夜班护士累心情句子
不是都要 只要你上白班就不用了
我是护士 常熬夜 这样会不会老的特别快啊?
。
熬夜会损害身体健康。
因为，肾上腺皮质激生长激素都是在夜间睡眠时才的。
前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。
故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
护士经常熬夜，不是普通熬夜 ，是通宵， 吃什么补品好
熬夜对身体有很大的损伤。
我可以给您几点建议：1，两个时间点希望您必须闭上眼睛休息一下：12点和4点原因：12是一天开始，因为您是熬夜，昼夜颠倒。
12点的时候如果可以休息20min的话，您整个夜间都会有精神；4点是心脏病发作最密集时，因为在该休息的时间您没有休息，所以心脏负荷大，4点的时候一定要注意。
2，不要是同使用咖啡提神。
咖啡因会让你兴奋，但是在你后来的时间你会发现有上瘾以及脾气暴躁的迹象。
我的建议是绿茶。
原因：绿茶提神醒脑纯天然，还能清除体内自由基，对身体百益而无一害3，就算是熬夜，也一定要注意按时饮食，别让胃口受伤。
建议：晚上熬夜前喝一杯酸奶，或者来一碗带着煮鸡蛋的小米粥4，白天尽量多多的休息，醒来之后不要马上吃东西，先喝温盐水一杯。
不要大鱼大肉。
补品神马的没有必要。
饮食尽量选择清淡滋补的食品。
冬天的话白萝卜羊肉汤就很好，秋天的话煮点秋梨，去燥安心神温嗓子，夏天不要太贪凉，冬瓜鸭胸豆腐汤再加点粉丝减肥又补充身体营养，春天的话水果补水又补充维生素。
以上，希望能够帮到你~也祝福美丽的白衣天使身体健康，工作顺利~
怎样减少熬夜
经常熬人容易有阴虚内热的症状能注意夜宵进行饮食调养，有利于保持充沛。
现介绍如下：夜的技巧◆熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。
否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢
因此，想要熬夜的您，千万记住：1.不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。
最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2.提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。
但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢
3.熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗乾净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。
4.熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得C性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。
所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限
熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至於很累，可把伤害减至最低（1）猪腰炖杜仲。
杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜），水适量。
隔水炖1个小时。
每日或隔日服用1次。
具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。
适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
（2）莲子百合煲瘦肉。
莲子（去芯）20克，百合20克，猪瘦肉100克。
加水适量同煲，待肉熟烂后用盐调味食之。
每日1次。
该品具有清心润肺、益气安神之功效。
适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
（3）生地炖鸭蛋。
生地20克、鸭蛋1～2个，加水适量隔水炖之。
蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟。
加冰糖适量调味，食蛋饮汁。
每日1次或每周2～3次。
本品具有滋阴清热、生津止渴的功效。
适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。
（4）粉葛生鱼汤。
粉葛（用葛根制成的粉皮）250克，洗净切块，生鱼（乌鱼）1条、加水适量共煲。
鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。
每日或隔日1次。
具有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。
适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服食。
（5）夏枯草煲瘦肉。
用夏枯草10克、猪瘦肉50～100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤。
每日1次。
具有清肝火、降血压之功效。
适宜于熬夜后血压升高、头晕、头痛及眼红者服用。
我是护士 常熬夜 会不会老得快啊
会
睡眠是最好的美容方法，还有熬夜是美女的天敌哦，呵呵但你工作需要，平时除叻补觉还要多做皮肤护理，多锻炼
