总是不能很好的控制自己的情绪，一忙起来整个人就会特别不耐烦。
怎么调节
我跟你一样 我是这样调节的，忙会让我有紧迫感 ，不耐烦只会让我越来越忙，干脆点 ，忙又如何 只要我没偷懒 我老老实实的在工作 就好
事情一多就容易发脾气，怎样控制自己的情绪做到忙而不乱
如果你们在热烈恋期，可以理解，但作为女孩子，还是要适度地控制自己，要矜持一点。
不妨找点有意义的事情做，参加一些活动，分散自己的注意力，或者看书来充实和提高自己，不要整天都是想粘着男朋友， 这样时间长了，他会厌烦的。
再说他很忙 ，你总是占用他的时间闲聊 ，会给他很大的压力，如果你爱他，就要给他空间，让他在事业上有成就。
我给他发信息我问他，他烦不烦，如果烦我就控制自己，他回答烦到不会就有时太忙没空看手机，他这样子
.他在胸中翻腾，如同压力过马上就要爆炸的锅炉一样。
2.他愤怒的脸扭暴怒的狮子：温文尔了的面庞，燃起火来隔外地可怖，如同优雅的猫忽然尖叫着露出尖利的牙。
不错!就是你错了，不然他的温柔哪里去了；就是你错了!不然他如何燃烧着，引燃着周身的空气，惊人的安静，却让空气怒吼着撕扯你的心跳。
3.他愤怒到了极点,那两颗金鱼眼气得快要掉下来. 4.只见老师一语不发，把书本“啪”地一下拍到了桌上，顿时全班同学都吓了一跳，再也没有谁敢讲话了，教室里顿时静的连针落到地上也能听得
5.他没有说话，只是用眼睛严厉地瞪着我们，那眼神像要射出火花一般
有的同学羞愧地低下了头，不敢看她。
6。
我悄悄地瞥见她，她的气还是没消，皱着眉头急促地呼吸着教室里打得乌烟瘴气。
7.他气咻咻地站在门口，他头上冒着热气，鼻子尖上缀着几颗亮晶晶的汗珠，眉毛怒气冲冲地向上挑着，嘴却向下咧着。
8.我感到自己的眼睛似乎在向外冒水,要不是当着那么多同学的面,我真会狠狠扇她一记耳光.9.他在一昼夜里积压的怒气如火山一样爆发了.10.他牙齿咬得格格作响,眼里闪着一股无法遏制的怒火,好似一头被激怒的狮子.11.他怒不可遏地吼叫着,这声音像沉雷一样滚动着,传得很远很远.12.看着这景象,愤怒的人群如同涨满河槽的洪水,突然崩开了堤口,咆哮着,势不可挡地涌进了大厅.13.竟然考出这样的成绩，看得出，老师这回是真的生气了，只见老师一语不发，把书本“啪”地一下拍到了桌上，把全班同学都吓了一跳，再也没有谁敢讲话了，教室里顿时静得连针落到地上也能听得见
老师还是没有说话，只是用眼睛严厉地瞪着我们，那眼神像要射出火花一般
有的同学羞愧地低下了头，不敢看她。
我悄悄地瞥见老师铁青着脸，不带一丝一毫的笑意， 那一幅僵硬的表情，有如影视剧里的特写，久久地定格在了我的脑海里。
14. 宣布开会之后，一个青年教师跑上讲堂，将日本帝国主义提出的灭亡中国的廿一条，一条一条地边念边讲。
他的声音由低而高，渐渐地吼叫起来，脸色涨红，渐而发青，颈子涨得大得象要爆炸的样子，满头的汗珠子，满嘴唇的白沫，拳头在讲桌上捶得碰碰响。
15.有一天，我在认真地看书，突然，怒火冲冲的爸爸对着看我，只见，他两手插腰，一只手撑在桌子上，生气地说：“沈莹啊，沈莹，你愿意一辈子都坐在垃圾里吗
”爸爸很生气的样子，头发也竖起了几根，呼吸也很急促，还有眼睛瞪的圆圆的，像两个小皮球，一直不停地盯着我。
我都不得不敢看爸爸的眼睛了，但我看到了爸爸的嘴巴也一动一动的，那显然是因为在生气，嘴巴也“生气”了 16.他怒火在胸中翻腾，如同压力过大，马上就要爆炸的锅炉一样。
17.他愤怒的脸扭曲成暴怒的狮子：温文尔雅惯了的面庞，燃起火来隔外地可怖，如同优雅的猫忽然尖叫着露出尖利的牙。
不错!就是你错了，不然他的温柔哪里去了；就是你错了!不然他如何燃烧着，引燃着周身的空气，惊人的安静，却让空气怒吼着撕扯你的心跳。
18.他愤怒到了极点,那两颗金鱼眼气得快要掉下来. 19.只见老师一语不发，把书本“啪”地一下拍到了桌上，顿时全班同学都吓了一跳，再也没有谁敢讲话了，教室里顿时静的连针落到地上也能听得
5.他没有说话，只是用眼睛严厉地瞪着我们，那眼神像要射出火花一般
有的同学羞愧地低下了头，不敢看她。
20.我悄悄地瞥见她，她的气还是没消，皱着眉头急促地呼吸着教室里打得乌烟瘴气。
7.他气咻咻地站在门口，他头上冒着热气，鼻子尖上缀着几颗亮晶晶的汗珠，眉毛怒气冲冲地向上挑着，嘴却向下咧着。
21.我感到自己的眼睛似乎在向外冒水,要不是当着那么多同学的面,我真会狠狠扇她一记耳光.22.他在一昼夜里积压的怒气如火山一样爆发了.23.他牙齿咬得格格作响,眼里闪着一股无法遏制的怒火,好似一头被激怒的狮子.24.他怒不可遏地吼叫着,这声音像沉雷一样滚动着,传得很远很远.25.看着这景象,愤怒的人群如同涨满河槽的洪水,突然崩开了堤口,咆哮着,势不可挡地涌进了大厅.
如何控制自己不去想一个人
十种方法.你可以试试一 想要忘记一个人确实如此难， 因为你们相爱过，现在都伤， 真的爱得那么深，要忘记真的不会的， 只有把他藏在最深处，给自己的那些回忆是痛苦的， 就拿出来提醒一下自己以后的路该怎么走， 不要因为那些痛而不再前进了， 痛了就抱一抱自己，眼泪想流就流下来， 不过记得在擦眼泪时告诉自己我行的． 加油. 叙述二： 为什么要去忘了呢 不管过去的一切是否美好. 但都是一种回忆啊 最好的办法就是 不要刻意去忘 这问题我也一直在想啊~ 时间会冲淡一切，但不会冲掉一切^_^ 有时候还是会触景生情的,因为爱并不容易忘记，那是发自心底的. 你不必什么都不想,这是不可能的。
但想起来的时候不要悲伤，既然爱过了，尽力了，又有什么遗憾呢
所以，请微笑着去 回忆，那些你爱过的点点滴滴
受伤过，才能变得更坚强。
不要因为受了伤就不敢爱，只要你真心，总有一天会找到你的幸福
一段感情的终点是另一段感情的起点，加油吧
叙述三： 每天给自己一个灿烂的笑容`，告诉自己“Tomorrow is another day.相信未来的某一天，你会发现再想起他的时候，你的心不再疼痛，原来不知不觉间，他已变成“那个人”。
叙述四： 我觉得真正的忘记不是简单的遗忘和逃避，而是面对，当我们从痛苦中走出后能坦然面对曾经的一切时，也许我们就做到了真正的忘记。
每个人都有自己的路程，路程中会出现各种各样的过客，每段感情每段经历每个人都是生命留下的印记，不论回忆是美好的还是痛苦的，都是已经发生的，学会感谢生命中每个曾经相遇或离别的人。
只有这样我们才能学会放弃，才能记住该记的，忘记该忘记的，才能转化曾经的痛苦，让它成为人生的一种领悟、一段经历、一份回忆，而不仅仅只有痛苦，从而做到真正的忘却。
最好的忘却是珍惜曾经的、现在的一切，让时间去治愈曾经的伤口，随着时间的推移，一切都不再如最初那么刻骨铭心，调整好心态，生命短暂，人生苦短，你不会有太多的时间去等待去追忆去痛苦，平常心面对一切，你将会有更多的精力面对未来
叙述五： 如果是一个你真正爱过的人，你怎么都不会忘记他，就算你再找一个对象，她还是会在你心底，那人那事你永远也忘记不了，不要用别的方法来折磨自己忘记自己爱过的人，没用的，只因为，你真正爱过他
叙述六： 忘记一个人方法 我们常常会为无法忘记一个人而痛苦、烦恼 其实忘记一个人方法有很多 比如， 有些词语我不会再用， 每次要用到的时候，我很小心， 绕开它，换另一个， 这样就可以少想你一次。
比如， 有些地方我不会再去， 因为那里有太多你的足迹。
不去了，就又可以丢掉一些回忆。
比如， 我改变一种习惯， 从前我一向爱吃甜食， 因为你也喜欢， 所以甜食也归你了，我改吃辣了。
有一天我无意中翻看相册， 发现那上面有你， 于是我再也不上那个相册， 就又可以多忘了你一点。
比如， 有一天我无意中打开抽屉， 偶然发现那条手链， 就立即把它深锁箱底。
这样，就可以不再想起赠手链的那个你。
比如， 有些明星，我喜欢，你也喜欢， 但我被你打败了， 她归你了，我不再喜欢了。
比如， 有些歌曲， 是我喜欢的，也是你喜欢的， 因为是你先喜欢的，即使再动人， 我也不会再去听， 更不会再去唱了， 就把它让给你吧。
这样， 就不会在听到、唱到这些歌曲时想到你了。
比如， 当我见到那些共同认识你的朋友， 也许会提起你，也许不提起你， 但我尽量绕开关于你的话题， 这样又可以避免想到你一次。
再比如， 某天有人问起我，还会想你吗? 我花了好久才把你的名字和形象联系起来， 那时，我已完全忘了你—— 也许， 忘记一个人最有效、最彻底的方式就是： 找一个人代替。
就象你忘了我一样， 只是这样太残忍， 我始终学不会。
叙述七： 因为你曾付出过真心 全心全意的付出怎么能说忘就忘 一想到就会全身都很痛 很难受很委屈 对不对 但是这已经是事实 如果真的没有办法改变 那么只好接受了 漫漫的来把 时间是最好的良药 我相信你的伤和痛 会随着时间的流逝而漫漫减少 要坚强一点 知道吗
叙述八： 越想忘记就越会记住，而且记得更牢固，不如敞开心怀，不去想他，反而会慢慢淡忘掉。
不用刻意去忘记一个人
想请大家帮帮忙，我哥总是说他控制不住胡思乱想，有时候都记不清自己到底要想什么，但就是控制不住
心灵训练类书籍心灵训练的书籍在文化上大致分为两类，一种是宗教、信仰类书籍，一种是的科普类书籍。
两种书籍在内容上存在很大的差异，前者主要讲述一些心灵修炼技术、技巧的具体应用，多以具体事例和人的主观改造为主；多后者则主要讲述心灵修炼的相关的原理，多以阐述生理、心理的相关联系和生理上的调节为主。
在市面上这两种书都畅销，前者比较常见，像一些佛学类书籍、成功学类书籍、心灵鸡汤等等。
后者目前来讲只有成功学类书籍。
至于为何这两种书籍中都有成功学的身影，是因具体的成功学书籍内容而定的。
如卡耐基著述的书籍就是以前者内容为主，安东尼罗宾著述的书籍就是以后者内容为主，而两者都属于成功学范畴。
如果你不想在心灵修炼上浪费太多的时间，那我推荐你阅读宗教、信仰类的书籍，这类书籍的特点是有立竿见影的效果，会在短时间和一定时期内起很大的效力，但需要你不时的抽出一点时间去温习。
如果你想要深入的了解有关于心灵的原理，你可以选择后者，这类书籍全靠你的理解能力与科学素养，有点类似于数学的公式，只要你明白是怎么回事，就有更好驾驭的可能。
思维训练类书籍个人感觉，能够达到思维训练目的的学科有逻辑学、哲学、数学。
逻辑学会为你的思维做一个规整；哲学，尤其是数学，会使你的思维得到训练。
具体的书籍你可以根据自己的需求去选择。
你个人所说的不能很好的控制情绪，这个是很正常的，纵观历史、横向对比，能够真正控制情绪的人并不多见。
在这个获得信息的媒介越来越多的时代，想要获得任何方面的信息都已经变的十分容易。
想要达到对情绪的控制，在理论方面你的选择空间会有很多，心灵训练的书籍就能对你在情绪的控制上起到作用。
但无论如何选择，都需要你一点一滴的努力实践，只有这样才有可能最终达到你的目的。
