有哪些“不忘初心，方得始终”的例子
一、从此做不熬夜的小女生，每天我一定要在11点半以前睡觉二、活着真好真好真好，此不熬夜，长命百岁。
我们来日方长。
三、想想好像是这样，以前在宁波，然后前三年半，白天都超级充实，晚上最晚啾一点睡觉，后来一些事情得推动，从此走向熬夜的不归路。
嗯，等我睡进喜欢人的怀里我就不熬夜了。
四、集天地之灵气，宝宝之灵气，请让我，进字节跳动吧
从此我再也不熬夜再也不干坏事勤换垃圾袋，戒一年的奶茶。
五、从此，保持愉悦心情，饮食清淡，滴酒不沾，作息规律，不加班不熬夜，避免过度劳累。
六、我熬夜了，我没有美貌居然还敢熬夜(据说，有美貌的人熬夜也具有颓废美呢)，我丧了，我老是熬夜，晚安，希望我从此在这三个时间上昨天今天明天都不熬夜。
七、从此，我将养好生物钟，不熬夜追剧，早睡早起，开始运动，保持健康，保持温柔，遇到讨厌的人可以针锋相对，遇到喜欢的人要加倍珍惜。
八、生过很多次病，每次都想等我健康了我要洗心革面重新做人，回家找个空气特别好的地方绿化特别好的小区买个房子从此做个废物，不熬夜不外食每天只负责吃好喝好，算了一生病就做梦。
九、从此要开始过上老年生活，无辣无甜食不熬夜了。
十、今天一定要早睡，再也不熬夜了，从此以后做一个乖宝宝，大家都要按时睡觉啊十一、从此以后，不吃辣，不熬夜，滴酒不沾，那么这样的生活又有什么意思呢，其实挺有意思的在你遭遇所不能承受的痛苦之际。
十二、从此再也不熬夜了，甚至想在十点就开始睡觉。
十三、大概是我不够好，有些人越走越远，想要的都得不到，从此不熬夜，晚安。
十四、有些事情必须要经历，有些事必须要自己看开，其实没必要逞强，何必自己和自己过不去呢
最终受伤害的还是自己……从此以后不再和自己过不去、不乱吃东西、不熬夜、不乱说话……
关于保养皮肤的句子 唯美
你好
我想说，熬夜是不可取的，因为它对人体有很大的害处
我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题： 我们都知道一天二十四个小时，我们将每两个小时化分成一个时辰，那以晚上的几个时辰是非常重要的。
我先来讲讲深夜的11点到凌晨5点如果不睡觉休息，对人体会造成怎样的伤害
1.晚上（11点至1点）是子时，此时是胆经值班的时候，如果这个时候还不休息，那么会对胆脏造成很大的伤害。
胆的生理功能：一是贮藏并排泄胆汁；二是主决断。
胆贮藏、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有关。
如果此时不休息，我们的胆腑就不能通畅，贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。
此时也是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，如果不睡觉，皮肤得不到修复，时间长了脸色会变灰暗无光泽，眼角起灰斑和鱼尾纹。
2. 晚上（1点至3点）是丑时，此时是人体排毒的一个重要时辰。
肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。
肝脏也制造消化系统中之胆汁。
肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，还能促使一些有毒物质的改进，如果此时不休息，肝脏就无法完成毒素的排泄，长时间如此会造成脸上色素沉着，脸上还会长肝斑（黄褐斑），影吃美容。
另外,肝脏属木,脾胃属土,脾胃不好就是木克土的现象,简单的说,就是肝脏不好就会影响到胃的消化和吸收功能. 另外,肝不好还会影响到眼睛,中医理论:肝主目,一切与眼睛有关的问题都与肝有直接的关系! 3.晚上（3点至5点）是寅时，这也是一个比较重要的时辰，此时不休息，直接影响到心肺的功能。
此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里， 如果这时你不睡觉，肺部就基本不能好好的完成工作。
各个器官的血得不到分配，你说人会发生什么样的状况呢
那就造成了全身的淤血。
长时间如此会造成心脑血管的病症. 另外,如果白天才睡觉耗的是你的心气,人体的气不足就不能推动血的运行. 容易引起血液循环不畅和气虚。
长时间如此，容易导致心脑供血不足，造成心慌，头昏等症状。
所以一定要调整你的睡觉时间，试着按时10点半前睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了晚上的11点(子时)以后,阳气开始升发，人就会开始变得越来越精神，难以入睡了。
如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。
睡眠之前不要看太紧张的电影或书，也不要吃食物。
为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝:1，(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). 2，(养胃补气血,健脾去湿:淮山，红枣，薏米,茨实,百合煲骨头).3，（去湿清骨火：粉葛生鱼汤），4，(抗电脑辐射，保护皮肤，养肝明目：红箩卜，玉米煲脊骨汤)少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火
冬天到了我们吃什么水果才不会上火?我想应该是一些黄绿色表皮的水果比较合适,因为黄色在五行中属土,绿色属木,对胃火和肝火有所帮助,例如:苹果,柠檬,西红柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比较湿热助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠萝，榴莲等. 经常熬夜者的食物调理方法 ： 1，熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者应该服用猪腰\\\/ 杜仲：杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜）。
2，熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸的人应该服用 莲子百合煲瘦肉：具有清心润肺、益气安神之功效。
3，熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者应该食用。
:生地\\\/ 鸭蛋：具有滋阴清热、生津止渴等功效。
4，熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用: 粉葛生鱼汤5，清肝火、降血压:夏枯草煲瘦肉.
什么是自尊心
首先，我们先看如下几个自尊心的体现:\ 自信、自爱、自负、自卑、偏激狂。
\ 前两者是自尊心强的积极的一方面,自信是建立在谦逊的基础上,对自己的行为抱有成功的信心。
\ 自爱是一种不允许别人侵犯侮辱自己。
后几种情况就是自尊心强带来的消极的一面，\ 自负是一种极端的自信,建立在自卑的基础上,自负的人往往主观地贬低他人或过分抬高自己来确立自己在自己内心中的位置.\ 自卑是自尊消极的一种普遍表现形式。
建立在自信上，现实与理想的差距往往是自己自卑的原因。
\ 偏激狂是自尊心达到了一种无法控制的程度而表现出来的反社会倾向，属于自尊狂妄。
有以上表现者皆有自尊,获得自尊最好的办法就是让自己通过努力而成功一次,注意,必须是通过努力,运气的产物会让他们更消极地对待生命。
\ 在起居生活上，主要应做到以下几点：\ 1、养成健康的作息时间，晚上不熬夜，早起加强身体锻炼；\ 2、少看电视剧或故事片电影，多看科普类电视节目，学习掌握知识和了解最新时势是看电视的唯一目的。
《探索》、《百家讲坛》等栏目推荐去看，主要是培养谦逊的态度，以矫正过度自爱。
\ 3、矫正过度自卑的方法是：在口头语上，要刻意使用“我认为”这三个字，在与别人交谈时，多发表自己的见解，而且，在发表自己见解时，使用“我认为... ...”的语言格式。
矫正过度自爱则相反，在与别人交谈时，多当听众，少当讲师，无言地默默点头赞许别人的发言。
\ 4、主动参加拓展活动，可以有效矫正过度自卑。
同时，加强团队活动，也是效矫正过度自卑方法。
矫正过度自爱则需要强制养成“谦虚谨慎”的处事态度，提倡多赠予你心爱的人一些小礼品，多探望父母，别空着手去。
\ 在工作中增强自尊：\ 营造安全感。
\ 在一个“安全”环境里，人们感到他们可以畅所欲言，不必担心受到嘲讽或谴责。
他们感到可以放心地承认“我犯了个错误”。
Lee Iacocca（亚科卡）在他的Talking Straight（直言不讳）一书中建议：“只有主管才能创造一种氛围，让员工可以放心地说出‘我不知道’和‘但我会弄明白的’这些富有魔力的字眼。
”\ 人们有了安全感后，自然会变得好奇。
要是失去安全感，他们就会心怀戒备，变得谨持、胆小、牢骚满腹。
所有这些表现都不利于创造顶尖业绩。
其实，许多经理人都可以学会去创造一种更具安全感的工作环境，以激发员工主动进取、创造性地解决问题、公开交流和更富团队精神。
\ ·表明个人的处事原则。
\ ·查明员工业绩滑落的致因。
\ 任何行动，无论合适与否，始终与人们的下列行为息息相关：努力满足需要、力求生存、自我保护、维持平衡及避免恐惧与痛苦。
\ 员工业绩差强人意时，即实际业绩与期望业绩之间产生差距时，首先要努力了解业绩出现差距的原因。
采取措施纠正问题之前，应帮助自己和员工搞清楚他／她对此有何看法。
\ ·认真观察员工的行为，\ 然后给予建设性的反馈。
一种最有效的培训方式是对员工的业绩及时给予富有建设性的反馈。
\ ·培育员工的潜力，\ 表彰杰出业绩。
自尊心不强的员工经常既害怕自己的缺点，也对自己的优点心存恐惧。
\ 缺点使人产生不成熟感，而优点则使人害怕因此而受到孤立或自己担负责任。
员工越是不敢正视自己的潜力，对经理人耐心的考验就越大。
正如California Task Force on Self Esteem（编者译：加州塔斯公司）的前任执行董事、Walking on Water（走在水上）一书的作者Robert Ball（鲍尔）博士所说：“要与人为善，因为你所遇到的每个人都在打硬仗。
”\ 在工作场所增强员工的自尊心，这种观念并非一个可望不可及的梦想。
但要把它变为现实，每个人都必须致力于学习新技能和创造积极培养自尊的工作场所。
表达熬夜的语句有哪些
十点 以下是身体器官时间表： 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
