世界上最痛苦的劈叉
练习劈叉的痛苦我现在还记忆犹 那次我去上舞蹈课，到了那里后老让我做热身运动，我看着别的同学，有种不祥的预感。
做完了热身运动，老师将我带到一个房间里，那里已经放好了垫子，老师让我在上面劈叉，我劈了一个180°横叉，突然老师按住我的双肩，把握向下按，老师把我的腿按成了一个240°左右（我当时最多劈成200°），我的腿像针扎一样疼，我刚想叫，没想到老师早有准备，把一条毛巾塞到了我的嘴里，然后用沙袋压住了我的腿。
老师刚想走时，竟然还把我的两只手绑在了两个沙袋上，之后，他便出去了。
腿阵阵巨疼让我拼命地喊叫，但因为毛巾塞住了我的嘴，让我想叫都叫不出来，而我的手又被固定住了，那真是叫天天不应，叫地地不灵啊。
过了一会，我的腿又传来了一阵让人无法忍受的疼痛感，我的眼泪直接就流下来了，我拼命的叫喊，但就是叫不出来，我没有办法，只能默默地忍受着痛苦，又过了一会，又传来的一阵巨疼，我全身好像一下就没了力气，甚至连哭都哭不出来了，这阵疼痛使我拼命的挣扎，但因为我是个女生，力气小，再加上刚才的疼痛带走了我所有的力气，还有那沉重的沙袋，让我即使用尽全力，也无法动弹。
我绝望了，低着头，闭着眼睛，就当作自己已经死了，就这么耗着。
又过了一会，我的腿完全麻了，疼痛感没那么强烈了，但腿麻的要命，不过，这比之前好多了。
又过去了将近20分钟，我的腿完全没有知觉了，就好像不是自己的腿一样，我松了一口气。
一个小时后，老师终于来了，他拿出了我口中的毛巾，又将我的手解开了，接着，他将沙袋拿了起来，但我的腿还保持着240°，完全没有知觉，自己根本无法控制，老师帮我把腿收起来，收的过程中，腿又传来了阵阵巨疼，这次，我一下就叫了出来，不过总算是耗完了，那是，我战都站不起来，爬在地上喘着气，我浑身都是汗水，不过，总算完了。
我在地上趴了15分钟，才勉强能站起来，真是痛苦啊
（绝对是自己的亲身经历）
痛苦的劈叉训练
晕额当年我学跆拳道的时候教练不叫我们慢慢劈，直接睡成一字形，然后让一些同学按住你的左腿，教练把你右腿搬到你头那里才行，至于横叉就是把你的两只腿弄成 “一”字~~~~~~~这是比较强硬的办法，但是用过之后 身体感觉跟飞的似的，强行的时候我的髋关节痛不欲生啊~~~~~想必劈过叉的你~一定有所了解，当时不叫出来不行啊~- -
小女孩痛苦劈叉作文怎么写
面对痛苦你会如何没有人喜欢痛苦，但同样也没有人能拒绝痛苦。
生活中有人为贫困的挣扎而痛苦，有人为事业的的无成而痛苦，有人为富足的寂寞而痛苦有人为感情的失败而痛苦……面对痛苦，我们无法逃避。
于是，于是便有了解除痛苦的选择。
很多人喜欢在心灰意冷、愁肠百结的时候狠命地醉一场酒，把自己烂泥般的身体摔在床上，呼呼大睡，似乎那样就摆脱了所有的痛苦。
然而，一旦醒来，睁开疲惫的双眼，则是更钻心的痛。
李白曾经感慨：“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。
”我想，所谓“愁更愁”或许是痛苦的人对酒难消愁的真实体验吧
其实，一切非理性的措施都只能让人暂时忘却痛苦，而不能从根本上结束痛苦。
面对痛苦你会如何
歌德说过：“要想逃避这个世界，没有比艺术更可靠的途径。
”砸听起来，似乎觉得颇有道理。
但我们知道，当辛弃疾吟诵“却道天凉好个秋”的时候，他的内心依然是充满痛苦的。
陆游、杜甫、屈原莫不如此。
所以，一个清醒的、理智的、成熟的人应该用一种平和的心态去正视并学会承受痛苦。
不经受痛苦的洗礼，生命也显得弱不禁风。
这正没有寒冷的冬天，生命平淡如水。
正因为哭过，笑容才更灿烂；正因为走过，会议才斑斓。
越过痛苦，我们一步步走向欢乐，走向人生的成熟。
让我们以一种平和的心态去善待痛苦吧——为了生活
劈叉作文
次劈叉 几年前，我为了减肥学武术，在学武术的日，我经历一次劈叉。
那劈叉的痛苦，到现在我还记忆犹新。
学武术的第一天，老师说：“陈昭池，你先跟师哥师姐们去压压腿，过几天你可是要劈叉的，不认真，到时候别叫疼
”啥?要劈叉
我不免打了个冷颤。
天啊
听说劈叉是很痛的，可这是武术的基本功，一定要学好的呀。
我只有好好压腿，免得到时痛苦。
回家我问爸爸：“爸爸，劈叉痛不痛啊
”爸爸说：“小意思啦
不就是痛一下吗，大不了走不了路
”我一听，吓得再一次立起了寒毛。
第二节课，我问师哥：“师哥，劈叉痛不痛
”师哥用痛苦的表情说：“那可是一种撕心裂肺的痛啊，不过，好好压腿就没事了啊
”总算，我有了一丝希望，于是我拼命压腿，希望能减少一些痛苦。
终于，痛苦的时刻降临了。
苏老师让我劈叉了，看看能下到哪里。
我因为紧张，回答时都结结巴巴的，“好……好……吧。
” 为了证实劈叉有多痛，我看了几位师哥的劈叉，他们的劈叉让我羡慕不已，他们的下腿轻轻松松的，跟没骨头似的。
不过也有另外一种情形的，也有的人鬼哭狼嚎的，让我深表同情。
我看我的身材结构劈叉的后果应该是属于后一种的，我不免有些担心起来，我会不会受伤呢
万一受伤了怎么办
我心里犹豫不已，可我还是鼓起勇气，上了劈叉台。
我摆好了架势，咬紧了牙关，老师一点一点地往下压，开始我还受得了，随着老师压力的加大，我的痛苦也一点一点的增加，渐渐的，劈到了极限，我临近崩溃，我努力坚持，可钻心的痛让我时不时地想说：“老师，饶了我吧
” 可对武术的向往，准确的说是对减肥的期盼让我坚持了下来。
后来我甚至决定：长痛不如短痛。
我让老师用力一压，“啊
”一声尖叫从房间里传出，我劈下去了，之后就趴在了劈叉的地方，真是痛死我了。
那种错骨的痛，我至今还是无法忘怀，我再也不想有这种痛苦的第一次了。
劈叉好处坏处是什么，长期劈叉会影响成长吗
劈优点：1.劈叉属于柔韧性训练够锻炼韧带，2.适当的劈叉练习对青春年长个子也有好处，韧松了，当孩子长个子时不会有很强的作用力抑制骨头的生长。
劈叉的缺点：1.这项运动需要注意的事项较多，不注意方法就容易拉伤韧带， 2.拉伤韧带是很痛苦的，恢复缓慢，而且恢复不好可能导致长期慢性疼痛；3.严重的拉伤甚至会影响孩子身高发育。
压腿、劈叉的注意事项： 1.在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。
2.在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。
3.拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。
拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。
无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，只要是缓和的，都有成效；最忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。
4.拉筋的程度是要到感觉有点张力或酸，但绝对不能到痛的程度。
有张力感或酸，是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效；但拉筋到痛的感觉，滨临受伤的程度便十分接近了 总结：成功的热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩；每一个人，必须把握以上的原则，并建立个人最适合的例行步骤，便之成为习惯；这好像是开车绑安全带一样，不是为了上高速公路才想起，也不是怕警察开罚单才要做；而是为了自己的安全，一上车便绑安全带，想运动便热身拉筋；关键都在一念之间的不存侥幸，并享受其中的乐趣；如此，快乐与安全，皆在其中矣
