战场，需要的不是火药，而是心与心的交流，智与智的碰撞。
50、车如潮，人如海，上班一族排成排。
朝九点，晚五点，两点一线赶时间。
工作忙，职场累，拼搏事业很疲惫。
上班族，工薪族，平平安安就是福。
形容人不敢正视的成语
【傲慢不逊】逊：谦逊.态度高傲自大,对人不讲谦让.【傲睨自若】睨：斜视；自若：指满不在乎.形容自高自大、藐视一切的样子.【傲上矜下】矜：自夸.对上对下都自傲自大.【敖世轻物】敖,通“傲”.鄙弃世俗,看不起别人.也指高傲自大.【傲世轻物】傲世：傲视当世；物：他人或环境.鄙弃世俗,看不起别人.也指高傲自大.【鼻孔朝天】仰起头来鼻孔朝天.形容高傲自大.【鼻孔撩天】仰起头来鼻孔朝天.形容高傲自大.【鼻孔辽天】仰起头来鼻孔朝天.形容高傲自大.【不肯一世】一世：一时.认为当代的人都不行.形容目空一切、狂妄自大到了极点.同“不可一世”.【不可一世】一世：一时.认为当代的人都不行.形容目空一切、狂妄自大到了极点.【不自满假】不自满,不自大.【称帝称王】帝：帝王；王：君王.比喻凭借势力,飞扬跋扈,独断专行,狂妄自大.【称王称伯】王：君王；伯：通“霸”,霸主.比喻凭借势力,飞扬跋扈,独断专行,狂妄自大.【摆架子】指自高自大,装腔作势【奋矜伐德】奋矜：竞相夸耀；伐德：自夸其德.指骄傲自大,夸耀不实.【高自骄大】自高自大.【高自期许】比喻自高自大,自以为是.【倨傲无礼】倨傲：傲慢.指人高傲自大,对人没有礼貌.【矜功恃宠】矜：自高自大.自夸功高,依仗恩宠.【居功自傲】居功：自恃有功.自以为有功劳而骄傲自大.【居功自满】居功：自恃有功；满：满足.自以为有功劳而骄傲自大.【口出狂言】嘴里说出狂妄自大的话.指说话狂妄、放肆.也指胡说八道.【狂妄自大】狂妄：极端的自高自大.指极其放肆,自高自大,自中无人.【目空一切】什么都不放在眼里.形容极端骄傲自大.【目空一世】什么都不放在眼里.形容骄傲自大.【目空余子】眼里没有别人.形容骄傲自大,看不起人.同“目中无人”.【目无余子】馀子：其他的人.眼里没有旁人.形容自高自大,目中无人.【目中无人】眼里没有别人.形容骄傲自大,看不起人.【老气横秋】老气：老年人的气派；横：充满.形容老练而自负的神态.现形容自高自大,摆老资格.也形容缺乏朝气.【贫而无谄,富而无骄】谄：巴结,讨好.贫穷却不巴结奉承,富有却不骄傲自大.【飘飘然】由于迷恋某人或怀有极大的骄傲自大情绪而感到轻飘飘.形容得意.【气冲志骄】指气势冲盈,高傲自大.【气充志骄】指心满意得,骄傲自大.【器满意得】骄傲自大、得意忘形的样子.【气满志骄】指气势冲盈,高傲自大.【强中更有强中手】比喻技艺无止境,不能自满自大.【强中自有强中手】比喻技艺无止境,不能自满自大.同“强中更有强中手”.【恃才矜贵】恃：倚仗；矜：自尊自大.倚仗自己才高位重而傲慢.【恃功矜宠】恃：倚仗；矜：自尊自大.倚仗自己有功受宠而作威作福.【盛气凌人】盛气：骄横的气焰；凌：欺凌.以骄横的气势压人.形容傲慢自大,气势逼人.【盛气临人】形容傲慢自大,气势逼人.亦作“盛气凌人”.【视人犹芥】视：看待；犹：像；芥：草芥,小草.看待别人像草芥一样.形容骄傲自大,看不起别人.【螳臂自雄】螳螂奋举腿臂想去阻挡车轮.比喻自不量力,狂妄自大.【头脑发胀】自负,自大.【天上地下,惟我独尊】惟：只有；尊：尊贵.佛家语.原是推崇释迦尼牟最为崇高伟大的意思.后形容目空一切,极端狂妄自大.【唯吾独尊】原为佛家语,称颂释迦牟尼最高贵、最伟大.现指认为只有自己最了不起.形容极端自高自大.同“唯我独尊”.【唯我独尊】原为佛家语,称颂释迦牟尼最高贵、最伟大.现指认为只有自己最了不起.形容极端自高自大.【妄自尊崇】妄：过分地；尊：高贵.过高地看待自己.形容狂妄自大.【妄自尊大】过高地看待自己.形容狂妄自大,不把别人放眼里.【眼底无人】眼睛里没有别人.形容狂傲自大,瞧不起人【眼高于顶】眼界高过头顶.比喻眼光锐利,识别能力非常高强.也比喻骄傲自大,目中无人.【眼高于天】眼高：眼界很高.眼界高过天.比喻眼界极高.也比喻骄傲自大,目中无人.【眼空心大】形容骄傲自大,目中无人.【夜郎自大】夜郎：汉代西南地区的一个小国.比喻人无知而又狂妄自大.【尊己卑人】抬高自己,蔑视他人.形容自尊自大.【折锐摧矜】锐：锐利；矜：自尊自大.锐气和自尊遭到了打击.【自我崇拜】指自己崇拜自己,盲目自大.
喝酒释放压力的图片带字
1、 记住：嗜酒是一可治愈、逐步恶足以致命的疾病嗜酒中毒是一种逐步恶化、足以致命的疾病种疾病是由于机体对酒的敏感性，加上在心理上难以摆脱的强制性饮酒欲望引起的。
目前，医学界没有药物或心理治疗能“治愈”——我们不能简单的靠住院治疗或者吃药改变我们的特质，从而再回到饮酒初期那种正常的、适度社交饮酒的状态。
成千上万的嗜酒者无法停止饮酒，我们不仅看到许多嗜酒者把自己喝死――死于震颠性谵妄的“戒断”综合症（D.T.’s）或痉挛，或死于由饮酒导致的肝硬化，还有许多没有正式归于酒精中毒而确由喝酒导致的死亡。
而且在车祸、溺水、自杀、杀人、心脏病、火灾、肺炎或中风等被列为死亡的直接因素时，事实是嗜酒者的严重饮酒行为导致了致死的条件与直接起因。
我们大部分人还没有濒临可怕的酒精中毒的最后阶段，因此现在喝酒时以为离那种命运很遥远。
但如果我们继续喝下去的话，无疑，只有死路一条。
很多戒不了酒的嗜酒者会将嗜酒过度归咎于自己道德观念薄弱，或认为是由于自己心态不平衡所致。
然而嗜酒在道德上没有什么不对的，因为这是一种疾病。
在这个阶段，单靠自身的意志力量是无法将其克服的，因为嗜酒过度者在酒面前已经丧失了自由选择的能力。
因此我们无需为我们的疾病感到难堪，这没什么不光彩。
这不是我们的错，我们并不想成为嗜酒者，我们也没有试图去得这种病就像没有人愿意得肺炎一样。
经验表明，只要你有戒酒的强烈愿望，并充分认识问题的严重性，能以脱离酒精、充满幸福的方法来照料自己，那么你依然可以幸福、健康并且有价值地像正常人一样生活。
2、远离第一杯酒“如果你不喝第一杯酒，就不会醉。
”“一杯太多了，但二十杯也不够。
”当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时，经常的醉酒严重干扰了生活和工作，于是我们减少饮酒次数，或试图把酒量控制在一到两杯，或从高度酒换成啤酒或葡萄酒，好让自己不要醉得太厉害。
也许我们可以保持一段时间滴酒不沾，然后遇到机会（一些特别庆典、个人困惑或根本没有特别的事），我们又会开始喝酒，开始我们想只喝一杯吧，由于一杯酒并未导致什么严重后果，我们觉得再喝一杯也是安全的。
但事实证明那只是个陷阱——当我们喝了两三杯，感觉不错，然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题。
结果我们控制不住的喝得太多，回到了原来烂醉如泥的状况。
专门研究酒依赖问题的医生告诉我们——正是第一杯酒触发了潜在的饮酒欲望，进而使我们失控。
这种重复的经历使我们得出结论：试图控制酒量计划如何不喝醉是不可能的，而避免那关键的一杯酒——“永远不端第一杯”才能使我们保持长期清醒。
酒依赖是一种对于酒精的成瘾行为。
酒精作为一种软性毒品与任何其它成瘾物质一样，我们如果想保持康复状态，只有远离第一剂导致我们所成瘾的那种麻醉剂。
3、 使用“24小时”计划在酗酒的日子里，我们经常会在非常难受的时候很严肃的发誓“再也不喝了。
””我发誓要一年不喝。
”,从心里说，我们真的是不想再喝醉了。
当然有些人会有所保留：说这个誓言只是针对于“烈酒”，而不是啤酒。
其实啤酒与葡萄酒也会让我们喝醉，只是需要喝更多的量来达到与白酒一样的效果。
我们喝啤酒与葡萄酒醉酒所受的伤害同我们喝烈酒一样。
然而，过一段时间，誓言和痛苦的记忆都会被抛之脑后。
我们在某个时刻又开始喝酒了。
我们的“永远”总是不能持久。
当然其中一些人确实信守诺言戒了很久，2个月、半年、或者一年，直到时间到了，我们觉得应该可以自由的、控制性的喝酒……我们又复饮了，很快落入原来的麻烦中，同时带着新的内疚与悔恨。
酒依赖是一种永久的、不可逆的疾病，我们大家的经验告诉我们，对于保持清醒不要发长期的誓言。
更实际、更有效地说法是：“我只是今天不喝酒”。
也许我们昨天喝酒了，但可以决定今天不喝。
无论遇到什么诱惑和愤怒，我们尽我所能努力避免今天喝第一杯酒。
如果饮酒的愿望过于强烈，那就把24小时分成更小的单元——至少一小时——我们可以忍受这种暂时的停酒引起的不舒服，那再多一小时
再一小时
再继续下去。
我们今天成功了，我们就有理由相信我们明天也能做到。
“24小时”计划是很随意的。
我们可以在任何时间重新开始，无论我们在哪儿。
在家，在工作时，在医院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我们可以决定从任何时候开始在未来的24小时或5分钟内不去沾酒。
我们只是尝试着过好今天（现在），仅仅为了保持清醒－－它的确奏效。
一旦这种思维方式成了我们思想中的一部分，我们发现以24小时为一阶段的生活对于处理其它的一些事情同样有效和令人满意。
4、 采取行动我们越想要远离酒精，想喝酒的念头就越挥之不去。
因此简单地远离酒（或不去想喝酒）是不够的。
一旦停酒之后 ，那些空余出来的时间要如何打发? 我们中大部分人都有正式工作要做，但仍然有许多空出的时间必须打发。
所以我们必须培养新的爱好、安排丰富多彩的活动，以填补这些时光，同时也给原本一度沉迷于酒精之中的精力找到适当宣泄的渠道。
可以做的适合于我们并有意义的事有很多。
1．戒酒的初期，可以散步或者快走。
尤其是去未曾到过的新地方。
去公园或乡间小道悠闲地漫步，但不是累人的急行军。
2．阅读。
虽然我们有些人无法定下心来看书， 但是我们真的该好好看一些书籍，以此使自己开阔视野，增加生活的阅历，同时更加专心。
3．逛博物馆或画廊，有些人选择摄影也很不错。
4．游泳、跑步、骑自行车、瑜珈或医生建议的其它运动。
5．着手处理忽略已久的家庭杂务。
整理衣柜、梳妆台、将文件分门别类归档、或是处理我们拖延很久的事务。
但我们在做这些事时，不要贪多，量力而行。
不要一次清理整个厨房或是整理所有文件， 而是一次清理一个抽屉或一个档案夹，其它工作改天再做。
6．尝试培养新的嗜好。
选择不会太昂贵或要求太高、纯粹娱乐消遣、没有竞赛压力却令人耳目一新、振作精神的活动。
例如歌唱、写作、热带鱼、木工、篮球、烹饪、赏鸟、业余表演、木雕、园艺、吉他、电影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。
许多人发觉，自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从未考虑尝试的嗜好。
7．重拾往昔乐趣。
一件你多年没有润色的水彩画、桌球或围棋、阅读札记等，延续这些爱好。
但如果觉得已不再适合你，就直接舍弃。
8．去上课。
学习日语或是英语
喜爱历史或数学
想了解考古学或人类学
或者烹饪、电脑操作，那就去参加函授课程、电视大学或成人教育（只为兴趣，不一定要有学分证书）。
还有很多地方都有每周只要上一天的课程，何不尝试一下
上课不仅可以开阔视野，更可以拓宽生活领域。
万一你对上课内容感到厌倦，不要犹豫马上退出。
学会放弃对自己无益或是没有正面、积极、健康意义的活动，我们才能够鼓起勇气重新面对，才有机会去领略喝酒之外崭新的生活层面。
9．自愿去做一些有用的服务。
许多医院、儿童服务机构、社会福利团体都非常需要志愿者提供各项服务。
我们可以有很多选择，当我们能够对他人有所贡献时， 即使只是微不足道的服务 ，我们也会觉得特别受用，甚至在谈论参与这些活动的过程及其相关讯息时，我们也会感觉非常有兴趣而特别投入。
10．打扮自己。
我们大部分人知道很多方式剪个新发型、穿件新衣服、换副眼镜、甚至更新牙齿，都会有出乎意料、令人愉悦的效果。
11．放松地玩
并非我们日常生活中所作的每一件事都一定必须要积极进取、求新求变。
我们也需要去做一些纯粹只为了兴趣的活动，诸如你喜欢的风筝、动物园、喜剧电影、灵魂音乐、侦探小说等等；都不喜欢的话，找其它一些好玩而又与喝酒无关的活动，纯粹为了犒赏自己。
5、 改变旧有习惯在我们酗酒的过程中，固定的时段、熟悉的地点以及习惯的活动。
尤其是在疲累、饥饿、寂寞、愤怒或是特别高兴的时候，这些看似平常、重复出现的场景，对我们清醒的生活而言都是危险的陷阱。
我们刚开始戒酒时，回顾过去喝酒的习惯对找到克服酒瘾的方法很有帮助。
我们经常习惯买酒的地方也许是上班途经的某个超市，我们每个人总是有自己最喜爱的喝酒地点。
不管是和朋友的饮酒作乐，还是每天固定时间的习惯性小酌，我们都可以从过去喝酒的轨迹中发现自己习惯在什么时间、哪些日子喝酒。
我们可以调整所有一切与喝酒问题有关联的生活细节。
6、 使用甜食或饮料尽量不要让自己饿着肚子——饥肠辘辘时，想喝酒的冲动显得更为强烈。
这时候吃点甜食或是小点心、营养食品似乎能够减低我们对于酒精的渴望。
因为甜味能够抑制喝酒的冲动，进食过程本身也会带来一连串新的肢体动作: 喝饮料、牛奶、吃饼干、水果时的咀嚼、吞咽等等，也对改变以往饮酒时的旧有习惯很有帮助。
有些酒鬼听到建议多吃东西以取代喝酒时，可能会忧虑会不会越吃越胖。
其实以健康、均衡的饮食取代酒精中乙醇的热量供应后，有些体重超标的人反而去除了多余的脂肪而减轻了体重。
当然有些人可能会发胖，但这是可以控制的——毕竟减肥比戒酒容易的多。
而依据目前医学研究的结论，多吃富含维生素B的食物，不关能够弥补我们长期嗜酒引起的维生素缺失，对于降低酒瘾也有帮助，因此每天补充复合维生素特别是维生素B是有意义的。
所以下次我们面对想要喝酒的冲动时，不妨吃点甜食或饮料。
起码可以将想喝酒的念头往后挪一两个小时。
8 、充分的休息严重酗酒的人一般不了解自己身体为什么疲惫。
其实，至少有三个源自于酒精特点的原因：①酒精属于高热量饮料，能够快速提供能量；②酒精麻痹了中枢神经系统，使得酗酒者无法察觉到身体不适的症状；③当酒醉麻痹状况逐渐消失后，随之而来的焦虑又引起另一种紧张感。
在我们停酒后，焦虑不安的感觉仍会持续一段时间，并导致躁郁及失眠。
同时我们也经常感到十分疲倦和昏昏欲睡，这两种情况时常会交替出现。
随着停酒过程的延续，这两个问题都会逐渐好转，毋需担忧。
这就提醒我们，初期停酒阶段必须要有充分的休息。
因为当我们疲倦时，往往又会产生再端起第一杯酒的念头。
我们很多人急欲了解为何有时会无缘无故地、突然间出现想要喝酒的冲动。
如果我们仔细分析当时的情况，就会发现这种情况经常发生在我们感觉特别疲惫的状态时，只是我们当时不了解其中的关联性。
我们常常消耗了过多体力又得不到充分休息，一般而言，此时只要吃份快餐、小点心或者小睡一会儿就能立即恢复，同时想要喝酒的念头也会烟消云散；即使我们没有立即入眠，但只要躺一会儿或在椅子上小憩片刻，都能够放松心情，消除疲劳。
当然，如果我们能在每天的计划中为自己安排出足够的休息时间，会有更好的效果。
停酒后常常出现失眠的各种状况。
而“失眠”太多的被我们作为需要喝一两杯的借口，因此我们必须采取一些措施以帮助自己避免再去喝酒。
有时候与其躺在床上翻来覆去无法入眠，倒不如索性做些自己喜欢的事情。
即使是在凌晨一两点钟，亦不妨起来阅读或写作，直到身体需要休息时为止。
重新检查自己的生活起居习惯，看是否因某种不良习惯造成了自己的睡眠障碍。
例如，晚上是否喝了太多茶或者咖啡
饮食是否适度节制
有没有适量的运动
消化道系统的运作是否正常
另外，很多传统的老偏方对解决失眠问题也很有效。
例如，喝杯热牛奶、深呼吸、热水澡、阅读一本单调、乏味的书或是欣赏轻音乐等等。
如果情况没能改善甚至持续恶化，我们建议去寻求一位比较高明的、同时了解酒瘾问题的医师诊治。
我们必须谨记：安眠药并不能解决我们嗜酒者的失眠问题。
经验表明，依赖药物，最终不可避免的会复饮
况且借助药物入眠，需要承担很大风险。
因此，我们宁愿忍受短期的不适，也不愿冒险借助药物，直到身体重新恢复健康的睡眠习惯。
在摆脱酒精的桎梏后，我们很多人曾在夜深人静或是黎明破晓时，惊惧的发现自己竟然做了一个鲜明生动的有关自己复饮的噩梦。
我们对于复饮的状况感到如此的震惊与痛苦，但这种现象并不是一件坏事，它表示：我们确实已经痛改前非，领悟到自己不能再这样继续狂喝滥饮，所以我们在梦中、在潜意识里也认同自己保持清醒的选择。
当我们可以滴酒不沾安然入眠，感觉是如此的美好，一种身心纯粹愉悦的享受，从此不必再经受宿醉的痛苦折磨，也勿需担心酒后失态、记忆一片空白等窘境的出现。
这意味着，我们已经能够以感恩而又充满希望的心情迎接崭新一天的到来了
9 、谨慎喝酒的场合在戒酒的初期， 与从前的酒肉朋友保持适当距离，或者找个合理的借口来避开以喝酒为主要活动的宴会是明智的做法。
但是迟早我们必须出席一些喝酒的聚会，因此如何面对酒局很重要。
如果主人是老朋友，可以事先告知自己现在已经戒酒； 或至少有一位同伴知道我们正在戒酒 ，并了解到它对我们的重要性——他能声援你并减少你将承受的压力。
另外如果在出席宴会之前在胃里先补充一些营养东西对于你稳定情绪是有益的， 你也可以随身带着一小包你最喜欢的糖果或是替代食品 。
有时候如果在吃完晚餐后，晚上还有很长的喝酒时间时，我们也可以提前离开。
大多数的人几乎完全不在意我们的离去， 他们太忙着喝酒或是诸如此类的事 。
总体而言我们不要过于紧张，因为(1) 别人喝酒并不像我们原先所以为的那样 (2) 非常 、非常少人注意到或在乎我们是否喝酒 （3）爱护我们的朋友或亲戚，他们乐于见到我们不喝酒。
聚会时也许会有喝酒的亲戚朋友询问 :“ 你喝什么? “ “ 只喝一杯没关系 ““ 你为何不喝? “ … 等等 诸如此类的话。
我们尽量采取不说谎同时也让其它人能够比较快了解和接受的方式进行说明。
例如” 健康因素”和 “ 医生的吩咐 “ “ 我发现自己不适合喝酒 “。
一般人都能接受我们现在已经不喝酒的事实，同时停止询问我相关问题。
当然越早向我们熟识的人坦白事实的真相对自己越好。
大部分友善的人会赞赏我们的诚实并鼓励我们为摆脱酒瘾所付出的努力。
对别人大声说出我们不喝酒可以给我们自己很大的帮助， 强化我们保持清醒的决心，同时可能会有一项附带作用 : 有时候当我们做出如此的声明后，会鼓励其它有些想要或需要喝酒的人不喝，别人并不会看低你。
当我们被问到想喝点什么时，我们大部分人可以接受汽水或其他饮料，如此一来可以让自己更自在。
很正常的，我们并不希望别人过于关注我们戒酒的事，而是希望能够以谨慎和隐密的方式而非公开的方式昭示众人。
但有时候一位好心、出于善意的朋友或家人，无意中过度关心我们酒瘾疾病的康复情况 。
这可能会使我们感到相当为难，这时最好试着忍耐，通常不会超过2分钟 ，等到我们感觉较为冷静时， 我们能平静的解释我们真诚的感激他们的关心。
有时候一个喝了很多酒的人或者原来的酒友，对于你突然不喝酒不满意，你碰到这种强迫的情况并心情不愉快时，请记住有千上万正在戒酒的吧友支持你，即使我们不在现场，但我们的心与你同在 。
你要学习避开这一类的人，有时候完全可以找个借口直接离开，即便得罪这类人也不是什么大不了的事。
毕竟我们不过是采取必要的措施以维护自己的健康。
10、 “宽于待已，宽以待人”回顾我们饮酒的经历就会发现，我们的饮酒问题看起来总与其它人有关。
当我们嗜酒后，我们对别人的态度会变得好辩而好斗。
我们的愤怒及恐惧甚至经常指向无辜的人。
我们对身边的人过于敏感，因而怀有怨恨。
当我们停止饮酒，感到莫大的安慰。
但我们很难保证情绪的稳定，我们必须面对一个现实：在任何地方都会有这样一些人，他们有时候说的一些话令我们难以认同，或者他们做的什么事是我们不喜欢因而引起我们的情绪波动。
我们发现，在这样的情况下对自己说，“啊，好了，‘宽于待已，宽于待人’吧”，是极有帮助的。
努力尝试着理解别人，尊重别人的选择，尊重他们的行为和权利，特别是那些以错误方式对待我们的人是值得的。
我们以礼相待，期待他们给予我们同等的礼貌。
我们可以在邻里间、公司找到志趣相投的朋友。
当我们把时间花在我们喜欢的人身上，我们就很少会被那些难以相处的人所烦恼。
慢慢地，我们发现我们会自然地不再惧怕那些会激怒我们的人，不再急切地从他们身边走开，当然我们不是等着让他们来激怒我们，也不试图改变他们，只是因为我们自己有了改变。
我们决不让自己对别人产生太多的怨恨情绪，特别注意那个促使我们饮酒的尺度。
我们发现，没有人能操纵我们的愿望或毁灭我们的生活。
“宽以待人”——这句口号的前半部分同样有价值：“宽于待已”
当我们充分地享受充满趣味而丰富多彩的生活时，我们就乐于让别人去按任何他们自己所喜欢的方式生活。
现在是否想起了什么人正在困扰你
如果有，试试推迟考虑他（她），不管那个人曾经多么让你一想起来就会怒火中烧。
但此时此刻，为什么不先把他（她）放在一边，而你继续读下一段
宽于待已
把目光放在自己的生活上面。
我们的观点是，保持清醒开辟了一条崭新的生命与幸福的道路。
牺牲任何的忌恨与争论都是值得的……好了，暂时不去想那个烦扰你的人，冷静下来，让我们看看下面的建议会不会对你有帮助。
描写黄山醉温泉的作文
那假的最后一个周末，我跟随单位的旅游“小分队往黄山，一提起黄山，大家肯定首先想到奇峰怪石，自古就有“归来五岳不看山，归来黄山不看岳”之说嘛。
但今天我们旅游目地地却是黄山热气腾腾，醉人的温泉。
黄山市，是一个四面环山的城市。
而美丽的醉温泉依山而建，在那儿静静地流淌。
我们是晚上去泡温泉，所以特别惬意。
换好衣服，我们先走进了室内温泉，那儿热气腾腾，人很多。
我和妈妈商议后，准备到室外去泡温泉，因为那样才过瘾嘛
我们到了室外，一大片水池集中在一起，上面热气腾腾，烟雾缭绕，好似仙境。
我们先来到了高温养颜区，这里由熏衣草池、茉莉花池、桂花池、玫瑰花池、菊花池、鲜奶池、芦荟池、柠檬池、咖啡池组成，在一座小山坡上。
池水中浓香四溢，有新鲜的花瓣和加料品，水温很高，要好长时间才能适应。
而使我印象最深的则是鱼疗区、朱砂浴、石板浴。
其中的鱼疗区是最好玩的，那简直就是把自己放到水里被鱼咬嘛
一条条黑色的小鱼围着你转来转去，还在你的腿上、脚上咬啊咬。
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它可以咬去你的死皮。
既“恐怖”又好玩，我都紧张死了，感觉整条鱼都要把我狠狠地吞下去呢
那种感觉相似被针刺了一下，痒痒的，微微有点疼，关键是它们都盯在死皮集中的脚底板上，痒痒的，但却很舒服哦。
可是我老是动来动去，把鱼都吓跑啦
呵呵。
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（其实来咬我的鱼很少，毕竟我还年轻啊
o(∩_∩)o ）泡温泉嘛，总得有水吧，可我们的朱砂浴则大不相同，像沙滩一样，到处是干巴巴的像红赤豆一样的“沙子”,我在里面深一脚浅一脚地行走着，还躺下来接受“活埋”，爬起来之后发现全身都是红色水珠，便赶紧到一旁的冲凉间里冲了一下，哇，一下感觉神清气爽，胸中闷气全出，通体舒畅。
接着还有更稀奇的呢
我们全身都是湿的，于事便有了石板浴。
石板浴
啥东西
呵呵，那是一块块类似于花岗岩一样的大石板，上面热气腾腾，人要是躺在上面啊，只会越来越热，我和老妈像两条鱼似的，在石板上“烘干”，感觉像“铁板人肉条”么
呵呵。
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不过一会，我全身上下都烘干了，接着我们又到spa池去接受舒服的水疗，让急促的水龙头冲刷着自己的背脊，据说对人体还能起保健作用呢
当干湿温泉都泡好，已经是深夜了。
我和妈妈洗漱完毕，又去填了一下肚子，回到住宿地---华美达宾馆，已经半夜11点了，但我还是很兴奋，黄山温泉，真是休闲旅游的好去处啊
