瑜伽可以一天练两小时吗
感觉练一小时一点都不过瘾
循序渐进的话可以，刚开始还是不要练习时间太长，容易吃不消
每天都很无聊，做什么事情比较有意义啊
你是女孩子还孩子
女孩子都喜欢饰品和漂亮的啦鞋子了，所以你无聊候可以上淘宝网买喜欢的东西，比较便宜的。
如果你不喜欢呆在家对着电脑，你也可以出去逛啊，逛大商场，没钱也可以看，很过瘾的，我就喜欢到商场试穿各种各样的衣服，即使我没钱买，哈哈。
你还可以找一个伙伴到户外去做体育运动啊，对身体好，心情也好，一举两得呢。
其实人生短短几十年，我们要开开心心过好每一天。
朋友，祝你每天都过得精彩。
女性性爱的真实感受 是疼痛还是爽
拉恩在阿姆丹大学主导的一项表明，十分之一的荷兰女性经常性地在性爱过饱受疼痛折磨，疼痛的原因就是“盆底肌过度兴奋”。
性交之痛为什么有些女性会盆底肌收缩呢
导致这一现象的原因有很多。
有些人可能过去受过精神上的创伤，这导致了她们对亲密关系心存恐惧。
还有一些则可能只是因为她们初次历时的疼痛让她们对此后的性生活都过度谨慎。
这两种情况下女性都无法控制自己的盆底肌：她们的盆底肌会自动收缩，毁掉性爱的快感。
这些女性有一些相同之处。
第一，在性爱中她们处于被动地位。
她们不知道怎样才能让自己的身体进入性爱的状态，也不知道如何与伴侣交流自己的欲望。
第二，有些女性做爱不是为了要得到快感。
对她们来说，性爱就是例行公事，因为她们要满足伴侣的性需求。
她们做爱只是为了取悦伴侣，不想因此失去自己的伴侣。
但事实却令人遗憾。
拉恩研究中有受访男性表示，他们并非一定要伴侣满足他们的性欲望。
他们只想与自己的爱人更加亲近。
但是许多饱受疼痛折磨的女性担心过于亲密的身体接触会成为性爱的前奏，于是她们也会避免亲吻和拥抱，而这些都是能够让彼此放松的行为。
伴侣的态度也是导致疼痛的一个因素。
如果他用消极的态度对待性伴侣的疼痛，比如生气或者不耐烦，长此以往也会加剧做爱时的疼痛。
前戏是避免疼痛的关键在那些仍然把性爱视为禁忌的地区，这一问题会更加严重。
这些地区的妇女可能会反复被告知初次性经历中疼痛是难免的。
这会让她们在初次性经历时过于紧张，这自然也会导致疼痛等不愉快感受。
拉恩对此表示，“享受性爱并不难，你要做的就是放松你的盆底肌并确保你的身体已经为性爱做好准备。
初夜并不是一定就会痛的。
”要避免性爱造成的疼痛，前戏是非常关键的。
拉恩解释道：“如果前戏做得足，你的盆底肌自然就会放松，你的阴道也会变得更加湿润。
”“所以我告诉许多女性，她们应该学习男性对待性爱的态度
男性的生殖器官能够对他们起到保护作用，因为他们只有在勃起之后才能开始性爱，而这就是他们身体做好准备的标志。
女性也应该这样。
她们应该探索自己的身体，发现自己的敏感部位——快感不是福利，而是必须
”拉恩也建议男性鼓励自己的伴侣探索自己的身体，发现她们快感的源泉。
在前戏的过程中，轻轻爱抚女性的性器官。
与男性不同，女性需要的是温柔的爱抚。
营造更美满的性生活多年以来，拉恩成功地为许多女性解决了性爱疼痛的困扰。
“一开始病人会像老鼠一般灰溜溜的来我这里，两三年后她就变成了一个独立的女人。
她们还很可能换了新工作和伴侣。
”这倒不是说治愈疼痛就是恋爱关系的结束。
拉恩也帮助过许多情侣学着分享性爱乐趣。
“这并不难，只是需要多花些时间。
”
李采覃扮演护士的电影就什么
可疑的美容院
