热到好像焗桑拿一样用白话怎么说
在那地方待过久，一是缺水，二是缺氧。
回家多喝点水，呼吸新鲜空气，睡个觉起来啥事都没了
什么是焗桑拿
就是蒸桑拿的意思
蒸桑拿有什么好处和坏处
蒸桑拿是一尚与保健双得的休闲方式，其喜好多，尤其是不少女性更是木屋中既减肥又美容，因此流连忘返，乐此不疲。
可是你知道吗
蒸桑拿也大有学问，要好好享受桑拿就得了解以下常识。
首先，让我们了解一下桑拿浴的保健机理。
传统桑拿浴是指在特制的木房内，在热炉上烧烤特有的岩石，使其温度达到70℃以上，然后再往岩石上少量泼水，以产生冲击性的蒸汽，这种方式称之为干蒸浴。
桑拿浴能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳，恢复体力，焕发精神的目的。
同时它对风湿症，关节炎，腰背痛，哮喘，支气管炎，神经衰弱等均有一定疗效。
此外，传统桑拿浴其固有的保健功效，对工作劳累者而言，也是一种高级的享受与休闲。
其次，桑拿浴具有保健作用的原因是： 在高温环境下可以使皮肤深层产生内热效应，全身毛细血管得到扩张，身体出汗量大大超过平时的一般活动，这种畅快的大量出汗有利于排掉身体内的各种垃圾，亦有利于疾病的消除。
同时，由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，运动生理学上称之为：血管体操，它能达到增强血管弹性，预防血管硬化的效果。
桑拿浴是在静止状态高温环境下进行的，通过肌体大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中轻松减肥。
据测试，桑拿10分钟相当于长跑10公里，因此具有健美减肥的功效。
另外，当身体大量排汗消除皮下脏物时，可提高表皮细胞的通透性，活化细胞，故还具有美容护肤，延缓衰老的效果。
在桑拿过程中，机体不断地吸收炉上特有岩石散发出来的有益健康的微量元素，有预防疾病的效果。
最后，是一些蒸桑拿时的具体问题。
1.什么情况下不能享用桑拿
在暴饮暴食之后或正患严重的咳嗽请不要进行桑拿洗浴，严重的心脏病及高血压患者要特别小心。
2.呆在桑拿房中多长时间适合
一般的洗浴者5-10分钟可以出来洗一次温水淋浴，若需要可以轮流几次，直到淋漓尽致为止。
3.洗完桑拿之后需要休息放松吗
是的。
首先用冷水进行淋浴以收缩毛孔及血管（当然如果喜欢温水淋浴也同样好），然后放松休息5分钟，使身体恢复正常体温，此时您会感到浑身通泰，彻底消除疲劳。
4.多长时间进行一次桑拿合适
根据您的需要进行，如果您感觉有必要，可以每日进行，一般的情况下，许多家庭或夫妇每周有规律地花费1-2个夜晚进行享受。
5.芬兰人所说的蒸汽冲击是什么意思
在桑拿炉中的高温石头上，泼上一小勺水，在骤然间产生大量的蒸汽，可使木屋内的热量瞬间提高数倍，使人体承受特殊的环境，这就是所谓的蒸汽冲击。
6\\\/什么是适合的洗浴温度
因人而异，没有标准的尺度，但通常干蒸时80-85度，也有更高的，对东方人来说，温蒸会温和舒适些，通常温度是45-60度。
7.为什么在如此高温下，人体不会受伤害
空气温度虽高，但所含热量却很小，人的身体温度并未提高到如此程度，只是感觉适当的刺激，对东方人而言，湿蒸的感觉会更适合。
焗桑拿对人有什么好处和坏处
浴是一种特殊的洗澡方法，兼有清洁皮肤和疾病两种。
它通过接次的冷热交替可缓解疼痛、松弛关节。
对皮肤来说，由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张，大量出汗，血液循环得到改善，汗液排泄有助于体内废物的排除，使皮肤里各种组织获得更多的营养，对许多皮肤病诸如鱼鳞病、银屑痛、皮肤瘙痒症等都有不同程度的治疗作用。
桑拿浴是种既具时尚又能保健的休闲方式，一身透汗之后全身放松疲劳尽消，所以不少工作紧张的人士颇好此道。
然而医学专家警告说，频繁出入桑拿却可能成为男子不育症的元凶。
在桑拿浴的发源地芬兰，男子不育症的发生率就相当高，这和当地人爱洗桑拿不无关系。
频繁桑拿造成不育睾丸的温度一般要比人体温度低3-4℃，这样才能产出正常的精子，精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而桑拿浴的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降过多导致不育。
临床统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。
提醒：对于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能够使睾丸温度升高的因素都要尽量避免，如长时间骑车、泡热水澡、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。
蒸桑拿有什么好处
桑拿分干蒸与湿蒸两种。
它主要是通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔，排 出毒素、毛孔分泌物，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的目的， 是一种“被动运动”。
单纯的干蒸和湿蒸称“净桑”。
有人认为桑拿可以减 肥，但中山医科大学健身中心的一位负责人认为，仅仅靠蒸，排出不了多少油 脂，作用不大。
但如能配合跳健身操、做器械等，则会有较满意的效果。
另 外，桑拿前后还可以做按摩，这就视乎个人的喜好了。
桑拿室会分为男宾部和女宾部，各自拥有干蒸室、湿蒸室。
一些高档会所 还会配备浸水池、按摩室、休息室等。
以前蒸桑拿许多人会加盖毛巾，现在则 认为全裸蒸更彻底，效果更好。
蒸桑拿，消费丰俭由人。
有些蒸桑拿的地方会在蒸汽中加入各种香氛、药 材等以迎合不同人士的需要，不过收费会有所增加。
一般的健身场所，十多二 十块钱就可以健身、桑拿。
星级宾馆因设备优良，提供的服务更多元化，则要 一百多元。
干蒸 据说以干蒸是桑拿的正宗。
干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直 接转化为热能，热气中不含水分，所以叫干蒸。
电炉上通常会放一些矿石，被 加热后会释放出多种对人体有益的元素。
干蒸的温度较湿蒸高，可达到 100℃左右。
干蒸因不含水分，尤适合有风湿病的患者，同时没有蒸汽的味 道，蒸起来鼻子会较舒服。
不过蒸完皮肤会较干燥。
湿蒸 是把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽有充沛的水分。
温度一般控制在50℃左右。
女士们大多会选择湿蒸，因为蒸完后，皮肤都会 较之前红润、水灵。
蒸的三步曲 无论干蒸湿蒸，一次最好不超过20分钟。
蒸完一次后，可泡或冲冷水， 称“过冷河”，使排出的分泌物流走。
再进去蒸十多分钟。
如是者三次，就是 经常去桑拿人士所讲的三蒸三淋水。
据花园酒店康乐部副经理刘庆仪介绍，顾 客可只干蒸或只湿蒸，也可交替进行，但总共加起来的时间以30—40分钟 为宜。
“过冷河”时要掌握水温和时间。
如花园酒店内冷水池水温13— 14℃，手摸上去已有冰凉的感觉，由于同桑拿的温差大，一般人浸1分钟就 要起水；热水池40—42℃，温差小，可浸20分钟左右。
各人应根据自己 的体质、身体状况，选择合适的蒸法。
蒸完后以感觉轻松、舒畅为佳。
蒸出美人儿 桑拿蒸汽至少可达50℃，且覆盖全身，若不顺便涂涂面膜，做做美容， 岂不浪费
桑拿部的人士建议在桑拿之前饮上两杯凉开水以补充带走的水分和 排出更多的毒素，然后清洁皮肤，再涂上合适的面膜。
桑拿后由于毛孔排出不 洁物，吸收了营养物质和水分，会呈现运动过后的自然红润。
此外，有的人还 喜欢在头发上涂橄榄油、蜂蜜，当做
桑拿干蒸的温度多少为宜，湿蒸的温度多少为宜
桑拿浴要求一个湿热环境,室内高温,布满蒸气。
最初的浴法是入浴者呆在高温蒸气室内一段时间后离室,跳入冰冷的湖水中。
一热一冷之后再用桦树条抽打身体,反复几次。
浴室温度控制在80℃～90℃,湿度也作相应调控。
室内停留10分钟左右,前后共反复3次,即3个回合。
这种原始的桑拿浴,目前已作了不少改进,但总的原则即热冷交替,接连几次。
干蒸 据说以干蒸是桑拿的正宗。
干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直 接转化为热能，热气中不含水分，所以叫干蒸。
电炉上通常会放一些矿石，被 加热后会释放出多种对人体有益的元素。
干蒸的温度较湿蒸高，可达到 100℃左右。
干蒸因不含水分，尤适合有风湿病的患者，同时没有蒸汽的味 道，蒸起来鼻子会较舒服。
不过蒸完皮肤会较干燥。
湿蒸 是把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽有充沛的水分。
温度一般控制在50℃左右。
女士们大多会选择湿蒸，因为蒸完后，皮肤都会 较之前红润、水灵。
为什么感冒不能蒸桑拿
感冒莫去蒸桑拿 诊断 浴室生“隐球菌” 呼吸科医生介绍“隐”这种真菌，容易在阴暗、潮湿、空气流通不畅的地方孳生，桑拿浴室就是其中之一。
有人认为，感冒去蒸桑拿，发发汗，可以促进血液循环，好得快一点。
其实并非如此。
感冒时，人的抵抗力会降低，隐球菌等致病菌最容易通过呼吸道进入人体内，从而引发肺炎等疾病。
专家提醒，除了感冒外，还有几种情况也不宜洗桑拿： 大量饮酒者。
大量饮酒后会影响脑神经系统的支配功能，同时大量饮酒后出汗会增加，微循环加剧，这时去蒸桑拿再大量出汗，容易造成休克。
心脏病和高血压患者。
洗桑拿时血液循环加剧，体力消耗大，会加重心脏负荷，使心脏无法承受而发病；另外，外部的热量会加速体内血液的流速，对血管的压力也急剧增大。
高血压患者常会伴有某些血管的病变，当加大压力的血液通过病变的血管时，极易造成血管破裂。
处方 感冒了，多喝开水多休息 据设在荷兰的国际健康行动组织的报告说，全世界每年花5000万美元来治感冒，属于花钱不治病的医疗方式。
感冒是由于人感染感冒病毒而发生的，患者出现头痛、发热、喷嚏、咳嗽等症状是人体免疫系统在感冒病毒刺激下，正在发挥抵御作用。
一般情况下，不服药感冒症状在5至7天会自愈，而服药只能减轻一些患者自己的不适感觉，症状消失仍需5至7天。
专家提议，感冒患者只需减轻劳动强度和时间，多喝点热开水，补充发热等失去的水分，静养待愈。
蒸桑拿和长时间洗热水澡，只会使体内因失去水分而发生电解质不平衡，不利康复。
参考资料：
