致5000米长跑祝福词
运动会5000米加油稿范文一： 漫漫长路， 你愿一人独撑， 忍受着孤独与寂寞， 承受着体力与精神的压迫， 任汗水溶于泪水， 可脚步却从不停歇。
好样的， 纵然得不了桂冠， 可坚持的你， 定会赢得最后的掌声运动会5000米加油稿范文二： 深深的呼吸，等待你的是艰难的5000米。
相信胜利会属于你们。
但在这征途上，需要你用勇敢的心去面对。
我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊
困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不要犹豫。
快去击败困难、快去夺取胜利
相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑
运动会5000米加油稿范文三： 磨炼的是非凡的毅力， 较量的是超常的体力， 拼搏的是出类拔萃的耐力。
把长长的跑道跑成一段漫漫的征途， 听
呼啸的风在为你喝彩， 看
猎猎的彩旗在为你加油， 加油吧
为了到达终点时那一刻的辉煌
运动会5000米加油稿范文四： 迎接你的，是五千米跑道 等待你的，是漫漫征途 勇敢的冲吧，勇士们 不要畏惧对手的强大 你的对手只有自己 勇敢的冲吧 五千米算不得什么 付出的汗水就要得到回报 胜利的泪水就要顺颊而下 秋风会为你喝彩 阳光会为你庆功 掌声就要为你响起运动会5000米加油稿范文五： 望着绿茵场上你愈渐沉重的步伐， 赛前鼓励你的豪言壮语已变得苍白无力， 此刻的我只有沉默， 只能在心底为你默默地祈祷和祝福。
明知赛场上的五千米是你的极限， 你为什么还要义无返顾地去挑战
我想因为终点是一座辉煌的里程碑， 上面篆刻着蓬勃青春的注释——爱拼才会赢。
运动会5000米加油稿范文六： 不为掌声的诠释， 不为刻意的征服， 只有辛勤的汗水化作追求的脚步。
心中坚定的信念， 脚下沉稳的步伐， 你用行动诉说着一个不变的真理： 没有比脚更长的路， 没有比人更高的山。
希望在终点向你招手， 努力吧
用你坚韧不拔的毅志， 去迎接终点的鲜花与掌声， 相信成功属于你
关于跑5000米
一个月，相对来讲是有点短。
晚上训练可以的。
前十天你必须慢慢跑，慢慢训练，每次都要训练自己都要超过5000米，慢跑，让自己的身体适应着个过程。
如果坚持不了，就走也要走完5000米。
后10天，身体应该适应了，可以适当的加速，可以加一些重力训练。
最后10天，是个强化过程，这10天立的前7天，主要练冲刺，加速。
在4000米-4500米之间加速，最后100-200米冲刺。
还有3天，就不要每天跑5000米，每天只要跑2000米左右就够了。
比赛前一天一定要休息好。
还有，我的经验，是这个月尽量吃高脂肪高热量的食物，也就是可以多吃甜的。
每天晚上必须在饭后一个小时后再训练。
开始要慢跑，一定要跑满5000米，即使跑的很慢，走也坚持5000米。
五千米长跑中 一般人能跑多少
多长时间算是优秀
每天晨跑5000米的训练可以吗
能不能下19分，我不能保证。
但是，方法肯定可以帮助你提高想长跑强，你也可以通过练短跑来提高。
100，200，400.当你能全速跑完400（55”左右）。
你就可以尝试800，1500，一天多练几个回合，比你一天就这样跑5000来的快.等要比赛前3，4天再来跑一次5000，应该会进步很大。
希望你成功O(∩_∩)O~
长跑5000米的技巧
25分钟左右吧。
一般来讲1000米就大约是4、5分钟左右，25分钟的话就差不多了。
当然这是一般人的速度，中学运动员跑5000米的，可能会达到15~20分钟。
