6岁儿童减肥的最好方法
儿童的肥胖与家长的饮食习惯、喂养方式有很大的关系
孩子还小，减肥药是不可能的
只能是培养饮食习惯了，先喝汤再吃饭
孩子尽量多吃蔬菜，蔬菜里有纤维可以增强饱腹感。
如果不爱吃蔬菜，就榨成果蔬汁，从而降低饭量
多带孩子去运动，并且跟着孩子一起运动。
运动时，不要一直告诉孩子，你这么胖，这是要让你减肥瘦下来，否则孩子会对减肥产生抵触心里，就更不想运动
你可以说，我们来玩“谁游的快”、“警察抓坏蛋”等等~虽然还是游泳、跑步，但是孩子会至少觉得有趣，愿意去做
然后培养其劳动习惯，鼓励做家务活，限制看电视的时间，培养多种娱乐活动兴趣，帮助孩子养成乐观情绪、良好的生活习惯和有规律的作息时间等，对防范高血压很有帮助。
最后要拒绝滋补保健品，有些父母以为滋补保健品肯定可以帮助孩子生长发育，然而反受其害，不仅发生了肥胖，还出现了性早熟。
也不要再买零食了
多吃燕麦、水果，米饭可以替换成豆类+米，选择粗粮也有利于减肥
睡觉前3个钟头不要吃东西。
请问有什么对于儿童来说的有效减肥方法
合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。
要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。
要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和。
4、。
每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。
要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。
请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
9岁的儿童减肥方法
如果是男孩子的话,去练游泳好了,减肥很快,而且也容易长高.女孩就长跑跟舞蹈同时练,这样将来长大体型也好.不过零食要让他少吃点,即使要吃,也要选蛋白质含量高,糖类含量少低的.
儿童减肥的最好方法
儿肥的最好方法是运动。
运动应顺乎自然和平面的方式下进行。
孩子减肥方面，疲劳和痛苦都是不必要的，要轻轻松松地渐次增加活动量，“不能一口吃个胖子”。
正确的锻炼方法是运动量由小到大，动作由简单到复杂。
运动疗法和饮食疗法相互配合可发挥明显效果，单独使用运动疗法减轻体重是非常困难的，特别是对儿童来讲就更为困难。
首先，需要家长帮助他们建立正常的饮食和生活习惯，既保证孩子生长发育的营养需求，又控制体形。
儿童由于生长发育的速度较快，身体对能量和各种营养素的需求明显增加。
每顿主食不超过2两，但是要保证瘦肉、鱼、豆制品、蛋、奶的摄入，因为孩子需要补充蛋白质来供应能量，保证整体代谢能力的平衡，对于蔬菜、水果则可以不加限制。
高热量、高脂肪、高蛋白质的食物，如油炸食物、洋快餐、甜食等，则要尽量控制少吃。
其次，是要保证孩子充足的睡眠。
孩子在运动完以后洗个热水澡，最好在晚上10点以前睡觉，这对于提高孩子的生长激素水平和各器官的修复都有好处。
这样长期坚持正确的饮食方式和锻炼习惯，才能让孩子在长高的同时，体重逐渐下降并接近标准体重，保持正常的发育水平。
孩子减肥的毅力和自制力往往较差，因而家长的督促和参与在儿童减肥中起非常重要的作用。
最重要的是要培养孩子良好的运动习惯，家长最好每天能监督孩子做1个小时的有氧运动。
体育运动可以选择在晚上8时到9时进行。
运动完成后，正好洗澡睡觉，也保证了孩子的睡眠。
需要注意的是，体育运动一定要达到1个小时，如果不能坚持跑步，最少也要进行快走。
运动频率为每周3～5次，运动时间为1～2小时。
运动期限以3个月为一个阶段，一年为一个周期。
每次训练必须先做准备活动(即热身运动)，在每个训练活动间要有小休息。
运动结束必须有恢复运动(即冷身运动)。
减肥是一个长期的过程，不可急于求成。
儿童的心理特点是好奇心强，忍耐性差，所以应不断变换锻炼方法、内容、路线。
家长最好与他们一起活动。
要让孩子顺其自然，自行其乐，切忌用成人的标准要求孩子。
这里需要提醒家长的是，儿童运动一定要适度，不可过量，否则，便会起到反作用。
如果孩子在运动后有食欲减退、头昏头痛、精神倦怠的表现，这说明运动量太大了，超过了孩子机体耐受的限度，会使身体因过劳而受损。
孙思邈在《千金要方》中就告诫人们：“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪者。
”那么，运动量怎样掌握才算合适呢
一般来说，在开始每天半小时，逐渐过渡到每天1小时，运动应安排在吃饭半小时以后，最好天天运动，起码每周不少3次。
每次运动后能使孩子的身体微微出些汗，而没有心跳过速和有过度疲劳感较适宜。
肥胖的孩子因身体的原因，极易产生自卑和怕羞的心理，家长在鼓励孩子运动的时候，一定要先解除孩子思想上的顾虑，建议多鼓励他们做适当的体力活动，并持之以恒。
在儿童的运动项目的选择上，应以一些不以双足为支撑点的运动为宜，如坐着或躺着做操、游泳、划船、步行、跳绳、骑自行车等，溜冰或郊游也是很好的项目，大一些的孩子可以每日跑步锻炼，有条件的可在室内的步行车或活动平板上锻炼。
减肥的运动应选择中小强度、长时间的有氧运动。
运动强度以50～60%最大心率为宜。
肥胖儿童开始运动时心率可稍低些，如100～110次\\\/分。
运动时间不少于20分钟，每周3～4次。
随着适应能力的提高，应逐渐增加运动时间和运动次数。
我们必须分清楚的是，给儿童减肥跟成人减肥可不是一回事，儿童在减少脂肪的同时，还必须保证体格和智力发育，即身体有“减”还有“加”。
因此，儿童不能使用饥饿疗法和减肥药物，这我们在前面都说过，更不能使用减肥手术以及不合适的快速减肥方法。
在这里给家长介绍一个最适用的减肥运动——爬楼梯。
爬楼梯运动消耗的能量更多，因为除运动能消耗能量外，还要克服自身重力，如爬10层楼，就相当于把100多斤的体重提升30来米高，这部分能量消耗是相当大的。
据测定，上下楼梯所消耗的能量相当于散步的5倍、游泳的倍。
爬楼梯运动每次半小时，每天1～2次。
要从小运动量开始，逐步达到要求。
理想爬梯速度每分钟30～50个台阶，爬10分钟休息5分钟。
运动后心率应在140次\\\/分钟以下，以110～130次\\\/分钟较适宜。
肥胖的孩子运动及协调能力均较差，应注意安全。
运动时精力要集中，眼睛始终注视前方，抬脚要利落到位，落脚要稳定、准确和缓慢。
运动疗法必须与饮食疗法相配合，因为运动后孩子的食欲会增加，但不能放任其多吃主食，两种疗法要有机地结合起来，才能显现其运动减肥的功效。
儿童减肥，重在预防。
一是家长懂得一些食物营养价值和喂养知识；二是从婴幼儿就注意运动，要少抱在怀中，多让孩子独自玩耍，培养爱好劳动习惯，做些力所能及的家务劳动；三是让胖孩子多睡30～60分钟，睡眠时体内分泌较多的生长素，促进长高，同时消耗一定的能量，有助减肥。
儿童减肥方法
多锻炼，多吃水果，饭吃的不要太饱
儿童减肥的方法
只是儿,其实别强加太多压力,会长高的,太多均衡饮食,但量要控制,多运动,如此就好,别让他在电脑前面,多出去运动,别买太多的零食,别吃太多肥肉,别吃太多垃圾食物了,换句话,您别太宠小孩了,他的肥胖是你造成的
